一杯药茶喝了几十年，成功逆转三高！

除了颈椎病，还有心血管毛病，至今也有几十年了，几十年以前的冠心病片子，跟现在的片子比，片子当然有变化，大脑还是跟原来一样灵光。按西医的说法，几十年前的片子显示那肯定不行了，结果我现在还很好。 逆转三高，一杯药茶喝了几十年 我四十多岁的时候工作忙，“文革”时又受到冲击，精神不好，小孩又多（五个），总是愁眉苦脸，家里人总是劝：你走路要注意，血压血脂不好，无精打采的，要休息。后来我开始翻阅大量中医典籍、药理药书，下定决心战胜三高，终于找到一款药茶，喝了几十年，成功逆转了三高。 可以说我是：不惑之年血脂高，天命之年血压高，耳顺之年血糖高，益寿延年有高招。这杯保健茶，一共有4味药材，但并不是什么名贵药材，在普通药店全都可以买到，加起来不过几块钱。 第一味：黄芪——能双向调节 黄芪，补气的。药学著作《本草备要》这本书里面把黄芪放在所有药材第一位，为什么呢？因为是“神药”，黄芪有双向调节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压，低血压的病人吃黄芪可以升血压，现在的语言叫双向调节，维持血压的平衡。 ▲黄芪 另外黄芪降血糖的作用。据史书记载，胡适，著名大文豪，徽州人，原来不相信中医，得了糖尿病，

怎样判断积食还是感冒

许多症状，例如咳嗽，发烧等等，感冒也会有很多类似的症状，感冒时常常会伴有发烧、咳嗽、流鼻涕，头晕目眩等等症状，感冒大多由病菌引起，是人体提高免疫力，向外环境排毒的一个过程，感冒和积食有这么多相似的症状，很容易让人混淆，吃药治错症状，下面了解一下怎样判断积食还是感冒吧?积食的症状(1)气臭秽;(2)大便比较臭;(3)大便的频次、质量改变;(4)舌苔会变厚;(5)嘴唇这几天突然变得很红;(6)脸容易出现发红的情况;(7)食欲秦乱(8)晚上睡觉不踏实;(⑨)感冒后容易咽喉肿痛(10)饭后肚子胀痛、腹泻。这些情况并不一定同时出现,但每一条都可能对您识刚孩子的积食有所帮助。积食的症状有很多,家长可以仔细观察,好好判断，下面是一些如何判断孩子出现积食的方法,大家可以参照一下。(1)气臭秽如果感觉孩子口中味道最近变得非常大,则比较有可能是积食。情况严重的孩子坯有呕吐的情况,吐出的都是酸臭的未消化食物。这种情况,要考虑积食的可能。(2)大便比较臭古人说“臭如败卵”,也就是说,大便有腐败的臭鸡蛋的味道,这种情况也要考虑积食的可能。(3)大便的频次、质量改变有积食的孩子,大便的频次会改变,会次数更多,但是

春季为什么小孩子都是多发感冒发烧？

春天来了，万物复苏，包括细菌病毒和支原体也开始滋生，气温变化大，今天穿棉袄，隔天就可以穿单衣了，天气可以说是三日入冬，五日入夏。这种天气特别担心孩子感冒生病。我家有两个宝宝，大宝是过敏体质，之前得过咳嗽变异性哮喘，一直有过敏性鼻炎，到了春天，花儿开了，家里的短毛猫也到了换毛期，这些过敏源都会诱发他咳嗽，尤其是昼夜温差大，早上起床必听到他咳嗽，那是对冷空气过敏。二宝只有一岁，一到春天我心里也发怵，总担心孩子衣服是穿多了还是穿少了，就怕她感冒发烧，小婴儿体温中枢发育不完善，一感冒就容易发烧，发烧其实是人的免疫系统和细菌病毒做斗争的表现，春天是流感，手足口病高发的季节，这些疾病的最初表现都是发烧，普通感冒症状也以发烧多见，其次就是咳嗽。春天来了，大家要为孩子适当增减衣物，春捂秋冻，说的就是春天的衣服不能减的太快，以免寒气入侵体内诱发咳嗽发烧。

