痘痘长在不同的部位，发出的信号就不同，赶紧对照看看

众所周知，面部起痘痘是青少年常见的一种表现。痘痘不但影响美观，还会带来心理方面的压力，影响工作跟学习，使人闷闷不乐。有的人在额头长痘痘，而有的人却在唇周围长痘痘。那么，面部痘痘长在不同的部位反映什么健康问题？具体来说，面部痘痘长在不同的部位有以下不同意义：一、额头长痘。额头长痘通常是因为压力过大，心情压抑引起的心火造成的，通常跟人的心情有关。因此，平时要调整心态，保持良好心态。二、双眉中间长痘。双眉中间长痘通常是因为胸闷、心悸以及心律不齐造成，双眉中间长痘的人平时要避免剧烈运动，需要戒烟戒酒，不吃辣辣类刺激的食物。三、眉头长痘。眉头处是眼睛到鼻子处，这说明人体肝机能有问题。平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，同时，戒烟戒酒。四、眉骨长痘。眉骨长痘痘通常说明肝脏需要好好保养了，平时多吃补肝的食物，多喝温开水。五、鼻头长痘。鼻头长痘通常是因为胃火比较旺盛造成，是消化不好造成的，日常不要吃冰凉、生冷、辣椒类刺激的食物。六、鼻翼长痘。鼻翼长痘跟女性卵巢机能有关，平时应特别保养身体，避免腹部着凉，多吃一些强身健体的食物增强抵抗力。七、鼻梁长痘。鼻梁长痘说明脊椎骨可能有问题，这个时候要多注意休

吃一堆药不如出一身汗 出汗有哪几大好处

吃一堆药不如出一身汗出汗有哪几大好处夏天，很多人躲在“空调房”里，导致了夏天本该出汗的季节，你却出不了汗，夏天出汗少感冒、关节炎、就会找上你，等慢的发病率也会倍涨，夏天多出汗是健康的。冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。现在的人总是觉得出汗让人很是烦恼，浑身腻腻的，还有一股汗臭味，因此，为了减少出汗，一些正常的运动也取消了。其实这样是不正确的，正常运动出汗对人体的好处非常多，那么出汗对人体有哪些好处？1、排毒养颜：运动出汗，可以促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。人体正常的排毒有三种：排便、排尿、排汗，但是，身体内的一些重金属等其他有害物质，光靠排便和排尿是远远不够的，因此，可别小看出汗，它可是带走了身体中的有害物质。2、进消化、改善睡眠质量：运动出汗后，身体的新陈代谢加快，促进身体肠胃消化，同时运动出汗后，洗个热水澡，平时睡觉总是不踏实的人也会睡得很香哦。虽然出汗有一定的好处，但是并不代表出汗越多越好，大量出汗容易出现脱水

循环吃大便，最后还会不会被身体吸收

循环吃大便，最后还会不会被身体吸收粪便的成分中3/4为水，1/4为固体;固体中30%为死细菌，10%～20%为脂肪，2%～3%为蛋白质，10%～20%为无机盐，30%为未消化的残存食物及消化液中的固体成分如脱落的上皮细胞。粪便的黄色是由胆红色的衍生物粪胆色素和尿胆色素形成的。气味则由细菌作用的产物所致，主要有吲哚、粪臭素、硫醇和硫氢化物。通常人每天约排粪0.5千克;排尿量约为1500毫升，含有肾脏由血浆中清除的各种物质，正常尿液成分为(克/升)：钠3、钾0.19、镁0.36、氯4.69、碳酸根0.84、磷酸根5、尿素18、肌酸酐1.96。这些表明粪便有相当的腐蚀性，尤其在酵解后会产生酸、氨等。一直吃大便，人会因为里面的细菌和有毒物质而引起肝中毒和器官衰竭，而死亡。人的排便属于人体排遗，人呼吸，出汗，排尿属于排泄。是不同的过程。排遗(egestion)是动物体通过一定的孔(如胞肛、口、肛门等)排出未消化的食物残渣的过程。排遗与排泄的区别就在于，排遗是消化系统作用的一部分，是食物经口而后入消化器官如胃、小肠(或其他动物类消化腔)消化吸收后，排除剩余废物的过程。再补充一下，既然是排遗，不是你

癌症晚期, 做到“三吃三不吃”癌细胞立马“认怂”

