惊蛰养生
俗话云:“春天泡脚,升阳固脱。”而睡前泡脚,还能利于睡眠。泡脚最好是自膝盖以下,都能洗到,而不止是两个脚丫子。 中药泡脚方近来非常盛行。而春天洗脚,最简单的就是在洗脚水里撒点盐,盐外用能除风邪,促进脚部气血运行,不令经络壅闭,预防脚气冲心。 泡脚水温不能太高,一般不高于50度。尤其是年老体弱之人、高血压患者不宜用过高水温的水泡脚,以免出现出汗不止、心慌心悸等症状。另外,儿童也不能用太热的水泡脚,容易形成扁平足。 为什么春天更不能熬夜? 人睡觉时阳入于阴,人在子、丑、寅(分别对应胆、肝、肺)这三个时辰(23:00~5:00)入睡,则阴阳调和,三脏得养。如果这时未入睡,则阳不入阴而化火,子时不睡生胆火,丑时不睡生肝火,寅时不睡生肺火。正阳化为邪火,火又伤阴,此为阴阳两伤。 愿你健健康康,有个好身体! 愿你快快乐乐,有个好心情!
雨水起居养生
1.预防呼吸道疾病!通风很重要! 2.春捂秋冻!不要太早减衣服和被子,预防受凉。保护我们的颈椎还有腰椎。高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者,切忌气温稍稍升高就急于脱下冬装,以防气温的上下起伏导致血压波动、病情反复。过敏性鼻炎的患者每天早晚以温水洗鼻、毛巾热敷面部特别是鼻翼两旁的迎香穴;每天按摩鼻翼及鼻根部等有助于减少鼻炎发作和缓解鼻炎症状。 3.运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、六字决动作柔和的健身操为主,运动量因人而异,以微汗出为度,切勿盲目攀比。 4.保持心态平和,春天到了, 人们容易感到困倦、无精打采、迷迷糊糊,可以用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位,每天按揉5—10分钟,可起到安神定志、调整睡眠的作用。肝喜顺畅而恶抑郁,只有保持心平气和的状态,才能使肝气平稳,脾胃才得以安宁。 5.饮食宜甘淡清香,以祛湿便于消化吸收,而且能补脾养胃、去浊生清。 夏医生祝您健康每一天!
一位呃逆患者的疗效
2020年1月3日,记得昨天一个同事带着他的一位叔叔过来找我,当时我在扎针灸,也没有想太多,很平常的心态对待。当我看到叔叔的时候,他神情不太好,进入我的诊室,看到面容略憔悴的他,让我很感到同情,叔叔说自己打嗝已经有5天5夜了,白天还好一些,特别是晚上根本无法入睡,因为打嗝没有停止过,2-3秒就出现一次打嗝,让他很不舒服。但是没有其它办法,我给叔叔量了一下血压,没有问题,叔叔呃声响亮,声频有力,连续发作,食欲较差,口干欲饮,小便色黄,大便稀溏,舌淡红,舌中间无苔,两边少许薄黄苔,脉细数。叔叔还没有治疗就说听他侄女说我这个医生可以,工作十几年了,他侄女叫来找我给他治疗,这个时候非常感谢叔叔对我的信任,也感谢我的老师对我的信任(因为叔叔的侄女是我的老师),我让叔叔睡到治疗床上,准备好以后我给他扎针灸,我心里有了自己的方案,用了碘伏消毒穴位,取双内关,双足三里,双阴陵泉。很简单的几个穴位,用3寸毫针刺双足三里,双阴陵泉,提插捻转泻法,双内关用1.5寸毫针提插到胀痛感很明显。然后再用电针仪上电连续波20分钟,取针时强刺激,后手法按摩点揉腹部穴
苹果的好处!
苹果怎么吃? 秋天是成熟的季节,各种果实以自己独有的魅力,展现在人们面前。红艳艳的苹果,也伴着艳阳秋风来到我们的果蓝中,惹人喜爱,使人想立即品尝到它的甘甜。可是很多人不知道,苹果不仅是美味水果,还是一味良药。中医认为苹果性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。 由于苹果中的有效成份很多,针对不同的人体状况,苹果怎么吃是很有讲究的。 一、作为一般爽口水果之用,主张用清水洗净后,整个食用,不用削皮。因为苹果皮里含有粗纤维,有利于清理肠道堆积的废物。研究还发现,苹果皮中存在乌索酸和酚类、黄酮类物质,能够有效防止心血管疾病,以及防止肥胖及其带来的糖尿病倾向和脂肪肝等后果。但是,婴幼儿和牙齿不好的老年人,应该削皮后再吃,以防引起消化不良。 二、轻度腹泻时,可以吃苹果泥来辅助治疗。苹果中含有鞣酸、果酸、果胶等成份,具有收敛和吸附肠道内细菌和有害物质的作用。腹泻时,食用新鲜苹果泥,可以起到很好的止泻作用。另外,苹果中含有丰富的钾离子,可以缓解腹泻时低钾导致的腹胀等情况。 三、轻度便秘时,可以食用煮过的苹果。煮食过的苹果去掉了鞣酸等物质的生物活性,却保留了足够的粗纤维素,可以刺
夏天空调病预防
欢迎来到夏医生的健康文章里面来,现在属于夏秋季节交换的时候,很多地方都有秋老虎的说法!当然我们重庆也不例外,也属于初秋季节,所以更离不开空调,很多朋友在吹空调以后会容易感冒,或者头晕等症状,空调病,我们在开空调的时候尽量不要把温度开到26-28度,可以适当开些门窗,防止室内外温差太大!更不能让空调直吹我们的颈部,头部,会加重颈椎病或者头痛的发病率,长期在空调室内,可以喝一些姜开水也是可以的,或者是藿香厚朴等!当然也可以拔一下火罐散寒除湿!夏医生祝您健康每一天!
