【慧福杏林】食为民天·胃是身海

食为民天·胃是身海               文/谢宁会       俗语有言：人以食为天；饮食关乎生命的存亡。        食包括饮与食，饮是液态的物质。自古至今人们离不开的液态物就是水，当下可供饮用的液态物质种类繁多，其主要原材料还是水。食多指固态的物质，天下之大，无所不有，可供食用的固态物质更是数不胜数，“五谷为养”(《素问·脏气法时论》)，《黄帝内经》书中以“五谷”的“谷”为固态食物的代表，以“水谷”为食物的名号，可见其对人体的重要性绝无仅有的，除此无他。       “地食人以五味”（《素问·六节藏象论》），“水谷”就是地球给人体生命提供“五味”的食物代表。大地化生出来的“水谷”（食物）到人体生命活动能量的“五味气”，需要在人体以“胃为中心”的物质转化系统进行受纳、消化、吸收、转化、利用、排泄等系列生命活

【慧福杏林】食为民天·胃是身海

食为民天·胃是身海             文/谢宁会       俗语有言：人以食为天；饮食关乎生命的存亡。        食包括饮与食，饮是液态的物质。自古至今人们离不开的液态物就是水，当下可供饮用的液态物质种类繁多，其主要原材料还是水。食多指固态的物质，天下之大，无所不有，可供食用的固态物质更是数不胜数，“五谷为养”(《素问·脏气法时论》)，《黄帝内经》书中以“五谷”的“谷”为固态食物的代表，以“水谷”为食物的名号，可见其对人体的重要性绝无仅有的，除此无他。       “地食人以五味”（《素问·六节藏象论》），“水谷”就是地球给人体生命提供“五味”的食物代表。大地化生出来的“水谷”（食物）到人体生命活动能量的“五味气”，需要在人体以“胃为中心”的物质转化系统进行受纳、消化、吸收、转化、利用、排泄等系列生命活动过程。

【慧福杏林】智慧养生·长寿梦圆

智慧养生·长寿梦圆                    文/谢宁会                    健康是人人的需求，长寿是人人的梦想；健康是生命质量，长寿是生命长度。好的生活状态为获得理想的人生长度提供最基本的物质保障。                    伟大的中国共产党十八大以来，党中央坚持以人民为中心，把人民健康放在优先发展战略地位，树立“大健康、大卫生”理念，提出了新时期卫生健康工作方针，发布了《“健康中国2030”规划纲要》，将健康中国上升为国家战略。党的报告倡导健康生活方式，国家层面大力发展健康事业，为百姓的健康提供基础保障，随着民众的健康素养不断提升；健康中国发展规划，为国人

【慧福杏林】智慧养生之安享天年

     智慧养生之安享天年                          文/谢宁会              一、什么是天年？             （一）探寻“天年”、追根溯源                 天年，简单说来是上天赋予每个人生命的自然寿命。关于“天年”，在古老的中华瑰宝经典巨著《黄帝内经•灵枢》里面就有完整的《天年》篇论述，在其他篇中也许多描述。健康长寿、尽终天年，百岁乃去，从古至今都是中华儿女共同追逐的终极梦想！在医经始祖《黄帝内经》面前，我们都是小字辈，用现代的文字语言话说天年，难免会挂一漏万，经典高深、让许多中医人望而止步，更不说普

【慧福中医】饮食有道·和合为好

饮食有道·和合为好        文/谢宁会         俗话说：“民以食为天”，饮食关乎生命与健康，其重要性毋庸置疑！饮食之道在以农耕为主的年代人们吃的多是自家日常耕作、种养出来的食物，“吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”等都是平常之事。然而在工业文明之后城市化生活的民众，面对天南海北、琳琅满目的各色食品却迷失了方向，不知道“该吃什么”、“不该吃什么”、“怎么吃法”、“能吃多少”…；原本是家常简单的事，如今却成为百姓日常生活闹心害病的“头条大事”。         饮食是百姓日常生活中的大事，也是常事，如何让民众简单生活，不为食所困，吃出健康，又是一件值得深思的要事。笔者已过不惑之年，深耕经典古籍数载，结合十几年的医患成长历程，借经典智慧，说饮食大事，为民众解疑惑，为人民健康长寿生活铺平前行道路。         饮食大事，是生活常事，忙碌的国人若不想被饮食所累，吃出健康人生，有如下几

【慧福中医】顺应四时·智慧养生

   顺应四时·智慧养生                       文/ 谢宁会                  “一年之计在于春”，春之始 ，养为要；健康人生，需要健康的 生活方式做后盾，方能收获持久的 健康人生。                    生活本来是简单明了的事情，在这科技飞速发展的时代里，人们 的生活丰富多姿，却显得些许凌乱 ；该如何生活，何谓健康的生活方式，众说纷纭，人们无所适从。如何从生活中实现健康人生，是每个人必须认真思考和践行的大 事。健康靠自己，健康要从生活中 获取；该如何生活，早在内经时代，《黄帝内经·素问·四气调神大论》已经给出理想答案。         

