喝水有什么好处

多喝水对身体只有好处，那么都有哪几种好处呢？ 保持身材 水可以促进人体的新陈代谢，可以排出身体的毒素和垃圾。尤其是在每天早晨起床之后，空腹喝一杯水，可以有效的排除身体内的宿便和垃圾，从而达到瘦身的效果，并且水还有很好的饱腹效果，一般在饭前喝一杯水，会减少食物的摄入，因此可以达到保持身材的效果。 滋润皮肤 我们的皮肤经常会由于缺水而导致干燥和长皱纹，所以在这种情况下，每天都要多喝一些水来给我们的身体补充水分，并且皮肤中的细胞大多都是由水构成的，一旦缺水的话，皮肤就会变得褶皱，所以经常喝水，有助于滋润我们的皮肤，使我们看起来更加年轻，还可以有效的加速血液的循环，使皮肤看起来富有弹性和光泽。 补充能量 当我们在感到饥饿的时候，可是身边又没有食物，只要多喝一些水，就可以有效的增强饱腹感，从而避免了脱水。所以我们在平时的生活当中，一定要多喝水，及时的给身体补充水分，这样有助于身体血液的循环，还可以把水分运输到身体的每个细胞当中。 缓解病情 经常多喝水，可以有助于水分把有害的物质带出，排出体外。尤其是在感冒的时候，多喝一些水，好处非常的多，而且多喝水还可以有效的治疗便秘，在一定程度上可以缓解我们的

为什么老胃病反反复复好不了

日常生活中，经常听到“十胃九病”的说法，可见胃病就在我们身边，稍不注意就容易出现胃病。俗话说的好，胃病三分靠治疗，七分靠养。因此对于胃病来讲，进行治疗的同时，还需要养胃。当然也要清楚引起老胃病反反复复的的原因，不是单一的，不仅需要养胃，还需要去除其他容易诱发胃病的因素，只有这样才可以调理好胃肠功能。 老胃病反反复复好不了，可能是哪些原因？ 一、天气变化，不注意防寒保暖。老胃病患者通常是在夏季和季节交替的时候容易复发。在这样的季节容易着凉受寒，而诱使老胃病发作。 二、幽门螺杆菌感染。我国幽门螺杆菌感染率保守估计在50%以上。如果不杀菌的话只是简单吃一些治胃的药，根本病因得不到根治，胃病就总是反复。 三、治疗不彻底，不按时用药。因为慢性胃病的治疗，是一个比较漫长的过程，如果不按时吃药，药物吃吃停停，不舒服的时候买两颗药吃，吃两天又不吃了。这样不容易根治，而且容易产生耐药性。 四、发病的诱因没有祛除。胃病是不会无故出现的，有一定的诱发因素，如暴饮暴食、吃饭狼吞虎咽、三餐不按时吃、喜欢吃辛辣刺性食物、爱抽烟喝酒、喜欢吃烧烤、喜欢吃咸的、爱吃咸菜、腌制食品等，不能祛除这些诱因，就很难恢复正常。

经常感到身体乏力是什么原因？

经常感到身体乏力的原因是很多的，例如过于劳累、休息不好、心里紧张、压力过大等，总之，身体疲乏感过于明显也属于亚健康状态。 出现身体乏力应该养成良好的作息习惯。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息习惯，才能让人精神充盈。同时，要养成午休的习惯，让身体得到充分的休息。 注意饮食调理也是很有必要的。饮食不能大鱼大肉，建议清淡饮食，但不能吃到七分饱以下，为了减肥连基本的营养都跟不上，做到合理搭配饮食，才能使身体充满能量。 适量的运动对心血系统、循环系统有良好的作用。早晚坚持开展一些适度的运动，让身体变得轻盈起来，当然，运动应该注意不可过度。 平时不要过度用脑用眼。盯着电脑、手机等电子产品时间过长时，整个人会出现紧张不适、头痛、流泪等现象，实际上是透支精力的表现。过度用脑用眼，对人的精力消耗非常大。在工作闲暇之余，闭上眼，全身放松休息一会，或许只需要5分钟，就会让你的精神好转。也可以试试按摩，按摩会让身体放松，特别是对不常运动的肌体有明显的作用。可以适度参加洗面、洗头、美体、专业按摩等活动。 有时候，身体疲劳是因为患了某种疾病。如果以上措施对恢复身体精神没有作用，建议到医院进行一次全面的身体检查，

