女人吃山药好处多 补肺润燥还对皮肤好

山药在生活中也是很常见的一种食物，那么女人吃山药有好处吗？好处有哪些呢？

女性早晨喝水有讲究 这样喝才能保健

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女人多吃这4种食物比红枣更补血

女人吃什么食物可以补血？很多女性都有贫血的现象，那么吃什么食物更补血呢？

父母怎样帮助宝宝学走路

1、帮助宝宝站立，给宝宝准备能扶着站的物体，比如沙发、椅子等，让宝宝自己扶着物品站起来。宝宝刚刚练习站立后，可能是摇摇晃晃的，慢慢就能站稳了。 2、从站立到坐下的动作，需要宝宝手和身体的稳定协调配合。一开始，宝宝可能会“啪嗒”一下坐在地上，所以需要保证地板、墙壁的安全，地上不要有坚硬的物体，以免伤到宝宝。妈妈也可以扶一下宝宝的腋下，宝宝就能顺利地从站立位转换成坐位了。 3、宝宝可能会扶着床沿、沙发等，横着走几步，但不敢离开倚靠物向前走。如果妈妈站在宝宝的前面，向宝宝伸手做出抱的动作，宝宝可能会尝试让身体离开倚靠物体，两只小手伸向妈妈，要向前迈进。通常宝宝还没到妈妈这里，身体会前倾，妈妈要及时抱住宝宝，并表扬宝宝。

帮宝宝度过认生期的方法

1、慢慢接近 想要接近宝宝，最好拿着他最熟悉最喜欢的玩具，这样他会慢慢转移注意力，缓解认生的恐惧心理。 2、安全感 遇到认生情况，妈妈要马上让宝宝回到安全的环境，比如抱到自己怀里，放回到婴儿车里，不要勉强或强迫他接受陌生人的亲热，这样只会让他更加紧张，认为妈妈不要他了。 3、联谊活动 可以经常带着宝宝去别人家做客，或者邀请亲朋好友到自己家里来，最好有与宝宝年龄相仿的小朋友，同龄之间的沟通障碍要小得多，渐渐让宝宝习惯于这种沟通，提升交际能力。 4、户外锻炼 平时要多带宝宝到户外去，多接触陌生人，多接触各种各样的有趣事物，开拓宝宝的视野。抱着宝宝，主动地跟陌生人打招呼、聊天，让宝宝感到这个陌生人是友好的，是不会伤害他的。

宝宝认生的原因

一周岁内的婴儿都要经过一个“认生”阶段。表现为宝宝对妈妈特别依恋，尤其到了傍晚、夜间，往往除了妈妈谁也不要，致使当妈妈的感到小宝宝太“缠人”，自己太劳累……其实，这种“认生”，恰恰反映小宝宝在成长。细心的妈妈会发现自己的宝宝在三四个月时已能对妈妈作出反应，只要你走近宝宝身旁，他就会乐滋滋地往上拱起身子，示意让妈妈把他抱起来；或者你在屋内做事时，宝宝的目光也常会追随你的身影，一旦你不在屋内他就会哭喊。宝宝到了5个月时，随着自我认识和活动范围的扩大，识别能力不断增强，已能区别父母和其他人。6个月时，已能对熟人表现出好感，对生疏的人表现出陌生感，已经开始识别家中不同成员并且对各人有不同的反应。这时的宝宝已开始有了依恋、害怕、认生、厌恶性、爱好等情绪。出于一种自我保护，这阶段的宝宝对生人生地就会产生过敏反应，尤其突出的是对陌生的妇女的反感，对天黑、孤寂的害怕，而对最亲他、关心他的人——妈妈则最为依恋。这就是突出的“认生”行为。以后，随着孩子认识不断发展，自我认识和活动范围不断扩大，这种“认生”行为也就逐渐淡化。当妈妈了解了这是婴儿生长发育的必然阶段，也就不会过于紧张了。

宝宝缺钙怎么办

1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。 2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。 3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。 4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。 5、别忘记维生素：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。

宝宝缺钙吃什么

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。5、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但请紧记，一岁以后的孩子才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

宝宝缺钙原因

1、先天原因：如果母亲孕期缺钙，就会使得婴儿在生后储备的钙量少，尤其是早产和多胎妊娠的婴儿，易出现夜惊、出汗等缺钙症状。 2、营养结构的因素：中国孩子的膳食结构普遍以植物性食物为主，植物性食物含钙量不高，很容易导致孩子缺钙，此外，饮食单一也是营养结构不足的一点，孩子的饮食主要为乳类，如母乳，牛乳等，人乳中的钙磷比例适合婴儿吸收，但钙质少。如果单纯用人乳喂养，不注意添加辅食，钙质便会摄入不足，易出现缺钙症状。 3、钙质供不应求：宝宝处于身体发育的黄金期，骨骼系统的发育需大量的钙质，随着城市建设，高层建筑增多，家庭户外活动减少，都会使孩子接受日晒时间减少，维生素D不足，也会影响钙质的吸收，如果每日钙的摄入量低于6.00毫克即会使钙不能满足生长的需要，导致缺钙，就会出现鸡胸，O形腿等缺钙的表现。 4、不良的饮食习惯：孩子厌食偏食挑食等这些不良的饮食习惯，也是导致宝宝缺钙的一个原因之一。

