孕妇可以打流感疫苗吗？

流感多见于冬春季，人群普遍易感。主要通过喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可通过直接或间接接触口腔、鼻腔、眼睛等传播。孕产妇是罹患重症流感的高危人群。流感潜伏期多为1~3 d，潜伏期越短，病情越重。流行季节孕产妇出现以下临床表现时，需考虑流感可能性：体温＞37.8 ℃，甚至40 ℃以上，畏寒但少有寒战；伴头痛、全身肌肉关节酸痛或、乏力等；可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等；常有咽痛或咽部不适、干咳或少许白黏痰；食欲减退，部分可出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等。应注意，并非所有流感患者都会发热。尽早识别流感，合理治疗，预防重型或危重型流感发生，是降低流感病死率的关键。 保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要包括均衡营养、多饮水、充足睡眠、适当保暖、避免着凉、增强体质和免疫力；勤洗手，常通风；尽量减少到人群密集场所，避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用上臂或纸巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。　 2023年9月5日中国疾控中心更新了中国流感疫苗预防接种技术指南。指出孕妇是流感疫苗

孕期如何补充营养

孕育一个健康、聪明的宝宝是每个家庭的心愿。怀孕了，孕妈妈也会被当做重点保护对象，各种被认为有营养的食物都会被端上餐桌，一个人吃两个人的饭，认为孕期被养得白白胖胖的，将来就会生个胖娃娃。那么，这样的孕期营养是正确的吗？大量研究表明，孕期营养对母儿双方近期和远期健康有至关重要的影响。2016年，我国制定了“中国孕期妇女膳食指南”，为孕期营养保健提供了重要依据。1.保证叶酸的摄入。2.食用含铁丰富食物。3.富碘饮食。4.孕吐严重者可少食多餐，每天摄入至少130g碳水化合物。首选易消化的粮谷类食物。5.孕中晚期每日摄入奶制品约300-500克，动物性食物（鱼、禽、蛋、瘦肉等）约200-250克，每周食用2-3次鱼类，每日水果约200-400克。6.补充钙剂。孕中晚期除每日进食必需的奶制品外，还要额外补充钙剂约600mg。 7.均衡饮食，维持孕期适量增重。孕早期体重变化不大，可每月测量1次，孕中晚期需要每周测量1次，称体重前要排空大小便、身着贴身衣物，保证称重的准确性。8.适当运动。健康孕妇应每天保证30分钟的中等强度运动，包括快走、游泳、跳舞、孕妇瑜伽、家务劳动等，结合自己的身体状况及孕前的运

妊娠呕吐怎么办？

妊娠早期约50%的孕妇会出现恶心呕吐，25%仅有恶心而无呕吐，25%无症状。这些症状多始于孕4周，孕9周时最为严重：60%的孕妇孕12周后症状自行缓解，91%的孕妇孕20周后缓解，约10%的孕妇在整个妊娠期持续恶心、呕吐 早孕恶心呕吐有哪些非药物处理方法呢？ 1.孕前开始服用多种维生素可能减轻妊娠早期的恶心呕吐。 2.少食多餐，避免过饱。 3避免辛辣和油腻食物。 4  晨起进食清淡、干燥和高蛋白食物可能减轻恶心呕吐，避免过度饥饿。 5避免诱发恶心呕吐的气味、高温、潮气、噪音和闪烁的光线。 6气泡饮料可能有助于减轻症状。 7  可以尝试内关穴穴位针压。 0.3-3％的妊娠呕吐可发展为妊娠剧吐，妊娠剧吐是妊娠呕吐最严重的阶段，可能导致不良结局。严重的妊娠呕吐需要入院治疗。 总之，妊娠呕吐是妊娠早期正常的反应，孕妈妈们不要过于紧张，放松心情，尝试转移注意力，必要时去医院就诊。

得了乳腺炎，还可以喂奶吗？

很多妈妈在哺乳期都经历过乳腺炎的困扰，哺乳期乳腺炎会引起反复发热、乳房剧烈疼痛、乳房硬结，甚至导致乳腺脓肿。乳腺炎可以在哺乳期的任何时候发生，最常见于产后6周内。那么，得了乳腺炎，还可以母乳喂养吗？这要视乳腺炎的严重程度而定。 1.轻微乳腺炎，这一时期妈妈们一般处于淤奶肿块期或红肿期，这种情况不需要停止母乳，反而要增加母乳喂养的频次，同时用手指沿乳腺管的方向按摩肿块，保证乳腺管的畅通，不至于加重乳腺炎。 2.脓肿形成期，该期乳腺出现局部化脓，此时妈妈就要停止患侧乳房的哺乳，用健康的乳房哺乳。患侧乳汁要及时排出，不让乳汁继续淤积。 3.脓肿破溃期，此时脓肿成熟，妈妈们的乳房会感染严重，甚至会出现乳痿，这个时候要停止哺乳，积极配合医生治疗。 那么，如何预防哺乳期乳腺炎呢？1.保证正确的衔乳姿势，预防乳头皲裂2.及时排空乳房，避免乳汁淤积3.清淡饮食，不要喝太多含油脂的浓汤4.保持心情愉悦，避免过度劳累5.调整睡眠姿势，避免乳房受到挤压6.如果乳腺出现硬结，要尽早疏通，避免严重乳腺炎的发生 希望准爸爸们能多关爱另一半，让妈妈们顺利度过哺乳期。

