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  • 良好的生活方式是迈向健康的第一步

          健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。      世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:      健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素      由此可见培养健康的生活方式就是强调个体对自己的健康负责。      不良生活方式会造成人体诸多疾病,目前社会中大多数体现为亚健康,体质下降,从而易生病,甚至引起癌症等严重疾病。      常见不良生活方式      方式1:极度缺乏体育锻炼      极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。      方式2:有病不求医      有病时自己买药解决,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。或者根本不理会任何表面的“小毛病”,疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间。&n

    2017-12-05 点赞
  • Ⅰ型糖尿病与Ⅱ型糖尿病的区别

    我国,目前糖尿病的种类主要有:Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病以及继发性糖尿病等,其中最常见的糖尿是胰岛素依赖型和非胰岛素依赖型的糖尿病(即Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病)。那么,你知道这两者的区别吗?Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病的区别(1)急慢性并发症:Ⅰ型与Ⅱ型糖尿病均可发生各种急慢性并发症,但在并发症的类型上有些差别。就急性并发症而言,Ⅰ型糖尿病容易发生酮症酸中毒,Ⅱ型糖尿病较少发生酮症酸中毒,但年龄较大者易发生非酮症高渗性昏迷。就慢性并发症而言,Ⅰ型糖尿病容易并发眼底视网膜病变、肾脏病变和神经病变,发生心、脑、肾或肢体血管动脉硬化性病变则不多见,而Ⅱ型糖尿病除可发生与Ⅰ型糖尿病相同的眼底视网膜病变、肾脏病变和神经病变外,心、脑、肾血管动脉硬化性病变的发生率较高,合并高血压也十分常见。因此Ⅱ型糖尿病人发生冠心病及脑血管意外的机会远远超过1型糖尿病人,这是一个十分明显的不同点。(2)年龄:Ⅰ型糖尿病大多数为40岁以下发病,20岁以下的青少年及儿童绝大多数为Ⅰ型糖尿病,仅极少数例外;Ⅱ型糖尿病大多数为40岁以上的中老年人,50岁以上的人患Ⅰ型糖尿病很少。总之,年龄越小,越容易是Ⅰ型糖尿病;年龄越大,越

    2017-12-05 点赞 2
  • 女性排毒的最佳时刻就是在睡觉前

    一、敲胆经:活血排毒、排水肿按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。 注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。 二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪 如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。 推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。 睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。 如何推腹? 最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,

    2017-11-09 点赞 3
  • 小儿咳嗽中医治疗的五大要则

         冬春二季,气候变化莫测,加上空气污染严重,咳嗽患儿明显增多。很多患儿家长都会选择中医药治疗。根据多年的体会,特提出以下几个原则,供同道参考。1.药宜轻清。       咳嗽是呼吸系统疾病常见症状之一,与“肺”关系密切。中医脏腑学说认为“肺为华盖”,位居上焦。清代名医吴鞠通曾指出:“治上焦如羽,非轻不举”,故治疗病位在上的咳嗽等呼吸系统疾病应遵从“轻清”的原则,无论辨证、立法、处方,都必须注意:药以质地较轻的花、草、茎、叶为主,煎熬时间不能过长,服用以少量、频服为佳。我常用三拗汤合止嗽散去荆芥加五味子,方中麻黄、五味子用量通常为3g、5g。麻杏石甘、桑菊饮、麻辛附汤诸方均可与止嗽散同用。2.慎用辛温。       小儿纯阳之体,生机蓬勃。现代物质生活和取暖条件的改善,使小儿感受寒邪后由寒化热的时间大大缩短。所以,应慎用辛温之剂,通常以三剂之内为好。必须使用时,应随时观察病情变化,发现化热苗头即须加减方剂。我常用葱白、生姜之类,一是因为安全,二是因为方便:嘱家长观察痰、涕

    2017-02-22 点赞
  • 吸烟还可怕的九大偏好

        吸烟的危害众所周知,可谓是健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟。现在为大家揭晓这九大恶习是哪些。  【1】一坐一整天。长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌,都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。《建议:工作中,应养成定时起身走动的习惯。在家中,也应该多活动身体。》 【2】不开油烟机。美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物,在二手烟中极为常见。《建议:不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60~90%。》 【3】肉吃太多。动物蛋白,含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人,就不会有什么伤害。《建议:以豆类等植物

    2016-12-28 点赞 1
  • 让女人摆脱阴道炎的9大秘密

    阴道炎在女性妇科疾病中的患病率可以说是特别高。特别是霉菌性阴道炎,可达一年4次的复发频率,怎么样才能远离霉菌,做一个健康女人呢?如何远离阴道炎?1、一定要少用抗生素。咳嗽、发烧、头痛,就吃抗生素?殊不知,抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就会乘机大量繁殖。因此,使用抗生素要慎之又慎。 2、内裤必须分开清洗。霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等,就容易造成霉菌交叉感染。因此,内衣裤一定要单独洗哦。3、切忌过度使用护理液清洁。频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等,容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。4、怀孕期间要特别注意卫生。妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高,容易受霉菌侵袭。对孕妇而言,不宜使用口服药物,而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。5、注意洗衣机里的细菌。几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤,霉菌越多!不过不用担心,对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏:用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!6、注意公共场所卫生。公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外,不要使用

    2016-12-27 点赞 6
  • 枸杞不是人人都能吃,三大副作用要了解!