癌症已经成为全球公认的高危疾病之一，很多人之所以患癌都与我们自身饮食和习惯有着密切的关联，然而现如今针对癌症的治疗始终以手术、放化疗为基础，这对于早期癌症患者而言可以起到很好的治愈作用，然而对于中晚期患者不但不能起到很好的治疗，反而会加深身体的疼痛和家庭负担。一不吃：隔夜食物很多人都有勤俭节约的好习惯，当天吃不完的饭菜都习惯性的放入冰箱隔天加热吃，专家指出：隔夜食物中含有较多的硝酸盐，硝酸盐本身对人体无害，但是再次煮熟之后，放置时间太长，便可能在细菌的作用下，被分解，还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐则被发现是造成食道癌和胃癌的主要元凶之一。二不吃：不吸烟酗酒当今社会因为社交应酬或许是因为解闷让很多人经常出现烟酒不离身，但是无论是处于什么目的长期吸烟饮酒对身体的危害都是很大的，酒精中含有大量的乙醇会降低肝细胞内各酶的生物活性，早晨肝细胞破坏，而香烟中含有大量的尼古丁和致癌物，我们所致的肺癌和膀胱癌的主要元凶就来源于吸烟所引起的。三不吃：不吃腌制食物腌制食物是我国独有的饮食习惯，腌制食物中含有大量的亚硝酸盐和硝酸盐等有害成分，常吃对身体不利，会引发癌症的发生。那么在日常生活中我们该如何正确饮食预

生命在于运动！锻炼虽好，犯了5个错的人不在少数！

在运动时大家要识别健康有效的方法和常见的运动误区，然后根据科学的运动项目，达到理想的健身目的。下面的内容就是运动的常见误区，希望大家在运动之前都能掌握。五个运动误区不能再犯1、锻炼一次就有一次的效果有些人觉得只要锻炼，将体内的汗液排出体外，既能达到锻炼的效果，其实是很大的误区。因为运动需要长期坚持，才能够达到比较理想的效果，如果三天打鱼两天晒网，不仅达不到强身健体的目的，还有可能会损伤肌肉。因此运动是要下定决心，制定长远的计划，每天保证一个小时的运动时间，才可以让身体更强壮。2、运动强度越大，减肥效果越好很多人认为只要加大运动的强度，就能达到比较理想的减肥效果。事实上根据很多研究发现，减肥的效果主要因素在于运动时间的长短，而不是运动的强度。大家需要保持长期的运动，才会有比较明显的减肥效果，而不要一味加强运动强度。3、适合别人就适合自己很多人在运动的时候喜欢跟风，盲目效仿明星的锻炼方式。其实每一个人适合的运动项目都不一样，应该结合自身的健康状况以及兴趣爱好来选择运动的项目，在运动时能充满乐趣，也能达到健身的效果。4、出汗越多效果越好很多人觉得，只要能出汗就说明运动是有效的，所以在运动时经

食道癌为什么发现的时候都是末期了? 医师盘点六大早期症状!

食道癌在美国是很少见的，但在亚洲和非洲部分地区更为常见。美国国家癌症研究所估计，到2010年底，将有16,640名美国人被诊断出患有食道癌。它主要影响55岁左右的人。初期症状包括吞咽困难，不过诊断出来，往往都是晚期。即使那样，治疗可能会减缓其进展。■食道癌有多种亚型，主要有两种：鳞状细胞癌：约40％的食道癌均属此类型。鳞状细胞癌来自食道上部的细胞。约占所有食道癌的60％则属于食道腺癌这种类型（资料来源：英国NHS）。它来源于食道和胃交界处的腺细胞。其他罕见类型包括绒毛膜癌、淋巴瘤、黑素瘤、肉瘤和小细胞癌。■食道癌有什么症状在癌症的最初阶段通常没有症状。这就是为什么大多数诊断发生在癌症末期时。出现症状时，可能包括：吞咽困难：随着肿瘤缩小食道通道，通过食物变得更加困难。这通常是第一个症状。反胃，食物在卡住后呕吐。接着患者多半会体重减轻。然后会出现咳嗽，当试图吞咽时这变得更加常见。有时候可能会咳血。声音可能变得嘶哑。喉咙则可能会疼痛和不适。如果癌症影响食道下部， 则可能会出现会食道逆流和胃痛的症状。■有哪原因会造成食道癌癌症是由于失控的细胞生长造成的。当受损细胞不受控制地分裂形成时，癌症会伤

