小魔仙“凌美琪”拯救了世界,却始终无法温暖自己

1月2日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞去世的消息迅速引发舆论热议，很多人不敢相信，明明跨年夜这天，孙侨潞还在短视频平台上给大家送祝福，结果就这样突然离开。 直到孙侨潞妈妈发文证实女儿离世的消息，“2021年1月1日，我的宝贝女儿、我那么引以为傲的孩子，永远离开了我”，大家才慢慢接受这件事。年仅25岁的花季年龄，就这样突发心梗离开，令人十分惋惜，许多网友不禁感慨自己的青春结束了。 童星出身的孙侨潞，凭借《巴啦啦小魔仙》的热播，红遍全国。之后也参演过几部作品，因反响不高，慢慢的便淡出公众视野，退出娱乐圈，选择走网红路线，经常在社交平台分享自己的生活。 从她社交平台的日常分享上来看，孙侨潞的突然离世，其实早有预兆。 她是一个非常喜欢喝酒的女孩，曾表示自己喝酒花了几百万，也因为喝酒就没有清醒过。 有网友曝光了孙侨潞的最后一条朋友圈，她晒出了自己在杭州某酒吧的画面，还配文写道：“太开心了！新年第一天，两点我还没倒下！”没想到一语成谶，在新年的第一天离开了这个世界。 在一个视频里，她表示自己因为熬夜进医院，被迫24小时戴仪器。因为失眠吃了太多的安定药物，自己的身体年龄

一到晚上就抑郁

心理咨询师:李丽 抑郁症成仅次于癌症的人类第二大杀手，据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。根据估算，目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。 近年来抑郁症这个词越来越频繁的出现在我们的眼球，相信除了抑郁症患者逐渐增多之外，还有就是越来越多的朋友敢于把自己的心理问题表达出来，敢于正视自己的抑郁，这本身是好事。但伴随越来越多人敢于表达抑郁，抑郁一词似乎都成了人们的口头禅，只要感到对自己的现状不满、或者对自己的将来感到忧虑，或者仅仅是生活上的一点小失落，乃至感到工作压力大、人际关系紧张，很多人都会声称自己“抑郁了”。 最近“网抑云”梗火了，在网易云音乐的评论区，类似抑郁情绪的抒发言论随处可见，被网友们盖章为「网抑云」： 生而为人，我很抱歉。 有的人8岁就死了，80岁才埋。 今天看了看，30楼好像也不高，人间不值得。 几乎每一首音乐下面都有人爱而不得，正在经历失业或分手，离婚、酗酒、生活负债累累，甚至自杀失败等等。 “到点了，该网抑云了。”人们现在经常用这句话自嘲，来掩饰自己糟糕的低落情绪。

黄昏散的原因分析-为什么越来越多的老年人选择离婚？

心理咨询师:李丽今年一季度，民政部公布的婚姻大数据显示：2019年结婚登记947.1万对，离婚登记415.4万对。 近十年来，结婚夫妻首次跌破千万，离婚夫妻连续4年破四百万，而中国的离婚率已经连续16年上涨。民政部发布的截止2017年全国结婚率与离婚率数据 随着时代的进一步发展，我们的视野越来越开阔，不仅看到更大的世界，对问题的看法也更通透。有一句话现在很盛行：结婚不一定是为了幸福，但离婚一定是。案例故事一：刘女士，今年62岁，因和老公矛盾积压已久，主动提出离婚。刘女士讲述：我们是自由恋爱认识，1980年结婚，到离婚的时候，我们已经一起走过40年了。他是大学讲师，从南方来到北京，我那时候很欣赏他的才华，能说会道，会逗我开心。我们恋爱的时候很甜蜜，在一起做了很多事情。我们就像普通人向往的幸福生活一样，结婚生子，攒钱买房，养育孩子。可是人是会变的，青年、中年、老年，变得不是同一个样了，他不停的嫌弃我变胖、变丑，总是不停的指责、挑刺，各种负面评价、吹毛求疵。最后变得无话可说。我开始慢慢认识到，即使是再相爱的两个人，也有渐行渐远的那一天。恋爱是浪漫的花前月下，而婚姻却是琐碎的柴米油盐