       《1》阴虚人群吃枸杞子容易上火在夏季的时候,体质的人应该注意枸杞的用量,囚为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。    《2》过量食用问题多枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但要注意用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。    《3》吃枸杞子有所禁忌枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。      【由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好别吃。】

    2016-12-17 点赞 1
  • 女人内分泌失调的多种征兆,你知道吗?

    女性的特殊表现更多,主要有以下几种:     一是乳腺增生、胀痛:与体内雌激素水平升高,雌、孕激素水平不平衡有关。     二是月经失调:压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。     三是不孕不育:下丘脑—垂体—卵巢轴中的任何部位功能异常,都可能妨碍正常排卵周期的建立,进而导致不孕症。    四是夜间盗汗:雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。@内分泌失调的调理方法@    1、饮食调理。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。    2、运动调理。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热

    2016-12-16 点赞
  • 女人内分泌失调的多种征兆,你知道吗?

         总是脾气急躁,肌肤恶化,很容易就感到疲乏,你知道这是为什么吗?其实这些现象是在提醒你你的内分泌失调了,那么内分泌失调都有哪些症状呢?下面就一起了解下吧!内分泌系统是个大家族,既有我们熟知的甲状腺、胰腺、性腺,也有“名气稍小”的甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体等。腺体分泌异常,会导致激素失衡,进而出现多种症状。打个比方,内分泌腺体就是网上商家,分泌的激素就是顾客(身体各器官)买的东西。商家发货后,物流公司会把商品(激素)通过血液循环送到目的地。如果顾客选错商品、商家写错地址、快递员送错地方,都可能导致内分泌紊乱。许多生活、饮食习惯,还有一些疾病、肿瘤,都可能打乱内分泌系统的工作。比如熬夜会抑制褪黑素分泌;过于紧张、劳累,长期得不到缓解,就会影响神经内分泌系统,进而导致激素分泌紊乱。卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病也会导致内分泌紊乱。【以下是内分泌失调的症状】【1脱发】经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素,会导致内分泌紊乱。女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。如果出现发际线后移、前额明

    2016-12-16 点赞
  • 卵巢早衰?常做这几件事的女性需要警惕了!

         虽然女性朋友都知道卵巢的重要性,但很多女性却在无形中破坏卵巢的功能,以及做一些事情加重卵巢的衰老。【卵巢对于女性的重要性】1、生育功能处于生育年龄的女性除了是哺乳期和孕期之外,每个月卵巢都会进行一次排卵。当卵巢功能改变或卵巢早衰之后生育功能也会受到影响,引起不孕。2、内分泌功能卵巢在女性体内随着中不同生理周期,会分泌出雌激素、孕激素和少量的雄性激素。而这些激素对人体有着极为重要的作用。【哪些事会导致卵巢早衰】1、减肥过度~现代女性都关注身材完美与否,越来越多的女性追求骨感美,往往会选择节食,过度减肥导致体内的脂肪含量急剧下降,当脂肪比例下降过低时,会影响人体内雌激素的分泌。因为雌激素的合成原料是脂肪,脂肪不足,那么雌激素的分泌则不足。引起月经紊乱、闭经,继而抑制卵巢功能,造成卵巢的早衰。2、经常穿塑身衣~长期或经常穿塑身衣一方面会影响卵巢的发育受限,导致卵巢受损,出现早衰现象。另一方面,少女或年轻的女性长期穿着塑身衣,不仅影响卵巢发育,还会影响乳房、盆骨发育,容易发生不孕、乳腺增生、囊肿等疾病。【卵巢早衰的后果】>>>>1

    2016-12-16 点赞 1
  • 晚餐决定你的体重和寿命。。。。。

    1晚餐与肥胖     据统计,90%的肥胖者原于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,形成肥胖,生活中不少正在进行节食减肥的朋友,往往忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。2晚餐与糖尿病     长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。同时,肥胖也会引发糖尿病。3晚餐与尿路结石    人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。4晚餐与高血脂症     晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。5晚餐与高血压     晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会

