常见的5类垃圾食品有哪些危害？

1、油炸食品 在生活中难免会吃到油炸食物，比如油条、油饼等，多次进行高温油炸会产生大量的致癌物质，如果长时间吃油炸食物，会让身体中积累大量的氧化物质以及油脂，不仅会破坏身体中的维生素，同时也会让蛋白质变性，增加了患上冠心病以及高血脂症的风险。 2、腌制食品 生活中常见的腌制食品有榨菜、腊肉、腊肠等，虽然吃起来非常的美味，但是长时间吃会引起胃溃疡以及胃炎的发生，因为在腌制的过程中钠盐会超标，甚至会有大量的亚硝酸盐，增加了肾脏的负担，提高了患上高血压的风险。 3、方便食品 方便食品主要包括虾条以及方便面等一些膨化零食，里面含有大量的人造脂肪，会对心血管带来严重的伤害。另外里面含有的钠盐会超标，增加了肾脏的负担。它们属于低维生素、高盐类、高脂肪以及低矿物质的食物，里面没有任何的营养成分，只含有热量，再加上含有的香精以及防腐剂，会对肝脏带来严重的伤害，直接损伤到肝脏细胞。 4、加工肉类食品 在超市会看到很多香肠、肉干或者肉松，非常的好吃，但是里面含有大量的亚硝酸盐，属于强烈的致癌物质，而且在加工的过程中会添加增色剂或者防腐剂，增加了肝脏的负担。加工类的食物营养成分非常的低，热量高，一不小心可能

秋葵有什么功效？

秋葵也称黄秋葵，俗名羊角豆。秋葵是一种蔬菜，含有多种维生素、矿物质和适量的膳食纤维，比其他蔬菜的粘液质含量高，含有丰富的植物多糖，因而抗氧化的作用比较强，对于提高免疫力、抗肿瘤，以及保护血管有一定的保健作用，并且秋葵中含有比较丰富的果胶，属于可溶性的膳食纤维，对于维持血糖、润肠通便、健脾胃有较大帮助。 秋葵一般人群均可食用。具体来说：适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良者食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。秋葵味淡性寒，有利咽、通淋、下乳、调经之用，主要用于咽喉肿痛、小便淋涩、产后乳汁稀少、月经不调等情况。常吃秋葵，从中药药理学上来说，可以保护皮肤、有助消化健胃和理肠胃、消肝毒、壮阳健肾，还能增强人体免疫的作用。秋葵含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些元素对保持面部细滑光泽、延缓皮肤衰老有一定的作用，所以吃秋葵可以美容养颜。 注意秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好。生吃都可以，所以不必担心，炒久了营养流失较多。由于秋葵中含有黏黏的液体物质，因此有些人不喜欢，由于每一个人的口味不一样，萝卜白菜，各有所爱，不喜欢吃秋葵也是可以理解的，并不说明其他的问题。

艾草有什么功效？

艾草就是我们常说的艾蒿。艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水、熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。 其实艾草是一种应用广泛的中草药，一般全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。历代医籍记载为“止血要药”，又是妇科常用药之一，治虚寒性的妇科疾患尤佳，又治老年慢性支气管炎与哮喘，煮水洗浴时可防治产褥期母婴感染疾病，或制药枕头、药背心，防治老年慢性支气管炎或哮喘及虚寒胃痛等；艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸用。艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血，辅助治疗风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。因它可削冰令圆，又可炙百病，为医家最常用之药。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。 艾草也是一种很好的食物，在中国南方传统食品中，有一种糍粑就是用艾草作为主要原料做成的（参见艾糍）。即用清明前后鲜嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起，包上花生、芝麻及白糖等馅料（部分地区会加上绿豆蓉），

