糖尿病患者饮食注意事项——有关吃水果

糖尿病人不宜吃含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物，有的水果虽然很甜，但含葡萄糖类成分不多，甚至还有降血糖作用，适合糖尿病人食用。 如荔枝：味甘、微酸、性微温，有降血糖作用，其核可治疗糖尿病。   中国医科大学附属盛京医院临床营养科孔娟 柚子：味酸、甘、性凉。含有胰岛成分，有降血糖功效，对糖尿病 有辅助治疗作用，可作为常用水果。  山楂：味甘酸、性温。有降血糖作用。   香蕉：味甘、性凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分  。适于作糖尿病病人的加餐果品。 当前浏览器不支持播放视频，建议使用火狐或者谷歌浏览器

关于儿童身高方面的解析

近期，有很多家长来门诊咨询关于孩子的身高问题，身材矮小将影响儿童成年后择业，求学以及婚姻，但更严重的是会造成代谢紊乱，自信心受挫等导致身心健康的疾病。所以理想是身高对于孩子来说，是非常重要的。什么是矮身材？矮身材（short stature）是指在相似环境下，身高较同种族、同性别、同年龄健康儿童身高处于第3百分位数以下。相当于成年身高女性不足150cm, 男性不足160cm。矮小更多的是有由内分泌或遗传代谢病造成的。如生长激素缺乏、家族性矮身材、甲状腺功能低下、特纳综合征、性早熟等，都能导致身材矮小。需要及早发现，及早治疗。矮身材的原因有哪些孩子现在身高不高，会不会是晚长？确实有的孩子晚长，在医学上叫“青春期发育延迟”，但现在晚长的孩子非常少，第一时间判断清楚孩子个子矮的原因。晚长的特点：1.家族遗传性青春期发育延迟骨龄落后实际年龄2岁以上，且

睡眠的问题

　　导读：1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为，人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。美国知名科技网站“商业内幕（business insider）”近日刊登弗里德曼的文章，列出了多国研究得出的20个危害。中国医科大学附属盛京医院临床营养科孔娟　　1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。　　2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。　　3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。　　4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。　　5

能缓解疼痛的5种食物

慢性疼痛是一种能够影响膝盖、盆腔、头部、骨骼等部位，持续六个月以上的疼痛，通常分为神经疼痛和肌肉疼痛。如果疼痛持续六个月以上，就会导致机体产生慢性疼痛。中国医科大学附属盛京医院临床营养科孔娟1、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼三文鱼中能够减轻疼痛的是w-3脂肪酸，能够缓解背痛、颈脖痛。2、圆葱圆葱含有栎精，这是一种抗炎的酶，同时栎精还有免疫调节作用。3、蓝莓蓝莓含有许多抗毒素，能够去除氧自由基，从而避免自由基加重慢性疼痛。4、红薯红薯含有许多胡萝卜素，能够减轻炎症反应，加强机体免疫系统。5、大蒜大蒜也是一种抗炎食物，含有硫元素，能够刺激机体产生T细胞，增强免疫功能，能够减轻慢性疼痛。同时，需要指出的是麦麸和动物类食物能够加重慢性炎症反应，应当避免或少吃。 当前浏览器不支持播放视频，建议使用火狐或者

中国医科大学附属盛京医院临床营养、骨质疏松门诊正式开诊...

中国医科大学附属盛京医院临床营养、骨质疏松门诊开诊！门诊时间：星期一、星期二、星期三全天门诊类型：专家门诊、专科门诊价格：7元地点：门诊位于（沈阳市）中国医科大学附属盛京医院1号楼B座6楼外科D区9诊室门诊诊疗范围：（1）.有关糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、水等营养素失衡相关疾病的药物治疗及饮食指导。中国医科大学附属盛京医院临床营养科孔娟      （2）.胃肠手术患者术前及术后营养支持治疗。      （3）.各种肿瘤患者的营养支持治疗。      （4）.各种骨质疏松疾病的诊断及治疗。   当前浏览器不支持播放视频，建议使用火狐或者谷歌浏览器

你的睡眠质量好吗

你的睡眠质量好吗? 12个助眠妙招 找回好睡眠　你的睡眠安稳吗？睡眠质量的高低决定着身体的好坏。睡眠不足不仅影响大脑反应、工作效率，还会导致肥胖、糖尿病、衰老、脾气坏……如何提高睡眠质量呢？来看看这些拥有好睡眠的小妙招吧！中国医科大学附属盛京医院临床营养科孔娟　　看看你的睡眠质量好不：（判断睡眠质量的简易标准）　　● 30分钟内入睡。　　● 睡眠沉，呼吸深长无打鼾，夜间不易惊醒。　　● 睡眠起夜少，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。　　● 早晨起床后精神好。　　● 白天头脑清晰，工作效率高，不困乏。　　睡眠小妙招：　　1、改掉仰卧的习惯　　仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。　　仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。　　俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小