治疗失眠可不是“吃点药”那么简单
现代人面临各种压力,偶尔睡不好在所难免,诸如职场竞争、情感问题、熬夜、出差、生物钟被打乱等,都可能引起睡眠质量不好、辗转反侧难以入眠。这些睡眠问题中,大部分持续时间较短,当诱发睡眠紊乱的因素去除后,睡眠可自行恢复正常,我们称之为“一过性失眠”。 但是,有一部分人的失眠无法自行缓解,当事人往往对睡眠感到担忧苦恼,甚至影响工作或人际交往。假如存在这种情况,并且失眠的频率达到每周3次或更多,持续1个月以上,您可能得了“失眠症”,建议及早到医院寻求医生的帮助。 关于失眠的治疗,很多人存在误区,诸如“治疗失眠无非就是吃点安眠药”、“一旦开始吃药就戒不掉了”……尤其上了年纪的人,会觉得“年纪大了睡不好很正常”,每次去社区医院配点安眠药对付一下,等睡好了就停药,过一阵子睡不好再吃药……如此循环往复,有些人常年依靠安眠药睡觉,用药剂量越来越大,可能对中枢神经系统产生影响,容易出现记忆力下降,反应变慢,肌张力下降。如用药剂量过大,可能抑制呼吸、危及生命。还有一些人喜欢睡前饮酒助眠,逐渐养成饮酒睡觉的习惯。长此以往,不仅可能引起酒精成瘾,而且会对身体健康造成损害。酒精可损伤肝功能,引起
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