我为什么想要帮助大家控制高血压

      2012年，我心中就有了一个梦想：我想告诉所有患有“高血压、糖尿病”的病人，让我们一起管理您的血压、血糖，让我们一起远离冠心病、脑梗死、脑出血这些疾病，让我们不再忍受胸口闷痛、偏瘫、生活不能自理这些糟糕的情况。      2008年从医学院毕业，我成为了一名临床医生。一开始我想干的是产科大夫。每天在迎接新生命，面对的是一张张幸福的面容。我觉得我的内心面对不了死亡。可是后来我干了心内科，每天面对的都是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的病人，那时我总结出了一些不问就可以知道的事情：如果一个患者告诉我他有5年的高血压病史，因为没有症状，所以并没有吃过降压药，或者吃了药但血压并未达标，我心里就会咯噔一下，会马上想看看肾出问题没有，心脏出问题没有，眼睛出问题没有，脑血管有问题没有。那个时候，这只是作为一个大夫的职业敏感性在认识高血压、糖尿病这些疾病的危害。后来真正让认识到高血压的威力，见识到它的致残性是在2012年。      我的父亲早就知道有高血压，血压在160/90mmHg

高血压，糖尿病平时管理

这两种疾病致残率非常高，我曾亲眼目睹一个个病人备受煎熬，一个个家庭因此受累。所以我很久以前就有一个愿望，能够帮人们管理高血压，糖尿病，提高病人的生活质量，拯救一个家庭！

如何看待医生对你的反复交代？

大家都知道目前的医患关系不怎么好，患者对医生的不信任，医生的明哲保身，让本就风雨飘摇的医患之间越来越糟。医生这个群体是由人组成的，不可否认也有各种各样的问题，而这个群体在对待生命上又高于一般的普通群众。所以大部分医生是好的。面对医生反复交代的问题，希望大家不再要有那些＊医生就是为了多种点钱＊这样的想法了，这些类似的想法真的会害人不浅。医生反复交代的问题，只是比较重要，怕你忘记了，影响治疗效果或者预后而已。  尤其在网络上问诊，因为不能眼见患者，判断起来更得小心，而且这里不牵涉任何经济利益，所以反复交代的问题真得引起患者的注意。  我的方向都是心脑血管方面的大事，有时候一个问题可能就会牵涉到一个人的生死存亡，甚至改变一家人的状况，所以我保证，在我这里，反复交代的问题只有一个原因，那就是它很重要！它很重要！它很重要！

查房查什么

医生每天都要查房，主要是查什么呢？1，主任医师及上级医师查房，主要是上级医师检查把握患者目前的诊断治疗方案，防治资历尚浅的医生出现失误。同时也是监测下级医生对疾病及病人的掌握情况。帮助他们开拓思路，传授经验。2，管床医生查房，主要是把握病人病情变化，查看治疗效果，调整治疗方案，与患者沟通病情。所以管床医生每天查房密切观察着病人的变化调整治疗方案。上级医师通过查房掌握患者的治疗方向，监测下级医生的水平及帮助他们提高。

感冒饮食清单

感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。这里我给大家讲讲感冒期间的饮食宜忌。1、多吃清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充2、多吃清蒸的鸡和鱼人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。3、多吃萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。4、多吃洋葱和大蒜洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。5、多吃蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。相反的，有些食物在感冒期间吃反而起到加重感冒症状的效果，应该尽量避免。6、少吃甜食无

糖尿病人主食该怎么吃？

长期以来，吃多少主食一直让糖尿病患者颇费心思，吃的太少身上没劲，吃的多了又担心血糖升高。今天就来谈谈糖友究竟应该如何对待吃主食这个问题。许多糖尿病患者认为主食富含碳水化合物，容易使血糖升高，所以尽量少吃甚至不吃主食，其实这是一种误解。主食摄入不足，缺乏热量来源，无法满足全身代谢所需，机体必然要动用脂肪和蛋白质来提供能量。此外，人在饥饿状态下容易发生低血糖，而低血糖后又会产生反跳性高血糖，从而造成血糖大幅波动而使病情失去控制。还有些病人，虽然主食吃得很少，作为弥补，肉蛋及油脂的摄入增加，最终不但使总热量明显超标，而且导致血脂升高。因此，糖尿病人不能靠不吃主食来控制血糖，主食不仅要吃，而且不能吃得太少，每日主食不能少于150克这样一个最低限度。什么样的主食能吃？有些人认为糖尿病人不能吃米饭、馒头，这种观点是错误的，平常吃的米饭和面食糖尿病人同样可以吃。由于粗杂粮富含膳食纤维及维生素，有助于延缓餐后血糖升高，因此，糖尿病人的主食最好是粗（粮）细（粮）搭配，不要光吃精白米面。另外，一些高脂高油的主食应尽量少吃或不吃，如油条、月饼、麻花、蛋糕、粽子、年糕等。主食应该吃多少？糖尿病患者每天摄入的总

