惨！吃了两年这种补肾药，骨头酥到一碰就碎

惨！吃了两年这种补肾药，骨头酥到一碰就碎 要说男人最害怕什么词，“肾虚”恐怕是其中之一。现如今，满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”，使不少疲于生计的中年人，只要有点腰膝酸软的症状，就把它归罪于“肾虚”，有些人甚至四处搜寻补肾保健品。 男人这样搭配补肾给力 海萃人参1克，枸杞十粒，放在一起泡水喝（开水）。此方法便捷，补肾给力。 惨！吃了两年这种补肾药，骨头酥到一碰就碎 在今年“两会”上，全国人大代表钟南山院士也曾批评补肾壮肾药，他亲自买下两款壮肾药送检后发现，其中伟哥成分大幅超标。“有些药品含有激素，病人吃两三年后，骨头碎了、断了，很惨啊！”是否真有那么多人肾虚？《生命时报》记者在一番调查后发现，肾虚已成为不良商家逐利的幌子，补肾同样被夸大成风。 饭桌上，小陈多喝了点啤酒，两小时内已经是第5次想去方便了。他趁着空儿，备感“羞愧”地再度起身，不知道哪位来了句：哥们儿，又去？你肾虚了吧？该补补了！随后，便是一阵哄堂大笑。其实，这是很多人，尤其是男性在饭桌上常遇到的事。记者随机调查时也发现，20个男性中，有14个怀疑自己肾虚，原因是出现过腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等自认

用于补阳的中药方剂

阴阳，是中国古代哲学的一对范畴，是对自然界相互关联的某些事物或现象的概括，并含有对立统一的内涵。一般来说，凡事剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的都属于阳，相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的都属于阴。用于补阳的中药一般常用的有巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、冬虫夏草、附子、菟丝子、锁阳、肉苁蓉、肉桂、补骨脂、沙苑子等。 下面我们来了解一下，常用的补阳的中药方剂： 1.肾气丸 组成：干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、桂枝、炮附子。 功能主治：补肾助阳，治疗肾阳不足证。用于肾阳不足引起来的腰痛脚软，下半身常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便增多入夜尤甚，或阳痿早泄，舌质淡而胖，脉虚弱，迟部沉细等。 2.四神丸 组成：肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸、大枣。 功能主治：温肾散寒，涩肠止泻。用于肾阳不足所致的泄泻，症见肠鸣腹胀、五更溏泻、食少不化、久泻不止、面黄肢冷等。 3.右归饮 组成：熟地、山药、枸杞子、山茱萸、炙甘草、肉桂、杜仲、制附子。 功能主治：温补肾阳，填精补血。用于治疗肾阳不足所致的气怯神疲，腹痛腰峻，肢冷脉细，舌淡苔白，或阴胜格阳，真寒假

农村这种野菜，3块一斤对补肾有“奇效”，你肯定不知道！

农村这种野菜，3块一斤对补肾有“奇效”，你肯定不知道！黄秋葵花也被很多人称为野芙蓉，是一种药用价值很高的草本植物，它是可以用来直接泡水服用的。黄秋葵终年都可以种植，夏季是它的产量高峰季节。黄秋葵是一种喜温性植物，耐热、耐旱、耐湿，但不耐涝、不耐霜冻。因其根系发达，故不必经常灌溉。营养价值：1、秋葵的营养价值是什么呢?秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。2、黄秋葵的营养保健价值很高，如：含锌和硒等微量元素，可以增强人体防癌抗癌能力；其富含维生素C可预防心血管疾病发生，提高免疫力。另外黄秋葵中的维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生。作用功效：1、防止便秘：黄秋葵的营养保健价值很高，如：黄秋葵中的维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生；果胶和多糖等组成的粘性物质，对人体具有促进胃肠蠕动、防止便秘等保健作用，2、壮阳补肾：秋葵以嫩荚为食，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素、钙

脑供血不足会是什么症状?

