怎么选择适合自己的柑橘类水果？

1、橙子能够降血脂 橙子里面含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类，营养价值很高，经常性喝橙汁能够降低血液里面的胆固醇含量。从中医的角度上来说，橙子性寒，具有开胃下气以及生津止渴的功效，同时也能够解酒，可以缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸口闷痛。但是对于饭后腹部胀痛以及脾胃虚寒的人群，尽量少吃橙子，不然会加重病情。 2、橘子可以润肺化痰 橘子里面含有大量的维生素，柠檬酸以及钙和铁，能够延缓衰老，同时也可以美容养颜，中医认为橘子性味和具有和胃经疲惫以及生津止渴的功效，特别适合于胃阴不足以及肺热咳嗽的人群。除此之外，橘子皮也具有健脾和中以及星期一出胀满的功效，特别适合于腹部胀痛人群。但是对于饭后不消化，腹部胀痛口干的人群，口干大便次数多的人群尽量少吃橘子。 3、金桔能够开胃生津 最近金桔受到大家的青睐，因为水分多而且甜，尤其是果皮里面含有80%的维生素c，能够为肝脏解毒，同时也能够美容养颜，保护眼睛，营养价值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及开胃生津的功效，特别适合于醉酒后口渴的患者，同时也能够提高食欲，缓解无食欲感以及腹部胀痛。 4、柚子可以去火 冬季是柚子上市的季节，里面含有大量的维生素

冬季皮肤容易过敏，别怕，有这6种食物来帮你抗过敏！

1、胡萝卜 当身体中的组织胺出现紊乱时会直接引起过敏反应，正好在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够调节血液里面的组织胺平衡，从而预防了过敏性皮炎以及对花粉过敏的症状。 2、糙米 糙米是生活中常见的一种粗粮，能够为身体提供大量的红细胞，红细胞生命力是非常顽强的，而且不会有任何的异体蛋白进入到血液循环里面，所以能够有效的预防过敏性皮肤病。除此之外也可以提高身体的抵抗力和免疫力，具有净化血液的功效，从而强身健体，糙米胚芽里面含有大量的维生素e能够加快血液循环，维护五脏六腑的机能。 3、大蒜 大蒜营养价值是非常高的，里面含有200多种对人体有益的营养物质，比如维生素c、维生素e、蛋白质、钙、锌等微量元素，同时里面含有的半胱氨酸和大蒜素能够提高免疫系统，具有抑菌和杀菌的功效。 4、苹果 经过研究发现每星期只要吃五个苹果，就能够提高肺功能，从而减轻了过敏所引起的呼吸困难等。苹果里面含有的维生素c能够预防哮喘以及过敏。除此之外苹果皮含有大量的抗氧化剂，也能够提高肺部的功能，对于过敏的患者来说只要每天定量的服用苹果果胶，就能够下降血液里面的组织胺，预防过敏症。 5、红枣 在红枣里面还有大量的环磷酸腺苷

女人常喝酸奶能美白皮肤，但应掌握这4个选购酸奶的技巧！

1、不要购买常温酸奶 酸奶应该选择在低温冷柜中的，不少超市为了促销都会把酸奶放在常温下，但是在这样的储存条件下，酸奶里面的乳酸菌活性就会降低很多，而且里面还会有杂菌存在，这样就会让酸奶变质，因此在购买酸奶的时候，要注意用手感受下它的温度，如果没有凉意的话就不要去购买了。 2、选酸奶要根据体质选 酸奶里面的脂肪含量还有饱腹感是比较高的，对于儿童还有青年人来说，只要自身没有肥胖症，那么就不需要考虑脂肪含量问题。但是如果只高血脂的老年人，那么在选择酸奶的时候就应该注意应该选择低脂酸奶，而且不加糖的酸奶血糖升高情况会比较慢一些，所以糖尿病人可以饮用，但是也应该尽量选择无糖的酸奶。 3、选择纯酸奶 在酸奶的选择上应该选择没有香精和色素的纯酸奶，而现在有很多的酸奶都添加了水果或者是果酱，这样的酸奶味道上是比较好，但是安全性却不理想，所以选购酸奶的时候尽量不要选择这样的酸奶，尤其是添加水果的，这里面的水果营养恐怕已经不存在了。 4、选择有菌数的酸奶 如果你选购的是益生菌类的酸奶，那么久应该选择标有菌数的，从菌种上来看，现在的酸奶主要成分就是有益生菌还有普通酸奶，而益生菌类的酸奶除了有普通酸奶的营养之

阴虚火旺会出虚汗吗?

