骨关节炎注意事项有哪些？

1. 注意保暖：特别注意膝关节部位保暖，以防寒冷侵袭； 2. 注意饮食平衡：体重超重者宜控制饮食，戒烟少酒，老年人如果没有结石类疾病可适当进食高钙食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果； 3. 适当的运动：有规律的有氧运动加速血液流动，如散步、游泳等； 4. 每天做些伸展活动：增加关节的活动范围，可以做做广播操； 5. 注意保护患病关节：可以佩戴护膝，避免发生损伤或过度活动； 6. 合理使用药物。

饮食与骨关节炎是否有关系？

健康均衡的饮食对每个人都是很重要的。对于骨关节炎患者，虽然专家并无推荐的具体饮食方案，但均衡的饮食是必不可少的。这些措施包括保持体重维持在合理水平，建立强有力的软骨，减少炎症，这是对关节炎非常重要[]。 1. 戒掉多余的热量 超重是骨关节炎的危险因素。已经有骨关节炎，减重可以帮助延缓关节炎恶化。避免含糖的食物和饮料，多吃植物性食物减少热量。 2. 多吃水果和蔬菜 水果和蔬菜始终是健康食品的选择，富含抗氧化剂。这些物质，可以帮助保护您的细胞免受损伤。一些抗氧化剂，在众多的水果和蔬菜，包括苹果，洋葱，青葱，草莓发现，也可能有助于减少关节的炎症和疼痛。 3. 用橄榄油在其他油脂地点 一项研究发现，橄榄油有助减轻炎症。它的作用机理和非甾体抗炎药类似。 4. 获取足够的维生素C 维生素C​​有助于合成胶原蛋白和结缔组织。 关注烹饪温度 烹饪肉类在高温下产生的化合物，有可能在体内引起炎症。这些化合物被称为晚期糖化终产物（AGEs）。终产物可能与疾病，如关节炎，心脏疾病，糖尿病和相关联。可以通过削减烤

如何布置家庭更适于关节炎患者生活？

我们的家应该是一个让我们感到安全和舒适的地方。但对于关节炎患者，它可能充满障碍，如门很难打开，灯很难打开。关节炎患者的家庭应减少障碍，使日常生活更容易完成。1. 厨房：对许多人来说，厨房是家庭的中心。利用方便的厨房工具，可以帮助关节炎患者轻松完成烹饪任务。•手套/厨宝：洗碗时避免手部受凉。•电动开罐器：手摇版本的升级版，可以解决开罐问题。•食品加工机：按下一个按钮，这些设备可以帮助处理食材。•长柄簸箕和扫帚：无需弯腰。•奶瓶刷：轻松清洁玻璃杯内壁。•厨房高凳：可以舒舒服服地坐在柜台高度准备食物，避免久站。2. 卧室：长柄鞋拔子，穿鞋无需弯腰。3. 卫生间： •电动牙刷和电动剃须刀：更容易地抓地力和使用。•高位马桶：更容易蹲起。•扶手：可以帮助进出浴缸或淋浴安全。

什么情况下需要使用辅助器械？

由膝关节炎导致站立及行走晃动不稳，关节运动幅度减小以及韧带弹性和绝对肌力下降等现象，给生活带来极大不便时，应考虑使用辅助器械，来减轻对关节的负荷，减少对关节的损害[]。 最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。 如果以上方式不太奏效，可以考虑使用手杖、拐杖或助行器。

膝关节炎的康复锻炼方式有哪些？

1. 直腿抬高：仰卧于床上，伸直下肢，脚背向躯干方向勾，抬高下肢约45°，在空中停留约2-3秒钟后放下，再抬另一条腿。两条腿交替轮流练习。抬腿次数逐日增加，以练完了不导致膝关节不适为标准。 2. 坐姿伸腿：坐在椅子上，背部紧贴椅背。一条腿的膝关节伸直，并尽量将该腿的脚趾弯向头侧，保持10秒后缓慢放下，另一条腿再重复同样的动作。两条腿交替轮流练习。抬腿次数逐日增加，以练完了不导致膝关节不适为标准。

