这份《感冒用药表》，我给满分！请收好！

这份“感冒用药表”，我给满分！更值得收藏！下面需要注意！整理来源：生命时报（ID：LT0385）、人民日报，转载来源：临床时间

酒精进入体内的24小时，告诉你为什么劝你戒酒

喝酒后，酒精进入人体的代谢情况......关于作者：锦鲤青年，当代锦鲤聚集地。来源：锦鲤青年（iiijinli）

血尿酸高和痛风要忌口？很多人都忌错了！

专家介绍介绍 教授，硕士生导师，四川省临床营养质量控制中心主任、四川大学华西医院临床营养科主任。四川省卫生科学技术营养与食品卫生学学术和技术带头人、现任中国老年医学学会副会长、中国老年医学学会营养与食品安全分会会长、中国医师协会营养医师专业委员会副主任委员、中国研究型医院学会营养医学专业委员会副主任委员、中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理专业委员会副主任委员等。主持并推进20余项国家级、部省级科研课题。近五年以第一作者或通讯作者发表论文60余篇。参与国内10余项医学营养治疗指南/共识编写、制定；主编/参编人卫社出版专著20余本，参与国家CFDA特殊医学用途配方食品（FSMP）标准制定，参与国家卫计委优质医院评审标准中临床营养评审标准制定与修订。从事临床营养相关工作30余年，拥有丰富的医学营养学医、教、研经验。 擅长 擅长老年人群营养治疗与管理、各类慢性疾病的营养管理以及危重症患者的营养支持治疗，特医食品的研发、评价及应用，家庭营养管理。版权声明：以上图文为熊猫医学原创版权归熊猫医学所有未经允许，谢绝商业转载欢迎转发朋友圈，让更多人受益转发请保留此版权

高尿酸血症，痛风，怎么吃？

众所周知，高嘌呤饮食是诱发痛风的主要原因之一；此外，饮酒是男性痛风急性发作的主要诱因。因此，饮食管理是痛风非药物治疗的核心，其目的是尽快阻止急性症状，预防急性关节炎的复发，减少并发症的产生或逆转并发症。 痛风人群饮食原则：“一限三低” 痛风人群总饮食原则：“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。具体可总结为以下九大原则： 01 限制蛋白质摄入量，减少内源性尿酸生成 人体每天蛋白质摄入量应是总能量的11％~15％，即每天蛋白质摄入量限制在1g/kg，急性痛风发作时按每日0.5g/kg。以植物蛋白为主，动物蛋白可选用牛奶、奶酪和鸡蛋，因为它们既高含人体必需氨基酸，嘌呤含量又甚少，对痛风人群几乎不产生不良影响。但酸奶因含乳酸较多，对痛风人群多有不利，故不宜饮用。 痛风缓解期蛋白质控制在每日1g/kg，尽量不用动物内脏类食物，肉类也应少用。因嘌呤易溶于汤中，各种肉汤嘌呤含量很高，可将肉汤煮沸后弃汤后少量食用。 02 限制每日嘌呤摄入总量比一味强调低嘌呤饮食更有效 严格的低嘌呤饮食患者难以坚持，而且降尿酸效果有限，实际操作可行性小。因此，控制

我的肾就是这么坏掉的

肾工厂是典型的模范工厂，全年无休。一周工作 7 天，一天工作24 小时。心脏的每一次搏动，多达25%的血液流经肾脏。每一分钟过滤1升，仅仅1小时，便能把全身的血液过滤12遍。一天之中，肾脏过滤的总血量达到180升，滤出1%的尿液排出体外。肾脏的效率是如此之高，远远超过人类制造的任何一台净水器。这台高效的血液净化工厂，究竟是怎么工作的呢？血液顺着入球小动脉进入肾单位，首先来到的是肾小球。肾小球由数十条，弯曲缠绕的毛细血管组成，血管壁再组成从内到外的三层膜结构。膜结构拦下血细胞，滤出水盐和代谢废物，最后在肾小囊中形成超过滤液——原尿。顺着原尿往下，我们来到肾小管。它由丰富的管周毛细血管缠绕当原尿流过时，几乎所有营养物质被全部重吸收。最后剩下的少量液体富含代谢废物，这便是我们的尿液。

蛋白尿降不下来？很多人踩了这3个坑！不想得尿毒症，都该看看

关于尿蛋白，你该知道的！文章涉及的三点，高盐饮食、肥胖、血压高不重视，是导致临床上很多患者药效不佳，尿蛋白降不下来的常见原因。 尿蛋白是我们肾病管理的重中之重，比起大家总是揪心的血尿，它对肾脏的威胁远远大得多！希望这篇文章能帮助大家更好的管好自己的尿蛋白。

这种运动，肾脏最喜欢！很多医生推荐

每次提起运动，我们总有借口：“工作忙、没时间”“不知道怎样把握运动的度，怕做错”....... 今天，肾上线就跟伙伴们分享一个很多肾内科医生都推荐的运动方式，不需要太多精力和花哨动作，对肾病患者安全性好，还能有效降低死亡率和心血管疾病风险。 那就是： 步行！   走起来，就有用！性价比最高的运动方式 很多种运动都存在诸多限制，比如要场地、要器械、要上课，如果没有专业指导，还可能会伤到自己…… 而步行，咱们抽琐碎时间，有双舒适的鞋就能走起来。最重要的是，这种运动方式，还被研究证实能明显降低死亡率，绝对算得上性价比最高的运动！ 顶级医学杂志JAMA最新发表了一篇走路与健康的相关研究。 该研究表明，每日步行步数更多，与更低的全因死亡率、心血管死亡率以及癌症死亡率之间，呈现出了非常显著的数量相关性！   从图中我们可以看到，数量相关性具体指的是，每天走4000步的受试人群，要比每日小于4000步的受试人群总死亡率低，而每天走6000步的受试者总死亡率又较4000步更