一起携手，与您同“肩”

交大一附院康复科病友会，一起携手，与您同“肩”。

淋巴水肿患者居家康复科普系列（一）下肢自我引流

   目前因为新型冠状病毒疫情，大家积极响应疫情防控指挥部安排，自行在家隔离观察，给疫情防控贡献出了自己的一份力量。那淋巴水肿患者怎样在家控制水肿呢？自引流、打绷带、勤锻炼。如何自我引流，我们用最直观的方式告诉您淋巴回流和按摩的方向，一起来学习吧！ 步骤一 轻抚法：从脚至大腿，1次。 步骤二 腹股沟淋巴结：由内向外，3次。 步骤三 大腿（外侧、前侧、内侧）：由下向上，3次 步骤四 膝关节：大拇指向上画圈，6次；股内侧肌下方，3次 步骤五 小腿部位（膝关节屈曲）：由下向上，3次。 步骤六 跟腱：四指并排在跟腱两侧同时打螺旋，由下向上3次 步骤七 踝关节：拇指交替定圈法，3次。

下肢淋巴水肿的家里康复

淋巴水肿患者居家康复科普系列（二）下肢自我引流  目前因为新型冠状病毒疫情，大家积极响应疫情防控指挥部安排，自行在家隔离观察，给疫情防控贡献出了自己的一份力量。那淋巴水肿患者怎样在家控制水肿呢？自引流、打绷带、勤锻炼。如何自我引流，我们用最直观的方式告诉您淋巴回流和按摩的方向，一起来学习吧！ 步骤一 轻抚法：从脚至大腿，1次。 步骤二 腹股沟淋巴结：由内向外，3次。 步骤三 大腿（外侧、前侧、内侧）：由下向上，3次 步骤四 膝关节：大拇指向上画圈，6次；股内侧肌下方，3次 步骤五 小腿部位（膝关节屈曲）：由下向上，3次。 步骤六 跟腱：四指并排在跟腱两侧同时打螺旋，由下向上3次 步骤七 踝关节：拇指交替定圈法，3次。 步骤八 足背侧：拇指交替定圈法，3次。 步骤九 最后轻抚法：从脚至大腿，1次。 注意事项： 1、直

帮助水肿患者拨开乌云见晴天

 淋巴水肿患者居家康复科普系列（一）上肢自我引流  当淋巴水肿遇到新冠病毒，如何更好的控制、改善水肿呢？我们用最直观的方式告诉您淋巴回流和按摩的方向，一起来学习吧！ 认识一下上肢淋巴水肿：乳腺癌术上肢水肿   上肢淋巴水肿引流路线     步骤一   轻抚法：从手开始到肩部，1次   步骤二   上臂：由下到上，3次   步骤三   三角肌：双手放在三角肌两侧进行交替打圈，3次   步骤四   上臂内侧：由下到上，3次   步骤五   上臂外侧：肘关节到肩关节，3次   步骤六   肘关节：外侧分两条线用拇指向上画圈，3次               内侧肘窝由内向外画圈，3次  步骤七   前臂（掌侧、背侧）：由下到上，3次   步骤八   腕关节：背侧分三条线用拇指向上画圈，3次   步骤

肺炎患者居家康复

 有效排痰是改善肺部感染的关键，有些患者常常因为没有掌握咳痰技巧而不能有效排痰，使肺部炎症加重，因此掌握有效咳痰的方法和技巧十分重要。那么我们应该怎么做呢，提供以下方法供大家参考：1. 体位引流，是通过重力作用协助分泌物排出的技术，最常用的体位是左右侧卧位和肘膝位，肘膝位是将两膝关节屈曲成直角跪于床上，头颈部及前胸部垫枕，双前臂屈曲于胸前，肘关节贴床，臀部抬高，头偏向一侧。此体位不宜用于年老体弱者，对于年老体弱者可选用侧卧位。如果只进行体位引流，每个位置应维持5-10分钟，若配合叩拍，每个位置维持3-5分钟即可。在每个姿势下鼓励进行深呼吸，引流后分泌物可能还不能立刻排出，但在1小时后可能明显可见。注意有头颈部受伤稳定前、活动性出血、近期行脊柱外科手术、脓胸、大量胸腔积液、肺栓塞、肋骨骨折、不可控的高血压及食管手术等患者禁止使用此方法。 2. 叩拍，将患者置于适当的体位引流的位置（若患者的病情允许）可增强叩拍的效果。用薄毛巾覆盖在要叩拍的皮肤表面，操作者把拇指和其他手指内收呈杯状姿势，手腕、手臂和肩膀保持放松，叩拍的声音应该是空的，不要叩拍骨突部位。叩击的时间和强度应视具体情况