运动真的可以缓解骨关节炎疼痛吗？

进行适当锻炼对骨关节炎患者非常有益，锻炼的目的主要是保持及增加关节活动度、增强肌肉力量和改善关节耐受能力。但不适宜的锻炼方式反而会加重骨关节炎的病情。对于骨关节炎的患者，应特别注意锻炼的科学性，尽量避免进行爬楼、爬山等类似运动，以免加速病程的发展。锻炼时应注意以下几点：1、不要增加关节负担，避免举重、哑铃等负重锻炼；2、坚持循序渐进原则；3、坚持不懈，持之以恒。内容除了全身性运动如步行、太极拳、等外，还要增加关节活动度练习如抬腿、活动全身关节等局部运动项目。如果条件允许，患者不妨经常游泳，因为在水中，人体各个关节负荷都很小，但肌肉、韧带、骨骼却能够得到充分的锻炼，但应注意水温过低对关节的不良影响，不宜强求。

减肥真的可减轻关节疼痛吗？

减轻体重，减少关节的损伤和负重，在骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，但这一点很少被人们认识。肥胖可引起骨关节炎，除了因体重因素增加关节负重外，还与肥胖引起的姿势、步态及运动习惯的改变有关。10年的研究发现，减轻体重10磅可以减少关节炎风险50%。对于超重者，尤其应重视体重在骨关节炎治疗中的作用。

天气变化是否影响关节炎？

骨关节炎患者大部分的人都会因为刮风、下雨、阴天等恶劣天气的变化而感到关节疼痛加重，无形中，关节炎患者成为了名副其实的“天气预报员”。研究表明证实：关节炎患者对寒冷较为敏感。如健康人和关节炎患者同在短时间内从骤热环境到骤冷环境中，健康人可出现关节痛；若降温幅度小、时间长，则健康人不出现疼痛，而关节炎病人会出现关节痛症状。 在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因，其中湿度的改变起着主要作用。另外，天气变化仅仅是促使发病的一个条件，只要人的机能正常，可以不出现关节疼痛。因此，在天气变化时，关节炎病人也并非一定会出现关节疼痛，原来关节疼痛者疼痛不一定会加重。

骨关节炎的手术治疗包括哪些种类？

对于经保守治疗无明显疗效，病变严重及关节功能明显障碍的患者可以考虑手术治疗，以矫正畸形和改善关节功能。 手术治疗方法有截骨术、人工关节置换术、关节融合术等，其中人工关节置换术为最常用的手术方式。

骨关节炎的药物治疗包括哪些？

（此部分内容仅作简单概述，药物的选择和疗程需要咨询您的医生）如果非药物治疗无效，可根据关节疼痛情况选择药物治疗。1. 局部药物治疗：如非甾体抗炎药的外用剂型、膏剂、贴剂等。2. 全身镇痛药物：包括口服、针剂和栓剂；（1） 对乙酰氨基酚: 轻症可短期使用的一般镇痛剂，主要不良反应为胃肠道症状和肝毒性；（2） 非甾体抗炎药口服剂型：既有止痛作用又有抗炎作用，是最常用的一类控制骨关节炎症状的药物，分为非选择NSAIDs抑制剂和选择性环氧化酶（COX）-2抑制剂。传统的非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、布洛芬等，使用时应警惕如溃疡，出血等消化道副作用。选择性COX-2抑制剂：如塞来昔布等，较传统的非甾体抗炎药消化道安全性提高，不易引起胃肠道溃疡和出血，但使用前应评估心血管安全性；（3） 阿片类药物：对于急性疼痛患者，当对乙酰氨基酚及NSAIDs不能充分缓解疼痛或有用药禁忌证时，可考虑使用弱阿片类药物 。3. 关节腔注射药：①糖皮质激素；②透明质酸。不宜反复注射，一般情况下每年不超过3-4次。改善病情药物及软骨保护剂：此类药物一般起效

