减肥期间吃什么好？

减肥期间吃什么好？ 1、燕麦 燕麦一直都是许多女生减肥的最佳食谱，能用来作为晚餐或晚餐后解馋吃哦。燕麦中有着丰富的营养物质，其中有维生素B，叶酸，维生素E以及泛酸尼克酸等，这些营养物质对于减肥瘦身有着极大的好处，同时燕麦还能促进新陈代谢改善血液循环，这样一来体重自然也会下降啦！ 2、黄瓜 黄瓜这种食物吃了不容易发胖，而有些含糖量高的水果吃了也会发胖哦。有果酸的水果空腹吃会有些伤胃，而黄瓜是不会的，想吃多少都可以。黄瓜减肥效果非常好并且还便宜不伤胃，北方地区的朋友夏天最喜欢生吃黄瓜了。需要减肥的话，晚上用黄瓜当晚餐或饭后来一根黄瓜，相信一定会让你看到惊喜。 3、土豆 我们都知道土豆能减肥，并且土豆对于睡眠也是挺有帮助的哦。土豆好吃的做法其实非常多，可以按自己口味来定。给大家推荐一种非常好吃的土豆做法，把烤好的土豆加入牛奶一起食用，或者时用土豆做成土豆泥和温奶混合，不仅口感更好且减肥效果更明显！ 4、红豆粥 红豆中有着丰富的石碱酸成分，不仅有助于消化还能加快肠胃蠕动，利尿且防止便秘，还能排除体内多余的水分防止水肿。红豆粥对于下身肥胖来说非常有利，尤其是久坐的上班一族，用红豆粥作为晚餐，不仅

冬季怕冷怎么办？

有很多人在冬天都特别的怕冷，这个情况和每个人的身体状况有直接联系，很多人的体制比较弱就会导致怕冷怕热的情况出现。 那么，如何应对冬天的寒冷？ 1、注意保暖工作 冬天由于气温相对比较低，相比其他的季节穿的衣服自然会多一些。不然，身体没有足够的热量可以维持冬天所需的能量消耗，其次，在冬天尽量不要穿短裙或者是短裤。当必须外出时，需要用围巾、帽子和其他可以保暖的物品把自己全副武装去来。 2、适当的做一些小运动 在寒冷的冬天，很多人都懒得运动，甚至每天都会赖床。专家建议早上起床后，做一些简单的小运动，如简单的原地跳跃、踩踏、投掷、扭腰等，有助于增强体温，调节自己的免疫能力。除了保证适量的运动外，想要加快血液循环的速度，一定要记得避免坐得太久。工作时最好掌握在每小时站起来走走，不时可以移动我们的手指和脚趾可以帮助血液循环。 3、每天进行热水足浴 热水足浴可有效改善局部血液循环，驱寒，促进身体内部的新陈代谢，清除人们身体里面的血液垃圾和病变沉积物，起到清洁人体的作用，还能抵抗各种疾病，最终达到保健的目的。 4、冬季怕冷应补充营养 冬天如果身体比较虚弱，特别怕冷的话，可以适当的吃一些黑豆，黑豆含有比较

男性喝酒后容易头痛，做好这5件事可以预防

1、不要空腹饮酒 对于喝酒的朋友不要空腹喝酒，因为空腹喝酒对胃的伤害十分大的，如果不注意的话就会引发许多胃病，例如胃溃疡和胃出血。所以在喝酒之前，我们可以先喝一杯牛奶或者吃一些油质的食物，这样可先保护我们的胃，酒精对胃的伤害相对少些。 2、喝酒时不要和碳酸饮料混合喝 在喝酒时，我们不要喝可乐、橙汁这些有气体的饮料。因为这些饮料会加快酒精的吸收，使我们更容易喝醉，导致头痛。 3、喝酒的时候多吃绿叶蔬菜 我们在喝酒时可以适量吃些绿叶蔬菜，因为里面含有大量的维生素可以保护我们的肝脏。或者可以多吃些豆制品对我们的肝脏也有一定的保护作用。 4、喝酒可慢不可快 喝酒后，乙醇5分钟就可以进入血液中，血中乙醇浓度在30到120分钟就可达到最大值。当我们喝酒喝得比较快时，血中的乙醇浓度就会升得特别快，会让我们很快进入醉酒状态。如果我们慢慢喝，就有一定的时间可以边把酒中的乙醇分解掉，这样就不容易喝醉，酒精也不易刺激到大脑，头痛的症状就会明显减少。 5、酒后甜点加水果 喝完酒后我们可以适量的吃些甜点心或水果，这样可以起到醒酒的作用。俗话说得好“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话是有一定的依据的，水果中含的果糖

