有痛风发作史或者家人患有痛风者，应该对痛风发作深有感触。自古以来，痛风之痛谓为「痛中之首、痛中之最、痛中之极」，这样说，一点儿也不过分，只有亲身经历过痛风的人，才能真正体会到痛风的厉害。

一旦痛风发作起来，真的是令人痛不欲生、痛不如死，痛到发疯，痛到抓狂。因此，痛风重在预防。

闭闭嘴

高尿酸血症或痛风患者要注意控制高嘌呤食物的摄入，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要改为该吃什么才吃什么，该吃多少才吃多少。

遇到红肉、饮料、酒类、海产品、动物内脏等高嘌呤饮食就要选择性地闭闭嘴，从源头上减少高嘌呤饮食的摄入。

更多饮食内容可查看：尿酸高：低嘌呤饮食「怎么吃」？
动动腿

痛风患者多合并代谢综合征，不仅尿酸高，可能还伴有体重高、血糖高、血脂高、血压高等等。

动动腿，进行适度的运动，不仅有利于降低身体异常指标和体重，促进尿酸的排泄，而且有利于改善下肢各关节的活动度，肌肉的柔韧度，并减少尿酸在关节的沉积，防止痛风发作和痛风石的形成。

减减肥

减肥有利于体重、血糖、血脂、血压和尿酸的控制，但是，痛风患者，减肥要适度，并不适合采取高强度的剧烈运动，一方面是容易损伤关节；另一方面是出汗过多，导致尿量减少，体内尿酸水平升高而诱发痛风。

对于痛风患者，最好的减肥方式是采取低热量饮食为主，适度运动为辅，减少热量的摄入，达到能量的负平衡，从而实现减轻体重的目标。

喝喝水

喝水是高尿酸血症和痛风患者最基本的治疗措施，喝水与药物治疗同样重要。

喝水多，尿量就会相应地增加，而尿酸主要是随尿液排出体外。推荐每日饮水2000ml以上。

吃吃药

为数不少的患者，平时不吃药，只有痛风发作的时候才想到要吃药。一旦不痛了，也就不吃药了。这样，不仅不利于病情控制，反而可能导致痛风发作越来越频繁，甚至加速并发症的发生。

所以，一定要遵照医嘱服药治疗。发作时服用止痛药物，间歇期有的还需要服用降尿酸的药物。服药不可自己做主，要谨遵医嘱。

查查血

一般情况下，尿酸水平越高，痛风发作的风险越大。尿酸的高低会随着病情和治疗效果的变化而变化。

有时候越来越低，有时候越来越高，医生需要根据尿酸水平决定治疗方案，如是否需要或停用降尿酸的药物。

不查尿酸，如同糖尿病不查血糖，可能尿酸水平很高了，不能及时发现，也就不能阻止痛风发作。另外尿酸也不是越低越好。

看看病

由于痛风这个疾病的特点，发作时间相对较短，来去如风，有时，即使没有治疗，也能自愈。患者在第一次发作的时候，找医生看过病，吃过药以后，疼痛消失。

一些患者自以为治疗痛风也就这样，一到发作的时候，甚至尚未发作的时候，就吃上第一次医生开的药。或者，看别人吃什么药，自己就买点什么药吃。殊不知，任何药物均有其特殊的要求，服用不当会对身体产生危害。

特别是治疗痛风的药物，相对副作用比较大，一定要定时看病，遵照医嘱治疗，以免加重肝肾负担，造成肝肾功能的损害等。

住住院

痛风发作时，患者匆匆赶到门诊看病，看完病马上离开，取药回家服用止痛，几天疼痛消失，很少有主动要求住院治疗的，除非医生建议。

其实，痛风患者住院与糖尿病患者住院一样，并不是病情很严重了来治疗疾病，而是接受学习和教育的过程。

在病房里，与医护人员密切接触，感受痛风治疗的过程，了解痛风的危害和治疗方法，从中受益。

与患者相互交流，相互沟通，增加对痛风的认识，如看看痛风石是什么样，看看因手脚关节的痛风石而残疾，失去劳动能力的患者和家属的无奈，以及因高尿酸血症或合并肾结石而发生慢性肾功能衰竭的后果。从而引起自己对痛风及其并发症的认识。

读读书

痛风患者，需要了解自己痛风发作的原因，加以预防。并且，要学习饮食、运动、药物、监测等知识。

要弄明白自己为什么患了痛风，而别人不得；以及发生痛风以后，如果病情控制不佳，可能出现什么问题，怎么预防等。避免走入痛风治疗的误区，出现严重的并发症或造成残疾。

用用脑

患者多习惯于将治疗疾病的希望寄托在医生身上，一旦痛风发作了，首先想到的是到医院找医生，接受被动地治疗。

其实，痛风患者本身在日常生活中，主动用心控制自己的尿酸水平，主动用脑思考自己的病情，也很重要。例如，怎样吃饭能够降低尿酸水平，怎样运动不会诱发痛风发作，怎样服药更安全等。

以及自己的病情现在处于什么程度，还可能出现什么情况，怎么预防等等。

主动与医生配合，将痛风对自己的危害降低到最低