膝关节的保养方式

临床上膝关节疼痛最常见的原因是退变性骨关节炎（OA）。 对于退变性疾病我们无法返老还童，也无法永葆青春，但我们可以通过保养来延缓退变速度。 退变性疾病的治疗原则是阶梯治疗。基础治疗是保养。

你真的知道骨质疏松症的规范治疗吗。

骨科医生无法回避骨质疏松的问题，临床上会碰到两类与骨质疏松症有关的患者，一类是骨质疏松性骨折患者，一类是老年退变性脊柱疾病合并骨质疏松症。

椎间盘突出症的微创治疗之一：经椎间孔脊柱内镜下髓核摘除术

椎间孔镜下髓核摘除术是目前主要的微创治疗腰椎间盘突出症的手术方式，可以避免干扰后柱结构，利用脊柱椎间孔天然的通道进入椎管内，在内镜可视下摘除突出髓核，解除神经压迫，从而达到最微创的目的。

老人发生了髋部骨折怎么办？

老年人髋部骨折包括股骨粗隆间骨折或称股骨转子间骨折，以及股骨颈骨折，因容易导致老年人死亡，故被称为人生最后一次骨折。

朱越峰主任在中国首个医师节进行骨质疏松性胸腰椎骨折规范性诊疗指南巡讲

骨质疏松性骨折是中老年最常见的骨骼疾病，也是骨质疏松症的严重阶段，具有发病率高、致残率高、医疗花费高的特点。而我国骨质疏松性骨折的诊疗现状是诊断率低、治疗率低、治疗依从性和规范性低。由中华医学会骨科学分会发布的《骨质疏松性骨折诊疗指南》，对我国骨质疏松性骨折的诊断及治疗起到了巨大的指导和规范作用。

合理科学补钙

合理补钙，才能有效促进骨质的生长。钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。人体内99%的钙沉积于骨骼中，补钙是预防和治疗骨质疏松最基本的措施。我国营养学会制定每日元素钙摄入推荐量为成人800毫克，绝经后妇女和老年人1000毫克，然而，我国老年人平均每日从饮食中获取的元素钙仅为400毫克左右，因此，需要进行额外补钙。然而，当人们面对众多补钙品时，常感到难以选择。有的自称含钙量高，有的说吸收好，真让人不知如何是好。补钙前应做哪些工作？ 首先，补钙前应先进行检查，以了解机体的血钙与尿钙水平，如，化验血钙、尿钙/肌酐比值、骨代谢相关激素、肾脏超声检查等，这对决定补哪种钙以及补多少钙非常重要。因此，补钙前应先去医院的专科门诊检查，并咨询专科医生以获取如何合理补钙的信息。补钙前应去医院专科门诊检查，切不可盲目服用市场上兜售的补钙保健品。 可以通过食疗补钙吗？ 最安全、最经济的补钙品还是来自于食物，其中，含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，如牛乳每100毫升含120毫克元素钙，每天能喝250毫升牛奶就能获得3

关于腰椎退行性变的保守治疗

对于保守治疗大致分为4类 一、休息，卧床为主，适当散步活动。避免久坐。注意保暖。 二、药物：以消炎镇痛药为主，辅助以营养神经药物，活血药物。 三、理疗：热疗，推拿按摩等， 四：牵引：不是所有患者都适合于牵引，这项需要骨科医生根据患者实际症状和影像学表现来决定。

核心肌肉锻炼有效预防反复性腰痛

腰痛为世纪性灾难，80%的人一生中至少经历过一次腰痛，其中非特异性、反复性腰痛最为常见，在众多的治疗方法中抉择，无论是对脊柱专科医生、患者、医疗机构，还是对经济体而言，都很困难。 锻炼为慢性腰痛的有效疗法，亚急性腰痛有效性降低，对急性腰痛，效果和其它非手术疗法相当。但是，正确锻炼的参数和类型，目前尚无定论。包括腰背肌强化和灵活性。腰痛锻炼的合适类型，参数，包括频次，强度和时间，亟需界定。 对于脊柱突然施加的负荷，很可能损失脊柱，因为肌肉（内在抗力）的潜伏期，在最初的50-200毫秒的时间内不能对抗外力。 因而，脊柱结构（椎间盘、韧带和附丽点）在该短时间内易于损伤。腰痛患者脊柱硬度高，但脊柱压力也增高。躯干肌肉锻炼可增加腰椎的稳定性，包括腹肌收缩，但其长期效应尚不明确。 保加利亚索非亚大学医学院理疗康复科的学者进行了一项随机预防试验，结果表明，经常性躯干肌肉和腹部肌肉整合锻炼可有效预防反复性腰痛，文章于2014年6月发表在Spine上。 该研究的研究对象包括600例反复性腰痛的病例，有过至少2处腰痛，每处痛持续超过1天，间隔至少