如何降服青春期叛逆的“熊孩子”？

心理咨询师:李丽一到叛逆期，孩子跟个炸药包似的，随时随地都有可能“爆炸”：脾气像爆竹一点就爆、父母的管教一点都听不进去、经常和父母顶嘴、学习不积极、回到家里只会拼命地玩游戏、说两句就把自己锁房间里不出来……家长纷纷表示：上班已经够辛苦了，回家还要操心这个“混世魔王”，实在是头大。 在各位家长头疼的同时，是否有考虑过孩子叛逆的原因呢？无计可施后，是否需要主动寻求专业人士的帮助？小刘，13岁，家长表示儿子近两个月越来越叛逆，脾气很冲，很容易发火，在学校因为和同学发生口角动手，在家里也是一言不合就摔东西。这种比较暴躁的叛逆方式，经常对父母、老师的要求剧烈反抗，经常跟父母吵架或发脾气，有时还会跟父母冷战。小邓，15岁，多次半夜偷玩手机被家长发现，家长苦口婆心的教育，没有任何改善，每次被发现后就坐在一旁保持沉默，家长气急了动手打他，也不会还手，只用怨恨的眼神盯着你。这种经常以沉默来反抗的孩子，在起冲突时不愿跟大人沟通，对事情漠不关心，对父母的话没有反应，不喜欢跟老师接触。小阳，16岁，喜欢熬夜打游戏，经常一玩就好几个小时，视力明显下降很多，加上马上就高三了，父母担心孩子学业退步、熬夜影响身体健康

吃瓜时代，名人更该谨言慎行

原创宁和心理 咨询师李丽 好事不出门，坏事传千里。在互联网媒介空前繁荣、媒体高度商业化的今天，社会“公器”的影响力也越来越强大，负面信息借助新媒体平台，传播即刻遍及全国，舆论的“杀伤力”越来越凶猛。 上个月大家吃了不少瓜，总裁、网红、明星等等应有尽有。 4月17号中午12点23分，微博上天降大瓜：一位网名为“花花董花花”的网友隔空喊话网红张大奕，“再来招惹我老公我就不客气了，老娘也不是好惹的。” 按说“花花董花花”只有30多万粉丝，手撕张大奕这种一千多万的网红力度上还差点，但了解内情的网友很快扒出，“董花花”是天猫淘宝总裁蒋凡的夫人。 传言四起的同时，蒋凡在18日作出回应。一名阿里内部员工向21记者证实，蒋凡在阿里内网（阿里全体员工的内部讨论网络），就网络传言带来的不好影响对公司和同事道歉，并请求公司对自己展开调查。 在众人关注下，阿里立即启动了调查，并在4月27日公布了调查结果——蒋凡并没有对张大奕公司进行利益输送。 但是，蒋凡本人遭到了严重惩罚——除名合伙人、记过、降级、罚奖金。 蒋凡曾是一个天才般的精英，他的工作履历，堪称

