老年人冬季养生要吃哪些食物

1、香菇 香菇里面含有大量的矿物质以及维生素，另外胆碱以及游离氨基酸也是非常丰富的，能防止胆固醇在身体中的合成，同时也能够促进胆固醇分解排出，减少患上动脉硬化以及高血脂症的风险。 2、番薯 番薯能够降低血液中的胆固醇，同时也可以维持血液里面酸碱度的平衡，除此之外番薯也具有抗癌防癌的功效，能够延缓身体的衰老，里面含有大量的胶质以及膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动。 3、大豆 大豆营养成分很高，尤其是拥有高质量的蛋白质，含有的赖氨酸比较高，能缓解食物里面的赖氨酸不足，大豆不仅仅能够当做蔬菜吃，同时也可以代替粮食，在冬季多吃大豆具有健脾益气以及和胃的功效。 4、梨 梨属于冬季最好的水果，里面含有大量的果糖、柠檬酸以及苹果酸，另外钙铁磷也是非常丰富的，具有润肺止咳以及滋养肠胃的功效。老年人多吃梨能够缓解咽喉肿痛以及肺热咳嗽，另外也具有清热镇静以及降低血压的功效，对于高血压并且伴有心悸耳鸣、头晕目眩的人群应该多吃梨来减轻症状。 5、红糖 红糖具有暖胃健脾以及化瘀散寒的功效，同时也能够缓解身体的疼痛。红糖特别适合于造血功能下降以及身体虚弱的人群，里面含有大量铁、锌以及维生素，营养价值高，但是老年人吃红

冬天手脚冰冷是什么原因？

冬天手脚冰冷是什么原因？3个小妙招可快速帮你暖身！ 1、衣服穿得少 寒冷的冬天里，衣服要多穿，注重保暖。有些爱美的朋友：要风度没温度，觉得穿的好看不暖和也行，这样寒冷就会紧跟着自己，出现手脚冰冷的现象，严重可导致感冒、咳嗽、发烧等疾病的出现。 2、血液循环不流畅 因血液循环不流畅而导致的手脚冰冷比较常见。天气一冷，人的运动量少，这样血液循环速度会减慢，而手脚在血液循环的末端，此时血液循环流不畅就会出现手脚凉冷的现象。 3、体内湿气过重 当体内湿气过重也可能导致手脚冰冷。有些人体内湿气过重，即便晚间睡眠充足，白天仍感觉容易疲倦，没精神，四肢乏力，手脚冰冷等症状。 4、疾病所致 导致手脚冰冷的疾病有很多，像血管疾病、糖尿病、甲状腺分泌不足、心功能减退、妇科病、贫血等，由疾病所致的手脚冰冷的现象，将疾病看好这个现象就会消失。 那么，手脚冰冷怎么办？ 1、搓手脚 当手脚冰冷时，最直接的办法就是搓手脚，双手搓一搓，双脚搓一搓，在摩擦的作用下，促进末端血管的循环，手脚自然温暖起来。 2、泡脚 说起泡脚，这个办法大家都用过吧。天气比较冷，将双脚放置在45度左右的热水中浸泡，你会发现好舒服啊，热气腾腾

一日三餐怎么吃才健康养生

我们每天离不开一日三餐，如果安排得不好，可能会影响到身体的健康，其主要原则是早餐要吃好、午吃要吃饱、晚餐要吃少。早餐非常重要，一顿富有养分的早餐令人整天活力充沛。中午要补充体力，为供给充沛的养分，使人精力充沛去迎候下午的挑战。夜晚活动量少，可吃碳水化合物类食物，宜略少为宜，以免脂肪堆积，形成肥胖，所以晚上睡前不宜吃东西。 那么，饮食养生有技巧，一日三餐怎么吃才最健康养生？ 第一、早餐一定要吃好 早餐要吃好，是指早餐要吃养分高的食物。经过一晚的睡眠，前一天所补充的营养基本消耗完，早上应及时补充养分，才能满足一天的活动需求。如果一个人早晨起床后不吃早餐，或早餐敷衍完事，血液黏度增高、动作迟缓、大脑不够活跃，可能还会诱发心脏病。因而早餐吃好可令人有精神，有益于心脏健康，而且还可提高记忆。养成吃好早餐的习惯，不仅有利于健康，而且有利于工作和学习。 第二、午餐不宜吃得过饱 现在我们的健康意识在不断提高，越来越多的人认识到正确的饮食习气应该是早晨吃好，中午吃饱，晚饭吃少。注意中午吃饱是对的，可是值得注意的是，不能吃得过饱，假如午饭吃得过饱，对身体和工作都是有影响的。这是由于，假如吃得过饱，会使脑部

