男性想要增肌应该怎么吃

男性想要增肌应该怎么吃？常吃4种食物让你成为肌肉男 1、牛肉 对于想增肌的人来说，一定要摄入适量的饱和脂肪，这样才能够加快肌肉的生长。但是要格外注意的是，这里所说的脂肪是饱和脂肪，并不是不饱和脂肪，而一般肥肉中不饱和脂肪的含量是较高的，所以增肌的人就需要多多的去吃瘦肉。而在众多的肉类之中，以瘦牛肉含的饱和脂肪量最多，所以，增肌的人就需要多多吃瘦牛肉。此外，瘦牛肉中铁和锌的含量也是较高的，而这两种元素也是肌肉构建必不可少的物质。 2、鸡蛋 鸡蛋对于每一个想要增肌的人来说，都是必须要摄入的食物，因为鸡蛋中的优质蛋白是非常容易被人体消化吸收的。鸡蛋在进入人体之后会被轻易的分解成氨基酸，而氨基酸这种物质是肌肉生长的主要原料，所以增肌的人就需要多多食用。此外，鸡蛋中维生素A、维生素D和矿物质的含量也是较丰富的，而这些元素对人体都具有一定的保护作用。 3、鱼 鱼中除了含有优质蛋白质之外，还含有一种特殊的脂肪酸，而这种脂肪酸不但可以让人变得纤瘦，还可以有效的控制人体内肌肉的流失率，所以对于想要通过运动来增肌的人来说，就需要增加对鱼的摄入量。由于鱼的产地有很多，而对于想要增肌的人来说，最好选择深海鱼来

男性性功能减退应该怎么补？

男性性功能减退应该怎么补？ 1、多吃蜂蜜 蜂蜜不但具有润肠通便的作用，其对调理性功能减退这种疾病也是有着不错的效果的。这是由于蜂蜜中含有一种叫生殖内分泌素的物质，而此种物质是可以改善男性的性腺活性的，从而就可以达到增强性功能的作用。 2、多吃韭菜 韭菜是很常见的一种蔬菜，它之所以具有提高男性性功能的作用，是因为其体内的多种营养物质可以起到促进男性雄性激素分泌的作用，进而就可以达到壮阳固精的目的。而食用韭菜的方法有很多种，如韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜馅饺子等。 3、多吃蛋类食物 蛋类食物中优质蛋白的含量是极高的，而蛋白质在进入人体之后，会被快速的分解为氨基酸，氨基酸可以起到壮元气的功效，并且还可以缓解人们的疲劳感。所以，对于性功能减退的男性来说，多吃蛋类食物对其身体是极其有益的。 4、生蚝 生蚝是很壮阳的一种食物，对于性功能减退的人来说，如果能够在房事之前去吃些生蚝，那么其性生活的持久度会得到一定的改善。但是，人们再吃生蚝之时，一定要注意其新鲜度，因为一旦误食不新鲜的生蚝，不但起不到壮阳的效果，还可能会引发人们出现腹泻的状况。 5、鹿茸 鹿茸是比较昂贵的一种食材，用鹿茸泡酒不但可以增强男

孕妇不宜吃什么？

孕妇不宜吃什么？ 1、不宜高脂肪饮食 孕妇不宜长期食用高脂肪的食物。这是为什么呢？原来长期多吃高脂肪食物，会使我们人体内的胆酸和胆固醇的浓度增加，从而诱发结肠癌或者是乳腺癌的出现，非常不利于准妈妈和宝宝的健康。 2、蛋白质要适量 孕妇蛋白质不足，体力就会衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复也慢，乳计就会不足，所以孕妇每日要达到一定量的蛋白质，确保自身和胎儿健康。而孕妇过多摄入高蛋白，会影响孕妇的食欲，营养会失去平衡，还可能引发一些不良症状，例如腹胀腹痛、食欲减退、头晕目眩、疲倦等等。 3、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇，容易产出体重过高胎儿或者是先天畸形的胎儿，并且还可以不宜顺产，需要剖腹产。另外，如果血糖过高，孕妇的肾脏负担会加重，抵抗病力也会下降，容易感染病菌、病毒，不利于生出健康的宝宝。 4、不宜高钙饮食 有些孕妇以为要多给胎儿补钙，就大量喝牛奶，吃钙片、补维生素D，其实这样是不对的，对胎儿会造成危害的。可能会使胎儿出生后得高血钙症，是不利于孩子的健康发育。为此，适宜补钙就好，可以从我们日常中的鱼肉、鸡蛋等食物去获取钙质。 5、不宜过度咸食 有些孕妇口味重嗜好咸食，北方居民更明显，煮东西喜

