高血压用药，这10个错误不能犯哦

一、高血压的一般知识 成年人血压≥140mmHg和/或90mmHg就是高血压，无论年龄。中国成人高血压患病率高达25.2%，全国高血压患者人数2.7亿人，是患病率最高的慢性病。 高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。据统计，全国每年有200万人死于与高血压有关的疾病。而且6成以上的冠心病人、8成以上脑梗病人、9成脑出血病人都有高血压史。可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。所以，正确认识高血压并严格的控制血压具有非常重要的意义。 那么，何时启动降压治疗?血压降到什么目标？ 《美国高血压指南八》明确规定： 1、何时启动降压治疗? ①  ≥60岁的高血压患者，收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可启动药物降压治疗； ②<60岁的高血压患者，只要收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可启动药物降压治疗。 2、血压降到什么目标？ ①≥60岁的高血压患者，降压靶目标值是收缩压＜150mmHg和舒张压＜90mmHg； ②<60岁的高血压患者，降压靶目标值是收缩压＜140mmHg和舒张压＜90mmHg。 当然，

糖尿病饮食做到这8点，血糖想不好也难

糖友若想平稳血糖，仅靠药物是没有用的，一定还要在饮食上下功夫。只有饮食控制好了，才能真正平稳血糖，甚至可以终止降糖药的使用。 糖友饮食一定要做到以下8点。 1.控制总热量 肥胖是糖尿病最大的危险因素，因此糖友必须控制好饮食摄入的总热量，以维持理想体重。如一个中等活动量的成年人，平均每日每公斤体重所需热量为25千卡，假设体重60公斤，则每日所需总热量为1500千卡。 2.合理摄入碳水化合物 碳水化合物是各种糖的总称，主要包括单糖、双糖、多糖。其中单糖和双糖会被快速吸收入血液，导致血糖快速升高，另外过量的单糖和双糖还会导致血脂升高，因此糖友要限制单糖和双糖的摄入，如糖果、含糖饮料、蔗糖、甜食、糕点、甜味水果、蜂蜜等。 主食是碳水化合物的主要来源，选择不当极易升高血糖。建议糖友粗细搭配，增加粗粮杂豆的摄入，如小米、薏米、燕麦、荞麦、莜麦、赤小豆、绿豆、花豆、黄豆、黑豆等。 3.限制脂肪的摄入 脂肪摄入过多会导致胰岛素分泌量下降，作用降低，加重糖尿病病情。因此，糖友应该控制脂肪的摄入，做到不吃动物油、肥肉、动物皮、油炸食品等，另外采用植物油来烹调食物，每日植物油摄入量不要超过25克。 4.

糖尿病饮食做到这8点，血糖想不好也难

糖友若想平稳血糖，仅靠药物是没有用的，一定还要在饮食上下功夫。只有饮食控制好了，才能真正平稳血糖，甚至可以终止降糖药的使用。糖友饮食一定要做到以下8点。1.控制总热量肥胖是糖尿病最大的危险因素，因此糖友必须控制好饮食摄入的总热量，以维持理想体重。如一个中等活动量的成年人，平均每日每公斤体重所需热量为25千卡，假设体重60公斤，则每日所需总热量为1500千卡。2.合理摄入碳水化合物碳水化合物是各种糖的总称，主要包括单糖、双糖、多糖。其中单糖和双糖会被快速吸收入血液，导致血糖快速升高，另外过量的单糖和双糖还会导致血脂升高，因此糖友要限制单糖和双糖的摄入，如糖果、含糖饮料、蔗糖、甜食、糕点、甜味水果、蜂蜜等。主食是碳水化合物的主要来源，选择不当极易升高血糖。建议糖友粗细搭配，增加粗粮杂豆的摄入，如小米、薏米、燕麦、荞麦、莜麦、赤小豆、绿豆、花豆、黄豆、黑豆等。3.限制脂肪的摄入脂肪摄入过多会导致胰岛素分泌量下降，作用降低，加重糖尿病病情。因此，糖友应该控制脂肪的摄入，做到不吃动物油、肥肉、动物皮、油炸食品等，另外采用植物油来烹调食物，每日植物油摄入量不要超过25克。4.摄入优质蛋白质当肾功能