胃病患者避免饮食中接触以下食物

1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑

小雪节气您应该补充点什么？

小雪是冬季的第二个节气。        小雪，顾名思义——代表我国华北地区将有大概率降雪，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，雪量却不大，故称小雪。       《黄帝内经》有云：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……       小雪节气要早睡晚起，因为天地的阳气潜藏得早，升起得晚，所以人也要顺应自然的变化。     冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳的膳食为宜，宜吃温补性食物和益肾食品。 一，萝卜牛肉汤 主料：牛肉、青萝卜、红（胡）萝卜、盐适量。 步骤分解： 1、青萝卜、红（胡）萝卜、牛肉（上脑肉）均切块，备用； 2、牛肉块放入适量水中，大火烧滚后撇沫，转小火煲1小时； 3、放入青、红萝卜，继续小火煲40分钟； 4、盛汤时碗中放盐适量，单喝佐饭均佳。 二，桂花糯米藕 主料：莲藕、糯米、冰糖、糖桂花适量。

夏季，关于"汗"的认识一一一当出则出

     当汗不汗，必留后患-----炎热夏季要保持适度的晒太阳。       正值三伏天，气候炎热，酷暑难耐，人们都喜欢呆在凉爽的空调环境下。这就出现了一些现象：就是尽管气候很热，但城市里许多人一天之中很少出汗，甚至还需要在室内保暖。由于过度的避暑，基本不接触太阳，所以也就不会出汗。这是个影响健康的大问题。        首先，影响了人体皮肤毛孔的正常开泄功能。人是自然界的产物，应该顺应自然的四时气候，夏季炎热气候，人体应该出汗，让皮肤毛孔充分地开泄，出出汗，有助于振奋人体内的阳气。夏季皮肤毛孔开泄功能没有得到充分发挥，必然影响到冬季皮肤毛孔的闭藏功能。        其次，要重视“春夏养阳”，而不能伤阳气。夏季自然界阳气旺盛，春夏养阳，就是要顺应自然界的炎热之性，发汗散寒。如果过分贪凉反而损伤了阳气。许多人都寻求冬病夏治，殊不知顺应自然界的炎热气候，适度的发发汗就有冬病夏治的效果。        &nbs

又说“春捂”

      初春是养生的好时候。寒冷的冬天让身体各方面的机能都有所减退，人体抵抗力也相对降低，此时如果不注重养生之道，很容易让各种疾病趁虚而入。只有衣食住行全方位呵护，才能真正地捍卫健康。     《素问*四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春三月是指从立春到立夏前的六个节气，此时春回大地，阳气回升，冰雪消融，万象更新，自然界生机勃勃，一派欣欣向荣的景象。此时我们注意保护自己的阳气，促进其生发。故《素问*四气调神大论》指出：“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，此春气之应，养生之道也”。 民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。适当“春捂”，能起到很好的养生防病效果。捂就是捂阳气。人体初春的阳气具有很好的生发作用，要通过捂的方法，激发和保护，所以不要过早脱衣让阳气损耗。

你会吃石榴吗？石榴的这个部位，千万别再扔了

通常在吃石榴的时候，往往会直接把石榴籽吐掉，因为石榴籽硬，不好咬，而且肠胃不好的人，吃了容易造成腹泻，可是这里要提醒您：其实石榴籽比石榴果肉有营养多啦！有助于治疗口舌生疮和口腔溃疡，还可以达到消食的目的，治疗消化不良。石榴籽关键含有一种叫做石榴籽多酚的营养物质。其有助于改善关节弹力和皮肤弹性，强化动脉，静脉和毛细血管 1.增进毛细管活力和增强毛细管壁       石榴籽有助于增强血管壁强度和改善循环，改善循环对于中风患者，糖尿病，关节炎，烟民，口服避孕药物妇女和不明原因的腿部肿胀， 2.改善皮肤光滑和弹性       石榴籽帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害。该保护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。 3.减轻糖尿病视网膜病变并改善视力      糖尿病易于并发动脉脆弱，并影响到视网膜。石榴籽多酚被用于治疗糖尿病视网膜病变和改善视力已有多年历史。 4.减轻静脉曲张       通过减轻动脉血管脆性，石榴籽多酚可能有助于防止瘀血并可能以致静脉曲张

