“五级寒湿”，命在旦夕！

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 体湿的表现： 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！ 怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观

膝关节痛，与前、后、左、右都有关系，您知道吗？

    膝关节疼痛分别跟内、外、前、后有关系，向前主要是跟髌腱上面附着的骨四头肌有关；向后主要是跟上方的股二头肌、腘绳肌，向下主要是跟比目鱼肌、腓肠肌两个头有关，即小腿三头肌。它中间还有一块腘肌，就是膝关节活动的一块肌肉有关；外侧方主要是与髂胫束有关，髂胫束向上主要是连接到臀大肌和臀中肌；内侧方主要疼痛是与鹅足肌腱有关，鹅足肌腱分别与膝关节前中后三个方向有关，向前连接的是缝匠肌，中间的是股薄肌、向后的是半腱肌有关。    只有找准原因，才能制定明确的治疗方案，支持的点个赞！！

每日小知识：斑都是被“气”出来的

斑是被“气”出来的现代社会里，来自家庭、工作的压力让女人们更加容易生气，而一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，于是脸上就会“偷偷”滋生形色的斑点。所以作为女人，一定不能生气，更不能生闷气。生气与长斑之间存在密切关系！️所以祛了斑的亲们，好不容易把斑祛掉了，请保持良好的心情状态！黄褐斑与情绪相关，也与饮食相关，也与疾病内分泌失调相关，也就是说，老生气必定长斑，老吃寒凉也很容易长斑。同时，有斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，可经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等，要早治疗早漂亮哦！

睡前拍拍肚子看看有何效果？

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?1、根据经络分布的规律腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）,是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。2、“一源三岐”，腹部是人体生命点任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用督脉：:有总督全身各阳经，调节六腑的作用冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。3、腹部是人体五脏六腑的集装箱包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。腹部经络不通容易出现的问题:1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）2、妇科问题（痛经、月经不调,有血块）3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘） 4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气） 5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等 6、免疫力低，衰老的快 7．不孕不育，宫寒等 腹部按摩的好处： 1、消除腹部脂肪，恢复美好身体

女人为什么需要做肚子？

先告诉你七个好处：第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条，第二：保养卵巢，第三：妊娠纹淡化，第四：排除没有完全排干净的月经，第五：可以调理便秘，第六：还可以调理痛经，第七：去除宫寒，做一样可以调理这么多地方，一举多得！女人的生命点就是在肚子上，女人们的肚子保养是非常重要的哦…… 再告诉你十个肚子的重要事项：1、女人的肚子一定要软： 肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。2、女人的肚子一定要温度：肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。3、女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半； 4、经前揉肚子，坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。 5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。 6、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。 7、定期饿饿，肚子减负；晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。 8、面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。 9、经期食凉，肚子必疼；经期不暖，手脚必凉；经期熬夜，面部必斑。10、与肚子有关的时间：5至7点大肠经开经，如厕； 7至9点胃经开经，必食

关注月经知多少？

月经有以下症状，您需要注意了 1、推迟，说明你血虚，需要养阴补血。 2、提前，量又多，说明气虚，需要补气养阳。 3、忽前忽后，说明脾虚，需要调理脾胃。 4、量忽多忽少，说明肝肾亏虚，需滋补肝肾。 那这些补气补血、调肝调肺的，跟做背有啥关系？ 做背部其实就是做的五脏六腑 后背为五脏六腑的反射区 从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。所以做背，等于把五脏六腑都梳理一遍，哪里有痛点，对应的脏腑就有问题。 做背就是调理膀胱经 膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！ 并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！ 可见背部对健康有重要，所以又有种说法叫：养背就是养命！ 那该怎么做背？ 1、推膀胱经 膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀

如何排肝毒，消肝火？

肝火实火之一种,是指肝亢的病理现象。由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。 临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。道医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。 “火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一,由于外界气候变化,引起人体的“邪气”。火气大时,会让口干舌燥,口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等症状。 养肝第一大穴！ 说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。 吃什么可以泻肝火 1、菊杞茶 菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶

白发如何变黑发？

扎心了……第一批90后的头发真是百受折磨，有一部分已经秃头了，而另外一部分人，别看他们表面头发乌黑发亮，可能他们在背后偷偷焗了油…… 对，今天想说的就是：第一批90后已经白头了！ 白头发虽说是老化过程中出现的一种自然现象，但东方人一般在四十岁后才开始出现白发，如果二三十岁就头发变白，甚至有逐渐加重的趋势，不仅会严重影响外在形象，还有可能在提醒你：身体过度损耗了！ 白发增多的原因 1、压力过大。现代人压力大，容易造成精神紧张、情绪抑郁，加上长期熬夜、睡眠不足及思虑过度，导致肝肾亏虚，造成头发早白。 2、营养不均。如今很多人因为忙碌，一顿饭常用外卖快餐、洋垃圾匆匆解决，营养摄取严重不均衡。长此以往黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，就会出现白发。 3、根本原因就是气血不足。从中医的角度上讲，头发的正常生理功能有赖于充足的气血供养，而与头发关系最密切的就是肾和肝。 中医认为，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾

按摩能治病，知道吗？

有一些朋友觉得，只要你心态平和了，不吃垃圾食品，不吹空调，经络就不会堵。但是，现代人不是生活在真空社会里，各种压力，你都是要承接的，因此，经络被堵住，那是随时随地都会发生的。 而按摩，是一种疏通经络、解决人体病痛很好的方法，最大的优点，是绝对的无副作用。按照现代人的生活节奏，不是按几次，十几次就能解决一辈子的问题。就像你天天要吃饭一样，身体也需要经常地做做按摩，这是一种保持健康的生活方式。 按摩为什么能治病呢？ 1、舒筋活络、宣通气血、缓解痉挛 损伤后局部经络受阻，气血不通而至痉挛，疼痛或麻木不仁。推拿手法，可以理筋使之复旧，达到筋络疏通，气血通畅而缓解局部软组织的痉挛、不仁或疼痛等症状。 2、活血化瘀、消肿止痛 软组织损伤后，一般局部最常见的症状之一是肿胀。这是因为损伤之后离经之血瘀积体表而至；或因骨缝开错，气血郁滞，为肿为痛。通过理筋手法的按压、推抹、揉摩等动作，使筋骨复旧，经脉疏通，气血运行通畅而使瘀血消散、肿胀减轻、疼痛减缓，有利于损伤组织的修复。 3、理筋复位、解除粘连、疏通狭窄、滑利关节 软组织损伤后，有"弛、纵、卷、挛、翻、转、离、

女性必看！身体各部位青筋代表什么？

    我们平常所看到的浮在身体表面的青筋，并不是那些联结骨头的韧带和肌腱，而是人体的静脉血管。     在生活中，我们偶尔会看到这样一些人，他们的四肢会暴露出一条条可怕的青筋，通常这些人都比较瘦。人们就认为，是这个人缺少脂肪才导致身体的筋暴露出体外。     事实上，暴露出体外的这一条条的东西并不是筋，它们实际上是人体内废物积滞过多的产物。我们都知道，人体的血管有静脉和动脉之分，人体通过动脉把心脏的血液输送到全身，通过静脉把血液回收到心脏。     当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起、曲张、扭曲变色等反映状。     如果身体中有各种淤血、痰湿、热毒、积滞等生理废物不能排出体外，就会导致全身各个系统都发生障碍。     此时在脸部、腹部、脚部，特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以，青筋就是人体的积滞。身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。一般几天不通便的人，青筋就特别明显。事实上，根据青筋的分布，我们还可以判断出不同的病情