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  • 一病多问 (20)
  • 水果和果汁哪个更营养?

    水果,是日常饮食中不可少的食材,每天与水果相伴,才更有利于身体健康。因为水果不但含有丰富的营养,还能帮助消化。 水果可以直接吃,也可以榨成果汁喝。那么这二者相比,哪种吃法更有营养呢?相信这是很多人想知道的问题。 其实,如果水果能够直接吃,最好不要榨成汁。榨汁会造成营养元素流失,而且助消化的作用也会减弱: 一、榨果汁会造成大量维生素C损失。水果中的营养元素,最重要的就是维生素C,这是一种具有还原性的物质,在完整的活细胞内,维生素C被还原态的微环境精心保护着,不会被氧化。但是一旦打成果汁,尤其是高级果汁机还具有破壁功能,随着细胞结构的破坏,维生素暴露于空气中,被氧化为无功能的物质。水果如果缺少了维生素C,其营养价值就大打折扣。 二、榨果汗,易增加体内血糖含量。榨成汁喝特别容易摄入过多的糖分。水果虽好,但不能过量。而喝果汁则无形之中会人吃更多的水果,摄入更多的糖分、更多的热量,从而增加更多肥胖因子、血糖升高和其它危险因素。 三、榨果汁失去了膳食纤维,不利于助消化。人体不能消化吸收纤维素,但是纤维素有个最大的特点就是擅长吸水膨胀,所以吃下富含膳食纤维的食物后不容易便秘。而且膳食纤维还能在肠道内

    2018-12-17 点赞 回复
  • 想补脑益智吗?

    想补脑益智吗?吃这4种食物就对了! 1、核桃 核桃对于用脑强度大的人来说,是很好的一种滋补品,因为核桃不但具有健脑的功效,还可以起到缓解疲劳的作用,所以就非常适合中高考的学生来食用。而经过科学数据表明,人体每天最多只能吸收两个核桃中的营养物质,而剩下未被吸收的核桃就会逐步转化为脂肪堆积到身体的各处。所以,通过核桃来补脑的人,就需要控制好每天对核桃的食用量。 2、杏仁 杏仁一般有两种,一种是甜杏仁;另一种是苦杏仁。甜杏仁人们可以直接生吃或者炒熟后食用;至于苦杏仁就需要使用恰当的方法去苦后在食用,如做成杏仁露、杏仁粥等。多吃杏仁是可以提高大脑的记忆力的,并且还具有加强心脑血管血液流速的功效,所以对于用脑过度而诱发头疼的人来说,吃杏仁是可以缓解他们的症状的。此外,杏仁还具有美颜的效果,所以对于爱美的女性来说,长期吃杏仁是可以达到皮肤红润有光泽的效果。 3、鱼头 很多人都知道鱼中蛋白质的含量是极高,它可以为人体提供充足的能量,还不易使人体发胖。但是,他们不知道的是鱼中的鱼头,其营养物质是更丰富的,因为鱼头中除了蛋白质之外,还含有一种特殊的元素即卵磷脂,而这种元素是隶属于不饱和脂肪酸的类别,它可

    2018-12-17 点赞 回复
  • 吃板栗有何注意事项?

    板栗是日常生活中常见的一种坚果。板栗具有很高的营养价值。不仅含有大量的淀粉,而且富含蛋白质,维生素等多种营养元素,被称为干果之王。 板栗不仅香甜可口,适当吃板栗可以对人体起到养胃健脾,补肾强筋等滋补作用。改善和治疗法为吐血,腰腿酸软,便血的病症。板栗还不像其他坚果类食物葵花籽,核桃等含有过多的脂肪,因此也常被人们所喜爱。 从现代营养学的角度上看,板栗的食用价值很高。其中板栗所富含的核黄素以及维生素b2,可以改善小儿口舌生疮和成人口腔溃疡。板栗所富含的不饱和脂肪酸和维生素等矿物质可以预防冠心病,高血压,骨质疏松等疾病。是增强人体免疫力,抗衰老的营养佳品。 不过有一些食物跟板栗一起吃的时候,可能会影响到两者的营养吸收,甚至对人体健康出现反作用等情况。板栗虽好,但这几点注意事项一定要记好: 1、板栗不能与牛肉一起吃 牛肉属温,有健脾益胃,补中益气的作用。板栗也属温,有补肾益气,健肠健胃的作用。二者虽然在药物特性上没有相克的表现,但从营养价值角度上分析,板栗所富含维生素和牛肉所富含的微量元素,同吃会发生反应,降低板栗原有的营养价值。板栗和牛肉同食,容易出现腹胀呕吐,消化不良的现象。最好分开一段