中医三字经

冠心病，吃银杏。 吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。 吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。 身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。 葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。 食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。 红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。 枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。 椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。 要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。 吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。 吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。 吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。 吃鲜桃，益五脏。 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。 日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。 齿常叩，

宝宝秋季腹泻如何预防

1、注意饮食及环境卫生、引导宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，接触脏东西之后要洗手。 2、家长注意要给宝宝补充水分，防止宝宝出现脱水的现象 3、提倡母乳喂养，处在哺乳期的母亲应注意乳房的清洁，勤换内衣，减少宝宝感染病毒的机会。 4、尽量避免带宝宝去公共场所，减少活动时间和次数。 5、宝宝的餐具、奶瓶、奶嘴在使用之前应消毒，玩具也要定期消毒。 6、积极防治营养不良，饮食上应给宝宝吃易消化的流食、半流食。 7、注意室内通风，及时更换室内空气。 8、排泄物的隔离，对于带病者排泄物应及时无菌隔离处理； 9、合理应用抗生素和肾上腺皮质激素； 10、接种疫苗：目前认为可能有效的疫苗为轮状病毒疫苗。

咳嗽老不好怎么办？

        反复的咳嗽，一咳起来就是很长时间，这可能是过敏性咳嗽、慢性支气管炎、肺气肿、肺阻病。当然还有一些是气管异物、结核、肺肿瘤等。所以对于咳嗽要排胸片确诊才可确定治疗方案。蜂疗治疗许多咳嗽临床效果都不错。蜂疗时也可以使用以下咳嗽的食疗方。 陕西省中医医院治未病科王凯         1、鱼腥草水冲鸡蛋治咳嗽 鱼腥草30克，鸡蛋1个。将鱼腥草浓煎取汁，用滚沸的药汁冲鸡蛋1个，1次服下，1日1次。有清热、养阴、解毒作用，治疗胸痛和肺热咳嗽。         2、蜂蜜鸡蛋水治咳嗽 蜂蜜35克，鸡蛋1个。将蜂蜜加水300毫升煮沸，打入鸡蛋。1次服下，早晚空腹服。有润肺止咳之功效，可以治疗肺燥干咳、久咳。         3、油炸姜片治咳嗽 将适量生姜切片放入锅中，用少量油把姜片炸黄续上半碗水，煮十几分钟，放上糖，一次喝完。再多喝点温白开水。治疗肺热。         4、艾叶泡脚治咳嗽 艾叶30一50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可将双脚蒙上一块

夏季到勿乱食

随着气温不断攀升，大排档也随之火爆起来。殊不知，这种吃法很容易导致痛风。“据门诊数据统计，近日医院接到的痛风病人增加了10%，而那些‘无酒不食’‘无肉不欢’、又不爱活动的中青年男性，最易被痛风找上门。俗语说：痛风痛起来真要命。 专家提醒： 一，少喝啤酒多喝水 天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。最好选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。 酒是痛风急性发作的重要诱因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身就可提供嘌呤，特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此，尿酸高的人以及痛风病人切忌开怀畅饮。 二，忌嘌呤增碱性 嘌呤是尿酸生成的来源，进食嘌呤含量高的食物极易诱发高尿酸血症、痛风。 痛风患者应当忌食的高嘌呤食品有：动物内脏、肉汤

防治糖尿病的口诀

一个信念：与肥胖决裂； 两个要素：不多吃一口，不少走一步； 三个不沾：不吸烟，不饮酒，不熬夜； 四个检查：定期查体重、血压、血糖、血脂； 五六个月：减肥不求速成，每月减一两公斤即可，五六个月就见成效； 七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素食为主，同时保证营养均衡；进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。

偏方治咽炎

专治咽炎、嗓子嘶哑 主要材料：海带一斤、白糖一斤 用法：海带一斤用热水烫软洗净、白糖一斤，把海带和白糖拌匀，放两天再食用，每天饭前吃三口细嚼慢咽，直到把海带吃完即可有效。大家不防试试吧