脑供血不足是一种十分常见的脑部疾病，一般是由于身体血液流动不畅导致脑部的血液无法正常供给，就会容易导致出现脑供血不足的现象，而患有脑供血不足比较明显的症状为头晕，由于血液无法供给就会容易导致脑部出现头晕的症状，还会容易导致失眠、易怒等情况。脑供血不足的症状脑供血不足早期症状表现：1、反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘(如：新近发生的事却记不住)等情况发生。2、有高血压病史或有眼底动脉硬化病史。3、神经系统查体是正常的。4、头颅CT或核磁共振(MRI)检查没有发现脑出血。5、TCD显示脑动脉硬化、有闭塞或狭窄的改变。脑供血不足早期是可逆的，正确治疗往往会获得很好的效果;如果忍耐拖延，不及时治疗，常常会酿成严重的后果。因此应注意身体细微的变化，如果出现了下面的情况说明已经患上脑供血不足，要给以重视并及时治疗。什么是脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。脑供血不足属中老年人的常见病、多发病。国内、外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”

增强脑供血的简单运动有哪些?

在现实生活中脑供血不足是一种十分常见的脑部疾病，一般好发于中老年人，出现脑供血不足就会容易引起身体出现偏瘫或者是身体疾病等，十分危害身体健康，而增强脑供血的运动也有很多种，平时可以做一些简单的运动来增强脑部供血，可以多走路，经常走路可以促进血液循环，改善脑供血不足。增强脑供血的运动经验：第一种办法就是通过走路锻炼，因为行走的过程也是带动全身血液循环的过程，但是要注意行走的时候不要过快，要脚踏实地的一步一步的走，并且要保持跟呼吸一样的频率。第二种就是跑步训练，这个跟行走的功效是一样的，不过是针对一些身体比较好的中年人，但一定要慢跑，而且因为跑步的时候呼吸会变的快起来，所以跑步也要跟呼吸频率是一样的。第三种方法就是身体放松法，这个一般做的时候需要站立在地面，然后双脚要与肩同宽，微微的弯曲一下自己膝盖，然后开始自上而下的全身颤抖，这个方法有助于加速血液循环直到脑部。第四种方法就是通过上肢运动来改善血液循环，方法是双脚站立在地，然后将双臂自然下垂，然后将手掌和手臂呈直角的摆放姿势，把手臂慢慢的抬到额头位置再放下。这样的话能扩张血管，帮助血液流通。注意事项：其实很多疾病都是可以通过自身的锻炼能够

高血压的预防方法，牢记它们，远离高血压！

社会不断发展前进，人们的物质生活得到改善，吃穿用度越来越好，但却忽视了健康的生活方式，从而导致各种疾病缠身，高血压就是其中一种。近日著名医学期刊《柳叶刀》研究表明，高血压作为“无形杀手”，已经成为中国居民致死第一危险因素，尤其是严重威胁到中老年朋友的健康。认识高血压高血压是最常见、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。医学上对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，考虑为高血压。一次测量中测出收缩压大于140或舒张压大于90只能说是血压可能偏高，并不能确诊为高血压。常见发病原因：遗传因素：大约半数高血压患者有家族史。环境因素：1.体重因素：过度肥胖；2.膳食因素：长期高钠、高胆固醇饮食等；3.吸烟饮酒：烟草中的烟碱以及长期大量饮酒；4.社会、精神、心理因素：精神紧张、情绪波动、环境刺激等也可影响血压水平。年龄因素：病率随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。高血压患者日常生活中应注意：1、少油少盐清淡饮食高血压人群要养成清淡饮食的好习惯，学会用调味料进行调味，比如醋、糖等，这样不仅可以有效地控制血压，

补齐“精 气 血”，拒绝亚健康

不旺，旺则不病 精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓道医讲的“五脏调，百病消”。黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。 党参益气，气为生命根本，气阻而血瘀 气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。 党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因 当归养血 食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能。 作用 1保护·经期 当归内含