女性怎么护理私处？这6个护理重点要牢记！

1、使用避孕套代替避孕药 避孕套不仅具有避孕的功效，同时也防止细菌出现交叉感染，远离乳头状瘤病毒以及疱疹的侵入。但是避孕药会导致女性出现霉菌性阴道炎，因为在避孕药里面含有的雌激素会刺激霉菌生长，从而威胁到了女性生殖健康。 2、要减少使用护垫的次数 白带比较多时、月经快走干净时期，有一部分人群会选择使用护垫，认为这样可以减轻其私处异味，殊不知频繁地使用护垫不利于身体健康，因为护垫透气性是非常差的，容易让私处处于潮湿不透气状态，从而为病毒和细菌滋生提供了良好的生存环境，尽量不用护垫就不要使用。必须要用时也要做好勤更换，这样才可以减少病菌滋生。 3、避免使用劣质纸巾 千万不能贪图便宜选择劣质的纸巾来擦拭外阴部，劣质纸巾质量比较差，细菌很多，长时间使用劣质纸巾擦拭小便的话，会让细菌大量的滋生。另外也不能把卫生纸直接放在兜里面，这样也容易沾染一些细菌，不适合直接来擦拭外阴，若是没有干净的卫生纸直接不用擦拭，只要回家勤换洗内裤即可，另外要保持私处的健康以及干净。 4、修剪体毛 阴毛会直接影响外阴处的敏感度，最好是采取剪掉的方式。乱使用脱毛膏和热蜡都会伤害到阴部的皮肤，从而引起细菌感染或者是红肿。其

5个妙招帮你消除鱼尾纹，让你眼部变年轻

1、涂抹眼霜 使用眼霜是一种可以将鱼尾纹消除的比较有效的方式，时下的眼霜种类有很多，有些眼霜不光能够把鱼尾纹消除，而且还能起到消除黑眼圈，淡化细纹的效果，是有多种用途的产品，所以想要消除鱼尾纹使用眼霜就是个不错的选择。 2、注意眼部的保湿 如果你的眼部有皱纹产生那么就一定要注意眼部的保湿，因为眼部的皮肤是比较脆弱的，如果干燥粗糙的话很容易就造成皱纹产生的，所以平时应注意做好眼部的保湿工作，在平时除了要使用眼霜之外，也可以敷眼膜来起到保湿的效果。 3、按摩消除鱼尾纹 通过按摩的方式来改善鱼尾纹也是个不不错的方式，按摩能够让血液运转得到促进，而且能够提升代谢的效果了，而且如果血液循环比较畅通的话，眼部的皱纹就能够减少，也能够让黑眼圈问题得到改善，所以在平时你不放通过按摩的方式来消除下鱼尾纹情况。 4、激光消除鱼尾纹 激光是一种消除鱼尾纹比较快速的方式，但是一般来说相比较按摩或者是涂抹眼霜的方式，它是存在一定的风险的，而如果你想要使用激光来消除鱼尾纹的话，那么一定要去正规的医院，选择专业的医生来进行手术操作，这样才能最大限度的确保手术的安全性。 5、鸡骨汤消除鱼尾纹 想要把鱼尾纹消除，使用食

女人出现腰酸疼是什么原因？

1、腰肌劳损 当出现腰酸痛的情况时，大多数人会首先想到腰酸痛的原因是腰肌肉拉伤。如果大家长期维持一个姿势一段时间，像是长期站立，这将会造成腰椎肌腱和韧带的伸展能力减弱，局部就会积累过多的乳酸，就会抑制腰椎肌肉的正常代谢活动，最终导致腰椎疼痛的发生。另一些人患有风湿病、腰椎间盘突出症，就会引起腰痛。因此，这样的人在平时一定要注意劳逸结合。 2、子宫和附件等疾病 除了考虑腰椎方面，妇科方面也要检查，例如，宫颈炎、盆腔炎、这些炎症也会引起腰痛。盆腔炎是引起女性腰痛的常见原因、主要表现为三种主要症状，腰痛、腹痛、白带增多，原因是炎症渗出物增多，导致盆腔粘连，严重影响生命健康。 3、生理特征引起 女性在经期时，经常在经期饮用冷饮或其他刺激性食物，会导致气血郁滞、痛经等症状，导致腰痛、痛经，还有一些女性由于月经不调而出现腰酸疼的症状。也有一些女性在怀孕后出现腰痛的现象，随着孕期时间的增加，腰痛的情况会更加严重，原因就是子宫在慢慢增大，腰部的支撑力在不断增大。子宫圆韧带由于长期牵引而松弛，导致腰痛的发生。 4、长时间穿高跟鞋 一些女性朋友们为了展现苗条的身材，会用高跟鞋来帮助自己。高跟鞋尽管能展现出