健康在于坚持!
长期坚持做好“清晨一件事”的好处在于: 活动了关节,排除了废气,增强了肺活量,锻炼和保护了视力,改善了中枢神经系统功能,从而加强身体各器官的协调作用,达到健身的目的! 一、静卧:防血压突变和头晕 清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,缓冲下醒后不清醒的状态。然后洗漱完毕后再折被子。猛的起床会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。 二、起床后喝杯温开水:清肠、降低血液黏稠度 经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯温开水则是有益的补充。这对于肠胃也起到了清理作用,还能清清口,帮助你从睡眠状态中清醒过来。 一杯温开水还能稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。 按摩头部、以手摩面:降压醒脑 每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能提神醒脑。 以手摩面又称浴面、干洗脸,是我国古代养生的自我按摩手法之一,经常以手摩面可以加强面部肌肉运动,使
修身养性 心顺 言顺 事顺
修养上,人们讲究“君子以顺德”。意思是说谨慎自己的德性,不断修为,才能成为高尚的人。 行为上,古人认为“名不正,则言不顺,言不顺,则事不成”。心顺:学会修养和把控自己。言顺:和为贵,处处贵。事顺让我们做事有谱,遇事沉静,眼界开阔,成就着我们的未来。中医讲究也是事事顺心才会如意,平淡我们的心境,平淡我们的生活!夏医生祝您健康每一天!
¥30 女,24岁,人流后三个月沒来月经,检查未怀孕。请问是什么原因?如何治疗?
¥30 男,26岁,右侧膝盖外侧疼痛,不动时候没事,一做屈伸就疼了,去年六月出现过这种情况,去医院检查医生说没事,开了保护关节的药给我也没做具体检查,过了一周好了,本人尿酸一直偏高600左右,但是没有过关节红肿,现在膝关节处也无红肿,我想请医生给个初步判断,开点止痛药,先消炎止痛后去医院做具体检查,谢谢啦!
¥68 男,47岁,颈椎有点退行性病变,左右椎动脉及基底动脉血流速度较慢,不舒服,
天朗风和
人生如水,有激越就有舒缓,有高亢,必有低沉,不论是怎么样的心情,我们都要以好的心态去对待每一天,每个生命必定有其独自的风韵。 一个人的一生有轰轰烈烈的辉煌,但更多的是平平淡淡的柔和,人是需要一种平淡的,这种平淡无声无息。
国庆节快乐!
祝我们的祖国生日快乐,国庆节快乐!繁荣昌盛富强!
¥30 女,11岁,眼睛眨,带动面部神经抽动
¥30 被宠物狗不小心抓伤,破皮没出血,立刻用肥皂洗了十五分钟并酒精消毒,两天后结了一点点痂,是不是狗十天后仍旧健康无异常就说明人没有感染可以停下不打第四第五针?
¥30 经期同房,第二天例假少了很多,下体有微微瘙痒,偶尔会有小腹镇痛,请问会有大碍吗?
¥68 9岁女童,阴部瘙痒,目前用高锰酸钾敷用两天,未缓建
中秋节快乐
中秋节是团团圆圆的日子,祝大家愉快,阖家幸福美满!事事顺心!
¥30 小腿发凉是什么问题,应该找哪个科检查?夏天也会感觉小腿凉,稍有麻的感觉,走路一会双脚底就容易疼痛,以前是脚后跟疼,现在整个脚底都疼。本人男,45岁。
¥68 医生大神医,中医专家们想问:早上吃血府逐瘀丸,晚上吃乌鸡白凤丸与补肾丸这个吃法在中药理论上讲可以吗?我🈶️颈椎病压迫脊髓,有前庭平衡功能失调,有植物神经功能紊乱、焦虑症、有神疲乏力,白天没精神,思睡又睡不着,晚上失眠不要睡!求助于大家,系统自动选答案!谢谢大家
¥30 颈椎的风池穴按下去会疼痛。脖子也不太好转
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