老年人疼痛病自我康复方案

常见老年人疼痛病自我康复方案颈椎病 1.选择高度合适的枕头，枕头高度约12—15厘米，以晨起感颈肩部轻松为最佳。注意颈部的保暖，避免夏天空调、风扇直吹。减少长时间维持固定姿势，经常改换舒适体位。淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚2.“米”字操自我锻炼，用头写 “米”字，速度宜轻缓，每写一个“米”字，用双手搓热后，来回摩檫后颈部20次（每只手10次），每天可做15—20个“米”字操。3 .预防骨质疏松，多到户外晒太阳，适当补充钙剂。消除颈椎附近炎症刺激，积极治疗咽部、鼻窦及中耳内炎症。腰椎病1.老年人不宜睡软床垫，可在硬板床上多铺些被褥，睡姿以侧卧曲腿位为佳。老年人不宜搬抬重物，尤其不宜提物扭转身体。2.倒行走对老年人腰椎后关节有益，可采取倒三正五，即倒走三步，正走五步。对于身体允许者可行侧步走，但要注意不要摔倒。引体向上，可抓握适当高度的单杠，尽量下肢不离开地面。3.加强腰背肌锻炼，可做站立位的双手支撑，即面对墙，双手平肩，来回运动，适当补充钙剂。膝骨性关节炎1.尽可能在身体允许下减轻体重，减少自身重量对关节的挤压。穿着软底宽松鞋，关节疼痛期间不宜长时间走路，爬山运动应尽量避免，必要时行走借助

发挥疼痛科医生优势 建立无疼痛医院

 发挥疼痛科医生优势 建立无疼痛医院淄博妇幼保健杂志      疼痛是一个极其复杂的生理及病理过程，现代医学认为疼痛是继体温、脉搏、血压 心率之后第五大生命体征，也是临床上常见症状之一。对患者而言，有时缓解疼痛比解决病症更加迫切，因此作为一名新时代的医务工作者，应该更加重视疼痛对人身心健康的影响，强化治痛意识，这就需要发挥麻醉科优势，建立无痛医院缓解医疗服务领域存在的疼痛。淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚   1认识疼痛，疼痛对人类健康的影响  随着现代医学的进展使人们对疼痛危害的认识有了进一步的加深，社会经济的发展及人类生存质量的改善和提高,人们对疼痛疾病的治疗需求也日益增加。现代医学是以患者为中心的医学模式,无痛诊疗自然成为医学发展的一个方向。日益增多的实验和临床研究表明,加强疼痛诊疗业务的建设及管理对减少或消除痛苦,轻松去除疾患,提高患者生存质量,增强他们生活的信心非常重要。因此,每一位临床工作者都应该利用可能的条件和资源,积极诊断和治疗疼痛。    据统计，美国每年有3500

关于无痛胃肠镜

介绍一种舒适安全的胃肠检查方法          -------------------------------------无痛胃肠镜检查说到胃肠镜检查，人们首先会想到镜子进入机体时的难受和疼痛，可是您知道吗？现在做胃肠镜检查 没有痛苦了，这就是无痛胃肠镜。无痛胃肠镜检查是使用一种安全高效的镇静催眠药物，使患者在5—10秒钟内进入浅睡眠状态，全身放松后再进行胃肠镜检查，几乎感觉不到任何不适，检查完成后，很快清醒，在片刻休息后即可离院回家了，整个过程大约需要20分钟左右。淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚无痛胃肠镜检查与传统胃肠镜检查相比有何优点？无痛胃肠镜检查自上世纪90年代末在国外应用，目前在国内各大医院已经广泛应用。自2004年淄博第三人民医院由内科司毅主任与疼痛科靖刚主任合作，在省内最早开展了无痛胃肠镜的检查。首先无痛胃肠镜检查因患者处于睡眠状态，能很好的配合检查，使医生检查时间缩短，更容易到达敏感部位，有利于病情的诊断和治疗。无痛胃肠镜检查特别适应精神极度紧张恐惧者、对疼痛刺激特别敏感者、高血压、