儿童不能多吃的食物都有哪些？

儿童不能多吃的食物都有哪些？ 1、橘子 虽然橘子全身都是宝，营养价值很丰富，但是也不能给孩子大量的吃，不然会导致孩子皮肤的黄染，一天不能超过四个。 2、浓茶 在浓茶里面含有丰富的茶碱及咖啡因，刺激性是非常强的，大量的喝浓茶会引起失眠，头痛，耳鸣，甚至会刺激到孩子的胃肠道，引起呕吐以及恶心。 3、人参 孩子脏器是比较薄弱的，千万不能给孩子乱补，是药三分毒，即使是补药也会给孩子的肝脏和肾脏带来负担，若是给孩子补充人参的话会出现性早熟，加重病情。另外也会引起孩子过敏以及内分泌不调等。 4、罐头 在罐头里面含有大量的铅，在制作过程中也会含有食品添加剂，不适合于正在发育的孩子吃，会引起铅中毒，甚至会影响孩子的大脑发育。 5、方便面 在方便面里面含有20多种食品添加剂，比如柠檬酸和谷氨酸钠等，如果孩子长时间服用含有柠檬酸的食物，势必会导致低钙血症。 6、可乐饮料 大部分的碳酸饮料含有很多的糖分，矿物质以及维生素是很少的，若是长期喝碳酸饮料会消耗孩子体内的钙质以及维生素b1，导致营养不良，对智力发育造成影响。 7、动物脂肪 动物脂肪以及蛋白粉会导致孩子出现性早熟，动物的营养级别越高，所遭受的污染风险

秋冬应该谨防小儿流行性感冒？这5个致病因素应避免！

1、缺乏户外锻炼 无论是大人还是孩子，每天都应该完成一定量的运动，很多家长觉得孩子太小，还没到运动的年纪，因此没有引起足够的重视。一到寒冷的季节，家长们就把孩子关在家里，为了避免孩子受凉，天天给孩子开暖气，但是这时非常不正确的做法，一旦孩子对空调产生依赖，自身的抗寒能力就会下降，会因为受点凉而引发一系列的疾病。所以，平时的户外锻炼对孩子来说还是很重要的。 2、周围的环境非常差 孩子的身心健康与周围的环境有很大的关系，如果孩子家庭所居住的环境非常的差，长期处于一个阴暗潮湿的状态，就会让室内空气变得浑浊以及大量的细菌、病毒的滋生，长时间的居住下来，就会使得孩子在很轻易间就诱发感冒等疾病，除了居住的环境，有吸烟习惯的家长们一定不要在家中吸烟，因为孩子长时间的吸二手烟会对他们的上呼吸道造成极大的危害。 3、饮食不注意 饮食上的不注意也是会引起孩子患上流行性感冒的。到了秋冬季节，气温急剧下降，很多偏寒性的水果都不适合这个季节食用，但是家长们却没有意识到这一点，继续给孩子吃一些寒性水果，加大孩子感冒的机率。除了水果，一些偏寒性的菜肴，也不应该出现在孩子的饮食当中，这一点，家长们一定要引起注意。 4

