这4种“食物”放冰箱反而易“坏”，尤其第3种，很多主妇还在犯！

夏季炎热，很多食物特别容易变质，还好有冰箱，不然都不知道有多少菜啊水果啊什么的要烂在家里。冰箱不得不说是一个很伟大的发明，无论哪个季节都用得到冰箱，不仅是用来储存保鲜的，还能够拿来做一些冷饮啊什么的，当然啦，大部分家庭其实是拿它来放一些吃不完的食物的，虽然呢，它确实可以让一些食物好几天都保持“光鲜亮丽”，但是冰箱里的东西太多了，可能会交叉“感染”呢，而且对于某些东西来说，即使是低温，也要达到一定程度才有用！这4种“食物”放冰箱反而易“坏”，尤其第3种，很多主妇还在犯！ 1.番茄 夏季番茄还是挺受欢迎的，吃起来酸酸甜甜的，无论是做菜，还是生吃都好，所以有些妹子就喜欢买一大袋子番茄放在冰箱里，随吃随拿味道还不错呢，不过，因为番茄的皮儿是比较薄的，而其内的水分又比较多，温度太低了反而容易腐烂呢，对其他食物也是不好的！ 2.大白菜 北方人比较喜欢吃白菜，一炒就是一大锅，吃起来味美甘甜，不过呢，当在冰箱里静静躺了一夜之后再拿出来烹煮，可是会产生一些亚硝酸盐的呢，于身体有害，除了白菜，一些如菠菜之类的叶绿蔬菜也是如此。 3.热带水果 热带水果产于热带嘛，相对的自然就会“怕冷”啦，若是太冷

减肥期间不吃主食，身体会得三种病？最后一种酮血症真的很危险。

减肥，从来都是热度不减的话题。肥胖会带来很多的疾病风险，而且也会影响自己的工作、生活，因此肥胖人群都会去找寻各种各样的减肥法来瘦身，达到穿漂亮衣服，找回自信的目的。 这其中就有一种减肥法，是靠不吃主食减肥，靠谱吗？吃对主食，照样享瘦，一起来看看。 一、不吃主食减肥靠谱吗？ 不吃主食减肥，虽然体重会减轻，但是对身体的危害却是得不偿失。首先，人体的三大能量营养物质之一便是碳水化合物。它提供的能量是红细胞唯一可以利用的能量，也是我们的神经系统、心脏和肌肉活动必须的主要能源。缺少主食，就少了这样构成机体组织的营养成分，会导致红细胞、神经系统、心脏和肌肉出现障碍，没有精神。 其次，摄入的主食不仅仅是提供碳水化合物，还有膳食纤维、矿物质、维生素、蛋白质等人体必需的营养素，不吃主食则会导致这些营养素的缺乏，造成营养不良。 第三，脂肪的不完全分解产物是需要碳水化合物的配合才可以完全代谢的，否则会产生酮类物质积聚在肝脏上。酮类物质会有一定的毒性，产生酮血症或酮尿症，对机体危害很大。所以至少有50-100g的主食摄入才能利于脂肪的燃烧。 最后就是不吃主食，能量会有部分的缺失，则会用蛋白质来供能，则会浪

晨跑还是夜跑好？看后你就懂，不过其实能跑起来是最好

不少人跑步时候，都会纳闷自己应该早上跑还是晚上跑步。其实对于新手来说，最重要还是，你能坚持跑步，至于早晚，都不是问题。因为见过太多人信誓旦旦想要去跑步，但是最终，还是没有迈出第一步。 当然，如果你跑了之后，还是想知道早上跑还是晚上跑，其实还是看你自己时间。早上跑步较为安全，同时空气清晰，早起也是种好习惯，而跑步可以让起床气快速赶跑。早上时候车少，还凉快，跑完休息慢走时候，还能顺带着顺路买个早餐。 不少上班族，甚至可以早上五点起床，直接跑到公司上班。锻炼身体同时，还能免得挤公交地铁，一举两得。而且小编发现一种很有意思的情况，大多数时间规划充沛的人，都想要早上锻炼，他们觉得早上跑步才是一天的开始。而那些压力大的人，往往愿意下班后晚上跑步，可能是觉得压力烦恼，可以顺着汗水一同流走，然后回家美滋滋睡个觉，第二天继续元气满满的上班。 早上跑步减脂减肥效果好。其一是因为睡觉过多，是储存脂肪的帮凶，同时早上由于过了一晚，体内糖原已经消耗差不多，这时候跑步，可以快速的燃烧体内脂肪，从而让自己身体变瘦。而网上跑步，则是需要更多的时间，才能达到同等效果。 早上跑步更容易坚持，其实无论是跑步，还是其

