为生理前不适症状而烦恼的女性越来越多了。身体上的症状有腹部和乳房的紧张，肿胀，易困，便秘，腹泻，头痛，腹痛，腰痛等等。精神上的症状有焦虑，低落，不安，失眠等等。皮肤的症状有长痘痘，出油多，干燥，湿疹，发痒等。因个人体质的不同会出现各种各样的症状。现在就来介绍生理期一周前不适症状的解决办法。

生理期前的不适症状是孕甾酮捣的鬼哟。

从生理期开始后八天左右到排卵期的第十四天左右，孕甾酮分泌过多。身心和状态保持良好状态，很好。

但是！从排卵后到下次生理期开始，特别是生理期一周前开始，孕甾酮的分泌量增加，同时体温变高，水分容易在体内留存，从而非常容易破坏身体状态。这就是生理期身体不适的原因了。

生理期前一周叫做“PSM期”，出现各种心脏，皮肤的不调。生理前的症状也有程度上的不同，大部分的女性都会出现。不过也有惨的，有的人就严重到影响正常生活。这时候就称之为“月经前症候群”症状。

月经前不适真不怪你，也可以治愈。由于工作和人际关系而感受到强烈压力的宝宝，症状就会更严重，过于认真甚至于到神经质地步的人，对症状的感受也会倾向于更强烈。

为了心脏和皮肤，请多多摄入维他命B群吧！

糙米、发芽糙米、分解米等等非精制米呀，小米、稗子、玉米、黑米、红米、小麦等杂粮类食物，富含维生素和矿物质，对身体和精神不调的人最好啦。