肩痛并不都是肩周炎

老百姓有了肩部疼痛和活动受限，就自认为患了“肩周炎”，甚至部分骨科医生也常常用“肩周炎”笼统地诊断肩部病痛。所以，目前“肩周炎”的诊断像个大家族，除了符合科学定义的“真正的肩周炎”外，还包含如肩袖损伤、肩峰下撞击症、肩关节不稳、肩峰下滑囊炎、关节内游离体、骨关节炎等多种其他肩关节疾病。  　　研究证实，肩周炎的发病率其实相对较低，肩袖损伤才是肩关节疾病中发病率最高的，其次是肩峰下撞击症和肩关节不稳。这三种疾病的总发病率几乎占了肩关节疾病的70％，甚至更多。  　　由于对这类疾病认识上的误区和局限性，被误诊为“肩周炎”而加重痛苦和造成治疗失误的患者不在少数。希望读者看过本文后，科学认识肩关节疾病，正确对待肩关节疾病，让我们变得更“肩”强。  真正的肩周炎  　　生活实例  　　张阿姨今年56岁，退休在家，平时较少进行体育锻炼。最近大半年逐渐出现抬右胳膊梳头困难。自己觉得是年纪大了的缘故，就买了膏药外用，但没有好转。家人认为是锻炼少了，便叫她多举东西、多锻炼，结果反而越练

膝关节锻炼方法

原创膝关节保养视频（90M左右，需下载观看）(免费)膝关节保养视频（90M左右，需下载观看），这是在电视台录制的膝关节保养和康复锻炼视频。保存在 百度网盘。

膝关节疼痛怎么办

生活七注意     1、注意保暖防寒，夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护膝。     2、尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力。     3、注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动。     4、应穿厚、软底有弹性的鞋，女士不要穿高跟鞋。     5、既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是最好的运动；其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。     6、肥胖者应减肥。     7、饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。 常规治疗 　　1.非手术治疗（保守疗法）包括理疗、药物、注射疗法和中医中药治疗等。2.手术治疗（1）.膝关节镜下探查并清理术 此术是用于诊断治疗膝关节疾病比较安全实用的新技术，使患

膝关节疼痛怎么治疗呢

膝关节疼痛如何治疗？1.非手术治疗（保守疗法）包括充分休息、理疗、下肢肌肉力量锻炼，口服药物、注射玻璃酸钠疗法和中医中药治疗等。 中医和物理治疗针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，理疗按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用；理疗方法有蜡疗、热疗、磁疗、超短波治疗、微波治疗、红外线治疗等，可以改善局部微循环，起到活血通络的作用。可以用2-3斤粗盐，缝入一小布袋内，微波炉加热到60-70度左右，进行膝关节热敷，要注意避免烫伤。牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。热敷、泡脚、减肥、有选择的锻炼，也非常重要。但对骨质增生来说，以上治疗方法只能起辅助作用。    西医治疗目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理。若疼痛不重，不必服药，若疼痛较重可服非甾类消炎止痛药等。要注意药物的副作用，口服药对肝、肾、胃肠损伤大。如疼痛时可服一些解热镇痛的药或者膝关节内注射透明质酸钠；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。还可以服用氨基葡萄糖等软骨营养药物。 微创

怎么保护膝关节？

怎样保护膝关节？如果感觉膝盖有上述不适，不妨试试以下两种治疗锻炼的方法：    1.功能锻炼：包括关节的活动和周围肌肉力量的训练。正确的锻炼方法是在膝关节得到充分休息的条件下，以非负重的活动为主。在坐位或平卧位做膝关节的屈伸活动练习，空蹬自行车练习。大腿肌肉绷紧，平卧位直抬腿练习，每组不间断抬腿20-30次，以不感觉疼痛加重为限度，每天锻炼10组左右。此外，每天可以在户外散步，行走距离以不感疲劳和疼痛为限。在疼痛症状较重时应该避免反复下蹲或半蹲位的动作。爬楼梯、爬山和老年迪斯科、太极、广场舞对膝关节来说非常不利，而游泳则有助于膝关节和肌肉功能的改善。2.减轻体重：有研究发现，如果体重能够减少５公斤，则膝关节的症状会有明显改善。控制体重，才能身轻如燕。

膝关节疼痛怎么办？

膝关节疼痛 讲座徐州市中心医院 骨关节外科 王晖  膝关节是人体活动最多的关节，在人体活动中起着很重要的作用。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实导致膝关节疼痛的病因很多。下面我们具体来看一下。 常见的可以引起膝关节疼痛的有几种情况：膝关节骨性关节炎。这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动膝关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有膝关节内侧疼痛。膝关节晨起有僵硬感，稍活动后疼痛减轻。如果膝关节内有软骨磨损脱落形成的游离体，膝关节会经常卡住，需要手术取出。体重过大、饮食不当而太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早要“报销”。像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍！如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！这样膝关节髌股关节炎的发生率非常高，主要表现是膝前痛，蹲起和上下楼梯困难。膝关节韧带损伤。膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床