真正”的男人都符合哪些指标？快来看看你合格了没

“ 1、体重指数 所谓体重指数，就是将体重数值除以身高的平方后所得的结果，男性体重指数一般控制在18.5-23.9之间为正常，如果小于18.5，表示男性朋友可能体型偏瘦且身体素质较差；如果体重指数超过25，表示男性朋友可能体型偏胖且可能伴有三高的风险。 2、腰围指数 一般，腰围指数可以判断男性的肥瘦情况，比如，身材比例较好的腰围一般是在90公分以下，超过90公分的则说明其身材可能过于肥胖，也表示其患上高压、脂肪肝或冠心病等疾病的风险也会相对比较高。 3、血压指数 一般，男性不论年龄，血压指数的收缩压在90-140mmHg，以及舒张压在60-90mmHg之间，即为正常；但如果被检测出，收缩压大于140或舒张压大于90，可能就会被判定为高血压；如果收缩压小于90或舒张压小于60就可能患有低血压。 4、尿酸指数 判断高尿酸症的重要指征，就是尿酸指数的高低。在一般情况下，男性正常的尿酸指数应该是在149-416umol/L;但如果平时喝啤酒过多，吃了过多高蛋白食物等，就会增加体内嘌呤的量，进而升高尿酸，以致可能会诱发痛风病症。 5、血糖指数 检查是否患有糖尿病的关键，就是检测血液中血糖的浓度，

男性跑步能带来3大好处，但应选择最佳跑步时间！

早晨跑步 有一些男性早晨醒的比较早，会通过跑步的方式来进行晨练，甚至有一部分人群太阳还没有出来，就会外出锻炼身体，他们认为早晨园林里面的空气比较新鲜，而且没有尘埃，有利于身心的健康。经过研究发现，早晨过早锻炼的话，会增加患上心脏疾病的风险，因为一般在早晨是心脏病发作的高峰时期，同时也会引起猝死，早晨跑步会对心脏带来一定的压力，因为早晨醒来之后心脏还没有完全适应运动。当跑步时会激发身体中分泌激素，加快了心跳速度，让肾上腺素大量的分泌。 傍晚慢跑最好 经过研究发现傍晚跑步比早晨以及午后更好，因为此阶段空气质量良好，而且经历了一天劳累的工作之后，适当的跑步能够放松心情，促进了全身的血液循环，最好的时间是傍晚5点半左右。傍晚跑步能够减少血液凝块，同时也能够防止心力衰竭的发生。 男性跑步都有哪些好处呢？ 1、增强心肺功能 男性朋友经常性的跑步，如果提高呼吸系统以及心血管系统，提高了速度以及耐力，促进了心肺功能的正常发育。坚持跑步能够为心脏提供充足的血液以及营养物质，提高了心脏功能。 2、促进了新陈代谢 当身体过度肥胖以及超重时会引起各种疾病的发生，坚持跑步能够促进新陈代谢的速度，消耗身体中大部分

男性健康的黄金标准是什么呢？

1、精力充沛 精力充沛，能从容应对平时的工作和生活的压力，不感到太紧张，保持心情放松。肾有精，心有灵，肾精丰富，心阳旺盛，心肾相交的男性朋友们，则精神充沛。 2、平时的状态正常 平时的生活状态很正常，没有像焦虑、恐惧甚至抑郁这样的负面情绪，要是自己心气和畅，自然不会有怨恨、烦恼等负面情绪。 3、合理的饮食，按时吃三餐 三餐的时间会按时吃，饮食非常的健康合理，而且会在身体非常疲惫的时候，善于休息，晚上的时候不熬夜，睡眠质量良好，脾胃健旺也是身体健康的基本保证，而且睡得越深越沉，人体的圆运动就会越来越圆，身体也会越来越健康。 4、适应环境的能力很强 任何环境的变化都会很快接受，肺掌管气，肺掌管关节，也就是调节身体以适应节气的变化，人们可以适应外部气候变化而不生病，原因是肺气充足。 5、身体的免疫力很强 当每个人都患有普通感冒或传染病的时候，自己还可以继续健康地工作，那么就达到了男性健康的黄金标准中的一条法则。 6、身材均匀 体重不会太胖或太瘦，站立的时候头、肩、臂位置非常的协调，人们之所以会胖，大都是因为脾阳虚或肾阳虚而造成的肥胖，一般来说，脾阳虚腹部的脂肪较多，肾阳虚患者下肢脂肪较多。