罗志祥太牛了，猪都发威了，还有忠贞不渝爱情吗？！

原创宁和心理咨询师 李丽 娱乐圈永远不缺少出轨新闻和吃瓜群众，最近周扬青发布长微博，官宣与罗志祥分手，事情闹得沸沸扬扬，现在小猪有猛过当年冠希的趋势啊。 今天周扬青再次发声，称如果当初自己在网上查罗志祥的事情能看到他这些行为绝对不会和他在一起。 不过在分手微博中她提到：“现在想想自己真的很傻为什么没有在第一次抓到你劈腿的时候就放下呢？每一次都被你的承诺和悔过打动，一次次的原谅你的背叛但仍抱有期望觉得自己是唯一懂你可以陪伴你改变你的人” 显然周扬青早已知晓罗志祥不止一次出轨，但还是会一次次原谅他，期待着改变对方，不愿意分手。 在我们对爱情的想象中，爱就是长长久久，爱情是排他的，我们是彼此的唯一，一牵手就是一辈子，在很多人的恋爱观里，出轨就是零容忍，但事实呢？ 腾讯曾做过近7万人的调查，其中一个问题是：发现伴侣出轨了，你怎么办？18.2%的90后选择假装不知道，21.8%的80后选择假装不知道，51.5.%的60后选择假装不知道。 那发现另一半出轨了，你会离婚吗？47.1%的90后会选择离婚，仅有21.1%的60前会选择离婚。 看来亲密关系真的不是完美无瑕的，美好的爱情难

为什么好女孩总是遇到渣男？

原创宁和心理  咨询师 李丽很多女孩分手都说自己遇到渣男了，你知道什么是渣男吗？渣男是一个网络流行词语，是指自私、擅长索取、不负责任，玩弄别人感情的男人。渣的本质是通过制造信息不对称、或者利用现有的信息不对称，通过说谎、隐瞒部分信息、语焉不详、暗示、误导、不澄清误解等手段，利用对方的“不充分知情”，占便宜、实现自己的目的。假装的爱情比真实的爱情更完美，所以好女孩容易遇到渣男。都知道渣男不好，却总有女生把一手好牌打得稀巴烂，活生生把自己养了“渣男吸引体质”，堪称我见犹怜的范本。这样的姑娘大多温柔善良、用情专一，甚至优秀独立。但不知为何，每次开始恋爱，就像中了魔咒，常常落到遇人不淑的下场。一次遇渣可以原谅，反复遇渣就要反思了。渣男是死性不改的，一旦越过底线，有第一次就会有无数次。美女们要擦亮眼，梳理自己的“是非原则底线”，否则你的妥协忍让，会成为渣男得寸进尺的本钱。吸渣特质解析，哪些女孩容易遇到渣男一、恋爱新手，很傻很天真这类女生恋爱经验为零，遇到渣男一撩就动情，浑然不知已经陷入渣男套路中，很傻很痴情，把对方的花言巧语当成真心话，可是渣男往往会离开，姑娘还留在原地，忠贞不渝的幻想

怎么能让我儿子和他女朋友分手？

原创 宁和心理 咨询师 李丽 虽说恋爱自由，不追求所谓的“门当户对”、“父母之命，媒妁之言”，但是很多父母还是会对孩子选择的另一半不太满意。爱情本就艰辛，不被看好的爱情，不被祝福的婚姻，更是磨难重重，苦不堪言。 最近各大平台上有一个帖子，一位52岁的母亲，向网友求助怎么帮儿子分手，引发网友热议，事情是这样的： 看到这条求助信息，帖子下面网友留言炸开了锅： 出谋划策型： “给姑娘一千万，让她离开你儿子。” “最好的办法就是你想办法让这姑娘了解清楚你的人品，知道你人品后，姑娘会自动离开！！真的，不骗你。” “看到这么多人骂你，我就好心给你个方法吧，你只需要把这篇报道转给她，保证能把你儿子甩了，离得你远远的”。 “很简单，只要您老人家去做泼妇，尖酸刻薄，一脸高傲地对姑娘说‘我家儿子那么优秀，我们不出一分彩礼，你家要陪嫁一套房，写我儿子的名字，嫁过来后你要负责一起帮我儿子还贷，下班就要做家务，服侍我们一家，我儿子是不能做家务的，因为他是个男人，上班累，以后一定要生两个儿子，生了女儿你自己养，对了，嫁过来就是我家的人，不能找借口给娘家一分钱。’再去宣传一番，保证以后没有任何一个不