聊聊备孕那些事

孕育一个健康、聪明的宝宝是每个家庭最大的愿望，那么就要从好好备孕开始。今天我们就来聊一聊备孕那些事。1、选择最佳生育年龄。从医学上看，最佳婚育年龄男方应为25～27岁，女方为23～25岁，因为随着年龄增长，精子、卵子的质量都会受到影响，导致生育能力的下降，不孕不育、以及受孕后出现不良妊娠结局的风险会增高。如果已经错过最佳年龄，也不要过于担心，只要调整好自身状态，做好充分的孕前检查，一样会有好孕气。2、进行一次孕前优生健康检查，内容包括优生健康教育、体格检査、风险评估和咨询指导，以及血常规、尿常规、阴道分泌物检査，血型、血糖、肝肾功能、乙肝五项、甲状腺功能检查、TORCH、梅毒螺旋体筛查、妇科Ｂ超检查等内容，提高优生科学知识水平，增强孕前风险防范意识，预防出生缺陷，提高出生人口素质。3、饮食营养均衡。最好在怀孕前半年就开始调整自已的饮食，达到营养均衡，为受孕及胎儿发育打下良好基础。除了要适当补充叶酸外，还要改变挑食、偏食的习惯，吃新鲜蔬菜、水果，低盐、低脂饮食，荤素搭配，补充优质蛋白，避免营养过剩。4、远离有害环境。除了戒烟和远离二手烟外，还要远离影响优生的环境。远离铅、汞、镉、农药、氯

孕期不自主“漏尿”怎么办 ？

孕期随着孕周的增加，盆腹腔压力逐渐增大，会出现咳嗽、大笑时漏尿的现象。但有的到了孕晚期，会出现不受控制的“漏尿”，没有咳嗽、 大笑等腹压增加的情况，时不时就会出来一股，自以为是漏尿，每天内裤湿湿的，有的还带上了成人尿不湿。这个时候一定要注意，有可能是高位破膜，就是我们俗称的破羊水，只是破水的位置比较高，只有当羊水经过的时候才会流出来。所以如果有不受控制的漏尿的情况，一定要去医院检查，排出一下胎膜早破。因为破水时间长，会增加母儿感染的风险，甚至危及母儿生命，所以孕妈妈一定不要大意 。

如何控制体重增长过快

1.少吃多餐，七八分饱，餐后半小时避免静坐或躺卧 2.每餐食物多样化，减少淀粉类食物的摄入 3.多吃叶茎类食物，清淡为主，减少油脂摄入 4.情况允许的话，每天运动至少6000部 总之，管住嘴，迈开腿，妈妈和宝宝共同维持好体重，减少孕期及分娩期并发症

备孕、妊娠、哺乳期关于新冠疫苗接种的建议

 孕期接种新冠疫苗的建议： 1. 新冠疫苗不含活病毒，妊娠不是接种新冠疫苗（尤其是灭活新冠疫苗）的禁忌证。 2. 考虑到孕期接种疫苗可发生疫苗的固有不良反应，在没有明显感染风险的情况下，孕期可暂缓接种新冠疫苗，但建议分娩后尽快完成接种。 3. 孕期存在感染风险的情况下，尤其生活和/或工作地发生流行时，建议按程序接种灭活新冠疫苗，孕早、中、晚期均可接种，同时观察是否出现不良反应，并随访妊娠和分娩结局。 4. 接种新冠疫苗后发现妊娠者，无需终止妊娠，并可完成全程接种，同时观察是否出现不良反应，随访妊娠和分娩结局。 备孕和哺乳期妇女新冠疫苗接种的推荐意见： 1. 计划自然受孕女性，可按常规程序接种新冠疫苗，无需因为接种新冠疫苗而延迟受孕。如果接种第1针疫苗后发现妊娠，可按时接种第2针。 2. 男性接种新冠疫苗后，不影响精子质量。因此无需担心因丈夫接种疫苗对妊娠的影响。 3. 计划采用人工辅助生育技术受孕者，慎重起见，接种第2针疫苗后2~4周再进行相应的医学处理。

如何确定怀孕了？

经过积极地备孕后，最期待的就是两道杠。那么什么时候能确定怀孕呢？ 1.排卵1-2天授精概率最大 2.授精6-7天受精卵着床 3.理论上受精卵着床后就可以查血hcg 4.实际上一般是有停经史以后进行尿妊娠试验，如果显示两道杠，则怀孕的几率很大，也有假阳性 5.最准确的就是查血hcg 6.确定怀孕后还要等待是宫内孕还是宫外孕，就是做彩超 7.一般停经35天经阴超声可以看到妊娠囊，确定宫内孕，停经42天看到胎心、胎芽，这才放心

孕期感冒怎么办？

1.适当增减衣物，避免着凉2.戴口罩，远离感染人群3.室内勤通风，勤洗手，避免交叉感染4.多饮水，饮食营养均衡，适当运动，提高自身免疫力5.最后才是口服清热解毒药物及对症支持治疗6.无好转早去医院就医