吃粗粮注意4个误区

现在人们越来越关注于养生，随着健康常识的普及，多吃一些粗粮有益于身体健康，虽然里面含有大量的膳食纤维，但是也要避免走进以下误区。 吃粗粮要注意品种不能太单一，千万不要陷入这4个误区！ 1、品种吃得过于单一 30%的人群吃粗粮食品种过于单一，总是会选择燕麦、小米或者玉米等，这样不利于营养上的均衡，所以应该把不同的粗粮融入在一日三餐里面。早餐可以把小米、燕麦和黑米制作成杂粮粥，中午可以选择吃玉米，晚上不妨选择吃番薯类。 2、使用粗粮制品代替粗粮 现在市面上的粗粮制品多种多样，比如杂粮粉、速溶的麦片以及全麦面包，这些食物都是经过精加工的，里面会含有丰富的糊精，容易被消化及吸收，升糖指数高。按正常来说，真正的粗粮制品口感不是很好而且卖相不好看。若是发现全麦面包白白胖胖并且油腻，那一定不是全谷物所制作而成的，应该自制粗粮产品，这样才可以保留里面的膳食纤维。 3、粗粮随便吃不用控制量 粗粮的纤维含量是非常高的而且体积大，能够给人们一定的饱腹感，从而减少了对其他主食的摄入量，有一部分人群认为粗粮的营养价值那么高，所以每顿饭只吃粗粮，从而影响了食物的消化，导致消化不良以及腹部胀痛，粗粮虽然营养价值很高

这3款水果有食用禁忌

这3款水果有食用禁忌，并不是所有人都能吃 1、西瓜 西瓜具有生津止渴以及清热解暑的功效，多吃一些西瓜能够促进新陈代谢的速度，同时也能够利尿以及开胃。西瓜又被称为纯天然的饮料，适合于总是出汗的人群，另外里面含有的维生素c及番茄红素属于抗氧化剂，钾元素也是非常丰富的。但是糖尿病的患者应该少吃一些，因为西瓜的升糖指数比较高，容易引起血糖的波动，西瓜属于生冷的食品，对于脾胃虚寒以及消化不良的人群来说，容易出现腹泻以及腹胀，除此之外西瓜的含水量很高，肾功能不全的人群如果大量的吃西瓜的话，不仅会加重水肿，同时也会增多血容量，从而诱发急性心力衰竭。 2、桃子 桃子具有生津解渴以及消积润肠的效果，里面含有大量的果酸以及维生素，另外钙和磷也是非常丰富的。多吃桃能够降低血压，适合于高血压的患者。它属于温性的水果，对于口干舌燥，咽喉肿痛以及流鼻血的人群来说尽量少吃，不然会加重上火，另外肠胃功能比较弱以及身体虚弱的人群来说也不能吃太多的桃子。有皮肤疾病以及对桃毛过敏的人群来说，尽量减少吃桃子的量。 3、荔枝 荔枝性温，具有温中利气以及生津益血的功效，同时也能够健脾止泻，非常适合于寒性体质以及脾胃虚弱的人群。但

冬季滋补的食物都有哪些

冬季滋补的食物都有哪些呢？ 1、胡萝卜。在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够改善便秘的情况，同时也能够中和毒素，另外里面也含有大量的果胶以及维生素a，能够和身体中的汞离子相结合，从而降低了血液里面的汞离子浓度并且排出体外，特别适合于经常性熬夜的人群。 2、柠檬。柠檬里面含有大量的维生素c，具有美白护肤的功效，能把身体里面的有毒物质以及代谢产物排出体外，不仅能够美白皮肤，同时也能够消除脸上的雀斑。 冬季补气的食物都有哪些？ 1、土豆能够补胃气 土豆又被人们称为地下水果，具有补益胃气的效果，同时也能够减肥降脂、活血消肿，除此之外，土豆也具有润肠通便以及益气解毒的效果。土豆里面含有大量的铁钙钾等矿物质，营养价值很高。 2、山药益肾气 中医认为山药具有健脾胃以及益肾气的功效，同时也可以让皮肤滋润，能够归肾经、脾经以及肺经，山药几乎适合每个体质的人群，山药不热不燥，即使大量的服用也不用担心便秘及腹胀的情况。 3、香菇能补气血 香菇又被称为植物皇后，特别适合于气血亏损以及全身乏力的人群。从中医的角度上来说，香菇具有益肠胃及化痰理气的效果，同时也能够抗癌防癌。 4、韭菜能够补中气 生韭菜具有行血的功