宝宝缺钙引发的疾病

1、软骨病：“营养缺乏性佝偻病”也就是民间说的“软骨病”。当宝宝钙摄入不足或肠道对钙的吸收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体中的钙不能正常地沉积于骨质中，就会导致骨质软化。颅骨在婴幼儿时期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化（常表现为囟门不闭）。骨质软化还容易导致宝宝站立时难以承受身体重量而使下肢弯曲，从而出现“X”形腿，“O”形腿等。2、出牙晚、出牙不齐：缺钙，在1岁左右宝宝身上还表现为出牙晚，而且即使长牙后，缺钙也不利于牙齿的健康。钙是使牙齿坚硬的物质，坚硬的牙齿能够咬硬食物，能够抵抗咀嚼的磨损。如果缺钙，牙床内质的坚硬程度降低，使宝宝咀嚼较硬食物产生困难，还容易在宝宝牙齿发育过程中出现牙齿排列不齐、上下牙不对缝、咬合不正、牙齿松动、容易崩折、过早脱落的现象。3、惊厥：如果宝宝血液中钙磷含量明显偏低，便会得“佝偻病性低钙惊厥”，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称“低钙惊厥”。这是因为钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。当宝宝血液中的钙水平下降时，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。4、腹

孩子粗心怎么办

1、创造有利的家庭环境 在孩子学习的时候，爸爸妈妈应将电视声音调小，不要打麻将或打牌。儿童的注意力极易受到干扰，你的这些做法只能让他无法将注意力集中到学习上，长久下来，孩子会养成了这种一心二用的坏习惯。孩子粗心的毛病不是一天养成的。如果一个孩子从小就生活在一个生活无序的环境中，没有一个好的生活习惯，将来学习习惯也很难培养。 2、对孩子保持耐心 对于孩子粗心这个毛病，千万急不得，要给孩子充分改善的时间。爸爸妈妈要保持耐心，特别是不要打孩子，体罚孩子。孩子小，自我意识薄弱，很在意周围的眼光，多给孩子细心的心理暗示，让孩子保持健康的心理。

孩子粗心的认识误区

1、孩子主观不努力听知觉和视知觉是学习能力的一个重要组成部分，在学习活动中用得最多的就是听知觉和视知觉，听知觉直接决定了孩子在课堂上的听课效率，而阅读和写作业离不开视知觉的发展，如果孩子视知觉的发展水平不足，即使有健全的视觉器官，做到专心致志，面对学习任务，也会心有余而力不足。学习能力发展失衡，具体是指智力正常，但由于学习所涉及的心理机能的缺乏或发展没有达到同龄人水平而无法掌握学校的学习环节，出现听、说、读、写、算以及更高层次上思维上的困难，随着问题的聚集和年龄的增加，进而影响到孩子的自信心和情感上的发展。因此对于一部分似乎是粗心的孩子来说，他们是冤枉的，不是不努力，而是能力没达到。把粗心的毛病归于孩子主观上的不努力，是部分家长在教育中的第一个误区。2、片面关注学习习惯，忽视做事的条理性其实，学习上细心的习惯不是单一存在的，而是与生活习惯密不可分，那些丢三落四、缺乏条理、缺乏坚持到底的孩子，在学习上往往容易出现粗心的问题。单一地看待粗心的问题，是部分家长在教育中的第二个误区。

得了自体免疫性肝炎应该注意什么

第一，要饮食中保证营养的供给。为了保证对人体的肝细胞进行恢复和再生，对蛋白质的供应是十分重要的，因此食物中对肝脏起一定作用的食物需要多吃，动物的肝脏也要适当地吃。然后，保证维生素的供给，平时多吃水果，樱桃猕猴桃之类的水果中维生素多，蔬菜也是。最后，要喝充足的液体，开水可以，牛奶也可以。第二，睡觉是非常重要的保养。患上自身免疫性肝炎疾病的患者，通常免疫能力是十分低的，一般自身的抵抗力比普通人会低很多，因此睡觉的质量是十分重要的，特别是不能熬夜，晚上睡的越晚身体的体质就会越差，体质下降会导致免疫力下降明显，通常晚上睡八个小时是最好的，因此患者是必须要注意保证睡眠时间的。第三，平时要增加体育锻炼。患上了自体免疫性肝炎的患者，身体体质都比较差，因此平时生活中需要多多进行锻炼，提高身体的各种机能，太阳出来可以进行晨跑，运用体育锻炼来加强身体的体质的提高，经过长期有效的锻炼，就会让自己的精神状况会越来越好。

上班族伤肝习惯

过度饮酒 现在的上班一族，常常为了工作原因会面对各种应酬交际，在聚会中是避免不了喝酒的，长期大量的喝酒对肝脏会造成巨大的伤害，是很容易诱发酒精肝和脂肪肝出现的。 睡眠不足 上班一族的工作量是非常大的，经常为了工作就会出现熬夜加班的现象，长时间坐在电脑面前久坐不动，这样会导致肝脏得不到充分的休息，那么就很容易加重肝脏的负担而引起肝病的出现。 油腻的食物 上班一族为了赶时间上班，在早餐的时候往往是在路边吃油炸食品和一些油条，这样会对肝脏造成一些不良影响，而且有些人在下班之后就会去吃夜宵，吃一些油炸和烧烤之类的食物，这些食物往往会加重肝脏的负担，就会引起肝病的出现。