孩子春捂到底该穿多少

老话说得好，春捂秋冻。这句话很有科学道理，孩子更该如此。春天气多变，乍暖还寒，气候十分不稳定。孩子的免疫力还不成熟，早早地脱下冬装，容易生病。在此提醒家长：“春捂”也是有讲究的。首先，穿衣宜“下厚上薄”。这是因为人体下部的血液循环较上部稍差，易受到冷空气的侵袭。因此，气候忽冷忽热的早春，要让孩子的下部穿得暖一些，重点“捂”孩子的三个部位：脚、肚、背。1、捂脚这是因为脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，常说“寒从脚起”也就是这个意思。再者，中医认为，足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系，脚部受寒会影响到身体健康，所以要脚暖，不要马上给孩子换上单鞋。2、捂肚小点的孩子最好在最里面穿个棉肚兜，大点的孩子要把内衣束到裤子里，这样既能保护孩子胃肠道功能，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。3、捂背背部适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。另外，春捂也要适度，不要给孩子捂得太过。天暖了，衣服该减就减，不要让孩子大汗淋漓；天凉了，衣服该加

孩子龋齿，该不该修补

孩子换牙期之前的牙齿都统称为乳牙，乳牙一般存在于孩子牙齿萌出开始（6个月左右）至12岁左右。一般在孩子6-12岁期间，乳牙会逐渐脱落并被恒牙所替代。在此提醒家长：在婴幼儿期，孩子可能会因为缺钙、饮食不当、日常卫生习惯不好等各种原因而导致患上龋齿，而爸爸妈妈们可能会觉得，反正早晚要换牙，所以乳牙龋齿就不需要特别去牙科治疗了，这种做法不可取！乳牙的牙质薄，钙化差，一旦遭到破坏，发展速度非常快，当孩子感觉到疼的时候，说明已发展成牙髓炎(炎症已波及到了牙神经)。因此，爸爸妈妈们千万不要认为乳牙反正早晚要换的所以乳牙的龋齿没必要治疗，而应该在孩子乳牙出现“小洞洞”的时候，及时带孩子看牙医。如果不及时治疗，等到发展成牙髓炎再治，不但治疗程序复杂，儿童很难配合，而且后期效果差，还会给儿童的心理造成严重的负担，影响其一生。提醒所有的爸爸妈妈们在孩子婴幼儿期要给孩子养成每天正确刷牙的好习惯，还要定期带孩子到医院进行口腔检查，平均每三个月一次，把龋齿杀死在萌芽之中。

让宝宝远离，多病之春，

春暖花开，万物复苏，自然界生气勃发，各种病原体也开始活跃。由于儿童免疫力不成熟，因此春季也是水痘、流行性感冒、流行性腮腺炎、手足口病、麻疹、风疹及流行性脑脊髓膜炎等传染性疾病的高发季节。这些病光听名字，就足够让宝爸宝妈心生畏惧了，有什么办法能有效的预防吗？一：勤洗手，传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物中含有大量的病原体，通过接触导致感染。宝宝好奇心强，喜欢东摸摸、西摸摸，无形中手上便染上了许多病菌。成人的生活圈子更大，手所碰触的事物更多，病菌就更多了。所以全家人都要养成勤洗手的习惯，才能减少宝宝感染的几率。有些家长说孩子最近没出门，怎么也得了传染病？这可能与家长携带病原体回家有关。传染病从感染到发病有一段“潜伏期”，不同的传染病潜伏期长短不一，1周左右居多。因此，在家长外出归家后，与孩子接触前要记得洗手、换衣服，最好用淡盐水漱口，以减少呼吸道病原体传播。二：多通风。新鲜空气能够祛除过量的湿气和稀释室内污染物，而阳光中的紫外线具有杀菌作用，应定时开窗通风，保持空气流通，并让阳光照入室内。也可用食醋熏蒸房间，同样具有消毒效果。值得注意的是，有车一族的家长，在行驶途中也应适

