渴了只喝茶叶水会怎样?

 中国的茶文化已经是传承了上千年。招待客人需要泡茶，晚辈孝敬长辈需要敬茶。在中国的人际交往中茶比酒的地位要高的多，如果酒桌上是用来谈事情，谈生意，那么茶就是好友之间的交流。除了交流之外，在我国也有很多独爱茶的人。很多人在日常生活中都可以自己泡点茶喝一喝。所以网上最近有朋友在问，每天渴了用茶水来代替水，那么这种方法到底可不可行呢?   茶水其实是很健康的，很多专家都建议要喝白开水和茶水，这种茶不是说超市里卖的那种冰红茶和绿茶而是我们那种泡的茶。用茶水来代替饮用水。其实并没有什么危害，但是我建议大家要喝淡茶，不要喝浓茶，浓茶喝多了还是对身体有很大危害的。那么长期喝浓茶对身体有哪些危害呢?   一、茶水中的一些物质会抑制人体对铁的吸收。人体缺乏铁，可能会导致缺铁性贫血。大家可以采用多食用含铁的食物的方式来调节，也可以少喝浓茶，改喝淡茶或者白开水。大家可以根据自己的实际情况自行调节。   二、茶和咖啡一样，可以起到提神醒脑的效果。所以我不建议大家在睡前喝浓茶，因为那样可能会导致失眠，这和睡前不推荐喝咖啡是一样的原理。失眠就会

缺微量元素带来的影响

缺微量元素带来的影响有哪些？ 钙元素 1、钙的作用： 钙是骨骼和牙齿的重要成分，约占体重的2%，严格来讲，它不算真正的微量元素。处在发育阶段的青少年生长速度很快，钙作为孩子生长发育中必不可少的营养元素，相对的钙的需求量就较大。钙对孩子的健康成长起着至关重要的作用，因此，孩子是否缺钙，是很多家长关注的问题。 2、缺钙的危害： 儿童缺钙的早期症状有：盗汗、夜惊、出牙和换牙延迟、牙质发育不良、抗龋齿能力下降。 如果体内的钙得不到及时的补充，则会进一步出现厌食、便秘、烦躁不安、肌肉抽搐等症状，严重的还可导致佝偻病、骨骼发育不良。值得注意的是在补钙的同时应注意补充适量的维生素D。 铁元素 1、铁的作用： 铁是合成血红蛋白的最基本原料，维持细胞的正常造血功能，它对人体正常的呼吸活动有重要作用。 此外铁与免疫关系密切，铁可以提高机体免疫力，对维持机体正常的免疫功能有重要作用。 2、缺铁的危害： 缺铁的孩子可能出现爱哭闹、易惊醒、腿抽筋、贫血、厌食、发育迟缓等表现。 铁缺乏不仅影响孩子的身体抵抗力，还会损害儿童的认知能力，且在以后补充铁后，也难以恢复。 此外，铁缺乏也可引起心理活动和智力发育的损害及行

养胃的误区

养胃的误区有哪些？ 许多人以为喝粥就能养胃，但是其实这是大错特错。因为每个人得的胃病种类都不一样，你需要对症下药。如果你不能正确的区分胃病种类，那样的话喝粥不光不能做到养胃功效，反而会刺激伤害到胃。 还有人认为得胃病时不吃东西，使胃排空就可以。但这样也是不科学的。如果不吃饭，反而会加快胃蠕动速度，更加刺激胃部，甚至使胃病恶化。 那么怎样才能养胃呢？ 一、饮食和作息要规律。早餐很重要，如果早餐吃不好，胃就会分泌过多的胃酸还会给肠胃产生巨大负担，使胃粘膜受到伤害，从而导致胃溃疡、胃炎、消化不良等胃病的发生。 早餐可以喝牛奶，豆浆等助消化的食物，肠胃不好不要吃煮鸡蛋，煮鸡蛋不好消化但可以通过别的方式补充蛋白质，牛奶豆浆就富含大量优质蛋白，早餐尽量少油，清淡，以免刺激肠胃。可以吃一些开胃咸菜。午餐可以吃一些面食，如面条，馒头等含碱食物，可以中和胃酸。少喝浓茶，咖啡，否则会使肠胃分泌过多胃酸。有的胃食管反流的人群也要注意甜点的摄入。三餐要注意别吃太饱，别吃太晚，留给胃一些排空的时间，以免减少胃酸的增多。 主意好作息时间的规律也同样重要，胃工作时期在晚上，所以不要熬夜，早睡早起，也是养胃的关键。