孩子要被盯着才乖？如何让自律成为孩子的一种生活习惯

原创宁和心理  李丽 2020年的春节假期，是孩子们经历的有史以来最长的一个寒假。为了积极适应当前的特殊状况，不耽误孩子学习，各学校纷纷开设了网络课程。然而居家上网课，没有老师的监管，没有规则的约束，没有同学的陪伴，孩子的学习大多是自己管自己，这时孩子的自律能力显得尤为重要。 相比网课而言，平常情况下孩子的学习主要在学校里，除了发自内心的我想学习或我要学习的鞭策，还会受到学校环境、校规校纪、老师同学的影响，许多孩子都是在“自律”和“他律”的交互作用下学习、交往和生活。 自律的孩子学习的驱动力属于内控型，一般都有明确的学习目标和强烈的时间观念，没有因为缺少老师的监督放松对自己的要求，降低作业标准。即使在家上网课，他们仍然认真听讲并高标准完成作业，将网课所学的内容进行消化吸收，并在此基础上提高自己。这样的孩子往往在同龄中是比较优秀的。 自律能力有限的孩子也有内控的倾向，但是控制力偏弱，需要外力的支撑，他们属于内控+外控型，就是现实中大部分孩子表现出的帮我学的类型，经常需要家人的提醒督促，比如说：父母叫我起床。靠外界规则或他人约束自己，才能保证学习质量。如果没有外界的帮助

天天网课游戏，视力损伤怎么办呢？

作者：宁和心理-李丽 当前，许多学生朋友开启了网课模式。 手机、平板、电脑、电视…… 在“眼花缭乱”的日子里， 视力下降怎么办呢？ 特殊时期， 你知道保护视力、防止视疲劳的妙招吗？ 宁和心理特别为儿童青少年准备的 “护眼宝典” 转发、收藏、点关注吧， 千万别错过！ 一、视力发育小科普 胎儿呱呱坠地时已经有了光觉，如果你用手电光突然照射他的眼睛，他会皱眉、闭眼，如果在睡眠状态，光刺激可使他扭动身体，甚至觉醒； 4~8周时可有保护性眨眼反射，即有物体突然出现在眼前时，他会闭目躲避； 2~3个月时有注视能力，可用眼睛追随一个移动的目标； 4~6个月时常看自己的手，头、眼能随着物体做较大幅度的转动，可以感知颜色； 8个月大时看到屋子另一端的人和物，看近比看远更清楚； 9个月大时能够辨别颜色； 12个月大时能够感受物体与自己之间的距离，能注视近物，也能认出自己熟悉的人，视力约为0.1； 天天网课游戏，视力损伤怎么办呢？ 1岁到1岁半时可随着眼前一个目标由远而近，双眼可随之向中间旋转； 2岁时视力可达0.5;3岁时可达0.7;4岁0.8; 5岁时大多能达到1.0,各种眼部生理反射已形成

在孩子心里，亲人是这样排序的，不管你是不是妈妈！

身边经常有宝妈在抱怨，为什么我的孩子不跟我亲呢? 在他小时候因为工作太忙没时间陪他，让爷爷奶奶和外公外婆帮忙看，但是我也经常去看他，可是到现在想和孩子亲的时候，他总是或多或少地回避，我真的好难过…… 十月怀胎的宝妈，看到孩子抽回的手，扭捏的身体，心里肯定非常难过了，可是为什么会出现这样的情况呢? 众所周知，血浓于水，但是这种亲生孩子和自己不亲的情况并不在少数，尤其是在当代社会，为人父母的年龄正是工作的上升期，新手爸妈们也想多陪陪孩子，可是下班回来的时候孩子就睡了，孩子没醒的时候爸妈又要走了。 很多人认为孩子单纯，什么都不懂，但其实孩子心中也会有感觉，他能衡量出来谁在他心中和他最亲。 那么在孩子心里，到底什么样的人才是他最想亲近的人呢? 第一名：一起睡觉的人 孩子在小的时候，对安全感的需求特别大，尤其是在婴幼儿时期，在睡觉时特别需要安全感。 在孩子睡觉前，总要有人陪着，久而久之孩子就形成了对这个人的依赖感，在每次醒来在他身边，哄他的人，孩子也会不自觉的对这个人形成依赖。 对于很多工作繁忙的家长来说，大部分时间是爷爷奶奶辈哄孩子睡觉，所以后来孩子就自然而然地跟爷爷奶

