有效减肥的食物

1、燕麦片 很西式的一种减肥方法，现在在中国也非常流行。著名主持人鲁豫是出了名的苗条，她很会运用燕麦来减肥，曾经在自己书中分享过自己的减肥方法：早上一杯酸奶 一个香蕉或一碗燕麦 少许时令水果，就很有饱腹感。但要注意：只有纯燕麦片才有利于减肥，现在市面上有些麦片加了很多坚果水果干，虽然很好吃，但是起不到减肥的效果哦。 2、西芹 在很多人的惯性思维里，西芹只是大鱼大肉后的一道可有可无的清淡点缀，大错特错啦。西芹所含热量极低，单单吃炒西芹，十分有利于排毒减肥，是减肥人士的餐桌上不可少的一道菜。但由于西芹生性偏凉，脾胃虚寒者应尽量少食。 3、坚果 坚果的膳食纤维和植物蛋白，都可以帮助身体减少脂肪吸收，而且坚果的饱腹感显著是大家都知道的。相比其他减肥水果来说，坚果非常便于携带，有事需要出门的话，将坚果装入干净的小袋子放进包包就可以带走啦，不会因为出差等意外情况而耽误了减肥计划。但需要谨记的是，坚果的热量是非常高的，不能因为坚果美味就狂吃，这样反而会增加体重哦。 4、西红柿 普通的一个西红柿大概有40大卡的热量，只相当于一碗米饭的1/5。西红柿维他命B群含量较高，维他命b群能够促进脂肪进行燃烧。值

哪些体质的人最容易患癌？

哪些体质的人最容易患癌？ 1、血淤体质的人 血瘀体质容易患：肺癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等。 在中医看来，经脉瘀阻会导致血液无法流通，代谢物质不能排出，长时间会形成痰，痰和瘀互相纠结在一起，时间再久一些就会形成毒，最终变成癌症。 如何知道自己是不是血瘀体质？ 舌下出现血管粗大、血管分叉、颜色暗紫的状态时，可能是血瘀体质。唇色紫黑色，可能是血瘀。 血瘀失眠：入睡困难、睡不踏实、总做噩梦、天亮出汗。 2、痰湿体质的人 痰湿体质易患：胃肠道的肿瘤、肠癌，淋巴瘤，脑瘤，肺癌。 在中医看来，痰湿是一种人体整体的症状，痰湿一旦在身体内形成就很难消除，长期下来还会在人体中出现恶性病变，痰湿与肿瘤的发生发展息息相关。 如何知道自己是不是痰湿体质？ （1）痰湿肥胖 正常人的肥胖，腹部是不会有那种胀满的感觉，无显著的不适感。痰湿体质的胖通常是腹部肥满而松软，平日里总觉得身子重，不舒服。 （2）舌头 痰湿体质的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。 （3）粪便 痰湿体质的人大便常常是黏腻的，会黏在马桶，冲不干净。 3、阳虚体质的人 阳虚体质易患：胰腺癌、消化道肿瘤等。特别是老年人，肿瘤的发病率更高，一定要引起重视

牙结石到底是什么回事？

牙结石到底是什么回事？有什么危害？ 所谓牙结石，就是附着在牙齿表面的硬物，从镜子上看或是偶尔剔牙时弄出来可以看到呈淡黄色。 南方医科大学南方医院口腔科吴补领教授在此前采访中指出，牙结石是由口腔里各种物质钙化后形成的，可引发一系列的口腔问题，“牙结石又称牙石，是由牙菌斑、食物残渣、唾液中的矿物质、坏死脱落的口腔上皮细胞等物质钙化后，附着在牙齿表面而形成的。牙结石多见于下前牙的舌侧面和上磨牙的颊侧面，一般呈现淡黄色，如果爱抽烟喝茶，也可呈黑褐色。” 由于牙结石本来就容易吸附细菌和毒素，加上牙结石对局部的刺激，容易导致牙龈发炎、牙龈出血乃至牙周病出现和加剧，牙结石对口腔保健是百害而无一利的。 如何有效去除牙结石？有用的方法有这些 虽然大家都知道且已经养成了早晚刷牙的习惯，但遗憾的是，即便正确刷牙，也是没有办法去除牙结石的。 有效去除牙结石的方法有这些： 1、使用专用牙膏 市面上有一些专门针对牙结石的牙膏，如果牙结石情况不是十分严重，可以购买使用这些残品，在早晚各进行一次3-5分钟以上的干刷，坚持一段时间可去除部分牙结石。 2、白醋含漱 这种方法只适用于只有少量牙结石附着的情况，原理是用醋酸溶