牛奶你应该知道的事情

复原乳，又称还原奶、再制奶。它其实是用浓缩乳（炼乳）或乳粉加适量的水后，重新做成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。复原乳加工方式有两种：一种是在鲜牛奶中掺入比例不等的奶粉；另一种是以奶粉为原料生产的乳品。国家标准规定酸牛奶、灭菌奶及其他乳制品可用乳粉作原料，但巴氏杀菌奶不能用乳粉做原料。同时，以复原乳为原料的产品应标明为“复原乳”。 复原乳实际上就是用奶粉进一步勾兑出来的奶，要经过鲜牛乳加工为奶粉、奶粉加工为液态奶两次高温处理，通常采用超高温瞬时灭菌，通常灭菌温度135～137℃，处理3～5s，可杀死微生物的营养细胞和耐热性强的芽孢细菌，牛乳中的维生素和热敏性营养物质损失较大，保质期较长，通常为6个月；而巴氏灭菌乳制品通常灭菌温度为60～85℃，处理15～30min，可杀死微生物的营养细胞，但不能达到完全灭菌的目的，可最大限度地保护牛乳中营养成分，保质期短，通常为21天以内，且要求冷藏。复原乳与巴氏灭菌奶比较，其中蛋白质、钙、脂肪等营养成分相差不大，主要是维生素、热敏性生物活性物质的流失，牛奶中维生素含量本来就很低，我们主要靠摄入果蔬提

宝宝秋季腹泻要重视

每年秋季到来之际，对宝宝来说是个很大的考验，稍不注意就会出现腹泻的问题。这种病毒主要通过粪—口传播，主要发生在6月龄~2岁婴幼儿身上。 一般来说感染之后的潜伏期有24-48小时，主要表现症状为水样便腹泻、便量多、次数多，每天腹泻可达3-10余次，每次排便量也不等。大便表现为黄色水样或蛋花汤样，除了腹泻之外，宝宝可能还会伴有发烧、呕吐、口渴、尿量减少等症状。 对于秋季腹泻千万不容小觑，它的破坏力很强大。尤其是轮状病毒传染性很强，加之宝宝的抵抗力差，稍不注意宝宝就会中招。所以，宝宝一旦出现腹泻且持续时间较长无明显好转，应及时到医院进行治疗。 出现腹泻，如果无脱水或轻度脱水者可家庭治疗： 家庭治疗4原则 1）给患儿口服足够的液体预防脱水，家用口服补盐液可以预防脱水、纠正脱水 2）锌的补充 3）持续喂养患儿（不禁食） 4）中医外用贴敷疗法 5）对病情未好转或加重者及时送医院

在家自治足跟痛

足跟痛是中老年人发病率最高的疼痛性疾病，其特点是清晨下地第一步足跟部疼痛加剧，个别人活动几分钟后，疼痛反而消失，当坐下来休息一段时间后，再次站立时又会出现疼痛。这种情况有时可以自然消失，不治自愈，但有的可能会持续数日至数月不等。问题虽然不大，但严重困扰着人们的生活，给人们的生活，劳动带来很多不便，今天介绍一个用中草药熏洗的方法治疗，效果显著，不防一试。 药用：制草乌15g，制川乌15g，附片30g，独活30g，桂枝15g，细辛10g，防风15g，当归30g，红花10g，川芎15g，赤芍15g，威灵仙15g，透骨草30g，伸筋草30g，鼠舅10g(地方药材)。方法：将上述药物加入砂锅中加水至淹没药物8-10cm，武火煎熬，待药液沸腾后，改用文火，此时将患足跟部置于瓦罐口上熏蒸，每次30-40分钟，1日2次，待温度适宜时将足浸于药液中十分钟即可。治疗期间，患者穿鞋应柔软、舒适。同时注意多休息，避免重体力劳动或跑步、远行等活动。