痛风患者需要避免的三个误区是什么呢？

喝点小酒也不碍事我们都知道酒精是诱导痛风发作的主要因素之一。因为喝酒之后，酒精会在肝脏代谢，并且生成乳酸，乳酸增多了，会影响尿酸在肝脏的代谢，从而使得尿素含量升高，因此会诱发痛风发作。所以如果不幸患上了痛风，一定要管住自己的嘴巴，还要远离酒精。在痛风发作时尤其要注意，一定不要喝酒，痛风患者一定要多喝水，喝水能够使人体内的血液黏稠度降低，对于痛风并发症的防治具有很大的作用。光吃素不会诱发痛风其实这种说法并不正确。虽然大部分的蔬菜含有的嘌呤低，比较适合痛风患者食用，但是并不是所有素菜的嘌呤含量都低，一些豆类以及海带和菠菜，都不适合痛风患者食用。我们知道肾结石患者不能使用菠菜，原因是菠菜含有大量的草酸混合体内的游离钙结合生成草酸钙。同样的痛风患者也不能过多食用菠菜，根据大量患者的反馈，过量食用菠菜会导致痛风急性发作，所以我们可知，只吃素食也有可能会导致痛风的发作。吃肉痛风就会发作只吃素菜并不会引发痛风这是错误的认识，因此我们可以知道，光吃肉，痛风就会发作，这是一种很片面的说法。肉类富含有我们身体所需要的营养物质，因此我们不能不吃肉。痛风是一种嘌呤代谢障碍的慢性代谢疾病，只要我们在饮食上面选择

咖啡喝多了会带来哪些坏处？

在每个宁静的午后，忙碌了一天的人们都想要好好的放松一下，这个时候是喝咖啡的最好时机了。因为喝咖啡不但可以缓解疲劳，还可以让人们的神经产生兴奋，尤其是在熬夜加班的时候，喝一些咖啡既可以提神醒脑，又可以提高人们的工作效率。但是咖啡虽然好喝，却不宜多喝，尤其是对于一些神经衰弱的人来说，要是再多喝一些咖啡，无疑是雪上加霜。那么咖啡喝多了，对我们的身体究竟有什么坏处呢？引发心血管疾病咖啡中的主要物质就是咖啡因，它是一种活性物质。当我们喝进一杯咖啡之后，咖啡里面的咖啡因会迅速被我们的肠道吸收和溶解，还会进入到血液当中去，流到身体的各个地方，这样会使我们的心脏跳动频率加快，还会使我们的血压升高。如果长期饮用咖啡的话，会导致心血管疾病的发生，严重一点甚至有可能会发生心梗。但是正常饮用咖啡的话，还是不会有特别大的影响。肠胃疾病咖啡里面的一些成分会使我们胃里的胃酸分泌变多，而且还会刺激到胃黏膜，喝的过多的话还可能导致胃溃疡，尤其是在空腹喝咖啡的时候，对胃的损伤最大。如果你本身就有常年的胃病，或者说你的肠胃比较敏感的话，再喝了咖啡之后，对胃的影响会更大，还会加重本身的病情。致癌咖啡的致癌等级为2B，这种情况

蜂蜜水这些食用禁忌要避免

在平常的生活中，有很多人都习惯性的在早上起床的时候冲一杯蜂蜜水喝。因为很多人觉得在早上空腹喝一杯蜂蜜水，会起到排便的作用，并且蜂蜜水喝起来甜甜的，很多人都很爱喝蜂蜜水，而且多喝蜂蜜水，有助于养颜排毒。虽然喝蜂蜜水好处多多，但是也不能多喝。 究竟喝蜂蜜水有哪几个注意事项呢？让我们了解一下 蜂蜜水不能早上空腹喝 就像上面所说的，很多人都喜欢早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，其实这样做对身体的影响非常大，早上起床喝一杯水，固然是很好的，但是如果喝的是蜂蜜水，对身体并不好。因为在早上空腹喝一杯蜂蜜水之后，并不容易被肠胃吸收，还不利于排尿，而且并不像白开水那样，可以及时的清除身体的垃圾，所以不建议在早上一起床就喝蜂蜜水。 感冒一定不能喝蜂蜜水 许多人在感冒的时候想着蜂蜜水对身体好，就会喝蜂蜜水，其实这样会加重感冒的症状，虽然该感冒的时候很多人会咳嗽，嗓子不舒服而蜂蜜水恰恰有润肺的功能，但是感冒的时候一定会喝感冒药，可是感冒药却不能和蜂蜜水一起喝。喝感冒药的同时再喝蜂蜜水会减少药效，会使身体吸收药物的速度减慢，因此会有种喝了药不管用的感觉。 糖尿病人不能喝蜂蜜水 我们都知道患了糖尿病的话，是不能吃过甜的

