锻炼改善阴茎的功能

锻炼增加流向阴茎的血液 显然，运动是改善血液流动的有用工具，即使有些人最初并不了解这种关系。 但是，任何可以提高心率的运动也可能会改善血液流动，但是您将感兴趣的是可以改善下腹部和骨盆区域的血液流动的运动。 尽管几乎任何运动都可以改善全身血液循环，但以下是改善流向阴茎区域的血液的最佳选择： 一、下蹲运动 下蹲是最好的练习之一。当涉及增加流向骨盆区域的血液时，没有比这更好的了。 下蹲吸收大量的肌肉，包括臀部（臀部），下背部肌肉，甚至大腿内侧的内收肌。 这种大面积的肌肉募集的结果是短期和长期基础上的血流量增加。 每周一次或两次将深蹲纳入您的锻炼计划中，以获取最大收益。 二、增加心率运动（有氧运动） 也称为心血管运动（简称心血管运动），在增加整个身体的血液流动方面，没有什么能比得上这种运动了。 进行有氧运动的本质是提高身体向最需要的身体部分提供富氧血液的效率。 这可能意味着在运动过程中改善乳酸缓冲作用，或者在激烈的性生活中甚至增强勃起。 心血管运动还可以帮助您控制总体胆固醇水平，并使血管内腔保持弹性，并且没有斑块阻塞。 为了获得最佳效果，您应该每周至少进行三遍心血管

男科专家门诊笔记之一：婚后不能圆房，怎么办？

男科门诊，接诊了一对结婚半年的年轻夫妻。男从事电商活动，通常熬夜进行电玩，每天至少2-4小时。男方为独生子，婚前有长期的手淫史。女普通单位职工。婚后尝试数次夫妻生活，由于勃起不好和负面心理因素，一直没有成功。但是男方在独处时候经常手淫，也可以射精达到高潮。双方在感情和交流上出现了一些纠结。目前两人分床。偶尔可以共餐，但是不再有亲昵等动作。心理上不再靠近，而出现刻意的排斥。双方父母已经介入俩人的关系调解，但是没有明显的效果。经朋友熟人介绍来到我的门诊。 在门诊进行了查体，青年男性，偏胖体态，泌尿生殖系统彩超检查无异常发现，血常规、尿常规正常，肝肾功生化指标正常，精液常规检查正常，性激素5项均在正常范围，没有烟酒嗜好。 分析男方目前所处的状态，男性生理处于正常的功能状态，其精液质量和激素水平都在正常范围以内，有正常的生理性需求。婚前以及婚后一直都存在自慰的情况。所以影响了与女方正常的夫妻生活。而女方对于男方的不关心不体贴的行为比较反感，在X生活的过程当中，不自觉的表现出厌恶的情绪和抵抗的反应。而女方的这种身体和语言上的反应，加重了男方的自卑感和紧张情绪，所以在每次X生活的时候压力山大，

疫情后期，应该做哪些防范？

影响到每个人生活的冠状病毒，改变了很多人的生活方式，包括作息习惯，运动习惯，上班下班。减少聚会，减少扎堆，减少公共场合的暴露，成了我们脑海当中一个不可放松的警惕线。出门戴口罩，进门先洗手，在外不乱触乱摸。偶尔看见不戴口罩的就会盯他两眼😒😒😒然而，生活是要回归到常规的，我们应该怎么办？1.长达一个多月的天天口罩，对上呼吸道黏膜无疑是起到了一个很好的保护作用，但是一下子暴露到户外，必然还是有它的脆弱性。疫情恢复以后，摘口罩需要慢慢较长时间，让口腔鼻腔，鼻咽部黏膜有一个适应过程。2.个人习惯，每天清晨，中午，傍晚，多次用凉水洗脸湿润一下，给黏膜一个锻炼的机会儿，接受挑战。3.驻足在家一个多月了，大部分烟民们抽烟肯定少了，喝酒肯定也少了，应该继续保持这个传统。4.户外健身，运动需要循序渐进，不能一下子撒欢儿。5.在思想上，健康意识依旧不能放松，出门在外少碰，少接触，少交往，眉目传情足够矣！😍😍😍

泡沫尿是怎么形成的？

泡沫尿是怎么回事儿？ 尿液是身体的废物，通过肾脏分泌，经尿道排出。尿液典型的颜色，从苍白琥珀色（淡黄）到暗琥珀（深黄）。身体必须清除血液中的某些废物，如氮、尿素等，这些废物通过排尿。一个健康的人的尿液通常是干净的，像水一样自由流动。 正常颜色尿液 不少人担心的尿液会出现泡沫，或者当尿液碰到小便器时会有不同的颜色？为什么尿泡沫一开始就会冒出来？嗯，一般来说，没什么好担心的。但是不过呢，这也可能表明您的泌尿系统出了问题。 尿中的泡沫是什么意思？ 泡沫尿也可能是肾脏或肝脏疾病的征兆。尿泡也是糖尿病的早期症状之一。有时，被诊断为肾结石的人也会通过泡沫尿。当某病症与泌尿系统的正常排尿有问题时，你需要咨询医生。医生会给你做检查，并要求你做一次简单的尿液测试。检查结果将帮助你知道为什么尿液泡沫，你将得到相应的治疗，以解决问题。 浑浊尿液 为什么尿泡沫会冒出来？ 蛋白尿 有时候，你会感觉到你的尿冒泡了，或者尿中的气泡撞到马桶边缘。产生泡沫或泡状尿液意味着尿液中存在某些蛋白质，而这些蛋白质通常不应该存在。毫无疑问，尿液中含有少量的蛋白质，但当它含有大量的蛋白质时，其结