感冒不想打针 试试中医食疗

葱豉黄酒汤：豆豉15g加水1小碗，煎10分钟，加葱须30g，再煎5分钟，最后加黄酒50ml，出锅，趁热顿服。主治风寒感冒、头痛、无汗，并兼有腹痛等症。石膏荸荠汤：鲜荸荠250g去皮，石膏30g，加水煎半小时，放入冰糖;吃荸荠，喝汤。主治风热感冒。薄荷糖：白糖500g，放入锅中，加少许水，小火煎熬至稠厚时，加入薄荷细粉30g(或食用薄荷油5ml)调匀，再继续熬至成丝状，不粘手时离火。将糖倒入涂过食用油的大瓷盘中，稍冷，将糖分割成100块，主治感冒风热咽喉干痛者。桑菊竹叶饮：桑叶5g，苦竹叶、白茅根各30g，薄荷3g，白糖20g。将药放杯中，用沸水冲泡，盖上盖，浸10分钟或置火上熬2分钟，再加白糖，频服。主治外感风热、身热头痛、微恶风寒、有汗、口渴、咽痛、目赤等症。鱼腥草拌莴笋：鲜鱼腥草100g，莴笋500g，食盐2g、生姜6g，葱白10g，酱油15g，醋10g，味精0.5g，麻油15g，大蒜10g。鱼腥草用沸水略焯后捞出，加1g食盐拌和腌渍待用;莴笋切丝用食盐1g腌渍沥水待用;姜切末，蒜切末，葱切花待用。莴笋丝放盘内，加鱼腥草，再放入酱油、味精、麻油、醋、姜末、葱花、蒜末和匀即成。主治外

超重离糖尿病有多远？

超重离糖尿病有多远？ 我们如何知道自己的身体超重有一个计算公式，非常简单，也非常有用。就是用体重的公斤数除以身高的平方，身高以米来计算，得出的结果就被称为体质指数。这个体质指数目前在全世界的范围当中都是在广泛的使用的，那计算出来的数字如果在18到24之间，我们的体重属于正常的，你现在就可以算一算你自己的体质指数是多少？如果体质指数在24到28之间为超中，在28以上就是肥胖了。 举个例子，如果一个人身高1米7，体重60公斤，那他的体质指数就是不到21，属于完全正常的体重。还有一种情况我们要注意，就是有些人他的体重是在正常值的范围的，比如说二十二二十三，甚至在24左右，但是体型有点奇怪，像青蛙，就是四肢比较细，肚子比较大，像这种人，即使他的体重是正常的，但同样也是高血糖糖尿病的一个重点要关注的人群。那么问题来了，超重等于糖尿病吗？虽然不能说完全等于，但是约等于是不成问题的。超重者的血糖啊有三种情况。 第一种情况可能会被我们有一些医生解读为正常没有关系，就是血糖在5.5到6.1之间的。这种情况属于胰岛素抵抗七，就是这个时候我们的身体啊再发送警报了，像这个足球比赛的时候黄牌警告出来了，

哪一种乳饮品最适合糖尿病患者饮用呢？

乳饮品是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。乳饮品中含有丰富的蛋白质以及矿物质包括钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。同时是人体钙的最佳来源，对糖尿病患者是一种很好饮品选择。那么你知道吗？选择乳饮品也是有讲究的。具体糖尿病患者应该选择哪一种乳饮品来喝，才能充分吸收营养呢？今天我们来聊聊不同牛奶适合什么样的人群？一般乳饮品包括全脂牛奶、半脱脂牛奶、脱脂牛奶、低乳糖牛奶、酸奶、豆奶。一、全脂牛奶全脂牛奶的脂肪含量是30％，牛奶脂肪中含有维生素A、D、E、K。专家指出多喝全脂牛奶不易得癌，但脂肪含量过高，不适宜糖尿病患者饮用，仅限正常人饮用。二、脱脂牛奶脱脂牛奶的脂肪含量低到0.5％，还不到普通牛奶脂肪量的1/7，属于高蛋白低脂肪的饮品。但是脱脂奶没有什么香味，口感比全脂奶要差一些。其次，牛奶中的一些脂溶性物质(如：维生素A、D、E、K)会在脱脂过程中有损失，所以营养成分会大大减少，后期一些脱脂牛奶中会人为添加一些维生素进去保持营养均衡，属于减肥健身人群的最爱。是比较适宜糖尿病患者饮用的一类饮品。三、低乳糖牛奶低乳糖奶是在生产过程中加入一定量的乳糖酶，将乳糖分解为葡萄糖

出现糖尿病肾脏疾病之后，还能继续运动吗?