【杏林行者】品读经典·智慧长寿

    《品味经典·智慧长寿》，耕读《黄帝内经》多年以后，今天收到第一本参编的书；从读者到作者、再到读者，虽然与经典精髓相距甚远，依然还是有些激动……

【杏林行者】生活养生·吃出健康

《百姓医话》4        为什么要吃带胚芽和麸皮的全谷，不能总食用:精米与精面？        胚芽，生命的元动力，最能补肾，平补、全补精气，而无寒热燥湿之偏，是营养中的营养——可惜，精米精面中被全部除掉了； 麸皮，入肺补肺，祛风湿、理气化滞通便，通畅调理全身气机——可惜，精米精面中去掉了全部麸皮，因为现代磨面粉前是先除去全部麸皮和胚芽。       从古至今之1980年代，我们都是吃保留了全部胚芽和大部分麸皮（小麦面粉为85~90粉）的近全谷饮食，或者虽然筛去了大部分麸皮，但保留了全部胚芽的面粉。事实是，对比近30年，这种食物最保养人：三高肿瘤等病很少、生育能力强、整体体质强壮，而且，全谷主食吃得再多都不会肥胖。原因是什么？就是因为有胚芽补肾、麸皮理气化滞通便一一肾虚了才肥胖，越不吃主食者肾越虚，所以才越容易肥胖！        尤为可怕的是，面粉厂（乃至著名大面粉厂）产的精面粉中，几乎都掺入了滑石、增白剂等，具说这已经是

【杏林行者】脊柱正常·身心健康

自查脊柱相关疾病？    第一颈椎(C1)眩晕,后头痛,视  力下降,高血压,失眠,面瘫；  第二颈椎(C2)眩晕,偏头痛,耳鸣,胸闷,心动过速,排尿异常,视力下降,高血压,失眠,面瘫；  第三颈椎(C3)喉咙部异物感,胸闷,颈痛,牙痛,甲状腺功能亢进；  第四颈椎(C4)喉咙部异物感,胸闷,打呃,肩痛,牙痛,三叉神经痛,甲状腺功能亢进；  第五颈椎(C5)眩晕,视力下降,心动过速或过缓,上臂痛或下肢瘫痪；  第六颈椎(C6)低血压,心率失常(过速或过缓),上肢桡侧麻痛；  第七颈椎(C7)低血压,心率失常,上肢后侧尺侧麻痛；  第一胸椎(T1)上臂后侧痛,肩胛部痛,气喘,咳嗽,左上胸痛,心慌,心悸；  第二胸椎(T2)上臂后侧痛,气喘,咳嗽,左上胸痛,心慌,心悸；  第三胸椎(T3)上臂后侧痛,肩胛部痛,气喘,咳嗽,左上胸痛,心慌,心悸,胸闷,胸痛； &nb

【杏林行者】内经论咳·层次分明

      时下是入秋季节，咳嗽是常见的病状之一，老百姓及不少医者的常识里咳嗽都是肺有问题，一见咳嗽就是肺热、肺燥，药店的常见止  咳中成药方基本都清热止咳类的，“中医生”开出的药方大多是一大堆止咳平喘的中药；见咳止咳，非其治也。内经时代就明说：五脏六腑皆令人咳，非独肺也。为何世人偏偏就只关注肺呢？          关于咳嗽的成因经典明言是:其寒饮食入胃…肺寒则内外合邪因而客之，则为肺咳。外因是皮毛受寒、内因是饮食寒凉，内外寒邪合而为肺咳。寒邪不是致咳的唯一病邪，也是排在首位的重要致病原因；肺不是咳嗽的唯一病位，亦是受损致咳的第一病位。咳嗽病位由浅入深的顺序是:首先是肺咳，其次有是心咳、肝咳、脾咳、肾咳等四脏咳嗽，还有是胃咳、胆咳、大肠咳、小肠咳、膀胱咳等五腑咳嗽，最后久咳不已而成三焦咳“五脏之久咳，乃移于六腑。六腑的咳状比五脏的咳状严重；久咳不已，传于三焦，三焦咳是最严重况。    &

【杏林行者】针有温情·刺有深浅

    刺法有浅深，医要识其真；                针可伤人体，用来需谨慎；                首分可与否，再别皮肉髓；                就地谋天时，神使病可为。                

【慧福养生】辛丑三伏·艾暖身心

    辛丑三伏·艾暖身心           文/谢宁会        春夏养阳，有阳命长；夏至阳极，一阴渐生；外是炙热，内而虚寒。冬病夏治，温阳为要；夏日阳光，天赐大阳；艾是医草，地长至阳；灸道易行，温养身阳；伏天是热，通阳最佳！    2021辛丑三伏灸，温阳时间表     伏前通络：5月05日—7月12日   初伏散寒：7月12日—7月21日   中伏温养：7月22日—8月10日   末伏化滞：8月11日—8月20日   伏后强基：8月21日—9月01日

