一张方两味药，换季咽炎出奇效

        咽炎高发于季节交替时，时常伴随着鼻塞、咽痒、异物感等症状，较为严重时有发热，并会引起鼻炎，出现、咳嗽等症状。         在中医里，对咽喉肿痛的描述是这样的"咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。如外感风热之邪熏灼肺系，或肺、胃二经郁热上壅，而致咽喉肿痛，属实热证；如肾阴不能上润咽喉，虚火上炎，亦可致咽喉肿痛，属阴虚证。       《伤寒杂病论》中对咽喉痛有这样的描述：    “少阴病，二三日咽痛者，可与甘草汤；不差者，与桔梗汤。甘草汤方：甘草二两。上一味，以水三升，煮取一升半，去滓，温服七合，日二服。桔梗汤方：桔梗一两，甘草二两，上二味，以水三升，煮取一升，去滓，分温再服。”       这个方子出自医圣张仲景所著《伤寒杂病论》，用于少阴体

得了“百日咳”，抗生素真的要吃2个月吗？

        百日咳是由百日咳鲍特菌（BordetellaPertussis）感染引起的急性呼吸道传染病。 患者、带菌者是主要传染源。主要通过呼吸道飞沫传播，也可经密切接触传播。人群普遍易感。       可表现为阵发性痉挛性咳嗽，伴咳嗽末吸气性吼声。在剧烈咳嗽后发出“鸡鸣样”尾音，是百日咳典型的特征。       百日咳这个传染病，痉挛性咳嗽剧烈，抗生素到底要吃多久呢？       2023年版的百日咳专家共识：儿童百日咳的抗菌治疗首选大环内酯类抗生素，尤其以阿奇霉素更为推荐，5天疗程，小于6个月，每天每公斤10毫克，5天，大于6个月以上，第一天每天每公斤10毫克，第2-5天每天每公斤5毫克。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍如果对大环内酯类抗菌药耐药，>2月龄的儿童和成人，使用复方磺胺甲噁唑，疗程用药14d。耐药株感染的

痒痒痒，停药了症状反复！那过敏季节，抗过敏药到底要吃多久？

    春季空气中飘浮着大量花粉、尘螨，加之气温变化大，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，诱发过敏性鼻炎。呼吸道在吸入过敏原后也会出现咳嗽，咽痒，甚至气喘等症状。口服抗过敏药物(抗组胺药)是常见的治疗药物。但是往往有时候吃了抗组胺药物症状缓解了，停药又反复了，那到底呼吸道过敏口服抗过敏要多久？       过敏性鼻炎及其对哮喘指南的影响推荐使用第二代口服抗组胺药用于季节性和常年生鼻炎。在常年鼻炎中，治疗应根据临床症状进行调节，治疗时间不少于1个月，必要时可延长至3-6个月从而控制持续性粘膜炎症。抗组胺药不应被视为哮喘的治疗选择，但可能有助于治疗如过敏性鼻炎等共病，因此对哮喘的控制产生间接的积极影响。 口服抗组胺药物有什么不良反应呢？       西替利嗪之类的2代抗组胺药虽然比第1代的扑尔敏之类的副作用减少很多，但还可能出现困倦、嗜睡、烦躁激动表现。还有些会有眼干、口干。轻微的嗜睡可以通过睡前用药减轻症状；最常见的副作用（如嗜睡、

春风花草香，你的“清涕滂沱”，中医来帮忙

春季空气中飘浮着大量花粉、尘螨，加之气温变化大，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，诱发过敏性鼻炎。在医学上，我们常把这种季节性的以流鼻涕、打喷嚏等为主要表现的疾病，诊断为季节性变应性（过敏性）鼻炎。         “故春善病者鼽衄（qiúnǜ）。”春天容易得的病是鼽和衄。鼽的意思是鼻塞、流清涕。 根据中医辨证思维，将畏寒、怕风、鼻塞、流清涕、辩证具有明显寒象。《伤寒论》中的葛根汤、桂枝汤就是治疗驱散风寒的好方子。         此外，在家中自我调摄防治可用紫苏（或紫苏油）、生姜、葱白、芫荽（香菜）、葛根粉、红糖等药食同源之品，煎水代茶，频频饮用，亦能发汗解表治疗感冒。         鼻塞、流清涕的时候，我们还可以按揉鼻翼两边的迎香穴，以及鼻根处的攒竹穴。