骨关节炎的非药物治疗包括哪些？

1. 运动及生活指导：（1） 减少不合理的运动，适当活动：避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。合理的关节肌肉锻炼：膝关节在非负重状态下的屈伸活动，以保持关节最大活动度；（2） 有氧运动：低负重，中度强度有氧运动和肌肉力量锻炼对于膝髋骨关节炎有帮助，如步行、游泳、骑自行车等。研究发现，每周60分钟的运动就有助于骨关节炎症状的改善。每周150分钟中等强度运动和2天肌肉力量练习可以帮助减轻疼痛和改善关节功能；（3） 肥胖者应减轻体重；（4） 行动支持：减轻受累关节的负荷；可采用手杖，拐杖，助行器；（5） 保护关节。2. 物理治疗：急性期以止痛、消肿和改善关节功能为主；慢性期以增强局部血液循环和改善关节功能为主；常用的方法有: 针灸、按摩、推拿、热疗等。

骨关节炎常用的治疗方法大致有哪些？

常用的治疗方法有保守治疗和手术治疗。其中保守治疗又分为非药物治疗和药物治疗。保守资料是目前应用最多的治疗方法，也是有效的控制病情发展的主要手段，适用于大多数非重度骨关节炎。保守治疗包括各种类型手段，例如西医的治疗方式、中医的治疗方式，其诊疗任务分别由骨科、矫形科、关节科、风湿/免疫科、中医科、理疗科、康复科、疼痛科、老年科等多个科室承担。手术治疗适合于严重的对日常生活影响很大的保守治疗效果欠佳或者患者对于保守治疗不能耐受的患者。

骨关节炎治疗目的是什么？

缓解疼痛、阻止和延缓疾病进展、保护关节功能、改善生活质量、纠正畸形、改善或恢复关节功能。

如何诊断膝骨关节炎？

如您有以下症状： 1. 近1个月大多数时间有膝关节疼痛； 2. 有骨摩擦音； 3. 晨僵时间≤30分钟； 4. 年龄≥40岁； 5. 有骨性膨大； 满足1+2+3+4条，或1+2+5条或1+4+5条，那您就要警惕膝骨关节炎了。 上述是膝骨关节炎临床标准，此外还有临床+影像学+实验室标准。 对于其他部位的骨关节炎，比如款、手骨关节炎，与膝诊断与膝骨关节炎不同。 疾病诊断专业性强，需要由您的医生完成。

急性疼痛会转为慢性吗？

急性疼痛和慢性疼痛区别在于时间长短不同，但对于时间却缺少明确的界定。通常认为3个月以内的疼痛为急性疼痛，超过3~6个月的疼痛为慢性疼痛。 大部分慢性疼痛是因为急性疼痛治疗不当或延误治疗以及出现并发症等原因，而迁延、发展为久治不愈的。骨、关节及其周围软组织急性病变非常容易而迁延，发展成为慢性腰腿痛等疾病，但目前尚无发生率的具体统计报告。

应该在什么时候给疼痛打分？

疼痛的评估的目的不光要了解疼痛程度，还要了解治疗效果。 因此，您首先应该在静息时评分，代表您休息时的疼痛程度。夜间痛是静息痛的一种，代表长时间休息后仍不消失的疼痛，往往较重。其次，还应该在运动时评分，因为有的疼痛只有在运动时才会出现，还有的疼痛在运动时会减轻。使用镇痛药物的患者治疗后，还应该进行静息痛和运动痛评分，可以帮助医生判断您的疼痛是否已经得到满意控制。

