节假日如何保护心脏
节假日如何保护心脏春节要到了,家家户户都要准备一桌丰盛的年饭,以及亲朋好友轮番的聚餐应酬,难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴.再加上烟酒和熬夜,这会对身体健康构成一定影响,引发消化、心脑血管等系统的疾病,如消化不良、胃肠炎、急性胰腺炎、肝炎、冠心病、脑卒中等,为了度过一个平安健康的节日,日要注意以下儿点:1.注意饮食:每逢节假日,由于放松下来,各种活动、应酬增加,导致休息睡眠时间不足。加之过量进食高脂肪、高热量饮食、过量吸烟饮酒等原因,导致心脑血管病发生率上升。节日大鱼大肉,老年人可要悠着点,老人肠胃功能比较弱,饮食要注意节制、饮食要清淡,蔬菜要多吃。有心脑血管病的人建议以茶代酒。节假日期间如何做好心脑血管病的预防2.严格控制血糖:节假日期间因亲朋好友聚会较多,暴饮暴食很容易高血糖。尤其对于平时血糖控制不佳的人尤其应该注意监测血糖,避免糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷的发生。3.节假日招待亲朋好友免不了要喝酒,要注意摄入量,成年男性每日饮酒的酒精含量不应超过25克(相当于750ml啤酒/250ml红酒/75克白酒),女性不超过15克。尽量不要吸烟。4.少吃肥甘厚腻之品:少
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