儿童出现肺喘之后的家庭处理方式，家长应铭记于心

1、多给孩子饮水 肺喘的患儿由于发热，出汗，呼吸快等因素会造成身体有比较多的水分流失，所以家长们在平时要提醒孩子多喝水，让孩子的咽喉部保持在湿润状态中，这样可以让稠痰变稀，让孩子的呼吸道变得更顺畅一些。 2、注意患儿鼻腔内清洁 家长们在平时应该注意确保患儿鼻腔内的清洁，如果患儿鼻腔中有干痂情况，那么可以找来棉签，然后沾上一些水之后轻轻的将其去除，这样可以有效的解决鼻腔阻塞造成的呼吸不畅问题，而保持患儿鼻腔内部的清洁也能起到一定的辅助治疗疾病的效果。 3、确保室内空气的新鲜 家长应该做好室内的清洁，要让患儿在一个空气新鲜的环境中，室内不要太闷或者是太热了，不然对于肺喘患儿的健康都是十分不利的，而且还可能会让孩子的咳嗽加重，让患儿的呼吸更加困难。而且家长们也应确保室内湿度的适宜，如果室内缓解过于干燥的话，那么可以在地上撒上一些水或者是使用加湿器。 4、观察好孩子的自身情况 家长应该密切观察孩子身体的情况，像孩子的体温变化，精神变化，呼吸情况等等，家长们都应该注意好。如果出现异常，就应该及时的带孩子到正规的医院接受治疗，这样才能确保孩子身体不再被更为严重的病痛折磨。 5、给孩子吃容易消化的食

吃什么食物可以改善肾虚？

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。肾阴虚的症状：“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力降低，有更多证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络不通，所以肾虚的治疗应防治结合。 根据具体的肾虚类型选择补肾的中药治疗固然重要，但也不要忽视食疗的方法。通过饮食调理来补肾既安全又可靠。例如芡实核桃枸杞粥：芡实30克，核桃20克，枸杞20克，红枣10枚，大米50克，煮粥常服，补肾纳气定喘。自制山药肉圆补肾也不错，山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用，辅助调理肾虚。 存在肾虚可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时可多吃些补肾食品，如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动，

豆浆可以替代牛奶吗

虽然豆浆的营养价值高，但在各种维生素和矿物质上，牛奶和豆浆各有所长。例如牛奶中维生素B2的含量比较高，而豆浆中维生素E含量更高，由此可见豆浆不能完全代替牛奶。 虽然豆浆常被称为“平民的牛奶”，它的很多成分与牛奶很相似，比如说同样含有优质蛋白、钙等，但它们的营养成分并不完全一样，主要体现在：含有营养的量差别很大，同质量奶制品的钙是豆浆10倍，蛋白质是豆浆2倍；豆浆中的大豆蛋白和奶制品中的乳清蛋白功能并不完全一样，不能完全替代；与豆浆比起来，牛奶中的钙、镁等更容易被人体吸收；牛奶中还含有丰富的维生素A、B、D、钾、镁等，这些都是身体需要的微量元素。所以，豆浆并不能替代牛奶。 由于奶类和豆制品都是平衡膳食的一部分，如果有条件，建议每天喝一杯牛奶和一杯豆浆。豆浆的营养也是很不错的。鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的二十五倍；豆浆中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。 总之，牛奶和豆浆不能互

喝牛奶的误区都有哪些

1、早餐奶比普通的奶有营养现在的市面上卖的早餐奶以及普通的牛奶，区别就是里面会加入一些燕麦以及坚果的成分，搭配起来会更加的营养，但是添加的量是有限的，所以并不比普通的营养营养多很多。最好是要根据自己的口味来选择，不管是普通牛奶和早餐牛奶都可以。另外早晨不能只喝奶，还要搭配其他的食物，这样才能够让营养更加的均衡。2、牛奶不能喝果汁混合在蔬菜和水果里面酸性物质大多数都属于有机酸，比如柠檬酸和苹果酸，并不会和钙形成比较难溶性的化合物，所以并不会抑制身体对钙的吸收。果汁里面含有的草酸两者相结合会导致会生成一种草酸钙沉淀，从而影响了钙的吸收，但是也要看果汁里面草酸的含量以及牛奶里面混合果汁的量。3、牛奶木瓜同吃会损营养有一部分人群认为牛奶和木瓜一起吃的话会抵消其营养，其实没有任何的科学依据。牛奶和木瓜搭配一起吃的话，不仅味道鲜美，而且也具有排毒和美容的功效。吃的方法是非常简单的，直接把木瓜洗干净切成小块，放在牛奶里一起吃就可以了，尽量不要加热，不然会破坏里面的营养。4、青菜补钙效果比牛奶好有人认为青菜补钙的效果比牛奶还要好，豆制品、坚果类、奶类、绿叶蔬菜、虾皮里面含钙量很高。补钙的效果不仅仅和钙