一、如何判断孩子有睡眠呼吸障碍：

1. 在睡眠过程中出现明显的打鼾、呼吸困难，如鼻翼翕动、肋间和胸骨上凹陷、张口呼吸、晨起头痛、口干舌燥等。

2. 孩子常呈俯卧位睡姿，膝部屈曲至胸部，颈部过度伸展，头转向一侧。

3. 吸气时胸腹矛盾运动，夜间出汗，出汗仅局限于颈背部。

4. 夜间不愿盖被，呼吸停止、继而喘息。

5. 白天乏力、易打瞌睡，上课精力不集中，学习成绩下降。

二、怎样预防孩子睡眠困扰：

1、保证孩子的饮食健康：营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。

2、防治孩子玩闹过累：保证儿童作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。

3、预防其它病症引起的打鼾：儿童鼻炎部比较狭小，扁桃体感染和腺样体肥大会导致打呼噜。所以家长要从根本这些现象的发生，解除孩子的成长烦恼。

4、提高孩子免疫力：引导孩子多做运动，强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。