如果去看中医，医生把脉之后，有可能会听到阴虚火旺这个词。可能很多人不明白阴虚火旺是什么意思？其实简单来说，阴虚火旺就是体内有虚火，有一些人会因为阴虚而引起的牙龈肿痛、咽喉痛、口干舌燥、潮热颧红，大便干结，小便短赤等，这些症状就是因为体内阴虚火旺而导致的上火。长期的阴虚火旺还会出虚汗。 导致人体阴虚火旺的原因 阴虚和火旺从字面上看是两个反义词，世上万事万物讲究阴阳调和，人体也不例外。健康的身体是体内阴阳和谐，如果有一方处于弱势，则会导致另一方的强大，所以如果体内阴虚，则会引起阳盛，导致上火，午后潮热，或夜间发热，表现为手足心发热、心烦意乱，失眠多梦，口干盗汗、大便干结，尿少色黄，还有一些患者表现为舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数；肾阴虚、心脾热的人群会表现为口腔溃疡反复发作，头疼伴头昏，腰酸乏力等症状，这就是我们常说的亚健康。去医院又说不出不适的原因，检查也查不到明显的病症，因为没有具体的痛症，但是每天就是浑浑耗耗，食欲不振、感觉身心疲惫。 阴虚火旺会出虚汗吗？ 出虚汗就是阴虚火旺最明显的特征之一，白天表现为只要稍稍动一下就大汗淋漓；晚上则经常盗汗。 怎么样调理阴虚火旺的体质呢？ 一

夜出虚汗黄芪有效吗？

 很多人都会有夜出虚汗的经历，有时候半夜醒来满头大汗，衣服湿透。夜间出虚汗可马虎不得，一定要通过药物来调理。现在就为大家解答夜间出虚汗食用黄芪有效吗?，全身虚脱。中医把晚上出汗称之为“盗汗”。盗汗在白天是不会出现的，只有在晚上睡熟的时候，才会悄悄地冒出来，经常会让患者出一身大汗。   引起夜间出虚汗的原因有很多，出虚汗在中医上主要分阴虚和阳虚两种，阴虚的病人伴有烦躁，手脚心热，口干，失眠等;阳虚的病人伴有怕冷，手脚冷，出冷汗，小便频繁等症状。出虚汗主要产生的原因是身体缺少营养。再加上如果我们的身体得不到良好的休息，过度疲劳，就会造成我们精血的损害，从而产生虚火，俗话说，水火不容。一旦火多，白然就会消耗水液，再加上体表的皮肤疏松，不能够有效地固摄津液，自然就容易出现盗汗的情况。   黄芪对夜间出虚汗的作用   很多一部份人因为长期的夜间出虚汗而导致的气血不足，而刚好黄芪是补气血的良药，于内，对一些有脾肺气虚型的人有补气作用；另外，可固表止汗，针对的气虚型的人，比如易乏力、短气、动则汗出等。所以，如果是气虚而导致的夜间出