不同水温洗澡的养生功效不同？

1、促新陈代谢选择冷水浴 冷水浴是用20℃左右的冷水来洗澡，这样可以促进皮肤的新陈代谢，增强了皮肤吸收营养能力。长期坚持冷水浴可以让皮肤变得更加的嫩滑红润，保持了其弹性。在洗冷水浴时大量的血液会进入到内脏血管，再次让皮肤血管处于扩张状态，血液又会从内脏血管里面流向体表，经过一张一缩的刺激，可以提高血管承受能力，增强了血管弹性防止血管硬化的发生。另外冷水浴也可以增强消化系统以及呼吸器官的能力，防止出现呼吸道感染以及风湿病等。洗冷水浴时一定要循序渐进，千万不能一下子就使用很凉水来进行洗澡，水温也不能低于10℃。并不是所有的人都适合于洗冷水浴，对于冷水敏感的人群来说遇到冷水会出现荨麻疹、紫癜。另外严重的高血压、肺结核，冠心病以及关节疼痛的患者也不能使用冷水浴。 2、镇静止痒热水澡 热水澡也就是水温控制在38到40摄氏度，能够扩张血管，促进血液循环，从而减轻了肌肉紧张感，具有镇静的功效。长期失眠患者，每天晚上睡觉前泡15分钟的热水浴，能够提高睡眠质量，同时也能够减轻皮肤瘙痒。热水浴能够快速的把皮肤上的污垢清除掉，让汗腺以及毛孔变得更加通畅，同时也可以提高皮肤抗病能力以及代谢能力。除此之外热水浴

冬季哪些部位需要保暖？

1、头 在头上聚集着很多的经脉，当头部受到寒气侵袭时会损耗阳气，所以冬季出门时要选择戴上帽子，冬天的气温偏低，尽量选择棉帽子或者针织帽保暖效果好，而且能够保护头部和耳朵。 2、颈部 颈部属于上半身的重要部位，当颈部受到寒冷刺激时，会让局部的血管处于收缩状态，降低了血流量的速度，甚至会诱发眩晕，导致大脑供血不足。冬天出门时尽量选择温暖的围巾，不仅能够预防感冒，同时也可以抵御风寒。 3、脚暖 在冬季做好双脚保暖是至关重要的，双脚离着心脏最远，血液循环会受到影响并且双脚的皮下脂肪层比较薄，保温效果差。在冬季要选择温暖的鞋子以及袜子，坐一个小时之后应该站起来走动十分钟，这样可以促进脚部的血液循环，晚上睡觉前可以使用生姜水来泡脚，并且对脚心进行按摩。 4、膝盖保暖 对于老年人来说一定要注意膝盖的保暖，因为膝关节的脂肪量非常少，而且特别容易受到寒气的刺激。到了冬季膝关节水量就会减少，调节以及保护的能力势必会下降，当寒气入侵时会引起关节的疼痛感，寒冷冬季出门时尽量戴上护膝，另外也不能剧烈的运动。 5、鼻子保暖 在冬季要做好鼻子保暖，能够有效的预防呼吸道系统疾病，每天早晨以及晚上睡觉前，使用双手的拇指

怎么缓解冬季感冒鼻塞？

1、热敷法 把毛巾放在40℃的温水里浸泡，然后敷在鼻子附近，这样可以快速的缓解鼻塞。另外也可以使用棉花放在热水里，浸泡后拧干敷在耳朵十分钟，睡觉的时候就可以缓解鼻塞。 2、生姜水泡脚 使用生姜水泡脚能够促进全身的血液循环，提高身体的免疫力以及抵抗力，生姜能够有效的扩张血管，促进了身体毛孔的张开，具有散寒祛风的功效。 3、小葱老姜汤 把老生姜洗干净去皮切成片，香葱切碎，一起放在锅里面煎至成小半碗水，过滤渣取出汁，加入少量的红糖调拌均匀即可，此方法具有散寒通阳以及发汗解表的功效，特别适合于风寒感冒所引起的鼻塞以及咳嗽。 4、按摩迎香穴 迎香穴在鼻翼外缘，每天使用双手的食指和中指来进行按摩，这样可以快速缓解鼻塞。另外也可以倒一杯热开水，利用热开水的水蒸气来熏一熏鼻腔，能让鼻子快速通气。 5、生姜梨汤 把梨生姜全部洗干净切成片一起放在锅里面，加入两碗水，大火煮开之后再用小火煎15分钟，最后再放入红糖调拌均匀，此方法具有止咳化痰的功效，能够辅助治疗感冒所引起的鼻塞咳嗽。 6、白菜姜葱汤 把白菜的根和茎洗干净切碎，一起和生姜、葱白放在锅里面加入水煎煮，过滤渣取汁，此方法具有止咳化痰以及辛温解表的功