枸杞这样吃不仅能治疗男性问题，还能清血管，抗癌防衰老！

枸杞具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量使用有益健康。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。除此之外，枸杞的功效与作用还有哪些呢？1、提高机体免疫力食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。2、防癌抗癌枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。3、保护眼睛明目枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。4、抗疲劳抗疲倦枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。5、增强学习记忆能力枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。6、降血脂、治疗高血压食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病

它可以抗癌，降血脂，提升食欲...但这些人却不能吃它...

洋葱是一种辛辣的食物，有刺激性，不是说所有人都适合吃洋葱，那么，来看看洋葱有什么功效?什么样的人千万不能吃洋葱? 洋葱具有发散风寒的作用。 是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。 洋葱可以提升食欲。 洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。 洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。 洋葱可以降血糖。 洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。 洋葱可以抗癌。 洋葱中含有一种名

6个生活小习惯，助你远离癌症！

良好的生活习惯有助于防癌。下面，笔者简单地介绍几个好的生活小习惯，希望你能够掌握。1.平时多吃点大蒜我们日常生活中所食用的大蒜，含有硫磺类化合物，它会刺激人体免疫系统，起到预防癌症的作用，并且它还有限制肿瘤生长的潜力。所以，平时多吃点大蒜可以大大地降低你患癌的几率。2.尽量不要熬夜熬夜会破坏人体褪黑素生成，而褪黑素能保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，阻止和修复癌变事件。但是如果你总是熬夜不睡，就会破坏人体正常的生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，让乳腺癌的发生几率增加。可见，为了自身健康，最好还是不要熬夜。3.有机会就喝杯水国外有一项研究表明，妇女的饮水量与结肠癌密切相关，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。因此，在生活中，只要有机会你就应该多喝杯水。4.尽量少吃香肠生活中很多人都爱吃香肠，实际上这可不是什么好的饮食习惯。据医学研究表明，每天吃一根小香肠会使患胰腺癌的风险增加67%。既然如此，平时你还是少吃点香肠吧！5.常吃柑橘类制品据澳大利亚某位知名的研究员称，常吃柑橘类制品，比如柠檬或酸橙汽水等，可能将胃癌、口腔癌和喉癌的发病率减少50%。既然柑橘类制品可能存在如

妇女更年期的四大症状

女性到了一定年纪是都会度过更年期的，其实一说到更年期，有些女性朋友们是比较的紧张的，因为也听说过更年期会有哪些不良的症状，而且对于生活、工作和家庭都会有一定的影响，但是对于这些情况，大家也不必过于慌张，今天我们就来介绍妇女更年期的其他症状。 女人更年期作为生命当中一个转折时期，很大一部分人群都会出现一系列不适症状，不同的人出现的症状也有所差异，这并非是一个病理性的变化，对此大家千万不要误解而引起恐慌。 1)女人更年期有哪些症状?生理表现最明显。 女人在更年期到来之后，随着新陈代谢的逐渐下降，最典型的症状是潮热、潮红。在更年期早期时首先会出现月经不规律、闭经、萎缩性阴道炎等等情况。另外，女人更年期最普遍会出现面部毛孔粗大，脸上色斑沉淀越来越明显。 2)女人更年期有哪些症状?阴道和泌尿系统发生改变。 更年期的衰老会导致膀胱及尿道出现尿频尿急甚至尿失禁的症状，外阴阴道还会出现干燥、萎缩以及痛痒。另外，更年期的到来还有可能导致心脑血管疾病，更年期女人可能会出现心绞痛、冠心病等情况，最常见的一种疾病就是骨质疏松，这些都是更年期