    2018-12-17 点赞 回复
  • ¥6  挂点滴血液回流有什么危害?

    ... 44 人已抢答 围观 1.7k
  • ¥0  女,28岁,近几年每年冬天手指头忽然皮下起水泡,有凸出感,手出汗变多,特别是手指头,之后手指头会变硬,褪皮。怎样让水泡消失,手不脱皮,改善多汗现象

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  • ¥6  尿酸高应该挂哪个科室

    ... 86 人已抢答 围观 1.4k
  • ¥6  医生您好!请问四维跟大排畸有什么区别?

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  • ¥0  女,24岁,胃不好,总是肚子叫,感觉不到饿,趴着睡起来后总觉得有气,很难受。请问该怎么办?

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  • 冬季怎么养肝效果好?

    老中医教你5个好方法,快学起来!1、梳头来养肝梳头属于正常的现象,但是一定要讲究正确的方法,梳头可以有效的按摩头部穴位,从而达到养肝目的。梳头发正确的方式是先顺着头发的方向来梳一次,然后再逆着头发方向梳一次,但是一定要注意力量的适中。梳头力度太轻不会达到效果,如果太重的话可能会伤害到头皮,通过适当的梳头发能够按摩头部肝经穴位,从而达到了护肝的功效。2、搓耳朵平时可以用手指去搓耳廓能够达到护肝目的。当肝胆过于湿热时就会引起慢性的肝炎,平时多搓耳廓能够把肝热排出去,减少患上肝炎的风险。3、搓脸把双手使用肥皂清洗干净擦干,轻轻地闭上眼睛,把双手搓热之后放在脸部搓,但是一定要顺着脸部细纹的方式搓以免滋生皱纹,一直搓到脸部发热为止。搓完脸部之后,然后使用手指指尖轻点眼睛部位,能够有效的改善眼睛疲劳,眼睛和肝脏是同源的,当肝脏出现问题时眼睛会直接展现出来。4、散步护肝的方法慢悠悠的散步能够有效的护肝,适当的散步不仅能够达到活血化瘀的功效,同时也能够养肝明目可以缓解压力,因为情绪会影响到肝脏,当心情好了肝脏也处于健康状态。5、搓颈部护肝的方法若是颈椎不好的话会影响到血液的流通,当血液流通不畅势必会影

    2018-11-15 点赞 回复
  • 哪些药材可以养生

    哪些药材可以养生呢?1、杜仲茶需要12克杜仲叶,三克红茶,把杜仲叶洗干净切碎和茶叶一起放在杯子里面,用100℃的水来冲泡焖十分钟就可以饮用了,此方法具有强筋骨以及补肝肾功效。肾肝阳虚所引起的腰膝酸痛患者可以选择杜仲茶。另外杜仲茶也可以缓解阳痿早泄、尿频和尿急。除此之外也能够辅助治疗心脏病,高血压以及肝硬化。长时间饮用杜仲茶可以抗击衰老以及延年益寿。2、核桃蜜茶需要10克核桃仁,15克红茶,把所有材料全部捣烂成细末,加入适量的蜂蜜,把核桃仁和红茶末放在杯子里用热水冲泡,等水温降至60℃的时候再放入蜂蜜搅拌均匀即可。此方法具有温肾纳气、提高性能力的功效,同时也可以吃止益精,多喝核桃蜂蜜茶能够缓解男性性功能低下,阳痿,滑精,早泄等。3、菟丝子茶需要12克菟丝子,三克红茶,把菟丝子洗干净剁碎加入适量冰糖放在杯子里面用开水冲泡,十分钟就可以喝了。此方法具有补阴益阳的功效,可以有效治疗男性不育,肝肾阳虚以及性功能低下等。常常服用菟丝子茶具有延年益寿以及明目的功效。4、益智仁茶需要15克益智仁,三克红茶,把益智仁捣碎和茶叶一起放在杯子里面,开水冲泡就可以饮用了。此方法具有温肾止遗精的功效,特别适合于

