警示！错服安宫牛黄丸很危险！

警示！错服安宫牛黄丸很危险！ 重要的话放在开头以示重要：安宫牛黄丸是处方药，只能用于急救，不宜长期、大剂量服用，肾功能不全的病人也不宜使用！ 端午临近，最近我们医馆跟以前一样还是每天、多次接到这样的咨询： “医生，有没有安宫牛黄丸，多少钱一粒啊？” “医生，端午节我准备买一些安宫牛黄丸送礼，买的多可以打几折啊？ “医生，我家里买了一些安宫牛黄丸，我应该怎么服用最好？” “医生，安宫牛黄丸是每天吃效果好，还是隔几天吃一次效果好？” “医生，可以咨询咨询一下，我可以吃安宫吗？ 我们的中医和专家们临床经常会碰到这些既奇葩又让人哭笑不得的问题，安宫牛黄丸这一救命药摇身一变成了日常保健药。 随着这股安宫牛黄丸热的蔓延，我们的医生和专家不免忧心忡忡，医生之前也多次写文章，在客户群内发信息，提醒和告诫大家： “近些年随着中医大热，社会上各种歪风邪气、见利忘义的事情也不断涌现： 比如端午节不吃粽子改吃安宫牛黄丸…… 比如节气一到，就鼓励大家吃安宫牛黄丸…… 比如老年三宝——人参天麻田三七…… 比如妇女之友——阿胶…… 等等…… 古语有云：“养生当用食补，治病当以药攻”，没事别吃药，健康的饮食

久坐与腰椎间盘突出症

久坐与腰椎间盘突出症在诊治腰椎间盘突出症病人时，我常讲，这类病人要想少与医院打交道，就必须注意六方面：久坐、弯腰、努责、房事、外伤、寒湿。今天，就说说久坐与腰椎间盘突出症第一，什么是椎间盘？椎间盘的作用是什么？椎间盘的构成是什么？椎间盘的毗邻是什么？成人的脊椎有七块颈椎、十二块胸椎、五块腰椎、一块骶椎和一块尾椎组成。各相邻椎体之间有一个垫，这个垫就叫椎间盘。椎间盘的作用是，连接椎骨，维持椎体的生理曲线，缓冲脊柱的压力，支持脊柱的各种活动等。椎间盘就像一个盘状的大香瓜。周围是纤维环，上盖和下底是软骨板，中间内容物是果冻样的髓核。纤维环和软骨板相当于盘状香瓜的皮肉壳，髓核相当于香瓜的瓤。香瓜皮肉壳限制香瓜瓤不能流出瓜皮外。纤维环和软骨板限制髓核不能跑出椎间盘外。椎间盘前侧有前纵韧带加固，后侧有后纵韧带加固。后纵韧带的后方，有脊髓和支配感觉和运动的神经根。脊髓在正中，神经根在脊髓的两侧。后纵切带中间厚，两侧薄。第二，什么是椎间盘突出？什么是椎间盘突出症？由于各种各样的原因，椎间盘的纤维环或软骨板破裂，椎间盘的髓核跑出了它应处的位置，就叫椎间盘突出。有的髓核突出在椎间盘前侧，有的突出在椎体，有

久坐与腰椎间盘突出症

久坐与腰椎间盘突出症在诊治腰椎间盘突出症病人时，我常讲，这类病人要想少与医院打交道，就必须注意六方面：久坐、弯腰、努责、房事、外伤、寒湿。今天，就说说久坐与腰椎间盘突出症第一，什么是椎间盘？椎间盘的作用是什么？椎间盘的构成是什么？椎间盘的毗邻是什么？成人的脊椎有七块颈椎、十二块胸椎、五块腰椎、一块骶椎和一块尾椎组成。各相邻椎体之间有一个垫，这个垫就叫椎间盘。椎间盘的作用是，连接椎骨，维持椎体的生理曲线，缓冲脊柱的压力，支持脊柱的各种活动等。椎间盘就像一个盘状的大香瓜。周围是纤维环，上盖和下底是软骨板，中间内容物是果冻样的髓核。纤维环和软骨板相当于盘状香瓜的皮肉壳，髓核相当于香瓜的瓤。香瓜皮肉壳限制香瓜瓤不能流出瓜皮外。纤维环和软骨板限制髓核不能跑出椎间盘外。椎间盘前侧有前纵韧带加固，后侧有后纵韧带加固。后纵韧带的后方，有脊髓和支配感觉和运动的神经根。脊髓在正中，神经根在脊髓的两侧。后纵切带中间厚，两侧薄。第二，什么是椎间盘突出？什么是椎间盘突出症？由于各种各样的原因，椎间盘的纤维环或软骨板破裂，椎间盘的髓核跑出了它应处的位置，就叫椎间盘突出。有的髓核突出在椎间盘前侧，有的突出在椎体，有

骨质疏松的预防及解读

骨质疏松的预防及解读 人过半百，精气不足，骨质疏松，全身痛楚。骨折频发，轻咳即出，针药不愈，进钙难补。 欲防骨疏，听我细述：振作精神，迈开双足，摇摆身躯，走出门户，经历风雨，亲近泥土，沾染芬芳，与日为伍，饮食粗淡，吸吮甘露，涔涔汗出，作息有度，日积月累，健筋康骨。 2018年12月80 解读《骨质疏松的预防》 一、精神可以转化为物质。精神与物质是辩证关系。振作精神，对骨质疏松的预防，具有正面作用。 二、躯体的运动有助于骨骼成分的增加。骨科生物力学上有一定律，它说，骨成分是根据骨的功能性力的方向而分布，并根据功能性力的大小而增减。也就是说，骨成分与骨的运动力的大小成正比，骨（肢体）运动越多，骨成分就越多，也就越远离骨质疏松。 三、皮肤对阳光的吸收，有利于身体对钙的吸收。所以，“与日为伍”是当今预防骨质疏松都要提到的。 四、饮食粗淡，有利于身体摄入钙磷物质。五谷其粗者，钙磷含量高。钙磷是骨成分的重要组成部分。清淡饮食，避免高钠对钙吸收的影响。所以，饮食粗淡，可以预防骨质疏松 五、经历风雨，户外锻炼，可以增强免疫力，为长期坚持躯体运动提供保障。它与“与日为伍”既有联系，又有区

湖南省社会公众科学佩戴口罩指南

湖南省社会公众科学佩戴口罩指南   当前我省疫情防控形势持续向好，但境外疫情形势依然严峻复杂，外防输入工作不能有丝毫松懈。为科学精准指导公众做好自我防护，全面有序恢复正常生产生活秩序，根据国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制下发的《关于印发公众科学戴口罩指引的通知》精神，结合我省实际，特制定本指南。 一、可不戴口罩的情形 下列情形，可不戴口罩： 1.公共场所。处于户外、田间地头、公园景区、街道、小区等空旷通风且人员不密集的地方；居家且家庭成员没有发热、咳嗽等异常症状；个人独处，或与少量熟知的健康人员共处；非群体性的室内体育运动；与熟知健康人员一起进行户外体育运动。 2. 会议、活动等工作场所。按规定进行会场消毒、参会人员和工作人员体温检测正常、会场通风良好、参会人数控制在适当规模、座席间隔不少于1米的会场；在户外空旷地带举行的小规模公务活动；个人独居一室办公，或与健康的同事同处一室办公；在通风良好、人员间隔大于1米的隔断式办公区办公。特殊行业另有规定的除外。 3. 车间、工地等生产场所。通风良好、员工身体健康、作

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