每一名糖尿病患者可能都了解运动的重要性。自从诊断糖尿病后，医生就建议患者加强锻炼、控制体重。运动不但能增加糖的消耗，还可以增加机体对胰岛素的敏感性。对于血糖轻度增高的患者，运动甚至可以代替药物治疗。▲运动糖尿病肾病患者能锻炼吗？出现糖尿病肾脏疾病之后，还能继续运动吗?这得看疾病处于哪个阶段，是一个什么样的具体情况。一般来说，对于早期糖尿病肾病、临床仅表现为微量白蛋白尿、肾脏轻度增大的患者，运动是安全而且有益的。适当的运动可以帮助患者进一步控制体重、降低血糖，改善糖尿病肾病。▲降低血糖有蛋白尿可以运动吗？有明显蛋白尿、但24小时尿蛋白不超过2克的患者，也可以进行适度的活动。适合做什么运动呢？运动的方式和活动量都要有个限定，慢跑、散步、做体操、练气功都是不错的选择，要避免爬山、游泳等过于剧烈的活动。每次活动可以持续半小时左右，每天活动一到两次，以微微出汗为原则。活动以后注意避免受凉感冒，同时适度增加饮水，帮助代谢废物从肾脏排出。▲建议慢跑▲建议体操什么情况需要减少活动量？24小时尿蛋白大于2克、甚至达到肾病综合征范围的患者应当尽量减少活动量，必要时应卧床休息。过量的运动，不但可能造成尿蛋白

睡觉打呼噜不可怕，可怕的是打着打着不打了

肯定见过睡觉打呼噜的人吧，睡着了之后声音震天，惹得旁边的人怎么都睡不好，尤其是在做卧铺的时候，车厢里只要有一个打呼的，整个车厢的人都不要睡了。不要觉得睡觉打呼噜是个小事，如果你身边有睡觉打呼的人，一定要小心，如果他打着呼突然没声了，可能就是发生了睡眠呼吸暂停，这是非常危险的，严重的时候会导致猝死。 打呼噜也分良性和恶性，良性的打呼往往有这两种，一种是声音很粗，但是一直持续，另一种是声音较细，同样也是连续的，这两种都不可怕。 最可怕的是打呼的时候声音很粗，但打着打着不打了，在这种情况下，不要傻傻的以为他只是累了，其实这是发生了窒息，这时候千万要把人叫醒，晚了可能命就没了。 有科学研究者做过这样的实验，发现只要一小时内出现5次以上睡眠呼吸暂停，其发生猝死的风险就比常人高3倍，同时，会伴有血氧饱和度的明显下降。 大家对血氧饱和度可能并不了解，这样说吧，正常情况下，人的血氧饱和度应该在95%以上，接近100%，血氧饱和度的降低预示着通气障碍，是评价生命症状的重要体征。即使是一个体能很好的游泳运动员，在水下憋气时间超过15秒，血氧饱和度就会掉至75%左右，更不要说是没有经过大量体能训练

一周吃2次菠菜，5个好处会降临于你！不能挑食

养生功效？ 1、增强身体抵抗力 菠菜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。它能维持正常的视力功能和上皮细胞的健康状态，还能提高预防传染病的能力，有力促进儿童的生长发育。 菠菜中含有氟，天然酚、6－羟甲基二酮和很多微量元素，它能促进新陈代谢的过程，延缓衰老，使得我们更加健康。 2、促进肠道蠕动 菠菜含有大量的植物粗纤维，能促进肠蠕动，促进排便，促进胰腺分泌，有助于消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病有治疗作用。 3、辅助治疗贫血 菠菜富含铁，铁是人体血液中的一种重要原材料，是女性月经期间需要的很重要的物质。其丰富的类胡萝卜素和抗坏血酸在健康和血液富集中也起着重要的作用。 菠菜中的蛋白质比其他绿叶蔬菜高，并且富含叶绿素，特别是维生素K在叶菜类中可以被视作是最高的一种蔬菜了（主要在根部），维生素可用于鼻部出血、肠出血的辅助治疗。 经常吃菠菜的人往往面色红润有光泽，非常的有活力，他们可以远离贫血这一疾病的困扰。 4、提高视力 如果维生素A缺乏，它会导致眼睛感到非常干燥，看什么都会模糊不清。菠菜中的胡萝卜素会在体内转化为维生素A，从而大大降低视网膜变性的风险。这对于

这8种食物，是残忍的“衰老加速器”，每吃一口都在催你老

下面这8种食物，都是衰老的“加速器”，能远离就尽量远离吧！ 油炸食物：加速细胞氧化 油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。 油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。 含糖饮料：糖分摧残皮肤 据英国《每日邮报》报道，英国进行的一项研究发现，经常摄入糖分不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点，而且这种现象在女性月经期间尤为突出。 高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍，让大脑提前走上“下坡路”。 罐头类食品：营养大量损失 罐头类食品食用方便，但在加工过程中，大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。 和新鲜食物相比，罐头加工过程损失的营养素也比较多，长期食用罐头食品会十分不利于健康。 高脂食物：导致氧化损伤 高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。 加工肉制品：患癌风险 火腿、香肠、腊肉等加