失眠是怎么出现的？

从心理学角度来看，失眠主要就是由不良的情绪导致的。只要正确的调整好自己的一些坏情绪，失眠才能会逐渐的被调整。偶尔失眠是正常情况，经常失眠是亚健康的一种严重症状，很多朋友在面对正常失眠时，也会过度焦虑和不安，从而加重了失眠的症状，陷入恶性循环。 睡觉前应做哪些事情来预防失眠？ 1、如果睡前用温水浸泡双脚，然后对足部进行充分的按摩，对心脏和肾脏有很好的促进作用，还可以促进身体里面的阴阳协调。另外，睡觉之前，适当的用温水泡脚还会缓解全身的疲劳和消除紧张的情绪。 2、睡前1～2小时，停止脑力劳动和体力劳动。例如，在空气新鲜的户外慢走半小时，或者做一些有氧运动，按摩腰部、听轻音乐，可以有效的放松大脑和肌肉，帮助入睡。其次，睡觉前不要吃东西，当身体处于睡眠状态时，大脑中的神经元处于静止状态，消化系统变慢。如果在睡觉前吃东西，特别是吃油腻食物或吃得太多，会增加肠胃的负担。 3、睡觉之前最忌讳的就是情绪太激动，睡眠的时候是从大脑刺激到抑制的一种正常的保护性反应，如果在睡觉前过于兴奋，就会影响到抑制过程。睡眠不足或睡眠困难的出现，使大脑无法获得足够的休息。因此，睡前不要做太过剧烈的运动，不能大声喧哗，看

失眠都有哪几个种类？

1、入睡比较困难的类型 这种睡眠障碍的人群主要是肝气郁结造成的，比较明显得症状就是患者有时胸痛、有胀痛的感觉，主要是以肝郁气滞为主，平时生活里可以多吃一些小米、新鲜的牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物可以缓解症状。还应注意护理精神，消除忧虑和紧张。此外，睡前最好用热水泡脚。 2、睡眠质量严重变差的类型 这类人属于心肝火旺的类型，多为烦躁导致的，在更年期妇女中较为常见，以急躁、烦躁、口苦、大便干燥、舌红为特征，中医以清热为主。对于患有神经衰弱、心悸、失眠、梦境和黑眼圈的女性，可以吃酸枣仁粥来缓解症状。 3、睡着以后经常做梦的类型 从中医的角度上来看，这类人属于气虚不足，整夜睡眠不踏实、健忘、注意力不集中、有时忧郁是这类失眠的主要表现。失眠的中医保健主要是养血安神，在胶囊等中成药中可服用安神定智丸，还可以多吃补血的食材，如红枣、阿胶糕等。 为什么失眠会让脸上色斑增多？ 长期失眠会让脸上的色斑明显，可导致身体里面的内分泌紊乱，生物钟紊乱，使衰老加速的现象出现。如果长时间的失眠就会导致人们的精神状态变得萎靡；长期失眠症还可能导致女性的更年期提前、皮肤暗淡无光、色斑增多，以及身体功能的下降，尤其是卵巢功