冬天如何预防颈椎病

冬天如何预防颈椎病鲁中晨报淄博市第三人民医院疼痛科 靖刚      随着季节的转化，颈椎病每到冬季就很容易复发，常常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。 淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚    天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，常可导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，出现力的失衡，可导致颈椎间隙可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受到卡压，增加了颈椎病发病的危险，这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。    对于一般颈椎病发病人群来说，枕头过高或过低对脖子也有很大的影响，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。枕头的高低与每个人的胖瘦也有关系，一个合适的枕头应该是第二天醒来觉得颈部轻松或是头脑清醒。　　在过于劳累的状态下工作、看书、上网等对颈部有害无益的，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会

疼痛病治疗的新进展----臭氧

1839年，德国化学家Schonbein（1799～1868）在巴塞尔发表“电解水过程中阳极的气味”，将这种刺激性的气体命名为臭氧（Ozone）。1857年，Von Siemens发明了第一台臭氧发生器。直到1988年，意大利医生Verga开始应用臭氧注入腰大肌及椎旁间隙治疗腰腿痛。1998年，Muto等报道将臭氧注入椎间盘及椎旁间隙治疗腰椎间盘突出症，有效率为78%。1994～2000年，Albertini报告6665例多中心治疗腰椎间盘突出症的研究结果，优良率80.9%。淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚臭氧的理化性质及治疗原理1、理化性质臭氧是一种淡蓝色有浓烈特殊臭味的气体，极不稳定，在空气和人体组织中易分解为O2+ O－。与氧气相比，臭氧具有比重大、有味、有色、易溶于水、易分解等特点，常温下半衰期约20min。由于O－原子非常活跃，因而臭氧具有很强的氧化能力，该作用在瞬间完成，无长期残留。２、治疗原理（1）氧化髓核内蛋白多糖：髓核内的主要成分之一蛋白多糖带有负电荷，可吸引正电荷至髓核基质内，即具有固定电荷密度的特性。这一特性决定了髓核基质内离子的分布，使髓核基质产生高渗透压，是髓核含水

伏案一族，预防颈椎病。

伏案一族 警惕颈椎病来袭鲁中晨报                           淄博市第三人民医院疼痛科 靖刚淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚     现代人与电脑越来越密不可分，在电脑桌旁一座就是几个小时甚至十几个小时者大有人在，久而久之，很多人开始会出现颈肩部的不适，伴轻度头晕 眼花，早期改变坐姿或躺下休息一会后能缓解。如果长期出现这种情况重者可出现颈肩部位胀痛，手臂或手指的麻木，头痛头晕恶心，有人还会出现记忆力减退心烦意乱睡眠障碍等症状。这时候就要小心，颈椎病可能要接近你了。    长期处于坐位，尤其是低头伏案工作者，会造成颈后部肌肉韧带及其他软组织的慢性牵张性劳损，正常人的颈椎有一定的生理曲度来缓冲各种体姿带来的疲劳，一旦长期牵拉改变了这种曲度，与颈椎周

腰椎间盘突出症病人症状解析

腰椎间盘突出症病人症状解析       淄博市第三人民医院 疼痛科 靖刚     疼痛门诊开诊五年来，临床上遇到了大量腰椎间盘突出症病人，其症状各有不同，在临床上经常遇到有人问：为什么都患有椎间盘突出症，有的人只有腰背痛的感觉，有的人只有腿痛而没有腰痛，有的人一侧下肢放射痛，有的人两条腿都痛，同一个患者的有椎间盘突出症在不同阶段表现也不尽相同呢？现将其症状发生原因解析如下淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚    腰椎间盘突出症疼痛症状的产生主要有几方面的原因：一是纤维环破裂释放出的化学产物对及神经根的刺激；二是髓核或纤维环对脊神经根和硬脊膜囊的物理性压迫；三是各种原因造成的椎管狭窄对脊髓的刺激；四是各种原因造成的侧隐窝狭窄或椎间孔狭窄对神经根的刺激；五是各种原因引起的神经根受刺激，导致坐骨神经沿线疼痛、麻木、酸胀不适；六是各种并发症的症状，如梨状肌综合症，臀上皮神经损伤等。这几个方面的原因中，如果某种原因占据了主导作用，就表现出相应的症状。  