建立信任，能让甜美的爱情长久伴随

只要掌握信任的方法，甜美的爱情自然始终伴随在你身边 文：李丽 今日关键词：信任 Thebestwaytofindoutifyoucantrustsomebodyistotrustthem. 确认他人是否可以信任的最好的办法，就是信任他们。 深爱一个人时不但要欣赏对方的优点，更要包容对方的缺点，宽容对待对方的过去，不耿耿于怀，不做伤害彼此感情的事情，要做到这些非常不容易。 在爱情和婚姻中，大家都希望伴侣恪守忠诚、白头偕老、永不变心。 然而这只是一种美好的愿望，若要实现愿望就要不断努力付出，但努力的结果往往并不完全像我们所期望的那样，都是一个圆满的结局。有这样一句话：“爱情不是永恒，它只是一个最需要人来呵护的婴儿。而猜测则是专门谋杀爱情的凶手，若任由它侵入你的心灵，爱情注定无处逃生。”爱情不是单纯的真爱，爱除了真爱还有信任，如果它们其中有一个不在你的心中，这份感情就会很快走到尽头。 信任是爱情的基础，没了信任的爱情就像没有地基的大楼，摇摇欲坠。有这样一句话：“见一封信，就疑心是情书；听到笑声，就以为春心荡漾；只要男人来访，就是情夫；为什么上公园呢？总是密约。”这都是无端的猜忌

返岗工作有点慌，你做好心理准备了吗？

新冠病毒疫情防控是我们每一个人的责任。严防死守，阻断传播，需要我们继续努力！随着企业逐步复工复产，有的人已经到公司上班，也有人在家远程办公，在疫情压力下复工，给很多返岗人员造成了一定程度的心理负担。 返岗心理 ◆一方面期盼进入正常的工作状态，一方面又担心被传染，内心十分不安。 ◆一天中大多数时间都觉得紧张、焦虑、担心甚至是愤怒、恐惧，无法专注工作。 ◆情绪波动大不稳定，有时情绪低落有时情绪亢奋。 ◆身体上出现一些不适，如头晕、头疼、胃疼、失眠、食欲下降。 ◆提不起精神，对什么事情都没有兴趣，什么也不想做，感到无力、无奈，工作效率低下。 ◆不自觉的会觉得自己手脏，觉得自己防护的不够，反复检查自己的卫生。 返岗人员心理调整方法 ▲科学防护，理性对待：学习疫情防控知识，做好个人和办公防护。适当关注疫情相关信息，避免负面信息导致心理恐慌。 ▲适应新的工作方法：如果你是居家办公或是远程办公。要规划好作息时间，划分工作与生活的边界，适应线上工作方式。 ▲为自己列一个喜悦清单：工作结束后，看一部喜剧、做一道自己喜欢的菜……奖励认真工作的自己。 ▲加强交流，减少孤独感：工作之余，