怎么样才能告别失眠呢？让我们学起来

每天泡热水澡 当你工作了一天，身心都非常疲惫的时候，何不赶快回到家，泡一个热水澡，最好是用那种浴缸，让大半个身体都泡进去。这样的话，热水不仅可以有效的促进身体血液的循环，达到一种极度放松的状态，还可以缓解工作一天下来的疲劳。 保持适当的运动 人们会出现失眠的现象是因为身体一直处于兴奋的状态，而且有时候很多人都宅在家里，不会运动，几乎一天都躺在床上，然后到了晚上怎么样也睡不着。其实每天保持适当的运动，一般在一个小时到两个小时即可，这样身体会比较疲惫，会出大量的汗，不仅可以提高身体的抵抗力，还会很快的进入睡眠。 睡前喝杯热牛奶 一般来说，我们在睡觉前喝上一杯热腾腾的牛奶，可以有效的帮助睡眠。一般在睡觉前一个小时喝最好，因为牛奶中含有许多的钙和蛋白质，并且牛奶中含有一些可以让人感到疲惫的物质，对我们的睡眠有着很大的帮助作用，并且容易吸收。每天睡觉前喝一杯热牛奶，还可以有效的缓解情绪紧张。 晚饭早一点吃 有许多人下班很晚了才吃饭，这样做是非常不正确的，对身体也不健康，一般晚饭在六七点吃最合适。太晚吃饭的话，不仅对肠道没有什么帮助，还会严重的影响睡眠，吃进去的食物都堆积在胃里，会感到非常的不适，

什么是花粉过敏

儿童花粉过敏即发生在儿童身上的花粉过敏症，花粉过敏又被称为枯草热。是一种因吸入外界花粉而引起的过敏性疾病。 花粉过敏的原因 在我们的鼻粘膜、胃肠粘膜及皮肤组织中，存在着两类含有过敏介质的细胞：肥大细胞和嗜碱性粒细胞。在花粉的刺激下，人体会产生自由基，当这些自由基氧化后不能被及时地清除，就会导致细胞不稳定，若遇上过敏原，那抗原跟抗体就会相互“打架”---发生特异反应，进而过敏介质会被释放，于是便引发过敏反应。现代都市大多种有花粉类植物，加上空气污染，花粉成为不少人的健康隐患。 花粉过敏的症状 花粉过敏的小儿主要有三种表现：一是表现为鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等；二是表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液、突发性哮喘发作并渐重，好后与正常人无二；三是表现为小儿的眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。儿童"花粉过敏"往往在2~3岁后发生。 如何预防花粉过敏 1、在花粉传播的主要季节，减少带孩子在外逗留的时间，特别是在晴天的傍晚。若要带孩子进行户外活动，尽可能选择雨后、清晨等花粉指数较低的时间段。 2、出门带齐“装备”。需要带孩子外出时，可

宝宝过敏的危害

1、曾患过敏性湿疹、食物过敏的宝宝，日后罹患哮喘和过敏性鼻炎的风险是一般宝宝的3-8倍。 2、过敏是宝宝和家庭的沉重负担并会影响宝宝和家庭的生活质量。 3、婴幼儿期的过敏不仅影响生长发育，还会影响心智发育。 4、婴儿期发生湿疹显著增加10岁时心理健康问题的风险，特别是情绪和行为问题，并有发生注意力缺陷或多动症的趋势。 宝宝过敏的类型 1、皮肤过敏：皮肤过敏，又称为敏感性皮肤，就是容易因饮食、情绪或所用的护肤用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。 2、食物过敏：婴幼儿的食物过敏反应发病率，明显高于成年人。6岁以下的宝宝，大约有1%-3%会对食物过敏。当宝宝对某种食物过敏，他的身体就会把这种食物当作入侵者，同时产生一种叫做免疫球蛋白E（IgE）的抗体。当宝宝再次吃到这种食物时，抗体就会通知身体的免疫系统释放一种叫做组织胺的物质来抵抗“外来入侵者”。 3、药物过敏：药物过敏主要发生于特异体质的患儿，容易发生过敏反应的药物主要有磺胺类、汞利尿剂、青霉素类、血清制剂等。药物过敏的发生与患儿的体质因素、药物的化学性质和用药的方法等因素有关。 宝宝过敏怎么办 1、查找过敏原：家