如何避免口臭口气重？做到以下几点，清新口气不是问题……

80-90%的口气重来自口腔，口腔中尤其在牙齿的牙垢和舌背舌苔缝隙中存在成万上亿的能水解蛋白的革兰氏阴性厌氧菌，而唾液中含有溶菌酶等成份担任了杀菌任务，当唾液分泌减少不足不能将细菌杀灭时，细菌的机会终于来了，能腐败滞留在口腔牙缝隙中的各种食物残渣质，特别是分解蛋白产生异味很浓的硫化氢和甲基硫醇，产生口气重。其它较少见口气重来自鼻腔、呼吸道、胃和肠道产生的异味气体从口腔中呼出。应该知道十个保养要点（1）早晚刷牙：早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分钟，这是预防口气重的最主要方法。（2）餐后漱口：餐后牙缝隙会有食物残渣滞留，餐后应漱口尽可能将口腔中食物残渣去除，可用温开水、盐开水、各种漱口液漱口，亦可闭唇吸吮，用自已的唾液漱口。（3）及时剔牙：餐后用牙签、牙线、齿间刷等功具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出。（4）咀嚼各种口香糖和含化口含片，去除异味外可增加唾液的分泌，达到清洁口腔作用。亦可咀嚼黄瓜、干庶、陈皮、乌梅等同样可达到清洁口腔。（5）注意饮水：老年人唾液腺退化、夏季或劳力出汗多时更要多饮水，可使唾液量增多，也可饮用柠檬水、茶叶水、薄荷茶等达到补水又清新口腔。（6）少吸

如何预防肠息肉发生和早期发现肠息肉？

肠息肉，生长缓慢，但长到一定的时候可能会转变为结肠恶性肿瘤，特别是管状绒毛状腺瘤、绒毛状腺瘤是结肠恶性肿瘤的主要前期病变，因此，一旦被检出息肉医生会告知你最好择期在肠镜下切除息肉。那么，平时在生活中，应该注意哪些事项呢？（1）平时饮食上不吃刺激和不耐受食物，少脂肪食物，少红肉严格和控制肉加工制品，多食膳食纤维，多食水果，多食蔬菜，多食杂粮。（2）最好养成每天1-2次良好的排便习惯。（3）不久坐，不疲劳，不熬夜，多运动，控体重，少烟酒。（4）适当口服补钙、阿斯匹林、舒林酸等药物对预防息肉有一定作用。（5）当有腹痛不适、腹泻、便秘症状久治疗不愈时查查大便隐血试验，如反复阳性时应肠镜检查。（6）对有息肉家族史的子女最好做一次肠镜可早期发现息肉。

得了胃病，究竟该怎么吃？

2016年5月13日国家卫计委发布了《中国居民膳食指南（2016）》告诉大家应该吃什么。得了胃病后，到底该怎么吃？回答是以因人而异、因病而异为原则，以食物相宜、食后舒服为标准，适合自己的才是最好的。★何为因人而异，因病而异？无论何种胃病，各人的胃酸的分泌量有的偏多、有的偏少，或正常；同时胃的动力也有强弱；不同的胃病、不同的胃酸和动力状态，进食的方式、总量和种类是有所不同的，仔细对照一下表格，根据你胃不适的表现和胃病，看看你的胃酸大致多少，你的胃动力大致强弱，再确定你怎么吃。★一日三餐还是一日多餐？正常情况下，进食后胃酸就会分泌，停止进食后胃酸仅少量分泌。过去认为胃不好时应少吃多餐，研究发现胃酸分泌与进餐次数相关，少食多餐后每日胃酸总分泌量反而高于一日三餐，对胃酸偏少者可少食多餐，有益于增加胃酸分泌。对高胃酸者宜一日三餐，定时规则进餐，符合工作、学习和生活习惯。★每餐是多食还是少食好？进食后食物扩张胃窦部，刺激G细胞胃泌素分泌进而胃酸分泌。对胃酸多者不宜多食，对胃酸少者可适当多食。无论何种胃酸状态，都不宜暴饮暴食，避免过饥过饱，食物总量应与体重和营养状态相适应，以胖者少食、瘦者多食为原

体检发现肝囊肿怎么办？……别怕，这真不是癌症！

最近一高中的哥们单位体检，拿着体检报告一脸慌张的来找我:哥们:“我有个肝囊肿，是不是要癌变了？我该怎么办？我才26岁，还是单身狗……”我:“额……”虽然不可否认现在的环境污染之严重，食物安全之糟糕，但是不是动不动就得癌症的。下面就让我给大家科普科普关于肝囊肿。1.什么是肝囊肿？肝囊肿是较常见的肝良性疾病，分为寄生虫性和非寄生虫性，非寄生虫性中最多见的先天性肝囊肿，它可分为单发性和多发性，单发性肝囊肿以20~50岁年龄组多见，多发性肝囊肿以40~60岁多见，女性发病率多高于男性，大多数肝囊肿并不生长或长期处于”静止”或“小囊肿”状态。2.B超发现肝囊肿后需做其他检查吗？B型超声检查是首选的检查方法，能明确显示典型的肝脏液性占位，它还可明确囊肿大小、数目、范围和周围脏器的关系，一般情况下，患者并不需要做彩色超声及磁共振检查。对于需行手术治疗的巨大肝囊肿患者，需行CT检查。3.需要对肝囊肿进行治疗吗？当肝囊肿<5cm并无临床症状者，不需进行处理，只需定期随访每年做1至2次B超即可。肝囊肿不长大、不恶变，对患者无威胁，肝囊肿无破裂之忧，即使囊肿破裂，流出的液体也对人体无害，而且肝囊肿很少

哪些人群需要肠镜筛查？

在我国，结直肠癌发病率较高，已经上升到第四位，同时晚期结直肠癌5年生存率较低，但是早期结直肠癌的生存率高达80%。肠镜检查是目前公认的筛查结直肠癌的首选方法，对于早期结直肠癌的诊断显得非常重要。那么，哪些人群需要接受肠镜筛查呢？发达国家对于50岁以上人群每年都进行一次肠镜检查，但90％都是40岁以上的患者。年龄越大患癌风险越大，多数患者在五六十岁时被诊断患有此病。其高危因素包括乳腺、子宫或卵巢癌病史，炎症性肠疾病（溃疡性或克隆性结肠炎），有结直肠息肉或癌症家族史。大多数结直肠癌是由肠内的单个细胞或一组细胞发展来的。这些细胞开始分化并长成非癌症（良性）赘生物，称息肉。当这些息肉变大时，就可能变为癌症，浸润肠壁或转移到身体其他部位。许多结直肠息肉和肿瘤在变得相当大之前没有症状，在肿瘤还不大或活动度小时发现它是很重要的。因此，对没有症状的人群进行筛查，就可以提早发现这些赘生物或息肉。即使您没有危险因素存在，也应该从40岁开始每年进行肛门指诊和大便潜血检查。50岁开始应进行乙状结肠镜检查低位的肠道。如果体检正常，需每五年重复做一次。  一般有危险因素的人应每5到10年用钡剂灌肠检查一