这8种体质都属于亚健康状态 你是其中一种吗？

体质 体质表现 平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，，小腹，，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。容易患病水肿、腹泻等。 养生粥：干姜桂枝粥 买干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉苁蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗干净后，加入适量水在火上煮，先大火，水烧开后，再用小火炖半个小时左右。 2、气虚体质 体质表现 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。 容易患病 容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 养生粥：山药薏米芡实粥 把干的怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末，每天取一或者两调羹，放入小米，或者大米中，熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。 3、阴虚体质 体质表现 如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。 容易患病 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 养生粥：红枣粥 取红枣，白米适量，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮

中年男人常吃这几物，调理亚健康，补肾益气精神好

对中年男人来说肾虚就等于要了男人的命，不仅影响身体健康，还让男人失去自信。那么，男人如何补肾呢?常吃这几物，调理亚健康，补肾益气精神好。 山药可用于治疗肾虚病症，还能用于治疗高血压、糖尿病和腰痛等病症。山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，起到强健机体、滋肾益精的作用。 核桃能温补肾阳，能强健腰膝，经常夜尿频多、腰膝酸软的人群也可多食核桃，可以做成核桃粥，或与肉苁蓉等一同做成药膳食用。 黑色的食物都补肾，黑豆也不例外，中医认为常吃黑豆可以补充肾阴，那我们就可以将黑豆与粳米搁到一块熬成粥，红糖即可食用，但是注意要跟饭点一块，直接当成饭吃。 松子味甘性温，补心肾、养血液，对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效。经常使用可以强身健体，消除疲劳，让男人女人精神更加旺盛。 熟悉中医常识的人都知道，分心木是核桃中间的隔木，虽然很常见但是功效却很好，具有益肾补气的功效。每天坚持用分心木来泡水喝，还有一个好处是可以治疗失眠，也可以把分心木打成粉，用来熬粥也是不错的选择。 中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有

便秘了, 你还在吃萝卜吃香蕉吗? 看看这5个食疗误区

便秘了,你还在吃萝卜吃香蕉吗?看看这5个食疗误区 几乎很多家庭都在推崇食疗，毕竟我们很多人也认同吃啥补啥，以形补形的说法。而肛肠疾病，尤其是便秘，是跟饮食有关的。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要表现是上厕所的次数变少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。虽然并不是一种疾病，但是它对人们的身体健康还是有危害的，同时也会严重的影响正常的生活。而且便秘原因不尽相同，所以解决便秘需要具体问题具体分析，所以并不是所有人便秘去食疗就可以好的。 这里就让智必康来给大家科普一下食疗通便的几个误区吧！ 误区一：多吃萝卜能通便 基本上老一辈的人都会这么认为，萝卜顺气。从中医上划分的话，便秘的分类也不同，可以分为内热便秘和亏虚便秘。虚秘就是，脾肾亏或津液亏虚造成的便秘。中老年人群中，虚秘的比较多。白萝卜有消食解气的作用，但对于中老年人来说，本来就因为气不足导致便秘，要是再通过白萝卜泻气，便秘就更重了。 误区二：多吃纤维素含量高的食物 并不是所有富含纤维素的食物都可以解决便秘问题。纤维素含量高的食物吃多了会引起胀气和腹胀，所以不适合肠胃不好的人，吃多了肠胃会受不了。适当增加纤维素含

女性气血不足

灵膏制作方法 (1)买材料，桂圆肉要买好的，去核去壳。西洋参最好用进口的，听名字大家也该明白，这玩意儿原产地是外国，以加拿大的为好。可以在药店买好后让店家当场打成粉，以免被骗。 (2)桂圆肉，撕块或切碎，加西洋参粉，充分混合后放入一个炖盅或碗，不加水，炖盅上盖一层纱布，放入蒸锅，锅里加水，隔水蒸。 女人气血不足哪些食疗方法可以调理？女性气血不足可通过食疗的方式进行调养，能有效改善气血不足的情况，气血不足主要与女性特殊的生理结构有关，气血不足的女性平时应该要多吃些补气血的食物，能有效改善气血不足的情况，合理调整饮食结构比较重要。