    2018-11-15 点赞 1 回复
  • 什么是清淡饮食

    最佳的饮食方式就是清淡饮食,但是有一部分人群认为清淡饮食就是水煮青菜,长时间这样吃会导致贫血,营养不良,降低免疫力等,其实清淡饮食也就是少糖、少油、少盐等,那什么是清淡饮食。什么是清淡饮食呢?1、正确的烹调方式生活中在烹调食物时有多种方式,比如炒、蒸、煮、煎等,但是最健康的饮食就应该选择清蒸、凉拌、煮等这三种烹调方式能够保留食物里面的营养价值,不会伤害到脾胃功能,提高了身体对食物的消化及吸收。2、少油一部分的人喜欢吃油腻的食物,即使在炒青菜时也会放大量的油,这样不利于健康,尤其是消化功能很差的中年人以及三高人群,尽量要少放一些油,饮食以清淡为主。3、少糖每人摄入的糖不能超过25克,尽量不要喝一些含糖量比较多的饮料,若是大量的吃糖就会刺激胰岛素的分泌,让大量的脂肪在身体中合成,增加了患上糖尿病的风险,少吃甜食,少摄入糖分。4、少盐健康的成年人每天摄入盐千万不能超过6克,不然会让身体中的一些代谢产物不能及时的排出去,水分滞留势必会引起身体水肿以及肥胖。所以要少吃盐同时也要少吃零食比如椒盐类食物、薯条等。5、避免重口味一部分人喜欢重口味比如吃辛辣油腻食物,但是这样会刺激人们的消化系统,对脾胃

    2018-11-15 点赞 回复
  • ¥6  醋酸泼尼松片对身体的损害大吗?吃多长时间内对身体影响不大?

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  • ¥12  女 44 最近两个月 一直阴道炎 有豆渣分泌物 用药期间好 停药就不行 特别是吃辣以后

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  • ¥12  多囊卵巢综合征,月经来了还能吃葆葵胶囊和调经活血片吗?

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  • 哪些坏习惯最伤肾

    哪些坏习惯最伤肾? 一、吃盐过多。由于平时烹饪食物的时候都需要放入盐调味,而有很多人是属于重口味的,都喜欢放入太多的盐。而每天摄入过多的盐会加重肾脏的负担,就容易让肾脏收到损害。二、 二、喝水太少。可能有很多人在每天由于工作或者事务的繁忙,基本没有喝什么水。但是喝水少会让身体容易出现脱水现象,也容易损害到血管功能,从而导致慢性肾病的出现。 三、经常憋尿。有些朋友很喜欢憋尿,有时候有尿意刚好手头有工作就憋着,或者在干其他什么事的时候也憋着。而憋尿是最伤肾的,经常憋尿容易导致尿路感染,也容易让细菌上行,导致肾炎发生。 哪些简单方法可以拯救你的肾? 1、按摩腰部。在平时没事的时候可以按摩腰部,将两个手掌对搓到手心发热后分别放在腰部,上下按摩腰部到有热的感觉为止。每天早晚各一次,每次大约200下,经常按摩可以补肾纳气。 2、多吃补肾的食物。在生活中有很多食物是可以养肾的。如枸杞、黑木耳、黑豆、韭菜等,这样可以多吃些,有助于补肾。 3、保持大便的通畅。保持大便通畅是养肾的主要措施之一,经常便秘容易让人心烦气躁、还容易让毒素堆积在肾脏,导致肾脏被伤害。所以,多吃些水果蔬菜让大便通畅可以有效养肾。

