患抑郁症却浑然不知，该如何判断？症状超过4种，需注意

抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，但由于老百姓对该病认知不足，导致坚持接受正规治疗的患者较少，因此也有接受治疗率低、复发率高的特征。可通过以下对照来判断自己是否患有抑郁症：1、常常情绪低落，感到郁郁寡欢，不想说话；2、感到入睡困难，严重失眠，精神萎靡；3、对自我的评价过低，常常因为一些事物感到自责；4、消极悲观，会出现自杀的念头，甚至付之行动；5、注意力难以集中，记忆力严重衰退，思维越来越迟钝；6、食欲不振，体重越来越轻；7、感到焦虑，会因为一些小事而暴怒、紧张或不安；8、经常出现头晕、头痛以及乏力等症状。对于一般人而言，若发现自己占有四个及以上的特征就需要引起注意，可能已经有抑郁症的前兆，需要及时到医院就医，听取医生的专业建议。

写给有自杀倾向的抑郁症患者

自杀的想法”其实涉及很多想法，感觉以及行为。一开始，可能只是模模糊糊有一些想消失的想法。一段时间后这些想法扎了根，变得更阴暗：如果得不到适当的干预，最后你就可能付诸行动。管理自杀想法一条重要的思路就是降低自杀的风险1.少嗑药，少饮酒，减少一时冲动；最好把这些东西从家里拿走，或交给朋友保管。2.远离自杀的物或环境，比如火器，药以及高层建筑；如果你家里有一些致命的药，那么与你的家人谈谈，请他们暂时保管这些药物。3.不要擅自停药。抑郁症患者停止心理或者药物治疗存在着很大的危机风险，所以一定要先告诉你的医生以及心理治疗师。千万不要做鲁莽的决定。除了降低风险，你还可以做一些其他努力来提供抵抗抑郁症的保护因素1.确保你可以及时寻求抑郁症治疗；明确你下一次去见医生或者治疗师的具体时间。2.和朋友或者家人保持经常沟通；和你的朋友家人保持联系可以减少孤独感、被拒绝感以及孤立感，所以一定要想办法让你的朋友和家人知道你需要什么。3.时刻暗示自己你的人生哲学以及你活着的原因是什么；努力和自己沟通一下，找到那些尚对你还有用的东西，或是你还在坚持的东西，这很重要。