武汉肺炎：面对疫情，照顾好自己的情绪才是第一免疫力！

在有规模的疫情面前，恐慌比疫情本身对个人健康的冲击更大。在非重点疫区中，你被病毒传染的可能性也许只有百万分之一，但你被恐慌所袭击的可能性却可能趋向于百分之百。 看着这个标题，每个人都会升起不同的感受。 可能是认同，可能是想反驳，也可能是好奇，还有可能是愤怒、激动。 无论什么感受都是正常的，体会自己有什么感受是一个有意思的过程，这个过程帮我们不由自主的把关注的重心从外移向内。 面对突发状况，普遍的情绪是怎样的？ 一夜之间，信息流里80%的信息都和武汉疫情有关，连同春运会带来的各种疫情传播可能性。 对于知情与否带来的愤怒与反思，医护人员的英勇行为带给我们的感动和激动，类似“我只能说这么多了”的秘密聊天记录截图带来的紧张焦虑等等，激起我们大量不同的情绪和感受。 在各种各样的信息面前，我们很容易被低落无望、悲伤愤怒、恐惧悲怆、焦虑烦躁、内疚无助等等情绪所挟裹。 在情绪的带动下进入慌乱而不由自主的自动化反应之中，很容易失去自己的中心。而心情也如笼罩在雾霾之下，难以晴朗。 在行为上，我们也容易失去基本的判断力，出现吵闹、混乱的行为，甚至失眠、食欲波动、药物滥用等。 情绪的安定，有助于增强细

疫情期间，学生心理健康调试

这是一个史无前例的春节，突然爆发的新型冠状病毒疫情牵动着所有人的心。一线的医护人员、感染患者、疑似隔离的群众和工作人员，承受着巨大的压力，也得到了越来越多持续关注和支持。 与此同时，同学们与家人一起也用“宅”的方式，抗击着新型冠状病毒疫情。在这段特殊时期，每个人、每个家庭的生活状态都与平常有很大不同。 为了尽可能的减轻同学们面对疫情产生的心理压力，帮助同学们更好的适应因开学时间推迟、教学方式改变的一系列调整，今天带大家学习疫情中的学生心理状态的分析及其应对方法。 在情绪方面，同学们可能会感到焦虑和恐慌，十分害怕自己和家人也被传染。 实际上，情绪没有好坏之分，它可以提高我们的防护意识，我们会自觉地勤洗手、戴口罩，待在家里，不去人多的地方，以免被病毒感染。 但是，过度的焦虑和恐慌会给身体造成伤害。大家可能会有感觉，特别紧张、恐惧的时候，我们吃饭、睡觉等日常生活都会受影响，压力特别大的时候还容易感冒发烧。 在学习方面，同学们可能感觉在家里浪费了很多时间，耽误了功课，觉得其他同学做得比自己好，尤其是毕业班同学。其次，可能对于网络授课方式不习惯，影响学习效果，从而导致学习压力加重。 同学

热点时评：疫情防控登记，为什么有人不配合？

为落实新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，很多社区对小区采取半封闭式管理，严控外来人员进出，要求所有进出居民进行体温测量并登记个人情况，这本是有利市民的好事，但却屡次出现有人拒不配合登记情况。 1 广东顺德均安，一男子不仅不配合测量体温，还动手打人。 1月31日，佛山市顺德区公安局均安派出所接报称，一住户拒绝小区保安量体温而产生纠纷。接报后，民警迅速到达所在小区。经了解，该住户刘某声称自己一直住在该小区，不需量体温。 小区保安王先生本着负责任的态度，前往刘某家进行体温测试。民警到达时，刘某跟王先生正在争吵，争吵过程中刘某仍一直不愿配合保安进行体温测试。 就在民警调解过程中，住户刘某趁无人注意，故意推拉并踹了保安王先生的腹部一脚，王先生受伤倒地。 民警立即上前制止并将刘某带回中队处理。 经审讯，刘某对其故意伤害行为供认不讳，公安机关依法作出行政拘留7天并处罚款500元的处罚。 2 内蒙古赤峰市红山区一对夫妻拒不配合疫情登记还冲撞路障，双双被拘。 2月1日，红山区公安分局昭乌达路派出所接到指挥中心指令称，在金百合北区有人拒绝登记强行进出小区。 经调查，宋某驾驶电动车欲从金百合北区