肺炎患者居家康复

​1.保持积极乐观心态:愉快的心情可以减少身心的压力，保持身体的强大的免疫功能，面对疫情，既要重视防护的同时，也不要过于焦虑和恐惧，要规律作息，保证充分的睡眠。 2.保持健康的生活方式：a 饮食搭配均衡，清淡为主，多喝水；b 减少外出，避免去人群密集处，如果必须外出，则应佩戴口罩；c 居室常通风，保持居家环境清洁；d 不随地吐痰，咳嗽咳痰时用纸巾或密闭塑料袋遮挡，将排出的分泌物包好，弃置于有盖的垃圾桶内；e建议适当参与其他活动（时间不要超过1小时），转移注意力，每天关注疫情新闻；f 家中常备体温计、口罩及家用消毒用品等。 居家康复技巧，您都学会了吗？居家康复的同时也应该注意观察病情变化，如有加重或者出现新的情况请及时就医。

淋巴水肿及时就诊免后患

60多岁的王奶奶一个月前突然昏迷，且左腿发红发烫；被家人送到医院后，经诊断是王奶奶淋巴水肿造成了左腿感染。虽然医生进行了抗感染治疗，情况有所稳定，但其左腿依然肿胀发紫，左腿肿得几乎是右腿两倍，最终，通过淋巴引流治疗，水肿才逐渐缓解。 早期发病隐匿易被忽视 “淋巴水肿，是各种原因导致的淋巴回流障碍以及滞留在组织中引起的组织水肿、慢性炎症和组织纤维化等系列病理改变。” 西安交通大学第一附属医院康复医学科治疗师张睿介绍，临床上，像乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等妇科癌症术后易引起淋巴水肿，而男性前列腺癌术后也有可能导致淋巴水肿，相对来说，女性发病率高于男性。张睿表示，淋巴水肿最常见于肢体，也可发生在面部，颈部及外生殖器。由于发病隐匿、缓慢，早期仅是局部肿胀，故易被忽视。但随着病情发展，会逐渐明显的凹陷性水肿，进而影响局部关节的活动，严重者还会出现长期反复慢性感染，引起发烧和昏迷等整体反应。 “在淋巴水肿发病早期，大部分患者没觉得影响到日常生活，就忽视了它，等后期腿肿影响到走路，往往错过了最佳治疗期。”张睿表示，早期经过理疗和手法引流综

淋巴水肿及时就诊免“后患”

60多岁的王奶奶一个月前突然昏迷，且左腿发红发烫；被家人送到医院后，经诊断是王奶奶淋巴水肿造成了左腿感染。虽然医生进行了抗感染治疗，情况有所稳定，但其左腿依然肿胀发紫，左腿肿得几乎是右腿两倍，最终，通过淋巴引流治疗，水肿才逐渐缓解。 早期发病隐匿易被忽视 “淋巴水肿，是各种原因导致的淋巴回流障碍以及滞留在组织中引起的组织水肿、慢性炎症和组织纤维化等系列病理改变。” 西安交通大学第一附属医院康复医学科治疗师张睿介绍，临床上，像乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等妇科癌症术后易引起淋巴水肿，而男性前列腺癌术后也有可能导致淋巴水肿，相对来说，女性发病率高于男性。张睿表示，淋巴水肿最常见于肢体，也可发生在面部，颈部及外生殖器。由于发病隐匿、缓慢，早期仅是局部肿胀，故易被忽视。但随着病情发展，会逐渐明显的凹陷性水肿，进而影响局部关节的活动，严重者还会出现长期反复慢性感染，引起发烧和昏迷等整体反应。 “在淋巴水肿发病早期，大部分患者没觉得影响到日常生活，就忽视了它，等后期腿肿影响到走路，往往错过了最佳治疗期。”张睿表示，早期经过理疗和手法引流综合消肿治