春季养生细节多

春季人体血液处于旺盛时期，此时易发非感染性疾病，如高血压、过敏性疾病等。春季需要注意的养生细节真的有很多呢.一：注意防寒保暖。“春捂秋冻”，春季气温反复变化，中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。因此，为了对抗倒春寒，不要过早脱掉冬装。气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应随身携带外套，早晚尤其要注意保暖。二：预防上火。天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃的肉类、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中生发出来，此时，很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。此时应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分。菠菜、韭菜等都是不错的选择，注意少吃油腻食物。三：预防睡眠不足。春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天又昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部供氧量显得不足，而产生的“春困”现象。对此，建议积极做好身体协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春

冠心病患者，放支架后并非一劳永逸

不同的支架再狭窄的概率不一样。金属裸支架的再狭窄率比较高，大约20%~30%，也就是说支架手术一年后有20%~30%的支架可能发生再狭窄，需要再次介入治疗。为了改善支架的疗效，后来生产了药物涂层支架，再狭窄率明显降低，普通患者术后一年，支架再狭窄率在5%左右，糖尿病患者的再狭窄率在10%或者更高。再狭窄率的高低决定了支架的疗效，比如一百个人放支架，一年以后可能90个人效果不错，没有症状，而有5~10个复发了，也就是说90%的人效果还是可以的。

冠心病在什么情况下必须放支架

得了冠心病，多数患者都想吃药解决，不想放支架更不想做搭桥手术，但是药物治疗、介入治疗、外科搭桥手术是治疗冠心病的基本方法，起到互补的作用。当患者有明显的心绞痛症状时，首先进行药物治疗，假如经过充分的药物治疗，仍然存在心绞痛、憋气的情况，那么肯定需要放支架，否则会影响患者的生活质量，同时存在发生心肌梗死的风险。对发生急性心肌梗死的患者，应该尽早进行介入治疗，以免心肌进一步坏死。

脖子痛就是颈椎病？

如果你是长期对着电脑的办公一族，当发现自己脖子痛时，你是不是觉得自己得了颈椎病呢？难道脖子痛就一定是颈椎病吗？颈椎病有哪些症状呢？应该如何分辨真假颈椎病？有没有神经和血管压迫征象。颈椎病多有臂丛神经受压的症状，出现手臂外侧麻痹，并可达手小指无名指端。简单检查方法是：将手臂外展水平位，伸直，头向手臂相反方向用力向外伸拉。如果手臂麻痹加剧，并延伸至手指，伴有头昏晕者，证明有压迫，颈椎病可能性大；如果影响不大，症状只集中在颈及肩膀部位，活动时区别不明显，心理疾病的可能性大。症状是否持续不退。如果疾病产生的症状持续，不因环境、天气和情绪而改变，颈椎病可能性大；反之，心理疾病可能性大。因为谁也无法在短时间内，将已经生成的疾病变走。是否有失眠。失眠可以导致颈部的神经兴奋，刺激颈部肌肉细胞，引起充血肿胀，使颈部僵硬、强痛。这与颈椎病症状相似。如果有失眠，应当先治疗失眠。失眠改善，颈痛减轻，证明是心理疾病；失眠消除，颈痛不减，颈椎病可能性大。性情是否敏感多疑。情绪敏感、易激动者，神经敏感度高，容易产生兴奋，引起肿胀疼痛。有这种情绪障碍的人，更应该首先考虑心理疾病的可能。

