儿童青少年常见心理障碍—拔毛癖

拔毛癖是一种心理障碍，也被称为“拔毛症”。它是一种强烈的冲动，使人想要拔掉自己的头发、眉毛、睫毛、胡须、腋毛、阴毛等部位的毛发。这种行为可能会导致皮肤创伤、感染、疼痛和瘢痕等问题。 拔毛癖通常是一种强迫性行为，患者会感到强烈的焦虑和紧张，只有在进行这种行为时才能缓解这些情绪。此外，拔毛癖还可能与一些其他的心理障碍有关，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等。 治疗拔毛癖的方法包括认知行为疗法、药物治疗和家庭治疗等。这些治疗方法可以帮助患者控制他们的强迫行为，减轻他们的焦虑和紧张情绪，并提高他们的生活质量和心理健康水平。如果您认为自己或您的孩子可能患有拔毛癖，请尽快寻求专业的医生进行评估和治疗。

强迫症的治疗

强迫症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗两种。 1.药物治疗：常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)和三环类抗抑郁药(TCA)。SSRI是目前治疗强迫症的首选药物，因为它们具有较少的副作用和更好的耐受性。TCA也可以用于治疗强迫症，但由于其副作用较多，通常不作为首选，只在SSRI无效时使用。 2.心理治疗：认知行为疗法(CBT)是治疗强迫症最有效的心理治疗方法之一，更是儿童青少年患者的首选，CBT可以帮助患者改正不健康的思维模式和行为习惯，从而减轻症状并提高生活质量。此外，还有暴露与反应预防疗法(ERP)等其他心理治疗方法也可用于治疗强迫症。 需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应该根据个体情况制定。如果您认为自己可能患有强迫症，请及时咨询专业医生的建议。

单亲家庭的孩子如何教育

单亲家庭的孩子教育问题，是很多做心理咨询的来访者很困惑的问题。父母往往担心孩子因为没有完整的家庭，产生自卑心理，影响个人成长。但是比起看似完整的家庭，单亲家庭的孩子更需要完整的人格，这需要父母的行为有榜样力量，因为父母是孩子人生中学习的第一个目标，所以教育好孩子需要父母提高认知和能力，需要父母更多地认识孩子和这个世界，即便没有完整的家庭，也会让孩子拥有完整的人格，从而健康成长。

管理预期让我们远离焦虑、抑郁

我们对于世界的看法和观点，源于我们的认知，错误的认知会导致我们世界的看法出现偏差。 例如如果我们一开始对人、对事就有错误的认知，抱着不切实际的幻想，就容易产生过高的预期，一旦真实世界的大门缓缓向我们打开，我们就会出现失望、愤怒乃至情绪失控，久而久之容易会产生焦虑、抑郁情绪。所以管理预期即属于我们提高认知的一方面，可以从根本上远离焦虑、抑郁情绪，也是认知行为治疗的方法之一。

避免内耗，远离抑郁症

当我们的信仰与现实发生冲突，人就容易陷入内耗产生抑郁情绪，继而可能会患抑郁症。所以我们需要客观地看待信仰和现实之间的矛盾，我们可以要求自己变得越来越好，但是一定不要试图做完美的人，因为每个人对于完美的评判标准是不一样的，做一个完美的人意味着要承接现实中所有人和事带来的压力，来迎合所有人和事的期待，那样就会失去自我，长此以往就容易产生抑郁情绪。所以，我们需要直面自己的欲望和缺陷，与自己和解，这样才能成为快乐的人，远离抑郁症。

管理和控制自己的情绪至关重要

当我们面对生活中的困难或者突发事件的时候，容易产生焦虑情绪，这种状态下，我们无法客观地看待问题，也无法冷静的分析利弊，容易导致我们做出错误的判断和决定，长此以往，我们会因一系列错误决定导致生活陷入困境，所以学会控制和管理自己的情绪至关重要。 那如何控制和管理自己的情绪呢？当我们遇到困难或突 发事件的时候，我们要迅速地意识到情绪化不能给自己带来任何益处，反而会导致自己做出错误行为。这时我们可以暗示自己需要先冷静下来，做一些事情转移注意力，比如深呼吸，点数周围带某种颜色的物体等方法，慢慢地情绪就会平稳下来，当然这需要我们反复刻意练习。等待我们情绪稳定之后，再去理智、客观地分析问题、解决问题，会让我们的生活越来越顺心。

疗效堪比药物治疗的认知行为治疗

认知行为治疗简称CBT，是一种常用的心理治疗手段，主要方法为纠正患者原有的错误的对事物的认知和行为，建立正确的观念和行为。 认知行为疗法在治疗抑郁障碍、焦虑障碍以及一系列其他病状方面是一种非常有效的治疗方法。研究表明在对患有难治性抑郁症、双相情感障碍以及精神分裂症等严重精神疾病的患者给予药物治疗的过程中，辅助进行认知行为治疗也可以增加其疗效。 认知行为治疗具有安全、高效、无副作用且无需服药等优点，总体有效率可达80%左右。另外，认知行为治疗与药物治疗相比虽起效时间晚，但疗效持续时间较长，是国际上治疗精神心理疾病的一个较好的方法。 常用的认知行为疗法的方法主要包括认知行为矫正法、厌恶疗法、系统脱敏疗法、暴露疗法、替代治疗等。同时建议需采用上述方式时应在专业医务人员指导下进行。

抑郁症是最常见的心理疾病之一

世卫组织对“健康”的定义，不仅仅是没有疾病或身体不虚弱，而是始终强调人的精神完好和良好的社会适应，精神健康的状态下，个体能够认识自己的能力，能够应对日常生活中正常的压力，能够卓有成效地工作，并对自己所在的社会有所贡献。更具体地说，一个心理健康的人，对自己的工作有兴趣，能自我接纳，也能调节自己的情绪，很好地适应环境并拥有良好的人际关系。 但事实上，已知的心理疾病超过400种，最常见的是抑郁障碍、焦虑障碍和各类睡眠障碍。全球至少有3亿人患有抑郁症，青少年、退休老人、独居者、产后女性都是抑郁症的高发人群，患者会遭遇显著而持久的心情低落、兴趣减退、自卑自责，严重的会产生自杀念头。抑郁症还会表现为睡眠障碍，根据长期临床观察：如果一个健康的人，突然有一段时间变得对工作不感兴趣，对周围的事情不感兴趣，觉得自己不行，有点自卑，不愿意跟人家交往，经常觉得身上不舒服，甚至感觉到脑子不好用，这可能是抑郁症的表现。抑郁症有季节性变化，表现出昼重夜轻的规律。许多人都因各种困难和压力而有过类似的情绪体验，但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症。如果持续两周以上，一定要找医生。