简单丰胸汤做法大全

1、木瓜鲫鱼汤 材料：木瓜、鲫鱼、生姜、食盐、料酒、胡椒。做法：1。木瓜（要用熟木瓜）要去皮洗干净，然后切小块备用。鱼要去掉内脏和鱼鳃洗干净，在鱼背分别斜划上两刀，怕腥的妹子，不妨拿盐搓洗下鱼，在将姜片塞进鱼肚子里面，这样就可以去掉鲫鱼的腥味。将油倒入锅中，将鲫鱼放入煎至两面金黄后倒入适量料酒。再加入适量清水，和切好的木瓜，和几粒胡椒，慢煮1小时候后加入适量食盐关火即可。炖出来的木瓜鲫鱼汤香浓美味，完全不会感到有鱼腥气，只会喝到鲜甜的味道，木瓜甜丝丝的味道，和鱼的新鲜味道，配合的简直就是天衣无缝的。真的是营养美味啊。长期食用木瓜鲫鱼汤的妹子皮肤会又白又嫩，想要丰胸的妹子一定要经常使用，相信不用一个月就可以有成效了哦。 2、乌鸡阿胶汤 材料：乌鸡、阿胶、姜片、料酒、食盐。做法：乌鸡切块洗干净后焯水捞出，家中有炖盅的，就用炖盅吧，那样炖出来的汤更加清甜。炖盅内加入适量清水，等到水开后将乌鸡、姜片放入。等到再次沸腾时，再加入料酒。转至小火慢炖一小时加入阿胶，加入阿胶后15分钟加入食盐关火即可。功效：乌鸡阿胶汤，是以前古代是皇后娘娘的美容汤食，有从古相传至今的。对女人补血补气，有着极大的效果，

肾结石的病人能吃秋葵吗

最近几年，秋葵特别火爆，听说，秋葵的籽和里面粘稠的物质能补肾，是否有这样的效果，今天暂且不提，不过秋葵确实营养丰富，它原产于非洲，含有胡萝卜素，维C，多种B族维生素，钾、钙、镁等微量元素，还有独特的粘液蛋白，水溶性果胶，可以促进肠胃蠕动，抑制胆固醇和糖的吸收。 秋葵这么好，那么是不是每个人都可以食用呢？有肾结石的病人是否能够食用？如果肾结石的病人食用了，会有哪些不良的影响？还有哪些人不适合食用秋葵？以下就来了解一下这些问题： 一、秋葵含有草酸钙，因此肾结石和高尿酸者，是不能食用的，否则容易影响排石，也容易引起痛风。因此肾结石病人，注意不要食用秋葵，不然会直接影响正常的排石治疗，还容易因此增加结石的症状。 二、秋葵是一种偏寒凉的蔬菜，因此脾胃虚寒、经常拉肚子的人群，是不能食用的，否则会加重腹泻。 三、秋葵表面有小绒毛，这些小绒毛进入肠胃后会损伤肠胃，如果本身肠胃功能不好，容易引起损伤肠道，造成腹泻等肠胃反应。 四、秋葵中的黏液蛋白和皮上的绒毛属过敏原，建议过敏体质的人群一定要注意观察自己是否会对这些物质出现过敏反应。 五、孕妇最好不要吃秋葵，原因还是因为秋葵偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻或排

成年人一周吃几个鸡蛋最合适？

一周吃几个鸡蛋，不能一概而论，因人而异。中国居民膳食指南推荐每天要摄入蛋类40-50克，大约一个鸡蛋。但是有时多吃一个两个的，对有些人来说也不错，如青春期的孩子、营养不良的老人、素食的人、哺乳期的女性等等。但是，高脂血症、糖尿病患者最多每天食用0.5个蛋黄，也就是每周3-4个蛋黄，蛋清则不在限制之列。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋是寻常百姓餐桌上常见的食品，鉴于它在营养上的贡献，中国居民膳食指南推荐每天要摄入40-50克，大约一个鸡蛋。 鸡蛋富含优质蛋白，约为12%，其蛋白质营养价值几乎是所有天然食品之最，其氨基酸构成与人体需要最为接近，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂素、维生素（如B族维生素、维生素A，维生素D，维生素E，维生素K）等和微量元素（如铁，锌硒等）。虽然鸡蛋的营养价值极高，但是鸡蛋黄中含有大量的胆固醇（1510mg/100g），一个鸡蛋黄大约含胆固醇290mg，（健康的成年人每天摄入胆固醇最好不要超过300mg），所以建议普通成年人每天吃一个鸡蛋。 鸡蛋一天只能吃一个吗 1、虽然膳食指南建议每天摄入鸡蛋40-50g（大约一个鸡蛋）。但是多吃一个、两个的对有些人来说也不错，比如青春期的孩子