老年人都需要补钙吗

老年人都需要补钙吗     世界重要组织机构的观点有:(1)欧盟营养和矿物质指导:钙是骨峰值发育的主要决定因素,能减缓年龄相关的骨丢失;(2)WHO:钙是预防骨质疏松的基本措施,不能单独作为骨质疏松的治疗药物,仅作为基本辅助药物;钙是提高骨峰值和防治骨质疏松的重要营养素;(4)FDA:作为食品补充,不作为药物管理,推荐与骨松治疗药物联用;(5)加拿大:适当的钙和维生素D摄入和补充是预防骨质疏松的基本措施和辅助治疗用药,不作为单独治疗药物。淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚     1994年美国国立卫生研究院(NIH)公布的成年男性及雌激素充足65岁以下妇女的RDA为1000 mg/天,65岁以上者为1500 mg/天。我国营养学会定为800 mg/天。（豆腐含钙量150g含有500mg钙，半斤奶含300mg）对钙的需求取决于骨基质合成的速率,而并不是钙的利用度。骨的形成即骨基质的形成和矿化过程是有限的,而钙只有在骨基质矿化时才能贮存。因此,摄入的钙,在达到最大满足骨基质形成的速率及其

哪些病应该看疼痛科

哪些疼痛病应该看疼痛科？1.主观上不优先考虑手术的颈、肩、腰、腿疼痛，某些无手术适应症的颈椎病、肩周炎、椎管狭窄、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肌筋膜疼痛综合征和骨质疏松症等。淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚2.疼痛原因不清楚的疼痛。不少患者,经过长时间的检查,查不出引起疼痛的原因,这种患者可以到疼痛科诊治。　 3.某些慢性非化脓性关节炎引起的疼痛。如风湿性关节炎，类风湿性关节炎,强直性脊柱炎、痛风。4.神经源性疼痛。即由于神经系统的原发性病变或功能障碍引起的疼痛,如中枢神经痛、反射性交感神经萎缩症、偏头痛、三叉神经痛、颈椎病引起的枕后神经痛、梅尼尔综合征、颈椎源性眩晕，可以选择到疼痛科诊治。5.无特效治疗方法的疼痛。如带状疱疹疼痛或后遗神经痛、截肢术后幻肢痛,可以到疼痛科诊治。6.癌性疼痛。在抗癌治疗的同时或完成抗癌治疗后仍存在的疼痛,需疼痛科采用特效的镇痛措施进行治疗。                  &nb

新医正骨治疗颈椎病

新医正骨手法，巧治颈椎顽疾 淄博市第三人民医院 疼痛科  靖刚 现代人随着工作繁重，在办公桌旁一坐就是几个小时甚至十几个小时者大有人在，久而久之，很多人会出现颈部僵硬、肩部沉重胀痛，手臂或手指麻木，头痛、头晕、视物模糊，有人还会出现记忆力减退、心烦意乱、睡眠障碍等症状。这时候就要小心颈椎病可能要接近你了。淄博市妇幼保健院疼痛科靖刚长期处于坐位，尤其是低头伏案工作者，会造成颈后部肌肉韧带及其他软组织的慢性牵张性劳损，正常人的颈椎有一定的生理曲度来缓冲各种体姿带来的疲劳，长期姿势不正能改变这种曲度，与颈椎周围伴行的神经和血管就会受到牵拉或刺激，神经受到刺激出现枕后痛、颈肩痛、上肢麻痛；血管受到刺激会出现头晕、恶心、烦躁不安等脑缺血供氧不足的现象；交感型颈椎病还可使血压升高或引起冠脉供血不足、心律失常等心脏疾患；另外颈椎的改变还会使颈椎间盘内压大大增加，髓核后移出现突出压迫脊髓，引起上、下肢的麻木无力。出现这些症状应该如何治疗呢？最好先到医院做个检查，如颈椎的正、侧、斜位片，CT或磁共振检查能更清楚的看出椎管内外软组织情况，可判断有无骨质增生、椎间盘突出、椎管是