女朋友生气了，男人要怎样哄才有效？

第一、主动说对不起 当男女发生争吵时，不管是谁的对错，男生必须要主动说对不起，因为作为男人必须要大度，因为女人最需要的是男人可以主动哄她。这时也是考验男人的时候，如果不能放下自己的面子，主动做出让步，那么对于今后的感情发展非常不利。 第二、送礼物 如果主动道歉没有起到作用，那就可以用送礼物的方式，可以以女方的喜好选择一些她喜欢的礼物。一般来讲，女人是不会拒绝男人送出的礼物，只要她接受了，那么就可以顺势请她吃顿饭，这样就可以化解了矛盾。 第三、主动发短信 女朋友生气了，不肯见面也不肯接电话，那么就可以试试用发短信的方式，如果她依然对你有感情，就会去看你的短信，一般发一条短信是没有作用的，要发动攻势，多发几条，多写一些甜言蜜语，这样的话她迟早会回心转意。 第四、不能一走了之 当女朋友非常生气，让你走时，这时你千万不能走，因为女人都是口是心非的，她让你走其实是在说气话，你应该默默地陪在她身边，直到她消气为止，这样表示你是用心的。可以默默帮她打扫房间，给她洗一些衣服袜子，相信她很快就会消气。 第五、找出争吵的原因 当知道什么原因争吵后，这时男人必须要长心眼，如果想跟女朋友在一起，就必须要容忍对

如何跟性格不合的人相处？

第一、学会保持礼貌 不管跟什么样的人相处，首先要保持基本的礼貌，如果自己的态度不友善，那么对方可能也会以此回敬，从而造成人际关系的紧张。所以最好的办法是保持基本的礼貌，见面进行打招呼，并注视对方的眼睛，表达出友善，这样就避免了矛盾的产生，从而也保持了自己的风度。 第二、不要讨论一下与工作无关的话题 当与自己性格不合的人进行交流时，最好少谈一些人生观和价值观等比较深入的话题，因为这些话题与工作无关，而且自己与对方的性格不合，如果深谈下去，必然会引起争执，那么就会破坏了办公室和谐的气氛。 第三、学会保持一定的距离 在与性格不合的人相处时，最好保持一定的距离，最好不要超出个人隐私的界限，最好也不要谈论自己或他人的隐私，这样也是一种尊重他人的表现。 第四、公事公办 当然与性格不合的人一起工作时，要控制好自己的情绪，先把自己的情绪摆在一边，为了团队的利益、为了有一个良好的互相配合，必须要克制自己的情绪。同时，自己也需要反思，无论是面对什么样的人，自己都必须要控制好自己的情绪，不要乱给人下结论或是去批判别人。 第五、不要把别人的评价放在心上 每个人在别人的心目中都是不同的，我们无法获得所有人的认可

哪些因素是爱情的死敌？

第一、彼此失去了吸引力 情侣之间最重要的元素就是吸引力，吸引力的产生令两个爱慕之心重合在一起，但如果当两个人开启了亲密的关系之后，如果不再注意自己的形象，最后导致对方对自己失去了兴趣，这是导致感情危机的一个严重的信号，这就比如一些好东西吃多了，也会感觉到腻味，这些道理都是一样的，所以男人或者是女人都要注意自己的形象，要把自己最好的一面呈现给对方，这样才能保持新鲜感，从而令感情更加稳固。 第二、彼此不对等的相处模式 有很多时候，情侣之间相处的模式是不对等的。当两个人习惯了这种不对等的相处方式后，会忽略了对方的感受，如异地恋、婚外情等，一方习惯了这种相处模式，没有做出过多的努力去改变这种关系，从而导致越来越扭曲，从而可能会导致两个人的分手。所以情侣之间最脆弱的就是不对等的相处方式，当一方成为另一方的负担时，想要再维持长久的关系，这是比较困难的。 第三、缺乏信任导致互相猜疑 感情的基础是建立在相互信任的基础之上的，如果相互之间缺乏信任，那么就算暂时在一起，但是这种不信任感总有一天会爆发，互相的猜疑和不信任，导致情感脆弱，走向感情破裂和分手是必然的。所以想爱情长久，必须要建立信任感，没有信任感