春风花草香，你的“清涕滂沱”，中医来帮忙

      春季空气中飘浮着大量花粉、尘螨，加之气温变化大，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，诱发过敏性鼻炎。在医学上，我们常把这种季节性的以流鼻涕、打喷嚏等为主要表现的疾病，诊断为季节性变应性（过敏性）鼻炎。         “故春善病者鼽衄（qiúnǜ）。”春天容易得的病是鼽和衄。鼽的意思是鼻塞、流清涕。 根据中医辨证思维，将畏寒、怕风、鼻塞、流清涕、辩证具有明显寒象。《伤寒论》中的葛根汤、桂枝汤就是治疗驱散风寒的好方子。         此外，在家中自我调摄防治可用紫苏（或紫苏油）、生姜、葱白、芫荽（香菜）、葛根粉、红糖等药食同源之品，煎水代茶，频频饮用，亦能发汗解表治疗感冒。         鼻塞、流清涕的时候，我们还可以按揉鼻翼两边的迎香穴，以及鼻根处的攒竹穴。

百日咳”卷土重来，中医拿出治疗“鹭鸶咳”高招

      百日咳是由百日咳鲍特菌（BordetellaPertussis）感染引起的急性呼吸道传染病。 患者、带菌者是主要传染源。主要通过呼吸道飞沫传播，也可经密切接触传播。人群普遍易感。       可表现为阵发性痉挛性咳嗽，伴咳嗽末吸气性吼声。在剧烈咳嗽后发出“鸡鸣样”尾音，是百日咳典型的特征。 百日咳属于中医“顿咳”“痉咳”“鹭鸶咳”范畴，中医药治疗有独特的优势。       小儿百日咳或者类百日咳综合征病位以肺肝为主，主要病理因素为痰、热、风，故治疗通过清肺热、开痰结、使肺气通畅，痉平咳止；后期出现虚的表现，可以适当养肺阴，清余邪。         由国家卫健委印发的《百日咳诊疗方案（2023年版）》也提出了疾病在不同阶段的中医疗法。初咳期：轻症推荐甘桔汤，早晚各一次；重症推荐麻杏石甘汤。痉咳期：轻症推荐宁嗽汤；重症推荐

毛毛毛…又҉双҉叒҉叕҉来҉了҉，飞絮的季节，呼吸道护攻略

       最美人间四月天，四月杨柳抽芽，柳絮纷飞。柳絮有“四月飞雪”之美称，晋代才女谢道韫曾用“未若柳絮因风起”来形容。         飞絮又҉双҉叒҉叕҉来҉了҉，这些毛҉毛҉毛҉毛҉，等钻进每个人的鼻孔让人不能“fu”吸....       上海的飞絮主要来自柳树、杨树和悬铃木（梧桐），集中出现在春季。       飘飘荡荡的飞絮可能会携带花粉、粉尘等物吸入人体呼吸道，或者接触我们的皮肤，则容易出现鼻塞，流涕，鼻痒，皮疹瘙痒等呼吸系统的过敏症状。       若飞絮不慎入眼切记不能用手搓揉否则很容易划破角膜。 飞絮季节应当适当防护： ——躲：减少室外活动，如不能避免，可选择早晨、傍晚或雨后等飞絮较轻的时段。大风天气也是飞絮高发时段，要注意防护。 ——捂：针对呼吸道，可佩戴一

闻而知之，谓之神！听到这种咳，当心“百日咳”