    2018-10-17 点赞 回复
  • 肾阴虚有这几种诱发因素

    肾阴虚有这几种诱发因素 1、滥用镇痛药:滥用镇痛药会影响肾脏健康,甚至会导致肾功能衰竭,也会导致肾阴虚问题的出现,因此,大家在生活中要注意不可乱用药物,乱用药物对肾脏的损伤非常大,正确合理用药很重要,尽量控制药物的用量。 2、饮水过少:喝水太少会影响肾脏健康,并且会导致体内有害物质的堆积,会严重影响肾脏健康容易诱发肾结石,甚至也会导致肾积水,大家要养成勤喝水的习惯,良好的喝水习惯有利于肾脏健康,并且能加快肾脏排毒,可以减轻肾脏的负担。 3、过度喝饮料:经常喝碳酸饮料对人体的损伤非常大,常喝碳酸饮料会加重肾脏负担,也会影响肝脏的健康,碳酸饮料会影响骨骼的健康,大家尽量少喝饮料,生活中要养成勤喝水的习惯,关注肾脏及肝脏的健康状况。 推荐调理肾阴虚的方法 1、肾阴虚患者可通过食疗药膳进行调理,尽量多吃些滋补肾脏的食物,能有效改善肾阴虚的情况,同时也要加强身体锻炼,多运动能促进血液循环,有利于生产的健康,可以促进肾脏排毒,枸杞具有滋补肾脏的作用,常吃枸杞能改善肾阴虚的问题。 2、六味地黄丸能调理肾阴虚,肾阴虚的人群可考虑中成药调理,中成药的毒副作用比较小,而且具有非常好的调理身体的功效,合理用

    2018-10-17 点赞 回复
  • 血糖忽高忽低怎么回事

    1、用药依从性不佳 很多糖尿病人在用药的时候没有规律,发现自己的血糖已经下降了,就会突然停止用药,还有的病人觉得自己的血糖控制不好就会增加药量,其实这样的用药方式,往往会造成血糖忽高忽低的现象出现,要想很好的控制血糖应该长期保持有规律的用药方式,或者遵从医嘱合理的增减药量。 2、饮食规律被打乱 长期饮食不规律也是引起血糖波动度过大的重要原因,很多人患上糖尿病之后并没有引起高度重视,在饮食上依旧与患病前一样的进食,看到好吃的食物就多吃一点,或者是心情不好的时候,就会采取吸烟喝酒的方式来释放这些不良的饮食方式,都是导致血糖忽高忽低的原因。 3、运动不当 很多糖尿病人都知道,运动对于血糖的稳定有着积极的作用,但是很多人都走入了运动的误区,以为运动强度越高或者运动时间越长降血糖的效果就会越好,其实这是一种严重的误区,糖尿病人一定要选择适合自己的运动方式,不要选择高强度的运动,只要持之以恒,每天坚持半小时的运动,就能够很好的稳定血糖。 4、生活不规律 有一些糖尿病人患病之后就会变得悲观消极,经常紧张焦虑的情绪会影响睡眠质量,就会出现失眠的现象,而且有的糖尿病人并没有充分重视睡眠的重要性,在平时还

    2018-10-17 点赞 回复 1
  • ¥0  男,37岁,男,37岁,近两年因工作忙碌经常将近凌晨1点或更晚才睡,睡眠时间倒是有7个小时。近几个月,感觉头比较重,睡觉前闭上眼会感觉脑袋一阵阵脉冲似的涌上头,而且入睡前后头会不自觉的隔一会儿颤动一下,有时候是牙齿不自觉的咬一下。自我感觉睡眠良好,一般很快睡着早上才醒。请问我这种可能是什么潜在问题?如果要去检查该检查什么?

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  • ¥6  月经推迟20天了,验孕棒测未怀孕,什么情况?我需要去医院吗?

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  • ¥30  四岁半宝宝感冒咳嗽期间一直清嗓子,是否是抽动症

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叶维宝
简介:开心果
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王建 主任医师

49个回答 · 56%回答率

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