小儿消化不良应该怎么办

1、我们要观察宝宝的病情，找出宝宝消化不良的具体原因，像喂食不当、胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、抵抗力低、肚子受凉等都是会引起小儿消化不良的，我们只有找出具体的病因才能针对性的治疗，从而更快的治好。 2、适当的减少饮食量，如果发现宝宝是吃了一些比较不好消化的食物而引起的消化不良，那么家长就要适当的减少宝宝的饮食量，并且给予的食物最好是一些比较好消化的食物，比如米粥、迷糊之类的，油腻油炸的食物一定不能给孩子吃。对于2岁以下的小儿父母为其添加辅食，但是辅食一定要做到烂、细、软，注意辅食添加要从流质到软质的过度，才能帮助宝宝肠胃的器官的长成。 3、让宝宝多休息，只有保持充足的睡眠，才可以恢复的更快。 4、按摩。按摩也是缓解改善宝宝消化不良的一种方法，操作方法为：逆时针的揉搓小孩的肚脐与腹部，但一定要注意力道，如果只是单纯的消化不良，那么效果还是比较好的。 5、注意不要受凉，以预防为主，孩子胃肠功能比较弱，出现胃肠道症状后需要一个比较缓慢过程恢复，如果中间再次受凉就容易反复，不易好转，影响体格增长。 6、如果有必要，宝宝有消化不良的情况还可以通过调整饮食或者药物等调理，可以吃点助消化药物，

高血糖与胰腺炎之间有什么关系？

临床上有很多胰腺炎患者都存在高血糖的情况，所以很多人由于对缺乏对胰腺炎这种疾病的了解，常常会存在一种误解，那么，就是有高血糖，就会得胰腺炎，那么事实是怎么样的呢？哪些因素会引起胰腺炎，应该如何预防呢？下面我们一起来看看吧！ 高血糖与胰腺炎之间有什么关系？ 1、血糖高，未必能直接导致胰腺炎 2、如果血糖或者血压一直比较高，多数是有高血脂，临床上将这一组综合征称之为代谢综合症，高血脂是导致胰腺炎的一重大因素。 3、胰腺炎会导致高血糖 除了上述因素外，生活中，还有哪些因素会导致胰腺炎？ 1、暴饮暴食 暴饮暴食是引起急性胰腺炎的主要因素，这主要是由于暴饮暴食，会让胰腺大量分泌消化液、消化酶，同时还可能导致十二指肠乳头水肿、括约肌痉挛，当后者情况出现，消化酶以及消化液就无法排除，从而发生急性胰腺炎。 2、酗酒 多项研究已经证实，长期过量饮酒是导致急性胰腺炎发生的重要原因。 3、胆结石患者 该类患者是胰腺炎的高发人群，该人群所患疾病叫做胆源性胰腺炎，胆结石的患者会阻碍胰腺内胰腺液的正常排出，是大量的胰腺炎滞留在胰腺内，胰腺液内的消化酶会在胰腺内产生反应，最终导致胰腺炎的发生。 4、感染 感染包括细

霉菌性食管炎有什么症状？怎么治疗？

霉菌性食管炎在消化科是非常常见的一种疾病，主要是受到白色念珠菌侵袭，形成的一种溃疡性感染，近年来，有逐年上升的趋势，所以为了大家能有所防患，下面我们来介绍一下关于霉菌性食管炎的相关知识。 以下这3种情况容易发生霉菌性食管炎： 1、长期大量使用广谱抗生素； 2、长期接受激素或抗肿瘤药物治疗； 3、本身患有慢性疾病者，该类情况的患者，通常都会因为疾病而存在营养不良，抵抗力下降的情况，从而容易受到霉菌性食管炎的侵袭； 当出现霉菌性食管炎时，患者可出现以下症状 1、吞咽困难和吞咽痛 在进食食物时，明显感觉到吞咽困难、疼痛等不适，尤其是进食固体或者热饮时，症状更为明显，还有一部分患者还会伴有胸骨后疼痛或背痛，甚至消化道出血。 2、消瘦 吞咽困难及吞咽痛可使病人拒绝进食，以致营养缺乏，体重降低，消瘦。 3、过敏反应 患者可以因念珠菌的致敏作用发生皮肤或内脏的过敏反应。皮肤过敏可出现湿疹、荨麻疹、环状红斑等。发生在消化道的过敏类似胃炎或结肠过敏，出现胃肠不适、腹泻症状；发生在呼吸道者类似过敏性鼻炎或哮喘。此病诊断依靠内镜检查及分泌物涂片找念珠菌。 当出现上述症状，应及时做以下检查确诊： 1、胃镜检查