头晕会引发哪些并发症

头晕是日常生活中很常见的一种情况，常常会听到有人说头晕真难受。其实有许多种原因会导致头晕的。就像贫血的人、高血压、颈椎病、心脏病、睡眠不足、劳累过度、心情不好等都会引起头晕，其中年轻人占的比例很高的，患者们要积极治疗，做好预防工作，多吃一些有利头晕的食物。才不会被疾病困扰，甚至引发许多疾病，那样治疗就更麻烦。 头晕会引发哪些并发症？ 1、中风病 头晕严重者会引发患上中风。中风的症状有许多，头痛、头晕是很常见的。另外，可伴恶心、呕吐、四肢无力、吐字不清、说话困难、吞咽障碍等等。 2、眩晕 眩晕常常是指运动错觉或幻觉。患者会倾倒、全身晃动、景物旋转。闭眼后感觉自身在旋转，常伴有恶心、呕吐、冒冷汗、心率加快或变慢、血压升高或降低。眩晕发作严重者也可有眩晕欲倒的表现。为此，当普通的头晕转变为眩晕，患者就要特别注意。 3、厥证 厥证是指突然昏厥，不省人事，四肢厥冷。严重的患者会出现一厥不醒而死亡。所以，当头晕特别严重的时候，要及时到医院就诊，以免出现厥证。 那么，头晕患者可多吃什么呢？下文一一做下介绍。 1、杏仁 杏仁含有一定量的镁元素，对放松血管有好处，同时能起到预防头晕的作用。另外，有一些食

服用5类药一定不要沾酒！

是人都免不了会有一些小病小痛，对于日常的感冒，我们通常会选择服用药品来进行治疗。一般来说，在感冒期间都会有一些忌口的东西，除了我们大家都知道的，不要吃过于辛辣刺激的食物以外，其实酒也是一种最好不要吃的东西。酒精会和某一些药品发生反应，然后会引发一些毒副作用。那么到底哪些类型的药物容易和酒精发生反应呢？ 1、解热镇痛类的药 一般这种解热镇痛类型的药物中都会含有阿司匹林或者乙醇，这些成分都会对胃部的粘膜组织产生很大的刺激作用，会对其造成一定的损伤。而且喝酒本身就会对胃部造成一定的损伤，所以在吃了这些药物之后再喝酒无疑是雪上加霜，会对肠胃造成很大的伤害，严重的还可能会引发一些出血的现象。 2、镇静催眠类的药物 一般来说，该类药物中都会有丙巴比妥等成分，而酒中的乙醇会使人体增加对这些成分的吸收，会减慢人体新陈代谢的速度，这样血液中这些药物的浓度就会特别明显的提高。而乙醇也就是我们所知道的酒精，本身就对人的中枢神经有着一定的麻痹作用，再加上这些安眠类药品的作用，很容易使人出现神志恍惚的状况，严重的还有可能会引发心脏衰竭，甚至导致死亡。 3、抗过敏类型的药物 这种药物的成分效果和镇静催眠药的差不多