声带小结有哪些症状

我们很多人都会患上声带小结这种病症，但是大多数我们并不是很了解这种病症，而且也没有能及时的发现自己患上了声带小结，这就会导致我们并没有进行及时的治疗，如果我们患病了而且没有得到及时的治疗，可能会让我们得病情逐渐恶化，还可能造成一些其他的并发症。我们还是要清楚并且明白，声带小结有哪些病症，这样我们可以快速的确定症状？ 声带小结的发病原因，大多数是因为我们的用声不当造成的，大多数的老师什么的都会有，经常说话，会让我们的嗓子造成一些不必要的负担，长此以往，声带得震动会给我们造成很大的负担，最开始会造成部位的水肿，并且开始造成下面的症状。 声带小结有哪些症状？ 1、当我们患有声带小结的时候，声带的负担就会异常的重，唱歌或者大声说话得时候会破音，在这两个方面表现的非常明显。 2、因为固定的音会发不出来，唱歌会直接跑调，除了唱个歌之外在平时说话也会声音嘶哑，在严重的情况下还可能有撕裂的感觉，这个就比较难受了。 3、声带小结给我们带来的不便还是很多的，有时候声音甚至都会发生延迟、而且说话的声音也会改变。 4、除了这些之外，根据每个人的体质不一样，还会造成一些其他的病症，比如声带两侧均有同样对称性病变

鼻炎的几大危害

鼻炎的几大危害 1、会致中耳炎：鼻炎不及时治疗会演变为中耳炎，会影响患者的健康，甚至会影响患者的生活质量，同时也会导致患者听力下降，鼻炎不及时治疗会诱发多种耳鼻喉疾病，而且会严重影响患者的正常生活。 2、终身嗅觉失灵：鼻炎如不及时治疗可能会导致患者嗅觉丧失，如果不及时治疗可能会造成永久性的伤害，鼻炎患者必须要引起重视，尽早采取合适的治疗措施，降低鼻炎带来的伤害，同时也要做好全面的护理工作。 3、引发其他疾病：鼻炎并不是小病，如果不及时治疗会诱发多种严重的并发症，会增加后期的治疗难度，甚至也会对患者的生命健康造成威胁，鼻炎患者尽早治疗能降低伤害，同时也需要做好预防感冒的措施。 教你如何护理鼻炎 1、加强体育锻炼：鼻炎患者不仅要及时治疗，还要做好全面的护理工作，患者平时多运动，有助于疾病的治疗，能改善身体素质，并且可加快炎症的消散，鼻炎患者要注意良好的用笔习惯，擤鼻涕时要用力适度。 2、注意生活坏境：注意生活环境清洁卫生，保持室内经常开窗通风，注意室内温度的调节，也要调整好室内湿度，避免空气过于干燥，空气干燥会对鼻腔造成损害，容易导致鼻腔疾病的发生，甚至也会加重鼻炎患者的病情，外出时尽量佩

有关孕妇的饮食习惯

1、吃得清淡 随着日子增长，孕妇们的妊娠反应可能会日益加重，这时候需吃得清淡一些，远离一些重口味的食物，方能减轻妊娠反应，有利调节身体机能。 2、吃得营养 孕妇一定要注重补充营养，多吃新鲜蔬果、鸡蛋、粗粮、肉类、奶制品等等都有助补充身体所需的蛋白质、脂肪、维生素与矿物质等等。 3、吃得健康 要吃得健康，首先得遵循上述两条建议，然后要严格控制自己，远离一些高脂肪、高油量、高糖分、高盐分的食物，如辛辣、寒性、膨化、烧烤、腌制类的食物不可触碰，烟与酒也是进食大忌。 4、吃得适时 一般来说，孕妇最好遵循少吃多餐的准则进食，同时，当感到肚子饿的时候也一定要及时进食，切勿令空腹感持续过长的时间，这容易会导致孕妇出现低血糖、头晕、困乏无力等症状，严重者更会影响胎儿的发育。 孕妇必吃的几种食物： 1、小米 小米是粗粮中的一种，不仅含有丰富的维生素、脂肪与蛋白质，而且具有滋阴、润肠、通便等等作用，对身体十分有益，孕妇多吃，对自身健康与宝宝发育都有好处。 2、红枣 孕妇怀孕后容易变得体虚乏力，精气不足，吃红枣进补是极好的，因为红枣含有非常多的维生素，而且补血、滋阴功效强大哦！ 3、柠檬 柠檬又称益母果，可