【慧福养生】慧福悬灸·手巧心舒

        知艾者慧，善灸者福；        艾草易得，灸法易行；        手持艾条，悬灸是好；        善治诸疾，养生保健；        内外妇儿，男女老幼；        有艾常灸，健康长寿！                 ——慧福堂主人——                        2021/06/21

【慧福养生】生活细处就是最好的养生

生活细处就是最好的养生     文/谢宁会     最近“养生中国”发表了一篇《汗，才是夏天最好的保养品》的文章，紧接着:人民日报，也发表了一篇《吃一堆药不如出一身汗，夏天多出汗就是最好的养生》。       “养生中国”细数出汗有十大好处：排毒防病、润肤护肤、减肥防慢病、提高免疫力、促进消化、增强记忆力、稳定血压、保护骨骼、防止结石、预防感冒，“人民日报”道出夏天出汗的八大好处：出汗排毒、出汗降压、出汗防慢病、出汗滋润皮肤、保持身材预防肥胖、出汗预防结石、预防感冒、提高免疫力；不论是“十大好处”、还是“八大好处”，出汗的好处是多。出汗是人体排泄和调节体温的方式，是正常的生理需要；正常的出汗有利于身心健康，出汗能够调动五脏六腑功能，协调身心，协调人与自然，使人神清气爽。        正常汗出的益处是多，时下的国人却更愿意——违背自然规律；很多人是时刻都想方设法不出汗、少出汗，长时间吹空调、不运动、不敢晒太阳，以前是夏日防暑，时下更多的是“夏日伤寒

【長樂杏林】夏日养生·艾灸很好

夏日养生·艾灸很好          文/谢宁会      笔者在养生馆从事传统中医健康养生工作多年，在熟练掌握推拿、按摩、刮痧、针灸、拔火罐等各种中医药疗法的同时深入研究艾灸疗法，无论寒、热、虚、实病症，内、外、妇、儿各科均能取得良好的效果，对艾灸疗法情有独钟。         一灸，二针，三用药，艾灸疗法产生于远古时代，当人类掌握用火之后，我们的祖先就主动将火用于治疗疾病，艾灸疗法一直存在于人民生活中，艾灸治病在国内外有着深远的影响，曾经有一段时间国人淡忘了它，人们说灸，多数时候仅指针疗。近年来，随着老百姓养生意识的日益增强，国家的大力支持，艾灸疗法重新回到百姓的日常生活，成为人们养生保健、治疗疾病的重要方法之一。         艾草又称“医草、灸草”为北半球一广布野草，在我国广为生长，是我国劳动人民认识和使用较早的植物。《诗经·王风》中就有“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮…”的记载。战国时期著名诗人屈原在其长诗《离骚》中也

【長樂中醫】读书养生·健康长寿

读书养生·健康长寿         文/谢宁会       今天是4月23日，本是一个平常的日子，为了“推动全社会成员人人读书，读书成为每个人日常生活不可或缺的一部分”1995年联合国科教文组织把4月23日定为“世界读书日”，这天是西班牙文豪塞万提斯和英国文豪莎士比亚的离世纪念日。科教文组织设立世界读书日是希望：散居在世界各地的人，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富裕，无论你是患病还是健康，都能够享受阅读的乐趣……。       “享受阅读的乐趣”，是个很好的提法，读书是件开心愉悦的事情。《论语》的第一篇—《学而第一》的第一句就是“学而时习之，不亦说乎！”，可以解释为“学习而经常实践，不是很愉快吗？”，孔夫子所指的“学习”虽然不单单是读书，但现代国人的理解主要读书，孔圣人的人生智慧：读书是件愉悦的事情。人生没有白读的书，每本读过的书里都藏着你的福气，你在阅读上花的每一分钟，都会沉淀成将来更好的你。       

【長樂杏林】辛丑春分·运气随行

       春分，春季之太阴湿土，二之气少阴君火开始，新生的春木阳气初出于地，使地气虚，新阳初升其气亦弱。        此时对应人体，阳气由肝入脾，肝气转弱而心脾未壮，如新离父母分家单干之儿子，虚了父母、自家也尚弱。今年辛丑岁运少水，客气太阴湿土司天，地支丑土，故上半年有三个土气，湿气困脾困肝。春分进入六气的二之气，二之气这两个月(春分~立夏)主客气都是少阴君火，加岁运等三个土气，中上焦脾肺气虚湿热熏蒸，下焦肝肾虚寒湿困。       春分调养的总原则是，暖下焦温补肝肾精气，芳香宣化中上焦湿热。       推荐春分茶饮方：绿茶红茶各2克+莲子肉5粒炒山楂或乌梅1个+糊香大枣1个+桂皮半拇指大         如果这段时间，自己感觉困重胸闷、头晕，可念"唵唵唵，阿阿阿，吽吽吽，娑哈(Aum eA heong Suo-a hea)，念"子孙祖祖仁爷儿八"健脾

【長樂杏林】医者凡人·“神医”坑人

“神医”不神，平淡是真；   医能识病，凡药皆宝；   术到深处，不药能愈；   平淡之极，乃生神奇！         ——慧福堂主人——               2021/03/02