闻而知之，谓之神！听到这种咳，当心“百日咳”       近期，“久咳不愈”“百日咳再现”等相关话题也多次登上热搜。而今年（2024）前两个月全国报告百日咳32380例（1月为15275例，2月为17105例）是2023年同期（1421例）的近23倍。并连续两月居乙类传染病发病数的第4位。 百日咳是由百日咳鲍特菌（BordetellaPertussis）感染引起的急性呼吸道传染病。 患者、带菌者是主要传染源。主要通过呼吸道飞沫传播，也可经密切接触传播。人群普遍易感。       百日咳感染初期，又称为卡他期，表现为流涕、打喷嚏、流泪、咽痛、阵发性咳嗽等上呼吸道感染症状。多无发热，或初期一过性发热。该期排菌量达高峰，具有极强传染性。可持续1-2周。         后期鼻部症状减轻，可表现为阵发性痉挛性咳嗽，伴咳嗽末吸气性吼声。每次阵咳发作可持续数分钟，每天可达数十次；白天症状较轻，夜晚则

耐药百日咳，选对药物是关键

耐药百日咳，选对药物是关键       百日咳是由百日咳鲍特菌（BordetellaPertussis）感染引起的急性呼吸道传染病。 患者、带菌者是主要传染源。主要通过呼吸道飞沫传播，也可经密切接触传播。人群普遍易感。       百日咳可表现为阵发性痉挛性咳嗽，伴咳嗽末吸气性吼声。在剧烈咳嗽后发出“鸡鸣样”尾音，是百日咳典型的特征。每次阵咳发作可持续数分钟，每天可达数十次；白天症状较轻，夜晚则加重。这个时期短者为1—2周，长者可达2个月。       针对百日咳鲍特菌感染，首选抗生素治疗。国家卫生健康委员会，国家中医药管理局.百日咳诊疗方案（2023年版）推荐首选大环内酯类抗生素，如阿奇霉素、红霉素、罗红霉素或克拉霉素等。鉴于国内百日咳鲍特菌对大环内酯类抗菌药耐药率高，>2月龄的儿童和成人，若存在使用大环内酯类的禁忌证、不能耐受大环内酯类或感染耐大环内酯类的菌株，可使用复方磺胺甲噁唑。国内研究报道对

别让咽喉承担了呼吸的痛

别让咽喉承担了呼吸的痛        从解剖位置上看，咽部是我们呼吸道的“门户”，会接触到大量的外界病原体。通常呼吸道感染后，咽喉肿痛是最常见的症状。急性上呼吸道感染以病毒多见，占70%~80%，细菌感染占20%~30%。       由于抗生素对病毒感染无治疗效果，所以感冒、喉咙痛服用抗生素（头孢菌素、阿莫西林等）大概率无效。滥用抗生素，反而容易导致抗生素耐药及肝肾功能损伤。       应对病毒感染引起的咽痛，例如流感病毒，可在出现症状48小时内使用神经氨酸酶抑制剂（奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦）或聚合酶抑制（玛巴洛沙韦、法匹拉韦）治疗，改善症状、缩短病程。其余常见呼吸道病毒，目前并无特异性的抗病毒药物，临床治疗以对症处理为主。        细菌感染也可引起咽喉肿痛，或者继发于病毒感染后。不同于病毒感染，细菌感染常伴有咽扁桃体脓性分泌物，喉部充血、肿胀明显，吞咽时疼痛加重，血常规检查可见白细胞、中性粒细胞增高。