七种方法帮你恢复精气神，你很需要

我们工作了一天都非常的疲劳，疲劳的症状会表现在眼上和精神上，脸上会长白无力，精神上会萎靡不振。可是要想提高我们的工作效率，没有精气神是不可以的。这是我们故作阵做也是没有用的，下面我教给大家七个方法，可以恢复精气神。如果你真的需要的话，一定要看一看哟。 没有精神怎么办 看环境 首先要观察一下你所处的环境，如果这个环境很压抑，让你很痛苦的话，就会导致精神不好的情况的发生的，最好是换一个环境，换一种心情。 看压力 还有的是因为一些压力的原因，例如工作的压力让你感到很难受，也是会经常出现精神不好的情况的，当遇到这种情况的时候，最好是可以找到一些释放压力的方法来进行缓解。 看情绪 有一些人整天悲观的看待这个世界，这样就会让自己经常处于一种抑郁的状态的，这样就会导致整天的没有精神，所以最好是建立一个健康快乐的心态。 看睡眠 人的睡眠质量不好，也会导致其出现精神状态不好。所以，要保持一个好的精神状态，就要促进你的睡眠的质量。 哭泣一下 如果你的精神

心理咨询与心理治疗中的基本技能

开放式提问是心理治疗中最有用的技巧之一。这类问题常常运用包括“什么”、“怎么”、“为什么”等词在内的语句发问，让来访者对有关的问题或事件给予较为详细的回答，而不是仅仅以“是”或“不是”来回答。这是引起对方话题的一种方式，使对方能更多地谈出有关情况、情况和情绪反应等。 封闭式提问：这类问题的特征就是可以用“是”或者“不是”、“有”或者“没有”、“对”或者“不对”等一两个字给予回答。这类问题在会谈中具有收集信息、澄清事实、缩小讨论范围、使会谈能够集中探讨某些特定问题等功能。封闭式提问还可以帮助治疗师把来访者偏离主要问题的话语引回到原来的话题上。但封闭式提问在会谈中不应过多使用，过多运用这类提问会使来访者会谈中处于被动回答的地位，对治疗关系有可能产生破坏性影响。

起床后的第一口吃这个，一周瘦10斤！

起床后的第一口吃这个，一周瘦10斤！ 减肥所以不吃早饭？ 没时间来不及吃早饭？ 以为这样就能瘦，那你就太天真了！ 早餐该吃些什么？ 水 人经过一夜睡眠休息后，消耗了大量的水分，早晨起床后处于生理性缺水的状态。 刷牙后，先喝一杯水，可以补充身体代谢失去的水分，还可以清理肠道，降低血稠。然后再吃早餐，可以让胃肠更好地消化吸收。 蛋白质 奶类、大豆、鸡蛋都是优质蛋白质的良好来源。早餐时间，一颗煮鸡蛋加上一杯牛奶、酸奶或是豆浆等都是很好的选择。 对于胃肠道功能比较弱的人，可以选择酸奶和低乳糖奶。也可以将牛奶和谷物同食，让牛奶在胃肠道停留更长的时间，使得乳糖可以更好地被小肠吸收。 蔬果 蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物营养素的重要来源，多吃蔬菜水果可维持机体健康，还能够增进食欲、帮助消化，对保持人体肠道正常功能有重要作用。 餐餐有蔬菜、天天吃水果，要吃当季的、新鲜的蔬果，每日吃些不同种类的蔬果。 主食 谷类食物含有丰富的碳水化合物，是提供人每日所需能量的最需要、最重要的食物来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源。早餐可以吃些煮

肚子有赘肉好难看？喝水时在水里放点它，喝水就能喝成易瘦体质

相信粗小腿，大肚腩绝对是每一个女孩的硬伤啊！什么短裤短裙完全无法驾驭，所以想要做苗条的细腿女王，就一定要下点功夫了！今天小编就教你一月速瘦法。 速瘦方法一： 看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿内侧的赘肉。 坐椅子时将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿，反复此动作但不要憋气。这样可以锻炼小腿的线条，学生党也可以轻松完成啦 上楼梯的时候，抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，并且要保持腰背的挺直。 洗澡后均匀涂抹乳液并按摩小腿十分钟，这个十分有效果。但是乳液一定要选择好。 作为一个经历过微胖的小编，我给每一位有潜力变得更好的你推荐一些好用的产品，抓住机会就能让自己变得更瘦。 大麦中含有大量的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动。膳食纤维已被列为传统营养素之后的“第七大营养素”，健康人同样需要补充。而且可以平衡体内酸碱值(PH值)，使减肥更顺利、轻松。有了这款大麦茶，再也不同通过节食来完成不健康的减肥了 蜂蜜是每家每户都会看见的蜂蜜，不过现在的市面上也有很多的蜂蜜都是含有很多