如何评价疼痛程度？

正常人，对于同样刺激，每个感知到的疼痛会有轻度差异，不会有大的不同。不要觉得不能忍耐疼痛就是“娇气”， “刮骨疗毒”也不打麻药并不被现代理论推崇。因为它可引发心率加快、血压升高、胃酸分泌增多、免疫力下降等全身变化和紧张、恐惧、焦虑、失眠等心理反应，最终导致疼痛加重。如何科学准确的评判疼痛严重程度呢？ 疼痛的评估有三种常用方法：数字评价量表法（Numerical Rating Scale, NRS）、视觉模拟评分（Visual Analogue Scale, VAS）和Wong-Banker面部表情量表法。 1、数字评价量表法：用0-10代表不同程度的疼痛：0为无痛，1-3为轻度疼痛（疼痛尚不影响睡眠），4-6为中度疼痛，7-9为重度疼痛（不能入睡或睡眠中痛醒），10为剧烈疼痛。 2、视觉模拟评分（Visual Analog Scale, VAS）：划一条10厘米长的线，一端代表无痛，另外一端代表剧烈疼痛。患者在线上划叉，评价自己疼痛程度的位置。医生测量标记的位置，得出患者的疼痛评分。 3、面部表情量表法(Wong-Baker FACES Pain Rating

为什么应该关注疼痛？

疼痛是一种危险警告信号。短暂的疼痛可以使人躲避伤害，远离危险。但反复长时间的疼痛或剧烈疼痛，是疾病的症状，即疼痛是一种警示信号，提醒你应该去看医生，或采取必要的措施，以尽快使机体康复。 不要忽略包括疼痛在内的任何机体感觉，请您记住“没有错误的感觉”。当疼痛剧烈，或即使是轻度疼痛，但频繁发生，您都应该即使去看医生。如果疼痛干扰了您的生活，限制了您的工作，更应及时就诊。请记住，任何疼痛开始时可能是轻微的，偶尔的，但长年累月，最终可以演变成严重、难易解决的问题。 在骨关节炎时，疼痛是最常见的机体感觉，反复疼痛，影响日常活动的疼痛需要治疗。当您开始关注自身并寻求解决问题的办法时，就是走向健康的开端。

骨关节炎会导致什么后果？

疾病早期由于受累关节疼痛、僵硬，患者活动能力受到影响，生活品质随之下降。 随着病情发展的严重，可能会导致关节功能丧失而致残，患者失去工作能力，生活无法自理。 颈椎、腰椎骨关节炎增生的骨赘压迫血管神经时可出现脑供血不足和放射痛等神经血管受压表现。

骨关节炎会有哪些症状？

关节炎一般没有全身症状，只会有局部症状。症状的出现于部位，持续时间，患者的耐受程度有关。 1. 疼痛：主要表现是疼痛。活动后关节疼痛，而休息后减轻。随着疾病的进展，小量活动就可以引发疼痛，甚至表现为持续疼痛。在严重病例，患者可能由于限制疼痛关节活动的保护性作用丧失，而表现夜间痛醒。早期主要感觉关节酸痛、胀痛，尤以长距离行走、剧烈运动、受凉或阴雨天时加重。逐步发展上下楼困难双膝发软，易摔倒。 2. 关节变形：膝盖部分异常的肥大或肿大，与骨质增生和继发滑膜炎有关。 3. 关节僵硬：多在早晨起来和白天不活动后出现。关节疼痛和僵硬与天气变化密切相关。 4. 关节活动受限：由于关节肿痛，活动减少，肌肉萎缩，软组织挛缩等引起关节无力，活动幅度变小。比如蹲起困难，屈伸困难。 5. 关节摩擦音：运动时膝关节有咯哒咯哒的响声。由于软骨破坏、关节表面粗糙，关节活动时骨摩擦产生的声音。 不同的人之间骨关节炎症状表现差异很大，因此目前还没有明确的早期临床诊断标准。同样病变，有些人仅仅表现为轻微的暂时性关节不适，但对于另一部分