疫情下，返岗复工心理指南

新型冠状病毒疫情还在攻坚阶段，很多人将陆续返岗复工，一方面希望生活恢复如常，另一方面又担心个人安全。 面对不断升级的疫情，面对大量真真假假的消息谣言，面对不断延长的隔离时间，民众的神经日益紧绷变得敏感而易激，有的甚至还出现了暴饮暴食、过度频繁洗手、恐惧社交、失眠或嗜睡及记忆力下降等行为改变。 每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪，这些是正常的，但是过度了，就会影响日常生活，复工在即，我们不想面对未知的危险而毫无准备，因此了解并且把不可控的部分变成可控的部分是克服心理问题的良方。 采取积极有效的预防措施 新型冠状病毒主要通过近距离的飞沫传播，走在路上时尽量远离他人1米。 乘坐公交、火车、飞机等公共交通时，随身携带消毒湿巾，擦拭扶手、座椅清洁消毒。 尽量使用自己准备的出行物品，避免交叉感染。 在车厢内尽量隔位、分散而坐，避免在车内来回走动，少碰车内设施、错峰出行。 在乘坐长途汽车时，每隔2小时到休息区休息，开窗通风。 全程佩戴口罩。日常防护选择医用外科口罩即可。 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、袖口或屈肘遮住口鼻。 记得带支笔，如需填写旅客信息登记表，用自己的笔

钟南山还没让动，但现在不得不返程去上班，怎么办？

年假过完了，不得不返程去上班，疫情未消除，我们该怎么办？

志愿者及志愿者组织在提供支援时的自我照护指南

在提供志愿服务时，需要注意普通和极端压力症状，志愿者组织如何减轻志愿者遭遇极端压力症状以及志愿者的如何自我照顾。普通压力症状活动水平减少或增加；睡眠困难；麻木；烦躁、愤怒和沮丧；物质使用的增加（例如：饮酒增加）；震惊、恐惧、恐怖、无望感；困惑、注意力无法集中、难以做决定；身体症状（头痛、肠胃不适、容易受惊）；抑郁或焦虑症状；社交活动减少。极端压力症状以下这些压力症状意味着需要寻求专业人士或项目督导的帮助，包括：同理心压力（compassionstress）：无助、困惑、孤独；同理心疲乏（compassionfatigue）：沮丧挫败（demoralization）、和现实世界的脱离感（alienation）、辞职；过分关注、或者强迫性地再次体验创伤经历；（例如：不断查看前线肺炎患者及家属发布的消息、回想在视频中人们崩溃倒下的场景）在职业或个人情况下试图过度控制；（例如：过度要求同事的工作内容、或家人的做事方式）社交关系的疏离或隔离；（例如：因为害怕关于肺炎的看法不同而害怕跟家人朋友产生关联）依靠物质（例如酒精）、过度工作、避免入睡或不想离开床来避免感觉；人际关系方面的严重困难，例如家庭

我算不算密切接触者？你所关心的十个问题，答案都在这里了

病毒肆虐，全国各地的医护人员都在前线奋战。作为一名普通市民，如何守好我们的大后方？如何居家防控？ 为了帮助大家了解新型冠状病毒感染的肺炎科普知识，更好地做好自我防护，整理了以下大家关心的十个问题，为您解答。 问题一：怎么知道我算不算密切接触者？ 密切接触者是指病例发病后，有过共同居住、学习、工作或其他有密切接触的人员，如与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员，密切接触者具体范围要由疾病预防控制部门根据流行病学调查结果来确定，确定后，由卫生健康行政部门及时告知并采取相应措施。 问题二：普通市民如何居家防控？ 普通市民居家日常防控应做到“三勤”、“三主动，“三勤”是勤洗手、勤通风、勤运动，“三主动”是主动防护、主动就医、主动监测。 保持住所通风良好，上午8-10时、下午4-5时通风最好，每日应至少通风3次，每次不少于30分钟。保持乐观心态，注意休息，注意营养，增强体质。 问题三：怎样选择口罩？买不到口罩怎么办？有呼吸阀和没呼吸阀的口罩防护效果一样吗？ 戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。 目前市面上能看到的口罩主要有医用防护口罩（N95及以上级别）、医用外科口罩和一