习惯性流产的男方因素

      习惯性流产（复发性流产)，是自然流产连续3次或以上者。习惯性流产病因复杂，是一种治愈比较困难的不育症。                              目前，很多人认为习惯性流产的病因主要是女性方面，例如：母体染色体异常及基因突变、子宫病变、女性内分泌疾病、生殖道感染（如细菌、支原体、衣原体、病毒、弓形虫等）、母体有自身免疫性疾病、精神心理因素以及不明原因的流产（占近半50%，以目前医疗检测水平尚未发现病因）。其中，习惯性流产夫妇中基因异常的比例较大。    目前临床发现，胚胎染色体异常引起的的流产可能是两种染色体异常引起的结果：一、是胚胎染色体结构的异常，可来源于夫妇双

女人从嘴唇看宫寒，太准啦！

十个女人，六个寒。女性体质本就属阴，如果穿衣太少，空调温度太低，都会使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒。 一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。 很多人说，嘴唇呈暗淡或发紫就是宫寒的体现，真的是这样吗？ 看嘴唇就能知道是否宫寒 嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准。 根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有豆，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。 除了从嘴唇看，下面几种经验，也可以判断是否有宫寒。 看经期知宫寒 “大姨妈”通常是检测宫寒的晴雨表。 1.例假反常出现前小腹坠胀感，并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳肿痛等症状。 2.来例假时有反胃、作呕，小腹发凉并伴有腹痛，例假色黑有血块。 3.经期有时错后，色淡而量少，精力较差。 4.平常腰酸腿软，小便较多，例假量少。 这些都有可能是宫寒引起的。 看身体状况知宫寒 宫寒者的表现是浑身发胖，子宫热量缺乏，为了保护本身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”。 子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，然后致使发胖。 看肌肤

女性宫寒危害大，夏季调理正当时！！

宫寒的主要症状1、发胖宫寒者的其中一种表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。2、月经异常经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。3、下腹寒冷有时作痛经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。宫寒的五大原因有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分其他因素。宫寒原因1：体质也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少

做乳腺保养的好处

      女人要学会爱自己，照顾好自己的健康才能更好地去爱家人、爱朋友。胸部是我们女性美的象征之一，胸部的健康保养非常重要！做胸部保养的十五大好处1.强化心肺功能：全身70%的血液流经胸部。胸部的保养可以有效加速胸部的气血循环，从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。2.雕塑身形：胸部的保养能让胸部做深层拉伸运动，使得血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪游离。3.美容养颜：胸部保养对胸部经络进行有效疏通，排除血液中的毒素，气血循环通畅，使得养分能顺利送达身体各部，容光焕发。4.声音甜美：人体传输内部的声音主要通过穴位和经络，经络是声音的通道。5.疏通淋巴，消除副乳：胸部保养使胸部得到充足的运动，负压吸放，带动胸部肌肉群收缩，改善副乳情况。做胸部保养的十五大好处6.两性和谐：由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常（动情激素正常），夫妻生活和谐。7.修长手臂：通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，能够使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。8.疏通三焦，上下贯通：

长期熬夜对女性有哪些危害，这几种妇科病要当心了

熬夜对现在年轻人来说可谓是“家常便饭”，有的需要熬夜加班工作，有的则是喜欢过夜生活非要通宵娱乐。熬夜对身体的危害是极大的，长期熬夜久而久之就透支着我们的身体消耗着我们的寿命。女性熬夜的伤害可是不容小觑，不仅会影响肌肤，更是影响身体健康造成内分泌失调等问题，那么女性熬夜会有哪些危害呢？有研究表明，我国有很多年轻的女性不孕、月经不好等都与不按时睡觉休息有关。1，皮肤干燥、长黑斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。2、皮肤严重受损熬夜对女性朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和紊乱，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹新、黯淡无光、缺乏光泽等问题，

