关注颈椎健康～抬起头来

颈椎问题困扰着越来越多的人，从小学生，中学生，大学生，到成人上班族。学习工作压力大，久坐低头；放松一下吧，现代人做的事：上网，游戏，刷微博，微信，小孩看i-pad，颈椎不舒服加重。所以，不管是工作还是休闲，颈椎都在承受很大的压力，每天自我调理，自我保健很重要！提醒自己：1.5～2小时一定要放下工作，放下手中的手机，i-pad，望望远方和蓝天。

腰痛，膝痛肝经辨证不可少！

腰痛不可俯，病在骨，求之于肾；腰痛不可仰，病在筋，求之在肝。肝肾同源。足厥阴肝经循经路线：从大趾背毫毛部开始（大敦），向上沿着足背内侧（行间、太冲），离内踝一寸（中封），上行小腿内侧（会三阴交；经蠡沟、中都、膝关），离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧（曲泉），沿着大腿内侧（阴包、足五里、阴廉），进入阴毛中，环绕部，至小腹（急脉；会冲门、府舍、曲骨、中极、关元），夹胃旁边，属于肝，络于胆（章门、期门）；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡（喉头部），连接目系（眼球后的脉络联系），上行出于额部，与督脉交会于头顶。它的支脉：从“目系”下向颊里，环绕唇内。它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺(接手太阴肺经)。交于督脉，因此腰痛不可不调肝经。膝关节稳定靠韧带平衡，经络也需平衡，胆经外在，肝经在内，现医者多注重外侧治疗，有失偏颇。膝周围的膝关穴，曲泉穴，阴包穴调理膝关节亦很重要。因此，腰痛，膝痛辨证时要考虑到内侧肝经的畅通与否，是否有结节，并治疗之，会有事半功倍的效果。个人浅见，欢迎批评指正！

膝骨关节炎要不要运动？

膝骨关节炎是一种退行性变，治疗过程中需嘱咐患者注意保护膝关节，但保护不代表完全不能动。指导患者进行不负重的功能锻炼，如：收缩股四头肌（大腿肌肉）加强力量训练，空蹬单车运动，屈伸膝关节等。均可加强肌肉力量，稳定膝关节，防治关节僵硬黏连。正确的指导患者运动对膝关节炎的治疗及功能恢复有很大的帮助！