养胃靠食疗！这6种常见的养胃蔬菜，你了解吗？

养胃靠食疗！这6种常见的养胃蔬菜，你了解吗？ 都知道养胃靠食疗，但是很多人为了养胃，追求一些昂贵的补品，这是不理智的。其实，在我们身边很多常见蔬菜都是具有养胃的功效，且不说获取毫无难度，还可以做成各种菜式随自己口味挑选， 一、山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。 二、南瓜 在中医角度来说，南瓜性温可入脾、胃二经，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。南瓜之所以具有护胃的功能，与南瓜中丰富的维生素A有关，维生素A可以保护胃黏膜不受损害。南瓜中含有较多的胡萝卜素，如果吃多了导致胡萝卜素沉积，面色就会发黄，建议喜欢南瓜的朋友食用时还需适量。 三、胡萝卜 胡萝卜性味甘平，具有补脾健胃的功效。炖煮是最佳的食用方法，能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上

糖尿病血糖监测解密，测了等于白测

监测，并不有你想象的这么简单，比如： 糖尿病患者：医生，我来看糖尿病。 糖尿病医生：好的，你得糖尿病多久了？现在吃什么药？最近血糖怎么样？ 糖尿病患者：糖尿病5年了。吃什么药不知道，没带来。血糖都高一点。我就想你帮我换一下药。 糖尿病医生：最近血糖是多少，空腹血糖多少？餐后血糖多少？ 糖尿病患者：空腹血糖有10，餐后没测过。…… 糖尿病在不知道怎么监测血糖的情况下，有些糖尿病人会用手机拍下监测记录，提供的血糖监测是这样的： 还有的糖尿病人提供的监测记录是这样子的： 二、血糖监测应该这样做更好： 糖尿病专家经过分析发现，有些糖尿病人的血糖监测太随意而没有霍华德，这样记录的缺点是：各天的数据没有按时间分类，糖尿病医生在给其制定诊疗方案时，根本没法从中看到规律，根本努力了也找不到各餐血糖的高低的规律。我们帮大家整理了一下，真正的血糖监测记录应该是这样的： 已有的数据经过整理以后，可以让人快速地了解到空腹和各餐后血糖控制情况。 血糖监测是糖尿病治疗的重要环节，糖尿病治疗过程中，没有血糖监测，犹如盲人摸象，无法了解病情，治疗效果就无法保证。 三、糖尿病友怎么监测血糖

糖尿病已成为肾衰竭杀手，医生：降血糖记住“三要三不要”！

故事先别管真假，生活当中还真有偷肾的贼——糖尿病。据统计，每年有近1/3的糖尿病人出现肾病，这些糖肾患者最后走向肾衰竭的比例超过50%。 警告！！！ 糖尿病肾病早期很难发现，尤其在糖尿病肾病早期，一旦错过了，可能就是肾衰竭、尿毒症。重视了，可能会控制住肾病进展，甚至逆转肾病，延缓疾病发展。 糖尿病人出现以下三个症状，小心糖尿病肾病来袭！ （1）晨起之后，面部、眼睑、腿脚出现水肿，而且长时间难以消除； （2）尿液当中常有泡沫出现，泡沫细小、不易消散； （3）夜尿频多，多于两次。 治疗糖尿病肾病，保护肾功能，降血糖要记住“三要三不要” 一要选择对症的有效降糖药物 糖尿病患者要注意选择合适的降糖药物，比如常用的二甲双胍类、非磺脲类、磺脲类等，如果血糖情况比较严重，可以注射胰岛素。对于顽固性的高血糖，可以两种方式联合使用。 二要按时按量服用降糖药物 胰岛素增敏剂如罗格列酮和吡格列酮等降糖药每天仅需服用一次，如在早餐前服用则效果更佳；磺脲类降糖药应在饭前三十分钟内服用；非磺脲类降糖药要在饭前5～20分钟服用；二甲双胍类降糖药需饭后服用。及时控制血糖水平，避免血糖升高，