过年回家,记得带上这四个“锦囊”!
春运开启,外出的游子们大都已经踏上了归家返乡的路途。无论是长途车还是高铁、飞机,漫长的旅途不仅需要相思来填满,更需要健康来保障。 准备踏上回家路的你,请带上这四个“锦囊”吧,它能助你在回家路上一臂之力。 01 多活动,不久坐 许多朋友在长途旅行之后都会出现下肢浮肿的情况,这主要是因为久坐不动,使下肢血液循环受阻所致。而且,久坐不动还可能导致下肢深静脉血栓,若血栓脱落随血液流动至心脏或肺部,就可能会导致猝死。 腿部血液要回到心脏如同爬山,需要克服重力,当我们走路的时候,腿部的肌肉会有节奏地挤压、辅助,腿部长时间静止,血液会停滞并集结成块状,只有持续地搅动才能防止它们黏成一大团。久坐使血管内形成血块,突然站立会使血块像火箭一样一路向上,塞住肺部大血管,大面积肺组织坏死,进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤,严重者可以致命。对于患者来说,发生肺栓塞后常常会发生突发的胸闷和胸痛,并且这突如其来的胸闷胸痛近期往往有长途旅行、久坐久躺等病史,遇到这些情况就要特别注意是不是有肺栓塞的可能性。 建议 1.对于长途旅行久坐的人来说,一种方法简单易用,就是久坐的时候双脚进行
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