高血压患者最不该做的5件事

高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多，高血压患者可以在医生的指导下对症服药外还要做适度的身体锻炼，但在饮食和生活等方面还有什么的提防点需要注意呢？ 一、高血压不能碰的食物 忌食高胆固醇食物：长期大量摄入含胆固醇的食物：如动物油、动物肝内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、松花蛋等，可引起高脂血症、高黏血症，导致动脉样硬化的发生。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。 温馨提示：降血压的食物有芹菜、荸荠、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。 二、高血压不建议做的运动 仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动高血压患者都不适宜做。因为人体在进行剧烈运动时可导致交感神经兴奋，血压大幅度升高及心率增快。而且，剧烈运动时大量出汗可导致血液黏滞度增高，引起脑卒中及心绞痛发作，危及患者健康甚至生命。高血压患者最好有持续运动的习

高血压，要记住这6个“不能做”，中医降血压有四个小诀窍！

高血压是一种常见的疾病，在我国的高血压患者人群正在不断的增加，平均十个人中就有四五个是高血压患者，尤其是中老年人。 患上高血压，一定不能像以前一样肆无忌惮，想做什么就做什么了，很多日常的一些行为，健康的人做起来非常简单自然，但是高血压病人做起来，就可能会导致致命性的后果。 所以，一定要告诉身边的高血压朋友们，日常生活中，千万要打起精神来，不能做的事情一定要尽量避免。 高血压，要记住这六个“不能做”： 一，不能吸烟 吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg。 因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。 尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。 二，不能情绪激动 高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。 精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险

高血压危害多，认清6种特殊类型有助找到对策

高血压患者日渐增多，相信大家都早已从生活实例中看到了高血压的健康危害。但是，如果追问到底什么样的情况算高血压，您就未必能说得清楚。实际上，随着24小时动态血压监测等技术的应用，临床医学界也发现，偶尔测得的基础的、静态的血压，并不能全面反映真实情况。研究也发现有6种容易被忽视的特殊类型的高血压，分别为白大衣高血压、隐匿性高血压、夜间高血压、清晨高血压、卧位高血压、运动性高血压。 我们先来看第1种，白大衣高血压，就是一到医院测，血压是高的，回到家测几次，发现是正常的。这其中还有一个现象是在医院和家里测得的血压都高，但总体上是医院里测得的值总比家里测得的要高，这称为白大衣效应。顺便插一句，那些在小区免费测血压卖各种神玩艺儿的，都在用这些“技巧”。对白大衣高血压，特别是有高血压家族史的人，需要随诊复查，如果没有靶器官的损害，可以先不用服药，主要从生活方式入手进行控制。 第2种特殊类型是隐匿性高血压，是在医院测得的血压正常，但本人在应激状态或运动后有自觉的头晕等升压反应的症状。这类现象多见于男性、老年人、糖尿病患者等，如果进行动态监测会发现白天平均血压

柠檬是个宝，强大的功效，男人女人用了都说好！

生活中，总有那么些人、事，或者物，卑微地存在，却独自守望着一片祥和。 在你的身边，还有那么一些水果，可能被你不屑一顾，却有着很神奇的功效，只是你不知道。 比如柠檬，那黄黄的外表，看着就讨人欢喜，而它散发的阵阵清香，更是沁人心脾啊有木有？切开它，泡上一杯柠檬水，那酸酸的味道，别提多爽了！ 不少人都会随时随地泡上一杯柠檬水，尤其在困得不行的时候，喝上一口柠檬水，感觉酸到心窝里去了，瞬间神清气爽呀有木有！ 柠檬其实是个活宝，只是它太过低调，隐藏的太深太不露痕迹，以至于太多人只拿它泡水喝。 在中医学认为，柠檬味酸、微甘，性微寒。具有生津止渴、清热解暑、和胃降逆、化痰止咳的作用。可用于暑热烦渴、胃热伤津、口渴喜饮、痰热咳嗽等。 对女性朋友来说，柠檬还能美白减肥，这对于很多整天嚷嚷着要减肥的妹纸来说，柠檬可是一宝啊，关键是减肥的同时还能美白，这么一举双得的美事，谁不动心呢！ 柠檬在美白这一方面，可是很有优势的，柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉。可以将适量蜂蜜加热，再加入适