你要知道的流感疫苗接种知识都在这里

1 什么是流感流感即流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年秋冬季节是流感的高发期，传染性强，传播速度快。流感与普通感冒不同，潜伏期短，一般仅为1天至4天，临床上主要表现为高热、头痛、咳嗽、流涕、四肢酸痛等症状。2 什么是流感疫苗流感疫苗全称流感病毒裂解疫苗，用于预防流行性感冒，适用于6月龄以上所有年龄段的健康人，流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。3 建议优先接种人群国内外大量流感疾病负担的科学证据表明，不同人群患流感后的临床严重程度和结局不同，借鉴世界卫生组织和其他国家多年的应用经验，根据《中国季节性流感疫苗应用技术指南》，推荐以下人群为优先接种对象：4 接种程序6月龄-8周岁儿童1、从未接种过流感疫苗的，需接种2针，间隔≥4周；2、以前接种过1针或以上流感疫苗的，建议接种1针。8周岁以上建议每年接种1针。5 不宜接种情况1、对鸡蛋或疫苗中任一成份过敏的人群不能接种流感疫苗；2、发热或不发热的轻中度急性疾病者暂缓接种。6 流感疫苗的效力接种流感疫苗后2-4周可产生保护水平的抗体，效力可维持一年左右，故建议每年接种一次流感疫苗。7 与其他疫苗的联合接种可以与其他疫苗同时

疫苗可以预防哪些肠道传染病

肠道传染病是病原体经口侵入肠道引起感染而导致的一组传染病，常见传染病包括霍乱、细菌性痢疾、伤寒或副伤寒、急性胃肠炎、手足口病、急性出血性结膜炎、甲肝、戊肝、阿米巴痢疾等等进入夏季，天气闷热、潮湿，适宜各种细菌、病毒及蚊蝇的孳生，食物也容易腐败变质，极易引起各种肠道传染病的发生。并且一般来说，大多数急性肠道传染病以宝宝为主，这可能与宝宝免疫力较弱及卫生习惯尚未养成有关如何预防肠道传染病①养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手②不吃生的食物，食品在吃前要煮熟、煮透，尤其是贝壳与甲壳类海产品；隔夜食物吃前一定要彻底加热③不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品④所有烹饪器具和食具，使用后应洗涤干净并保持干燥⑤生熟食品应分开存放，已消毒与未消毒食具需分开存放，防止交叉污染⑥肠道传染病易发季节，不宜大办婚丧、喜庆等群体聚集性聚餐活动⑦个人注意劳逸结合和保证充足的睡眠，提高自身免疫力⑧注意防蝇、灭蟑，不乱丢垃圾⑨接种相应疫苗疫苗可以预防哪些肠道传染病？脊髓灰质炎脊灰（小儿麻痹症）是一种病毒引起的传染性很强的疾病。主要影响五岁以下儿童。它侵袭神经系统，可在数小时内造成全面性瘫

盛夏腋臭与运动出汗有关系么？

现在正值夏季，有的人运动过后就会出现臭汗味，特别是腋窝下会有酸臭味，其实淋浴完之后就会没有了，不必太过担心。只要大家积极做好腋臭的预防工作，它没有可乘之机! 夏日除腋臭六个窍门：   1、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。   2、运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。   3、减少对于腋窝皮肤的刺激。如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。   4、戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。   5、穿宽松的内衣。青年男女喜欢穿紧身衣、

意外怀孕不去医院，自己药流行不行？

意外怀孕，已经不算是意外，每年都会有不少的这样的患者。而处理意外怀孕的方式，大家也不陌生：主要就是“无痛人流”以及比较危险的“药流”。一般来说，医生都会建议大家选择无痛人流，因为这样安全及效果更有保障。 现在的环境下，意外怀孕的人群年龄逐渐的年轻化，其中更是有一些高中生，初中生。小情侣忘我激情，女生意外怀孕。这可咋整？人流要做手术好可怕，不如药流吧。殊不知这完全是在拿自己的生命在吃药。 药物流产究竟是怎样的？ 药物流产指应用药物使妊娠终止。首先必须是怀孕49天以内的宫内孕。且孕妇年龄不超过40岁，身体健康，没有心脏、高血压、子宫肌瘤、甲状腺、糖尿病等一系列疾病。 目前常用的药物是米非司酮片和米索前列醇联合应用。前者抑制孕激素使受精卵坏死、脱落。后者引起子宫收缩，迫使受精卵排出体外。 药流安全么？ 药流过程看似简单，实际上成功率只有70-80% 流产后会有十几天的持续出血，甚至大出血，届时仍需进行清宫手术。此外，长时间出血极易引起感染，造成子宫内膜炎、盆腔炎和继发性贫血。 除了这些，流产药也有副作用。米非司酮的不良反应主要有严重心律失常、肢体抽搐、眼外肌麻痹且遗留视力下降后