阴虚的种类有哪些？

很多人会问，因为阴虚而导致的出虚汗可以吃虚汗停吗？严格来讲，如果是经常出虚汗，最好先去医院看医生，然后再根据医生的指导来服用药品。因为人体不同器官的阴虚所服用的药品也是不相同的，如果擅自用药，非但不能达到治病的效果，还有可能会导致病情加重。 阴虚的种类有哪些？ 中医对阴虚的种类是很仔细的，根据人体内器官的不同而导致的阴虚划分为很多种。 心阴虚：表现为失眠多梦、心悸健忘、盗汗、手心与足心发热、口干舌燥、头晕目眩等症状。治疗的药品为：有滋阴养血、滋补安神的天王补心丹。 肺阴虚：表现为咳嗽无痰或者是少痰、口咽干痛、五心烦热、盗汗、声音嘶哑。重症者还会咳嗽中带血。在调理肺阴虚比较简单，注意在日常的生活中多食用有清热化痰效果的川贝、雪梨等食品。 肾阴虚：表现为腰痛、腰膝酸软、失眠盗汗、舌红少津，女子还会表现为月经量减少，重则闭经；男子表现为遗精。可以服用六味地黄丸。 胃阴虚：表现为经常胃部不适、不思饮食、大便干结等症。胃阴虚的患者在饮食上要注意少吃对胃有伤害的辛辣食品，饮食上要清淡、多食用益胃汤。平时注意不暴饮暴食。 脾阴虚：表现为没有原因的消瘦、口淡乏味、小便黄、大便干、下肢无力等症状。可以服

男性割完包皮之后应该如何护理

现在的医学水平在不断的提高，很男性对于自己的生殖器官不满意就可以通过手术来进行改善，包皮过长是很多男性都会出现的一种症状，要及时的进行手术，以免导致疾病的出现，那么男性割完包皮之后应该如何护理？ 在做完手术之后的一个星期要护理好伤口，不要让伤口跟水接触，保持伤口的干燥和清洁 在手术之后要多注意休息，最好是卧床休息几天，在卧床的时候最好是平躺，以免给生殖器造成一定的压迫 手术之后要按照医嘱进行换药，以免伤口出现发炎的现象 在手术之后不能过早的进行性生活，一定要等到伤口完全愈合之后才能适当的进行性生活，以免导致伤口再次开裂的现象 在平时的饮食中要避免食用一些刺激性大的食物，保持饮食的清淡，以免造成血管充血的现象，这对于术后的恢复是极为不利的 在手术之后要注意私处的清洁，如果出现私处瘙痒的现象，不能用手抓搔，每次大小便之后最好是用温水进行私处的清洗，这样可以减少细菌感染的几率 手术是会局部麻醉的，在麻药过后，患者会感觉到伤口疼痛的感觉，不要为了缓解疼痛而服用一些止痛药物，因为一些止痛药很容易就会导致伤口出血的现象 如果在手术之后发现伤口出血，一定要及时跟医生联系，进行专业的处理

造成包茎的因素都有哪些

生活中很多男性会出现包皮包茎的症状，通常而言其本身不具备什么危害，但很容易引起并发症的产生，久治不愈将会给患者的生活及工作带来严重困扰，进而引发重大危害。所以，只有了解包茎产生的原因，医生才能做出针对性治疗，以确保患者健康。那么，造成包茎的因素都有哪些？ 不讲究个人卫生，平时男性应讲究个人卫生，及时清洗自己的生殖器官，以防细菌繁殖影响包皮皮脂腺分泌，导致分泌物堆积在包皮下，形成豆腐样的包皮垢，引起男性包茎的出现 经常手淫，单身男性性欲望强烈时，一般都会选择进行手淫来释放性欲，一旦欲望过强，不小心用力过猛将会造成包皮损伤，这时应停止手淫，尽快采取相应的护理措施，以免细菌感染伤口，引发包皮包茎 包皮垢未及时清除，男性包皮垢如果不及时清除，数量累计过多，将会诱发不同程度的包皮炎，患者应尽早做好手术治疗准备 先天性因素，先天性包茎常见于新生幼儿，由于少数幼儿包皮口比较狭小，使得包皮无法正常收缩，进而影响阴茎发育 后天性因素，后天性包茎的形成主要是因为包皮过长或包皮损伤所致。因此，男性在生活里应多注意生活及饮食习惯，避免剧烈运动引发生殖器部位的摩擦，可适当减少阴茎伤害 男性的包茎后果非常严重，这