为什么要做前列腺保健？

什么是前列腺按摩（前列腺保健）? 如今，许多男性都有患前列腺疾病的倾向，这可能会影响他们的性生活，甚至可能导致严重的疾病。因此，有必要注意和预防这个问题，以避免遭受这种疾病可能带来的症状。前列腺按摩被一些人认为是一种健康的活动，它可以对男性的前列腺功能、生殖系统的健康和男性的整体性生活产生深远的影响。 如何进行前列腺按摩? 前列腺按摩可以通过自身外推或内推两种方式进行。一些人也使用外部设备进行外部按摩。 外部前列腺按摩 当你准备进行外部前列腺按摩时，确保指甲修剪整齐且不脏是很重要的。在位于阴囊和肛门之间的带状组织的帮助下，从外部进入前列腺是可能的。这个区域叫做会阴。一旦你找到了那个点，你应该用手指的垫子轻轻地按压它。最好能在会阴找到一个稍微凹陷的区域。按压时，建议手指在凹陷处前后滑动。这种方法如果使用得当，可以立即勃起，然后快速射精。然而，如果你在不舒服的时候感到疼痛，这意味着你要么没有正确地做这件事，要么施加了太多的压力。 内部前列腺按摩 内部的前列腺按摩也要求你的指甲修

出现黄色精液是怎么回事？

今天在看男科门诊的时候遇到一个26岁的小伙子，神情稍微紧张，神秘的对我说：大夫，我的精液是黄色的，怎么回事儿啊？在仔细询问病情以后，做了相关的检查，给小伙子耐心的进行了解释相关的结果，然后病人开心的离开了。原来这个小伙子，由于女方怀孕三个多月，长时间的没有啪啪的行为，所以出现了黄色的精液。在多数情况下临床上并不认为这是一种病理状态。 黄色精液到底是怎样发生的呢？是否对身体有害，或者是有什么重大的病因呢？ 首先我们来了解一下，精液是什么？ 精液：性高潮时通过阴茎排出的液体。精液是由液体和精子组成的。液体来自前列腺、精囊和其他性腺。精子是在睾丸中制造的。在性高潮期间，精浆有助于输送精子。精液中含有糖作为精子的能量来源。 虽然精液通常是一种白色-灰色的颜色，但在某些情况下，精液可能以不同的颜色出现，通常是黄色的。有时产生一种不寻常的彩色精液只是一次。其他时候，男性可能会注意到精液颜色的持续变化。 虽然这种情况并不总是引起人们的关注，但在某些情况下，精液颜色的变化可以作为一种潜在的健康状况的指标。精液也可以是其他颜色。男性可能注意到的其他一些潜在的颜色变化包括：

男性健康：男生应该多久释放一次？

追求幸福正常的性福生活 什么是正常的? 什么是安全的? 与癌症的关系？ 对身体的影响？ 射精是达到高潮的同义词，尽管有些男性可以在不射精的情况下达到高潮。精液含有来自前列腺、精囊和尿道球腺的液体。虽然它含有多种物质，包括柠檬酸、胆固醇、粘液和水，但它的主要工作是输送精子。研究表明，男性射精的频率可能会影响他的健康、精子数量和整体幸福感。虽然没有证据表明不射精会导致严重的健康问题，但频繁射精可能会降低男性患前列腺癌的风险。与伴侣进行令人满意的性行为也可以改善男人的健康。本文介绍男性应该射精的频率、射精和癌症之间是否存在联系，以及射精对身体的影响。 什么是正常的? 年龄、健康和关系状态都会影响射精频率。许多男性可能会怀疑他们的性行为是否正常。他们可能担心自己没有同龄人那么多的性行为，也可能担心自己过于频繁地自慰。 事实是，男性并不存在射精的“正常”次数。平均射精频率因许多因素而异，包括男性的年龄、健康关系状况。根据2015年美国的一项研究，伴侣性行为——以及通常伴随性的射精——在25-29岁的男性中最常见，其中68.9%的男性在上个月行阴道性交。年龄在30多岁的男性中，下

阳痿早泄患者看门诊须知

不少的患者朋友，因为阳痿，也称为勃起功能障碍（ED）以及早泄（PE），而到门诊看病，或者直接在网上咨询。对于医生而言，需要了解的信息很多，请患者们注意。 不少的患者初次就诊的时候，总认为医生怀有灵丹妙药。所以，通常就是一句话：大夫，我有阳痿早泄，你看怎么办？而实际上呢，每一个患者都有不同的个人情况，个体差异较大，其相关的影响因素和表现以及疾病程度和性生活满意度都不一样，不可能在治疗方面千篇一律。 所以通常情况下，患者第一次必须要面诊，患者要亲自来。一方面医生可以做较为全面的体格检查，另一方面还可以了解更详细更多的用文字无法表达的一些相关的内容。这有利于医生对患者性功能状态作出综合的评价。所以详细而准确的病史采集在ED的诊断和评估中具有非常重要的作用。 医生不仅要详细询问患者的阴茎勃起功能情况。还应尽可能询问患者是否存在导致ED的可能病因和相关危险因素。 为了便于医患之间更易沟通，使医生更容易制定治疗对策，病史采集应该在轻松舒适的环境下进行，应设法消除患者的羞涩、尴尬和难以启齿的心理状态，这在某些患者不愿主动叙述他们的病史时尤其重要。应鼓励患者的配偶参与ED或PE的问诊。 一般