艾灸疗法为老年人保暖护阳

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。艾灸法是用艾绒为主要灸材，点燃后放置腧穴或病变部位，进行烧灼和熏熨，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪，以防治疾病的一种外治方法。该法操作简单，价格低廉，简便易学，适用范围广泛，是很值得推广的一种治病方法。现代医学研究表明：灸法能够活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，产生抗体及免疫力，所以长期施行保健灸法，能使人身心舒畅，精力充沛，祛病延年。施灸对于血压、呼吸、脉搏、心率、神经、血管均有调整作用；能使白细胞、血红蛋白、红细胞、血小板等明显增高，胆固醇降低，血沉沉降速率减慢，凝血时间缩短，对血糖、血钙以及内分泌系统的功能也有显著的调节作用。陕西省中医医院治未病科王凯灸法的特点是既能抑制功能亢进，也能使衰退的机能兴奋而趋向生理的平衡状态，因此灸法对人体是一种双向的良性刺激，对增强体质大有裨益，不论病体、健体都可以使用，所以灸法的使用范围是很广泛的。 u       艾灸疗法的攻效：艾灸疗法是中老年人保暖护阳的最佳方法之一，艾灸是用艾叶制成的。艾叶气味芳香，味辛，微苦，性温热，是一种纯阳之品，其作用有：1、温通经络，驱散

失眠怎么办

失眠（不寐）（原创来自博客blog.sina.com.cn/haizhizi1122) 请参看我的书——《找准病根治对病》 请病友们回答以下问题： 1是不是晚餐吃撑了而睡不着觉？陕西省中医医院治未病科王凯 2 是不是平躺时感觉痰多堵塞嗓子？ 3 是不是身体某处疼痛影响睡眠了？ 4 是不是心烦？或还有口舌生疮？ 5 是不是有些事情让你生气发怒而睡不着？ 6 有没有腰酸和脚心热？或有嗓子干渴感？ 7 有没有腰部怕冷和夜尿多？ 8 是不是指甲和面色淡白少血色，无劳累后气短出虚汗感？ 9 是不是指甲和面色淡白少血色，有劳累后气短出虚汗感？ “大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟。”发出这样感慨的诸葛亮，是千百年来人们公认的智慧的化身，从这首诗我们可以看出诸葛亮的睡眠质量很高。 人生在世，“吃喝拉撒睡”是人的最基本生理要求，这五样缺一不可，吃喝管入，拉撒管出，睡管人体的休养生息，睡觉能够使功能得到恢复，在睡觉时人体的消耗降到最低，气血得以生长，气血生长来滋养神明。科学家们研究发现睡眠是每个人生命中必须满足的一种绝对需求，就像人需要水

要健康，请你不要再＂懒＂了

近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。这么多疾病就因为一个字——懒。 糖尿病、中风 糖尿病研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。 中风 每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。 呼吸道疾病 卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。 消化疾病 如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。 对策：晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉！

不宜同服的药物

1.中成药舒肝丸不宜与西药胃复安合用。二者合用作用相反，会相抵药效。 2.中成药止咳定喘膏、麻杏石甘片、防风通圣丸与西药复方降压片、优降宁不能同服。前三种含有麻黄素，会使动脉收缩升高血压，影响降压效果。 3.中成药益心丹、香莲丸、川贝枇杷含有生物碱，与西药阿托品、咖啡因同服会增加毒性，引起药物中毒。 4.中成药蛇胆川贝液与西药吗啡、杜冷丁、可待因不能同服。都抑制呼吸，两者同服易导致呼吸衰竭。 5.中成药益心丹、麝香保心丸、六味地黄丸不宜与西药心律平、奎尼丁同服。可导致心脏骤停。 6.中药虎骨酒、人参酒、舒筋活络酒与西药鲁米那等镇静止痛药同服。可加强对中枢神经的抑制作用而发生危险。 7.丹参片不宜与胃舒平合用。丹参片的主要成分是丹参酮、丹参酚、与胃舒平所含的氢氧铝化形成铝结合物，不易被肠道吸收，降低疗效。 8.昆布片不宜与异烟肼合用。昆布片中含碘，在胃酸条件下，与异烟肼发生氧化反应，形成异烟酸、卤化物和氮气，失去抗结核杆菌功能。 9.活络丹、香连片、贝母枇杷糖浆不宜与阿托品、咖啡因、氨茶碱合用。前者含乌头、黄连、贝母等生物