适合秋冬的养生汤有哪些？

1、南瓜带鱼汤 把带鱼处理干净切成段，用姜葱和盐腌五分钟，南瓜去皮和籽洗干净切成块，豆苗和枸杞子洗干净，在锅里面倒入适量的植物油，爆香姜片，把带鱼和腌料一起煎，带鱼煎至两面金黄的时候再放入水、枸杞子、南瓜，小火煮开之后撒入葱段、豆苗就可以了。 2、萝卜丝鲫鱼汤 把鲫鱼处理干净去除内脏，白萝卜去皮切成丝，葱洗干净切成段，姜洗干净切成片，把萝卜丝放在开水里焯一下捞出来备用，锅里面倒入油烧热，把鲫鱼煎至两面金黄，然后爆香葱和姜，倒在开水里煮开，最后放入少量料酒去腥味，盖上盖子一直用小火煮，一直让它变成奶白色加入萝卜丝、调味，继续煮十分钟就可以吃了。 3、紫菜葱花汤 把紫菜放在清水里泡发，清洗三遍左右，在锅里面放入适量油，爆香葱姜蒜，加入水大火烧开之后再把葱花、紫菜、调料味煮开就可以了。紫菜具有清热利水、补肾养心的作用，碘含量非常的高，几乎是蔬菜的100倍以上，特别适合于秋末冬初食用，不仅可以提高身体的抵抗力，同时也可以预防癌症的发生。 4、西红柿鸡蛋汤 把西红柿葱和姜洗干净切好，鸡蛋在碗里打散和油盐搅拌均匀，用油把葱姜蒜爆香，加入西红柿翻炒几分钟，最后加入清水，水开之后再倒入鸡蛋和调料味、香

生活中哪些小偏方可以治疗疾病？

生活中有一些人当身体不舒服时就会去医院，是药三分毒，不管中药还是西药都会给肝脏和肾脏带来一定的损害，不妨来了解一下小偏方治疗疾病。 1、熟苹果可以治疗肠道紊乱腹泻 把一个带皮的苹果洗干净切成九块，放在碗里面用小火煮，苹果煮烂的时候连汤和苹果一起吃下去，每天早晚各服用一次，十天左右大便就会成型。 2、盐水和土豆治疗咽喉炎 使用棉签蘸取浓度比较高的盐水，放在咽喉的部分，盐水可以侵润发炎的部位或者是用浓盐水来漱口。另外也可以把新鲜的土豆洗干净，切成片贴在发炎的喉咙部位，使用胶布固定好，等土豆干了之后再换成新鲜的。 3、按摩牙龈消红肿 把手部洗干净，用右手的中指来按摩左侧的牙龈，右手中指按摩右侧牙龈力度可以慢慢的加大，按摩两分钟左右，按摩完成之后立即使用药液来漱口。此按摩方法能够缓解牙龈萎缩。 4、按摩治疗前列腺炎 每天早晨和晚上用中指和食指按住阴茎根两侧来进行按摩，每次按摩30分钟，一定要注意按摩的压力，坚持按摩三个月就能够让病情得到好转。 5、白菜根止咳治疗感冒 需要两颗洗干净的白菜根，四克冰糖，一起放在水里面煮成汤，特别适合于咳嗽痰多的患者，也可以把新鲜的白菜根洗干净，加入五片老姜，30

血小板低如何来食疗？

血小板低如何来食疗？ 1、花生煨汤 需要30棵连衣花生，15克龙眼肉，一个鸡蛋一起兑成汤喝，每天服用一次龙眼，具有益气益血宁心的功效，花生衣可以促进血小板特别适合于心慌心悸，血小板减少，畏寒怕冷。 2、花生衣红枣汁 需要50克花生米，30克红枣花生米放在温水里浸泡半个小时，红枣洗干净使用温水来泡发，一起放在水里煎煮，最后加入红糖，此方法具有补血止血的功效，特别适合于血小板减少、各种失血和血虚、经过放疗和化疗后出现的血液异常。 3、羊脊骨汤 需要一条羊脊骨，十克肉苁蓉、菟丝子，把羊脊骨切成块，肉苁蓉放在酒里面浸泡三个小时，菟丝子放在酒里面浸泡三天晒干研磨成细末放入肉苁蓉末和水一起煮，最后放入菟丝子和调味品。此方法具有健脾胃、益精血、补肾阳的功效，特别适合于肾精不足所导致的血小板减少。 4、枸杞子红枣鸡蛋汤 需要十克枸杞子、红枣、党参，两个鸡蛋，党参、红枣、枸杞子一起放在锅里面煮成汤，鸡蛋煮熟之后取出壳，最好每天服用一次，具有补气养血的功效，特别适合于气血不足所导致的血小板减少。 5、花生党参汤 需要六克花生红衣，十枚红枣，十克党参，一起放在锅里面加水煮成汤去除花生衣和党参的药渣，此方法具