中药穿山甲为何有奇效？

众所周知，穿山甲入药的部分为鳞片，中药称为甲片或炮炙后称为甲珠，亦称炮甲珠。其功效为活血消症，通经，下乳，消肿排脓。治痈疽疮种，风寒湿痹，月经停闭，乳汁不通。外用止血。因为此药走窜力偏大，故孕妇及痈肿己溃者忌用。要问穿山甲鳞甲成分与人指甲相同，中医为何认为其会有奇特药效？可从以下谈起。 首先，不可用西医的检验方式来验证中药的有效成份，更不可让不懂中医的人士来妄评中医药。穿山甲药效开始已经说过。现在唯一的缺点就是太贵，大多数人用不起。但绝不可用人的指甲替代！有些药物是不可替代的，如犀牛角，现代己经把它从药典中剔除。因其是世界保护动物，己濒临灭绝。现用水牛角替代，其功效远远不及犀角。同样是牛角，差别就是这么大。 再则，退一步说，为什么不用人指甲代替穿山甲，那是因为人指甲的价格不比穿山甲便宜。如果你能在药材市场上找到两种药材的供应商，会发现人指甲（中药名人退，筋退）的价格比穿山甲贵1500元到2500元/公斤，其实治疗肝胆肿块疾病包括但不限于胆囊息肉，肝脏肿瘤疾病时，人退的效果最好，穿山甲次之，猪蹄甲在三者里最差。医生使用人退时需要炮制，损耗一到三成，猪蹄甲一般都是炮制好的。从市场经济来看，

丝瓜的营养有哪些？

生活水平提高以后，身体健康成了全民关注的热点话题，而想要身体健康，饮食是至关重要的一部分。对于食物来说，应季食物是值得大家多吃的，与反季节食物不一样，多吃应季食物，能更好的促进健康，眼下正值盛夏，丝瓜成熟，要是能吃点丝瓜，想来也是好的，爽口的丝瓜汤、丝瓜炒毛豆都是常见的家常菜，鲜嫩的口感，让你吃了还想吃，下面就和大家详细介绍，一起来看看吧！ 丝瓜的营养有哪些？ 日常生活中我们吃东西，考虑最多的就是食物的营养，丝瓜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、皂苷、植物黏液、苦味质等，这些能及时满足身体需要。 丝瓜的功效有哪些？ 丝瓜物美价廉，营养丰富，是人们生活中的家常菜，吃丝瓜具有保健功效，主要是，其味甘、性凉，具有清热凉血、解毒通便的作用。那么在盛夏，多吃点丝瓜有哪些好处呢？ 1、滋养皮肤显年轻 大部分人可能都不知道丝瓜还有另一个称呼“美人水”，对皮肤的好处可想而知，里面含有促进细胞代谢的物质，可以有效避免皱纹产生。是女性朋友不能错过的美容食物，不仅可以延缓皮肤衰老，还能滋养皮肤，让你显得更加年轻。 2、清热去火 在上面介绍功效的时候提到了，丝瓜属于性凉的食物，有清热去火的作用，

牛肉有什么营养和功效？

牛肉是继猪肉和家禽肉之后的世界第三消耗肉品，主要生产于巴西、澳大利亚和美国等国家。牛肉味道鲜美，富含蛋白质、氨基酸、钾、铁、镁和锌等营养元素，不仅营养价值高，还能增长肌肉、提高免疫力、滋补疗养和防病防衰。 那么，牛肉有什么营养价值？ 每一百克牛肉中含有125大卡热量、17.8克蛋白质、2克脂肪、0.2克碳水化合物、270毫克钾、150毫克磷、122毫克胆固醇、48.6毫克钠、17毫克镁、6毫克钙、4.1毫克烟酸、2.2毫克铁、1.77毫克锌、0.42毫克维生素e、0.24毫克维生素b2、0.02毫克维生素b1、6.26微克硒和3微克维生素a。 牛肉有什么养生功效？ 增长肌肉：牛肉中的肌氨酸和肉毒碱含量是其他肉类无法企及的，能为人体补充大量三磷酸腺甙和支链氨基酸。健美运动员平时应当多吃牛肉，有助于增长肌肉从而使训练更持久有效。 提高免疫力：牛肉富含维生素b6，不仅有助于人体代谢与合成蛋白质，还能促进淋巴细胞分解与成熟和提高人体体液与细胞的免疫功能。平时经常食用牛肉，对提高机体免疫力意义重大。 滋补疗养：牛肉富含蛋白质、氨基酸和铁质等，不仅能有效为人体补充氨基酸和铁质等，具有修复组织和补铁