药物性皮疹的类型

药物性皮疹的类型有哪些？ 1、荨麻疹样。荨麻疹样药疹在发病是比较突然的，而且全身会呈现对称的分布，先从脸部和颈部开始，然后慢慢的蔓延到患者的四肢以及身体上，皮肤会出现严重的瘙痒感，患者总是感觉到畏寒和身体的发热。 2、固定性。固定性的药疹是生活中常见的一种类型，但每次发作的时候，原来的部位会出现同样的形态，一般会发生在躯干或者四肢等部位，外阴和口唇部位也多见，如果在服用该药的话，会在原部位会出现相同的皮疹，而且面积会增大，部位同样也会增多。 3、剥脱性皮炎药疹。剥脱性的皮炎型药疹潜伏期是很长的，刚开始会出现麻疹，然后慢慢的发展到全身皮肤，会出现红肿胀，皮肤会慢慢的出现广泛性的脱屑，反反复复不能得到治愈。 4、大疱型的表皮松解型药疹。大疱性表皮松解型药疹是非常严重的而且发病很急，患者的全身会出现大面积的水泡，当被擦破之后就会出现剧烈的疼痛，糜烂面就像烫伤一般，如果没有得到及时抢救的话，会有一定的生命危险。 如何来治疗？ 1、中医治疗的方法 可以选择中医来治疗药物性的皮疹、荨麻疹型的皮疹、剥脱性的皮炎，要使用具有清热、凉血、解毒功效的中药，但是一定要在医生的指导下使用，千万不能乱服用。 2

过敏性皮肤病如何忌口？

过敏性的皮肤病主要包括湿疹，荨麻疹患者应该去医院做检查，只有找诊断才能够找治疗，另外在饮食方面也要做好调理，这样可以防止疾病的复发。 过敏性皮肤病如何忌口？ 1、首先要知道自己对什么过敏，然后来远离过敏原，患者要去医院做过敏原的检测，尤其是要做血清特异性抗体的检测，这样可以了解到自己对什么样的食物过敏，严格要避免。 2、要避免吃某些高蛋白饮食，在我们生活中常常会引起的食物有贝类、鱼、虾类、牡蛎、瓜子、榛子、杏仁、核桃、巧克力、干酪、牛奶、鸡蛋、桃子、荔枝、草莓、菠萝、芒果等，另外含有食物添加剂和防腐剂的食物尽量少吃。 3、要避免吃和敏感食物有交叉成分或者是有类似结构的食物，尤其是处于过敏的急性发作期间的人，患者要避免吃一些这类食物，比如奶酪、蘑菇、奶酪，也有可能会对啤酒、蛋黄酱、酱油、食醋等过敏。有一些过敏性的疾病对于青霉素过敏的应该避免吃乳制品，因为乳制品特别容易受到青霉素的污染。 4、避免吃高热量和刺激性的食物，禁止喝酒、浓咖啡和浓茶，辛辣食物主要包括螺蛳粉、腌制的食品、辣椒、孜然、胡椒、大蒜、八角。牛肉、狗肉、羊肉等一些高能量的食物。刺激性和高热的食物即使患者不过敏的话，吃了之后

导致脂肪粒的原因是什么

导致脂肪粒的原因是什么？ 1、卸妆不彻底 在化妆品里面含有大量的化学物质，如果卸妆不彻底的话，那么就会伤害到皮肤上，残留的一些化妆品堵塞毛孔，皮肤的分泌物不能及时排出去，眼睛周围的皮肤本来就很薄弱，这样就会形成脂肪粒。所以每次洗脸和卸妆的时候一定要彻底清洁。 2、内分泌失调 当身体出现内分泌失调时，会导致脸部油脂分泌不均匀，从而导致出现缺水的现象，油脂比较多的地方容易堵塞毛孔，时间久了就会形成脂肪粒，尤其是对于是大量的吃油腻的食物，会让皮肤分泌物变得更加的粘稠，脂肪粒就会正越来越多，而且增长也快。这类人群应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，这样能够让皮肤呼吸变得更加的顺畅，尽量不要吃油腻的食物，注意清洁好皮肤。 3、角质过厚 如果长时间不去角质的话，那么就会导致角质层过厚，老旧角质层不仅会在让脸色变得暗沉无光，同时也会堵塞毛孔，皮肤的分泌物就不能顺利的排出去，从而形成了脂肪粒。要定期的去角质，保持脸部的清洁以及干净，这样才能够让毛孔顺畅，但是去角质的次数不能过多，两个星期做一次即可。 如何去除脂肪粒？ 1、低脂酸奶眼膜。把酸奶均匀的涂抹在化妆纸上，然后敷在眼睛十分钟后用清水清洗干净，