痛风的雷区

1、中老年 中老年人痛风的发生率高，这可能是由于中老年年龄较大、肾功能减退、尿酸排泄减少所致。但近几年来，随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，发病年龄具有年轻化的发展趋势。年龄是无法改变的，人到中年一定要对自己的身体负责，均衡饮食，保护身体机能。 2、男性 男性患高尿酸血症与痛风的要远远多于女性，这可能与女性有雌激素的保护作用有关。女性绝经后，雌激素水平会显著降低，体内的血尿酸水平会相应升高。男性高尿酸血症/痛风的发病时间要明显早于女性。性别无法选择，运动和健康饮食会帮助你远离痛风。 3、遗传 有家族史的患者患高尿酸血症/痛风的几率要高。如果父母都患有高尿酸血症与痛风，子女患病的几率会比只有父母一方患有高尿酸血症与痛风的更高，而且病情会更加严重。遗传因素无法避免，但积极配合医生治疗才是预防发作的正确姿势。 4、沿海地区 台湾与日本地区痛风、高尿酸血症发生率高。沿海地区痛风与高尿酸血症的发病率要高于内陆地区。 5、生活方式 平时食用过多高蛋白的食物或者长期食用肉

代谢综合征

什么是代谢综合征？      以下“四高”中的“三高”发生在同一个人身上，就是代谢综合征。      “四高”是指高体重、高血糖、高血压、高血脂（即血脂异常），这“四高”是引起心肌梗死、中风的高危因素。随着年龄的增长，代谢综合征的患病率逐渐增加，肥胖是这一系列问题中的关键所在。       体重与其之间有何关系？ 代谢综合征主要是肥胖惹的祸。当人体内脂肪过多积聚就会引起超重和肥胖。肥胖，尤其是腹部肥胖是代谢综合征的重要发病因素。       治疗与预防 代谢综合征治疗的基石是改变不合理的饮食、增加体育锻炼，尽管听起来很简单，但知易行难。对于大多数中度至重度2型糖尿病和肥胖症的患者，强化药物治疗仍不足以逆转或预防代谢综合征对身体的危害。 众所周知，绝大多数患有肥胖症和代谢综合征的患者已进入恶性循环，在这种恶性循环中，患者通过努力节食和运动来减轻体重，但是在这种努力停止的时候，体重又反弹了。在这种情况下，减重手术是解决包括

生酮饮食的亮点

减肥： 我们通常的高碳饮食会造成餐后血糖过山车似的升降，而血糖急剧下降本身就会引发低血糖样的反应比如严重的饥饿感，另外碳水化合物是最容易消化吸收的食物，胃排空很快，不耐饿，因此高碳饮食往往越吃越多。低碳饮食正好相反，餐后血糖几乎没有波动，不会出现反应性低血糖，脂肪是最难以消化的食物，胃排空很慢，脂肪餐会造成持久的饱腹感。脂肪包括产生的酮体均抑制食欲，因此生酮饮食一般不需要限制热量，几块大肥肉下肚会恶心几天，你如何能摄入过量的脂肪？而因为摄食总量的减少，体重会迅速下降并维持在低位。 降糖：我们的餐后血糖几乎完全来自食物中的碳水化合物，如果食物中不含淀粉类的主食或者添加蔗糖的甜食，餐后血糖几乎是一条平线，与空腹血糖无异。正常人短期的空腹血糖来自肝糖原的分解，生酮饮食因为长期缺乏碳水化合物的摄入，体内处于无糖原的状态，所以生酮饮食者的血糖基本来自糖异生，原料是氨基酸和甘油三酯的那个甘油，而脂肪酸作为生酮饮食的主要热量提供者却难以在体内转化为葡萄糖。因此改吃低碳饮食后，健康人的血糖就维持在正常低限，很难涨上去；糖尿病患者的高血糖也难以为继，会大幅下降。 降脂