在秋季如何保护你的身体？

第一、有些体格度不适合进补 秋冬季的补品一般都适用于身体较虚弱的人，或是体寒和风湿等病变的人群。它们不适合身体虚弱和和火旺等综合症状的人。如果有发热、口渴和便秘等不适或急性疾病的症状，应该暂停补品，等到病情稳定后，请中医医生继续治疗。 第二、温补最合适可补肾填精 医学认为秋冬是寒冷季节，寒邪易伤到肾脏，所以应该吃温热的食物，肾脏是人体的根是生命的源泉，其滋养着五脏的阴，发出五脏的阳气。因此，在冬季，食物的健康和营养应基于补肾为主，可吃一些温和、滋补和强化的食物。 第三、适度且持续进补 根据体质的不同，秋冬季的症状补充剂可以增强体质以及身体健康。体质正常的人应多注意抗衰老和强身健体，并注意冬季保健和补品，不仅要补充足够的营养，还要保护身体的阳气。但是，应该注意的是，味道浓郁的滋补品不宜过量，以免伤及脾胃，没有效果或损害健康。 第四、注意脂肪堆积 当在秋季安排饮食时，应该注意防止多余的热量积累。一般人来到秋天，因为气候宜人，食物丰富，经常也吃得很多，多余的热量摄入会转化为脂肪堆积使人发胖，所以，在秋季饮食要注意适量，不要太过于放纵食欲。 第五、预防干燥和去湿 从中医角度来看，秋天是干燥的应

长期熬夜会给我们带来哪些危害呢？

1、免疫力下降 熬夜因为睡眠不足，脑细胞没有得到充分的休息，身体正常的代谢功能受到影响。中医理论表明人体是有着独属于自己的循环，是一个相对独立的系统。但是这个系统又是和其所在的环境相协调的，人的循环是和周围自然界的循环相统一的。十一点到三点是肾脏工作和自身休息，这段时间人必须处于睡眠状态肾脏才能工作，如果不是睡眠状态，肾精就会过度的消耗。导致人体的免疫力大大的下降。 2、皮肤问题 皮肤莫过于是女孩们最重视的了，虽然现在有许多的护肤产品能够帮助人们改善肌肤，但这是后天的，并没有先天的好。也就是说本来皮肤就很好的话，就可以不使用这些产品。皮肤要保养的好首先就得不熬夜，熬夜会给我们的皮肤带来很大的危害。首先，如果是处于青春期的人熬夜，会导致脸上痘痘迅速增多。如果不是青春期熬夜，也会长痘痘，虽然没有太多，但是这毕竟是影响美感的。 晚上11点到凌晨3点是肌肤的美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时间。如若这两个器官获得充分的修养，皮肤还会变得黯淡无光泽，粗糙，长黑斑等等问题。 3、患发疾病的概率增加 癌症是在我们现在这么发达的时代也很难治疗好的疾病，患发癌症是因为体内含有癌细胞，癌细胞是在正常

在睡觉的时候有哪些禁忌

1、睡觉的时候不要蒙着脑袋 现在的天气越来越冷，所以有些人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。 2、避免仰面睡觉 其实睡觉的睡姿也很重要，睡姿向身体右侧躺下最好，使身体的骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。另一方面，仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放在胸部而造成噩梦，影响睡眠质量。 3、避开眼睛对着灯光睡觉 开灯睡觉是特别不好的，当一个人睡觉的时候，眼睛是闭着的，但是仍然可以感觉到灯光的刺眼，在灯光下睡觉很容易让人感到不安，难以入睡，即使睡着了也很容易醒来。 4、避免有风睡觉 当大家在晚上睡觉时，必须避开风，保持房间空气的流通，但不要让风直接吹向身体，原因是人睡着了，身体对外界环境的适应能力就降低了，如果风吹向身体的时间过长，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。 5、睡觉前不要再吃东西 进入睡眠状态后，身体某些部位的运动减慢，进入休息状态。如果自己在睡觉前吃东西，胃和肠子会再次忙碌，这增加了胃肠的负担，身体的其他部分不能得到很好的休息，不仅影响睡眠，而且损害身体的健康