    2016-11-28 点赞 8
  • 每天晚上抬脚15分钟,出现意想不到的效果

    抬脚对人体的影响    1,促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。     2,防治肛肠疾病不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率,如何降低?可以尝试练练抬脚功,因为人在练习的时候,大小肠都会自然的蠕动,可以防治便秘,自然就减低患上肝肠疾病的几率。     3,改善肌肤练习该动作的时候,血液循环加速,人体温度会升高,这时汗液会流出来,同时毛孔张开,肌肤内的有毒物质就会排出来,从而使肌肤变好。      4,增强肠胃功能肠胃异常是常见的现象,多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功,因为它可以让肠胃自然的蠕动,从而分泌胃酸,促进消化。      5,护脊椎、防关节退化在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节

    2016-11-26 点赞 8
  • 红枣养生

    红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。     1.红枣具有养颜补血的作用,如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润,丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进我们肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让我们的肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。     2.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。     3.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。     4.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏

    2016-11-24 点赞 2
  • 天天在“喂养”癌细胞,可惜知道的人太少了!

    06熏--含强致癌物    夏天更爱吃烤串,一项研究发现经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物,容易得食道癌和胃癌。熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质,强致癌物苯并芘就是其中一种,它会造成细胞突变,引发癌症。少吃熏烤类食物。07油--好油炸的也不行     这里的“油”,一方面是指高脂肪食物。《自然》杂志近日发布的一份研究报告显示,肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增,使之进行无限期地繁殖,并且分化成为其他类型的细胞,易于引发肠道肿瘤。另一方面是指油炸食物,比如油条、油饼、臭豆腐,在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油,其中的致癌物更多。少吃油炸食物,经常在膳食中补充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂,用好的脂肪代谢掉坏的反式脂肪酸和油脂!08酒--饮酒有限度     美国一份最新报告显示,人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关:过量喝酒和肝癌密切相关,经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人,结肠癌发病率高。中国癌症基金会建议:男性饮酒每天不超过20~30克酒精,

    2016-11-24 点赞 2
  • 天天在“喂养”癌细胞,可惜知道的人太少了!

    01糖--超过25克很危险      有人说糖会“滋养”癌细胞,虽然这一说法并不准确,但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。世界卫生组织建议:每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。02烫--65度是癌症温度      中国人尤其吃饭讲究“趁热”,但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示,饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。这是因为,过热的食物会损伤食道黏膜,长期吃过烫的食物,黏膜反复受到慢性损伤,就可能引发慢性炎症,进而增大癌变的可能性。03懒--快餐吃1次,伤1次     不少人懒得做饭,喜欢吃火腿、香肠等加工食品,还有的人习惯在外就餐,这样做很容易导致油盐摄入超标,带来致癌风险。把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。吃饭要按时、定量,吃新鲜的食物,尽量不吃剩饭剩菜。除此之外,懒得运动也会增加癌症风险。04腌--腌制品不要多吃&nbs

    2016-11-24 点赞 6
  • 过敏性鼻炎的简便疗法

    艾条灸肺俞治疗过敏性鼻炎———治疗方法:取肺俞,用点燃的艾条,在肺俞穴烘烤,缓缓移动而不令皮肤过烫,以免起泡。待患者局部感到温热为止,约30分钟。

    2016-11-23 点赞 1
  • 乳腺增生容易与四类人结缘

    如今乳腺增生称为妇女的“现代病”,因为乳腺增生是中年妇女最常见的乳腺疾病,30岁—50岁最高峰,青春期及绝经后则少见。导致乳腺增生的因素有很多,身边常见的有生活、工作、环境、辐射等等,都可能在无形之中对身体造成刺激,最终导致乳腺增生。长期处在这些环境中的人,也更容易诱发乳腺增生,这部分人群也是乳腺增生的易感人群。绝经、月经不正常者易乳腺增生月经开始太早,这种情况多发生在12岁前;或者是女性绝经期太晚,多发生于女性朋友55岁后;或者是女性朋友的月经期特别的短,一般这种情况月经的天数小于21天的人,得病的机率大。乳腺增生病是最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性,但以30—50岁的中青年妇女最为常见。未哺乳、从未生育、生育过晚的人,分别高出正常者1.5倍、30%、3—4倍,精神、心理压力过大者易乳腺增生,如女教师,白领,这类人群负担重,压力大,又不注意进行自我调节,长此以往,容易造成内分泌系统紊乱以及体内激素水平的变化,继而出现乳腺增生。而且,此类女性缺少活动和锻炼也是高发乳腺增生的原因之一。饮食结构不良者也易乳腺增生,肥胖或摄入过多脂肪与女性

    2016-11-23 点赞 1
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白广霞
简介:为您提供基本的知识问答,为您答疑解惑。
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王建 主任医师

49个回答 · 56%回答率

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