感冒迟迟不愈，当心鼻窦炎

感冒迟迟不愈，当心鼻窦炎       上呼吸道感染后，有些可能会出现鼻塞、流涕，但有些时候鼻部症状金额持续加重，鼻涕增稠，出现黄绿色鼻涕，并且伴有嗅觉减退，头痛咳嗽，无法好好工作休息的情况。        这很有可能是急性鼻窦炎发作了。鼻窦通常是无菌的，但我们的鼻腔、鼻咽部因为与外界相通，因此有一些细菌存在，这些细菌通常毒力不强，可以跟我们的身体暂时“和平共处”。但当我们的免疫力下降，比如说上呼吸道感染后、过敏性鼻炎长期发作等，这时鼻黏膜严重充血、鼻涕大量分泌，而致病原和鼻涕长期滞留在我们的鼻腔、堵塞窦口，自然就会侵犯鼻窦，引发鼻窦炎。       急性鼻窦炎的早期表现和感冒很相似，因此很容易被忽视。所以，如果我们在感冒后出现了这5个表现时，就要警惕鼻窦炎发作了：大量流脓涕、鼻音重、头痛头晕、嗅觉减退或消失、鼻后滴漏引发咳嗽。       鼻窦炎中医属于“鼻渊”范畴。鼻窦炎急性期，鼻腔脓性分泌物较多，西医主要以抗生素治疗，需要在专业医

三月莫脱衣  春季“混搭”穿衣法则，让你“不失风度，留住温度”

三月莫脱衣  春季“混搭”穿衣法则，让你“不失风度，留住温度” “春天孩儿面，一天变三变”。春日气候多变，昼夜温差大，在我们准备拥抱春天时，却发现不是那么适应它的“节奏”——早上的天气冻手冻脚，中午的天气又热得出汗。如果穿脱不及时，很容易感冒生病。老话说，二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。那春天如何正确穿衣，才能“不失风度，留住温度” 时尚界超火的层叠穿衣法，让时髦的留住温度 通过叠加容易穿脱的单品衣物，可以实现保暖的同时，兼顾气候变化的灵活性，在气温升高是及时脱下多余的衣物，避免出汗。 那如何选择混搭衣物单品，才能恰到好处的保暖呢？ 这里一份衣物温暖指数，就可以给你穿搭指导 不同衣物代表温暖指数如下： 小背心、短袖、薄棉衫：1℃ 薄卫衣：2℃ 加绒衣服、薄外套：3℃ 厚羊毛衫、棉背心：4℃ 厚棉衣：5℃ 薄羽绒服：6℃ 厚羽绒服：9℃ 如今日预计经历温差10度，就可以选择一件薄羽绒服（6℃）+加绒衣服、薄外套（3℃）+薄卫衣（2℃） 出门、晚归寒冷时全副武装，中午气温升高，脱下薄羽绒外套，户外活动时减少加绒衣服，来实现“风度”和“温度”的保障。 春季出门要注意天气

鼻塞流涕躺不下，这个春天，过敏鼻炎抢走你“睡眠”了吗？

杜甫诗句中，迟日江山丽，春风花草香……描述了春日沐浴着春光，春风送来花草的芳香。这是一个让你前往户外，感受春桃花开的季节。但是对于很多体质敏感的人群，春日可能让他们的鼻子早早感受到了挥之不去的“梦魇”。一到春天，频繁发作的鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，让人苦不堪言。更糟糕的是，晚上一躺下，症状会变得更加严重，严重影响睡眠。 季节性过敏性鼻炎属于变应性鼻炎，是一种鼻黏膜慢性反应性炎症。花粉过敏引起的季节性过敏性鼻炎也称为“花粉症”，发作时有明显的季节特征，患者每到花粉播散季节会出现鼻痒、阵发性连续喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻塞等症状。 春季是个大过敏原，如何自救？     1.避免过敏原 花粉播散季节应减少户外活动，佩戴口罩、防风眼罩、鼻过滤器；对尘螨过敏者，保持室内干燥通风，衣物被褥定期晾晒、清洗；对动物可疑过敏者，应避免接触动物。     2.药物治疗 药物治疗可以分为两部分，抗过敏和局部减充血剂量 抗过敏可在医师指导下，选择局部鼻黏膜使用，或者口服包括抗组胺药(西替利嗪、氯雷他定等)、白三烯受体拮抗剂（孟鲁司

