不吃早餐能减肥？会让你发胖！

　很多人为了减肥会适当节食，有的人会不吃晚餐，而有的人会不吃早餐。在这里，郑重提醒大家，不吃早餐不但不能减肥反而会让你发胖！ 　　为什么说减肥一定要吃早餐呢？因为经过一宿的睡眠，我们身体能量几乎被消耗殆尽，身体机能下降，清晨需要通过营养的早餐来提高身体新陈代谢，为身体活动取得动力。 　　有人认为，不吃早餐，身体没有充足的可消耗的碳水化合物就会转向消耗脂肪，这样一来就能够达到减脂效果。但其实，这样的方法效果甚微。正如其所说，不吃早餐使得身体所消耗的碳水化合物便无法得到补充，身体转向消耗脂肪。但其实身体消耗脂肪的同时也会消耗蛋白质。蛋白质被消耗导致蛋白质不足引起代谢率下降，进而导致消耗热量减少，人更难瘦下来。另外，早上空腹使得胃酸分泌增多，增强人们的饥饿感，在下一餐时，人们可能会吃更多食物，摄入大量热量。 　　不吃早餐减肥在刚开始时候或许让人体重下降，但是长期下去不仅不减肥，还会损害身体健康。不吃早餐或吃的太少，没能为身体补充充足能量，人们会出现精神不振，迟钝，记忆力下降，低血糖，营养匮乏等情况，还可能因为胃酸分泌增多而导致胆结石。 　　所以说，减肥一定

什么时候喝牛奶最好？3个最佳时间别错过

牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间，更是能将牛奶的功效发挥到最好。你知道什么时候喝牛奶最好吗？ 　　早餐后 　　牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。  　下午4点前 　　下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。 　　临睡半小时         人们都说喝牛奶有助于睡

别再扔了，橘子皮有这么多的保健功效

冬季是吃橘子的季节，一般人吃完橘子都会随手把橘皮扔进垃圾桶，其实，橘子皮也有很多保健功效哦。看了这些好处，你下次吃橘子还会随手扔橘子皮吗？ 1.祛痰止咳  橘红是橘子皮的外层红色部分，其化痰止咳作用更强，“专主肺寒咳嗽多痰”，凡支气管炎咳嗽痰多色白者颇为适宜。若有风寒咳嗽、痰多色白者可以在熬粥时放入5~10克橘红，不仅芳香可口而且可以化痰止咳。  2.除口臭   对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，有理气化痰、健脾胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。   3.防晕车   新鲜的橘皮对脑部有辅助作用，所以在上车前1小时，可以用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。   4.减肥   新鲜的橘子皮洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为

食道炎与食道癌的一些区别

早期没有明显症状的食道癌与食道炎的确很难区分，所以，要想得到及早有效的治疗还是还是要尽早到医院进行诊断治疗。

日常生活中应该如何防治食道癌

食管癌患者应尽量多吃一些能顺利通过食道的饮食，例如半流食和流食，注重半流食和流食的质量，不要限制热量，要做到营养丰富，饭菜细软，容易消化和吸收，必要时可做匀浆膳，要素膳及混合奶等饮食。

戒烟可以让胃溃疡远离你

烟叶中的尼古丁能轻度损伤胃粘膜，并能加剧乙醇或消炎镇痛药对胃粘膜的损伤作用，也能使粘膜中的前列腺素e含量减少从而失去其对粘膜的保护作用，因而易发溃疡病。

滥服退热药加重消化性溃疡

消化性溃疡（包括胃溃疡和十二指肠溃疡）是常见的消化系统疾病。中上腹痛、反酸是消化性溃疡典型症状，不过对老年人来说，上腹部饱胀不适才是最常见的症状。

乳腺增生的处理方法

乳房疾病的病发率越来越高了，其中有些女性朋友患上了乳腺增生疾病，是在乳房部位里面出现了大小不一的肿块，还有疼痛的不适症状，因此对于乳腺增生要及时治疗，不然会使病情加重后，严重危害到患者的身体健康，那么乳腺增生疼的厉害怎么办呢？

急性乳腺炎常见的处理方法

有很多女性朋友患上了急性乳腺炎疾病，这是乳腺部位发生了急性化脓性的一种感染情况，是乳腺管里面与周边结缔组织出现了炎症现象，大多数的患者是在产后哺乳期的时候发生的，特别是在初产妇时更多见，那么急性乳腺炎如何治疗呢？