女神们，守护心脏的实用建议

面对威胁健康的头号杀手，广大女性同胞如何保护自己？多说无益，小编直接奉上实用锦囊。美国纽约西奈山健康系统MaryAnnMcLaughlin教授针对女性心血管健康问题给出以下5条建议。1重视危险因素有心脏病家族史或肥胖的绝经后女性，应咨询医生是否需要进行负荷检查。若登山或爬楼时感到胸闷、气短，医生会建议你进行负荷检查。2减轻压力与男性相比，情感压力对女性的伤害更大，因此，女性应通过运动、瑜伽等调节自己的情绪，减轻情感压力。3知晓心脏病发作症状心脏病发作时男女症状有差异，因此，女性应知晓心脏病发作的相关症状，包括恶心、下颌疼痛、气短或过度疲劳。4少喝酒适量饮酒可升高"好胆固醇"水平，但大量饮酒则导致心肌扩大、心律紊乱，并可能增加卒中风险。5避免久坐坐飞机时应大量喝水，并尽可能增加双腿活动，降低血栓风险。此外，未来有必要开展多学科研究，为女性CVD的诊断及治疗提供更多证据，使女性身心健康得到全面改善。

这样睡觉，危害很大，你知道么？

睡眠是最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些小事，则会对健康十分不利。下面这些睡觉禁忌，你有吗？1.带电睡觉各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防2.带机睡觉很多人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着困了，就会顺便就把手机放在枕头旁边，也就是带着手机一起入睡。这样也会有辐射，对身体健康不利。3.带妆睡觉有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，既可保持皮肤润泽，又有助于早入梦乡。4.湿发睡觉西医认为，湿头发睡觉易引起头晕、恶心。有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面就直接就上床睡觉，很容易患病。次日清晨，可能会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

哪些人容易得冠心病？

冠心病发病率越来越高，哪些人容易的冠心病呢？▲抽烟的人。研究证实，每天吸烟20支以上可使冠心病风险增加2至3倍。▲血脂高的人。常进较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。▲高血压或糖尿病人。高血压病患者患本病者是血压正常者的４倍。▲压力大的人。脑力劳动者大于体力劳动者，经常有紧迫感的工作较易患病。▲有冠心病家族史的人▲中老年人：冠心病多见于４０岁以上的人群，４９岁以后进展较快，心肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比。年轻的男性患者比年轻的女性患者多，但绝经后的女性以及年过六十的妇女，其危险就几乎与男性相等了，甚至大于男性。▲绝经后女性

冠心病患者运动方案

冠心病患者运动方案，适量运动，何为适量运动呢，冠心病患者运动时有什么需要注意的呢？■目标：每周3-5次或隔日一次，每次30分钟以上■运动种类：散步、游泳、慢跑、太极拳等■运动过程：最好选择下午时段，5分钟热身，20分钟运动，5分钟恢复■运动强度：循序渐进，以不感觉疲劳为度（安全最高心率=170-年龄）

冠心病患者常用药物

国内外指南一致建议将冠心病治疗药物分为改善预后和改善心绞痛两类。改善预后的药物包括阿司匹林（如不能耐受选择氯吡格雷）、他汀类药物、ACEI（如不能耐受，可选择ARB）、β受体阻滞剂；改善心绞痛的药物包括β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、硝酸酯类、伊伐布雷定和心肌代谢药物曲美他嗪等。

心脏病非特异性信号

心脏病最常见的症状是胸痛、胸闷、心慌等。除此之外，心血管疾病还有很多不明显的症状，特别是出现下列症状时，要留心是否是心脏病发作前的信号。1、焦虑心脏病发作前会有强烈的焦虑或对死亡的恐惧，表现为体会到“即将到来的灾难”。2、胸部不适胸闷、胸痛是心脏疾病的主要临床表现，但不是是特异性临床表现，胸部不适不一定都与心脏病有关。3、咳嗽持续咳嗽或喘息，可能是肺淤血的结果或是心力衰竭的症状。4、头晕由于心脏泵血功能减退，大脑血供减少。心脏病可引起头晕甚至意识丧失。5、疲劳不寻常的疲劳，尤其是女性，持续的疲劳可能是心衰的一个表现。还是主要因为心脏泵血减少，导致全身各组织器官（包括骨骼肌）的血供减少。当然，也要排除真正的疲倦或因其他原因引起的疲劳。6、恶心或食欲不振心功能不全时，胃肠道血供不足和或静脉血回流不畅，如有胃部不适，食欲下降等可能是心脏病引起的。还有些心绞痛和心梗表现为“胃痛”。7、身体其他部位的疼痛许多心脏病发作时，疼痛开始在胸前，并蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、颈部、下巴或腹部。有时并没有胸痛，只是出现这些身体部位的疼痛。疼痛可能并不固定位置。表现在男性身上常为左臂疼痛。女性更多的表现在