鼻塞流涕躺不下，这个春天，过敏鼻炎抢走你“睡眠”了吗？

#为睡个好觉整过哪些活儿# 杜甫诗句中，迟日江山丽，春风花草香……描述了春日沐浴着春光，春风送来花草的芳香。这是一个让你有就户外，感受春桃花开的季节。但是对于很多体质敏感的人群，春日可能让他们的鼻子早早感受到了挥之不去的“梦魇”。一到春天，频繁发作的鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，让人苦不堪言。很糟糕的是，晚上一躺下，症状会变得更加严重，影响睡眠。 季节性过敏性鼻炎属于变应性鼻炎，是一种鼻黏膜慢性反应性炎症。花粉过敏引起的季节性过敏性鼻炎也称为“花粉症”，发作时有明显的季节特征，患者每到花粉播散季节会出现鼻痒、阵发性连续喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻塞等症状。 春季是个大过敏原，如何自救？     1.避免过敏原 花粉播散季节应减少户外活动，佩戴口罩、防风眼罩、鼻过滤器；对尘螨过敏者，保持室内干燥通风，衣物被褥定期晾晒、清洗；对动物可疑过敏者，应避免接触动物。     2.药物治疗 药物治疗可以分为两部分，抗过敏和局部减充血剂量 抗过敏可在医师指导下，选择局部鼻黏膜使用，或者口服包括抗组胺药(西替利嗪、氯雷他定等)、

春季防过敏 中医教你避“风”头

“春风十里不如你”，春天的风温柔的吹绿了大地，带来一片绿意盎然，吹来满目春暖花开。春机盎然的季节远没有你想象中的温柔，它看似温暖和煦，但是一样可以吹出很多疾病。 春天是万物生长的季节，也是气候、冷暖变化波动最大的时期。早春的天气忽冷忽热，今天阳光明媚，明天刮风下雨，多变的天气让人重复开启收秋裤翻秋裤的模式。因为冷暖空气的频繁交汇，呼吸道作为人体与外界交流的重要器官此时正接受着巨大的考验，每年春天都是呼吸道疾病高发的季节。 中医五行中，春季主气为风。中医养生观认为春天养生的一大要点为“防风”。“风为百病之长”，经口鼻也许肌肤传入，常多入侵肺系或经络，正气虚或邪气旺时就会内传脏腑以致疾病的发生。 有道是“虚邪贼风，避之有时”，春风拂面之时，巧避风头添安康     1、恶寒防护——避外风 老话说，二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。春季气温冷暖不定，此时尤其注意保暖——避外风。现在天气早晚凉，温差接近10℃，因此切记要随时增减衣服，注意保暖，特别是关节、颈部、背部、腹部等，这也是“春捂”的含义所在。这样可减少我们得伤风感冒。 春季是最容易过敏的季节，温

快速减肥 要"肾”重运动

贾玲暴瘦100斤，成了2024年的开年王炸，吸引了无数粉丝的目光。为了角色怒减100斤，姐真的是个狠人，其运动流汗的短视屏也一度在网络流传。 爱美的你是否也蠢蠢欲动，不少人节后健身的热情又双叒叕燃起来了…… 健身房一顿撸铁挥汗如雨，健身操连续训练之后，不止你的肌肉酸痛，你的肾脏也在经受着健康风险！ 过量的运动或者长时间不运动后的突然运动，可导致横纹肌溶解（骨骼肌肉细胞损伤、坏死），肌细胞释放的大量细胞内容物进入血液循环，流经肾脏排泄时对肾脏组织细胞造成伤害，从而导致肾损害和肾功能急性降低。既往研究发现4%~85%马拉松运动员会发生不同程度急性肾损伤，除了前面提到的会有横纹肌溶解外，剧烈运动后血液会重新分布，肾脏循环血量减少，加上运动时的大量出汗，循环容量进一步减少，也可能引起肾缺血性损伤。 注意健康，适度运动，是科学减肥的关键！