哪些食谱可以抗击疲劳？

1、炒豆芽可以加快乳酸分解 需要300克豆芽，十克豆腐丝，一个鸡蛋，100克韭菜，把韭菜洗干净切成段，鸡蛋打散备用，粉丝放在温水里泡开，然后把以上材料放在锅里面炒就可以了。在豆芽里面还有大量的天门冬氨酸，能够快速的分解乳酸，另外里面含有的维生素c和维生素a可以维持身体的免疫功能，具有抗氧化以及抗衰老的功效。 2、萝卜泡菜可以改善食欲 需要半个胡萝卜、白萝卜以及青萝卜全部洗干净切成块，放在碗里面加入五克白糖和少量的生抽，全部调拌均匀腌制三个小时。如果里面含有大量的膳食纤维和挥发性油，能够有效的促进胃肠的蠕动，提高了人们的食欲，帮助食物消化。 3、香蕉猕猴桃沙拉可以改善心情 需要一个猕猴桃和香蕉，100毫升牛奶，把香蕉去皮切段猕猴桃洗干净，去皮切成块和牛奶搅拌均匀就可以食用了。香蕉里面含有的生物碱，能够有效的改善心情，另外糖分可以给人满足感，里面含有的维生素b6和色氨酸，能够促进大脑分泌快乐的物质。 4、玉米瘦肉煲可以给持久的战斗力 需要两根玉米，一小节莲藕，150克瘦肉，把玉米洗干净切成段，瘦肉放在水里焯一下，所有的材料全部放在锅里面，大火烧开再用小火慢炖一个小时，最后加入盐就可以了。玉

六种豆赛人参？不起眼的豆类可以补虚！

1、黄豆里面含有优质的植物蛋白 黄豆中含有优质的高蛋白，能够达到40%以上，可以选择由黄豆制作成的豆制品，里面含有的植物胆固醇，能够有效的降低对人体有害的胆固醇，防止动脉硬化的发作。另外在豆制品里面含有维生素e和雌激素，同时磷脂也是非常丰富的，能够为肝脏和大脑提供营养，提高了人们的记忆力。 2、红豆可以补血强心 红豆不仅可以清心火，同时也可以补心血，里面含有粗纤维很丰富，具有降血压以及降血脂的功效，能够改善心脏的活动功能，同时里面含有的铁元素能够行气补血，我们平时可以把红豆煮成粥或者煮成汤，也可以和绿豆一起熬煮。 3、黑豆可以补肾乌发 在黑豆里面含有大量的花青素，经常性的吃有利于补肾，可以把黑芝麻黑豆打碎和牛奶一起混合制作成黑豆奶。也可以选择醋泡黑豆，把黑豆洗干净晾干，使用食醋泡三天取出来晾干蒸熟就可以了，每天吃十粒可以降低血压，同时也可以减肥。 4、绿豆可以清热解毒 绿豆具有清热解毒，抗菌的功效，尤其是绿豆皮，营养价值是非常高的，但是在煮绿豆的时候时间不能过长，只让绿豆刚刚开花就好，不然会流失大量的营养物质。 5、白扁豆可以健脾明目 白扁豆具有化湿健脾益气的功效，适合于脾胃虚弱所引起

吃枣都有哪些好处？

1、补充维生素c软化血管 枣里面含有大量的维生素c，是苹果的60倍以上，只要吃两颗就能够满足一天所需要的维生素c。维生素c具有抗氧化的功效，能够提高性的免疫力，提高了身体对钙铁以及叶酸的利用率，除此之外维生素c还可以软化血管，预防动脉硬化和高血压以及冠心病，降低了胆固醇以及血压。 2、解毒养肝的功效 枣可以减轻化学药物对肝脏带来的一些损伤，适合于早期肝硬化以及慢性肝炎患者，同时也具有辅助治疗功效。另外枣具有养血安神以及补中益气的功效，适合于身体贫血虚弱，手脚冰凉的女性。 3、美白抗衰老，防止便秘 枣里面含有很多的成分，比如黄酮类物质能够消除对身体有害的自由基，延缓衰老；里面含有的三萜类化合物能够抑制癌细胞的生长，提高了身体免疫力。除此之外枣也可以淡化脸上的疤痕，防止色素沉着。大枣里面含有膳食纤维，能够改善肠道的活动，防止便秘。 怎么吃枣比较好呢？ 1、最好是生吃鲜枣 直接生吃鲜枣有利于对营养物质的吸收，但是一定要控制量，吃太多会引起腹胀，只要每天吃十颗鲜枣即可。 2、干枣可以煲成汤或者煮成粥 干枣里面含铁量非常的丰富，容易被吸收，适合于食疗，补血效果很好，可以把干枣煲成汤或者煮成粥，能