【健康】夏天几大水果，降压、抗癌、通便！这样吃，效果翻倍！

夏天必吃水果：降压、抗癌、通便 苹果 降压、抗癌、养护血管 苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的： 1.整肠道 苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。 2.降血脂 苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。 3.抗癌症 果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。 4.降血压 苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。 苹果是饭前吃还是饭后吃呢？ 研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。 15分钟吃完一个苹果最好 吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口

附件炎可能是“坐”出来的，办公室女性久坐要小心

女性卵巢和输卵管的炎症统称为附件炎，在近些年，附件炎的发病率逐年上升，很多女性同胞都被附件炎所烦恼。附件炎相对其他妇科疾病来说较难治愈，并且容易复发。可是你知道女性为什么会患上附件炎症吗？舟山曙光妇科医院专家表示，很多女性的附件炎其实是“坐”出来的。 久坐女性最容易患上附件炎 很多白领女性患者都是因为久坐导致了附件炎。有很多白领女性可能会碰到这样的情况，经常性熬夜加班，连续坐上十来个小时，然后会发现自己下身瘙痒难受，第二天也不见好转，其实，这可能就是附件炎的初期症状。这样的情况在职业女性中非常常见。 大部分的附件炎是细菌感染导致的，但也可能是长时间的坐着不动引发的。白领女性长时间处于久坐状态，又没有足够的运动调节，很容易导致血液循环减慢，相应的盆腔静脉回流受阻、造成大量瘀血，可诱发盆腔炎、附件炎等妇科疾病。 因而，对于久坐的白领女性或者其他相关职业的女性而言，要做好劳逸结合。首先，要增强自身免疫力；其次，女性也要经常外出运动，预防附件炎。 还有哪些因素会导致附件炎 抵抗力下降导致附件炎 正常的情况下，人体的抵抗力会维持在一个稳定的水平，不会轻易受到普通病菌和细菌的感染和

狐臭是什么味道,如何祛除你知道吗?

很多人都知道狐臭会发出一种刺鼻难闻的味道,甚至会让人很不舒服但是却无法描述出具体味道那么狐臭到底是是什么味道?什么是狐臭？  狐臭主要是由腋窝等部位的大汗腺排泄的汗液，汗液本身并无臭味，只是其中含有易为细菌分解的油性物质(如脂肪酸等)，由于腋窝温暖潮湿，较不透风，常有大量葡萄球菌等微生物滋生，分泌的汗液排泄到皮肤表面后，容易受到微生物的分解，从而发出难闻的臭味。这味道与狐狸肛门排出的味道很相似，因此又称为“狐臭”。狐臭患者自己是能闻到味道的，由于自身习惯了自己的体味而没有察觉，并不清楚到底是什么味道，但周围的人却能明显闻到。按照狐臭气味的强烈程度可分为以下四种强：进屋短时间内就可以闻到。中：脱下衣服，就可以闻到狐臭味。轻：腋下夹上纱布，即刻取下来的纱布有味。弱：腋下夹上纱布，5-10分钟后取下纱布有味。腋臭危害大，95%的患者出现自卑心理狐臭的存在让很多患者都陷入恐慌之中，虽然狐臭对人体健康没有直接危害，但会严重影响患者的日常生活给患者造成不同程度的心理负担，使不少人出现自卑、抑郁、自杀等倾向，长期不理会引发皮肤和耳科疾病。狐臭也会遗传给下一代。

如何远离亚健康 日常的调理预防怎么做

现代社会，生活节奏快速和工作生存压力的大环境下，人们的免疫力低下，很容易患有职业病或其它亚健康的疾病症状。如何预防亚健康的问题？不仅是职场人士应该停下脚步好好思考，面临过重学业负担的莘莘学子们也应该引起重视。   1、良好的生活规律   要合理安排每天的活动，起居有常，使进餐、工作、学习、娱乐和休息的时间保持相对合理和稳定，不要逆生物种而动，造成睡眠不足等情况。平时要注意锻炼身体，并适当参加一些户外活动，多进行积极性休息。   2、保证睡眠   我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋，可以用热水泡泡脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。   3、膳食合理   绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的，我们所倡导的应该是按照食物金字塔的比例，合理摄入多元化的营养。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时有效减少一些疾病的发生。   4、培养兴趣爱好 &