夜里出虚汗是缺钙吗

大部份人都有夜里出虚汗的经历，特别是小孩子，经常是一入睡就全身大汗，衣服潮湿。很多的父母都以为小孩子夜里出虚汗是缺钙，须不知，夜里出虚汗分为生理性出汗与病理性出汗，所以在补钙之前，最好是听从医生的指导。 缺钙会引起夜里出虚汗，这一点不假，刚出生的小孩子会因为缺钙而出现很多症状：佝偻病是婴儿的多发病，不少宝宝的出汗即是因它而致；其实，出汗多并不一定就是佝偻病的特有表现。因为，婴幼儿的神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高就会导致多汗。所以如果发现宝宝有晚上出虚汗的症状，就要看有没有给宝宝添加维生素D制剂？尤其是人工喂养的宝宝。同时观察是否伴有夜啼、夜惊、烦躁、脑后枕部头发脱落、晚上头部容易出虚汗等一系列症状。一旦出现以上症状，要尽快带宝宝去看医生，如果是缺钙，则只要按照医生的嘱咐定时服用维生D，则可以很好的缓解夜间出虚汗的症状。 生理性出汗与病理性出汗的区别 夜间出汗虽然短时间内危害不是很大，但是要分清楚是生理性出汗还是病理性出汗。一般来说，生理性出汗是没有什么大危害的，主要是因为天气太热，或者是衣服穿得太多等一系列原因导致的，还有一些人因为汗腺比较发达，爱出汗。只要在日常的生

为什么老胃病反反复复好不了

日常生活中，经常听到“十胃九病”的说法，可见胃病就在我们身边，稍不注意就容易出现胃病。俗话说的好，胃病三分靠治疗，七分靠养。因此对于胃病来讲，进行治疗的同时，还需要养胃。当然也要清楚引起老胃病反反复复的的原因，不是单一的，不仅需要养胃，还需要去除其他容易诱发胃病的因素，只有这样才可以调理好胃肠功能。老胃病反反复复好不了，可能是哪些原因？一、天气变化，不注意防寒保暖。老胃病患者通常是在夏季和季节交替的时候容易复发。在这样的季节容易着凉受寒，而诱使老胃病发作。二、幽门螺杆菌感染。我国幽门螺杆菌感染率保守估计在50%以上。如果不杀菌的话只是简单吃一些治胃的药，根本病因得不到根治，胃病就总是反复。三、治疗不彻底，不按时用药。因为慢性胃病的治疗，是一个比较漫长的过程，如果不按时吃药，药物吃吃停停，不舒服的时候买两颗药吃，吃两天又不吃了。这样不容易根治，而且容易产生耐药性。四、发病的诱因没有祛除。胃病是不会无故出现的，有一定的诱发因素，如暴饮暴食、吃饭狼吞虎咽、三餐不按时吃、喜欢吃辛辣刺性食物、爱抽烟喝酒、喜欢吃烧烤、喜欢吃咸的、爱吃咸菜、腌制食品等，不能祛除这些诱因，就很难恢复正常。五、爱生气。

经常感到身体乏力是什么原因

经常感到身体乏力的原因是很多的，例如过于劳累、休息不好、心里紧张、压力过大等，总之，身体疲乏感过于明显也属于亚健康状态。 出现身体乏力应该养成良好的作息习惯。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息习惯，才能让人精神充盈。同时，要养成午休的习惯，让身体得到充分的休息。 注意饮食调理也是很有必要的。饮食不能大鱼大肉，建议清淡饮食，但不能吃到七分饱以下，为了减肥连基本的营养都跟不上，做到合理搭配饮食，才能使身体充满能量。 适量的运动对心血系统、循环系统有良好的作用。早晚坚持开展一些适度的运动，让身体变得轻盈起来，当然，运动应该注意不可过度。 平时不要过度用脑用眼。盯着电脑、手机等电子产品时间过长时，整个人会出现紧张不适、头痛、流泪等现象，实际上是透支精力的表现。过度用脑用眼，对人的精力消耗非常大。在工作闲暇之余，闭上眼，全身放松休息一会，或许只需要5分钟，就会让你的精神好转。也可以试试按摩，按摩会让身体放松，特别是对不常运动的肌体有明显的作用。可以适度参加洗面、洗头、美体、专业按摩等活动。 有时候，身体疲劳是因为患了某种疾病。如果以上措施对恢复身体精神没有作用，建议到医院进行一次全面的身体检查，