老年性糖尿病该怎样防护？ 如何注意饮食？

因为家族性糖尿病，全家有5人患病，2人打胰岛素，3人吃药，很不方便，尤其是老妈出了许多并发症，今日分享老年性糖尿病应该怎样防护？如何注意饮食，让大家提高警惕，早发现，早知道，早治疗！1.提高警惕，早发现、早治疗目前体检化验的多是空腹血糖，轻型糖尿病病人胰岛功能损害较轻，空腹时胰岛尚能分泌一定量的胰岛素使血糖维持正常，但进餐后胰岛负荷加大，胰岛素分泌明显不足，导致血糖升高。所以空腹血糖正常，不能排除糖尿病的可能性，体检时应化验餐后两小时血糖、胰岛素水平和糖化血红蛋白为好。老年糖尿病病人因肾动脉硬化或合并肾病，肾糖阈升高，虽血糖高但尿糖尚为阴性，此时必须查血糖。 一些专科如眼科医生遇到白内障、糖尿病眼底改变的病人，皮肤科发现反复出现疖肿的病人，妇科就诊的外阴瘙痒者，都应建议检查血糖。因老年糖尿病病人心血管及神经等系统并发症发病率相当高，患有心血管、神经系统等疾病的老年人，特别是肥胖者，应及时化验血糖。 如能早期发现糖尿病并及时予以控制，有些并发症的早期病变是可以逆转的。 2.积极控制血糖，不可放任自流 有些人认为，年纪大了，又能吃，又能喝，糖尿病本身不痛，不痒，不用控制

老年性糖尿病如何诊断？

     老年性糖尿病包括60岁以后才发病或60岁以前发病而延续至60岁以后的人患有的糖尿病。老龄化本身就是2型糖尿病的高危因素之一。    老年性糖尿病因为起病隐匿，三多症状不明显，临床表现很不典型，常被漏诊、误诊，大约有一半以上的病人是在普查中查出或偶然查血糖发现的。由于老年人肾糖阈值随年龄增大而升高，高渗利尿不敏感，而使多尿症状不明显，有时多尿被误认为是喝茶习惯或前列腺肥大所致，烦渴感在老年人也不明显故多饮也不突出。     有一部分老年性糖尿病患者唯一的症状是不明原因的消瘦或心理及精神障碍，而常被误诊为恶性肿瘤或精神疾病。有部分老年患者因并发症而确诊，老年性糖尿病患者来就诊时，大多数已有不同程度的并发症，如高血压、心脑血管动脉粥样硬化疾病、肾脏疾病、白内障、周围神经病变、感染性疾病久治不愈等。或因血糖控制不良或胰岛素水平下降，出现认知功能障碍，抑郁症发病率较高，情感变化不稳定等并发症。    糖尿病症状有“三多一少”（多食、多饮、多尿，体重减少），而老年患者有典型症状者仅占20%

体寒的危害有哪些？

说到体寒大家并不陌生，体寒都有哪些体现？ 肚脐下冷凉〈叫〉宫寒! 肚脐上冷凉〈叫〉胃寒! 腰上冷凉〈叫〉带脉寒! 肩上冷凉〈叫〉胆不通! 手臂冷凉〈叫〉肺气虚! 颈部冷凉〈叫〉膀胱虚! 手背冷凉〈叫〉气不足! 大腿冷凉〈叫〉脾胃虚! 小腿冷凉〈叫〉肠胃虚! 一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹 二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困， 三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛.硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。 体寒的危害 血寒，筋寒、骨寒，宫寒，肾寒，肺寒，胃寒，肝寒. 久寒必痛、久痛必虚、久虚必病 现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！ 体寒，导致骨髓造血细胞减少 血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的健康状态。如果长期在血污、凝结、亏损

中老年人改善记忆有妙招

很多中老年朋友都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在那里了……记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助。赶紧来看一看，学一学吧！妙招一：把腿抬高 把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。妙招二：摇头晃脑   颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。     妙招三：伸伸懒腰   身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多

如何才能延长膝盖寿命

一，不在坚硬水泥地上跑步、跳绳等在坚硬地上剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。如果非要在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。建议在橡胶运动场地做运动。二，50岁后减少爬山、爬楼等运动 在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。 尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时就要减少此类运动。对于有些有过膝关节损伤的朋友，40岁以后就要特别注意了。 骨科专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点也很大，这样得不偿失。可以用散步来替换。三，最适合膝关节的运动：游泳、骑车 对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重。 有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。 膝盖复健术：最适合的运动方法 不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您。

改变运动习惯，保护膝关节

    传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群。同时，还能够锻炼我们的心肺功能。    但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。50岁后爬山锻炼，反伤身，爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其是膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。   以一个体重为60公斤的人为例：平路行走时，两边膝盖各承重60公斤。爬楼梯或爬山时，膝盖负重瞬间变成240公斤，相当于左右膝盖上各扛了一架钢琴。而且，速度越快，对膝盖产生的压力就越大。  此外，这种对膝盖的磨损是不可修复的！磨损如果过度严重，只能够置换关节！  膝关节寿命只有60年，改变运动习惯，延长40年很轻松。一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能以伤害膝关节为代价。    因为膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。    但专家解释说，解决这

霜降之后要"四防"

     霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要。霜降之后要四防。1、防秋燥    起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。 2、防湿邪    秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。3、防秋悲     秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。 4、防贼风    深秋来了，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意

#癌症早期有哪些信号#骨肿瘤早期有哪些症状

骨肿瘤也是骨科常见病，许多患者，对于骨肿瘤的症状表现还是有所了解的，可是有些患者，对于骨肿瘤的症状并不是太了解，那么骨肿瘤的症状表现有哪些？（1）疼痛：这是骨肿瘤早期出现的主要症状，一般在开始时较轻，并往往呈间歇性，随症病情的进展，疼痛可逐渐加重增剧，且由间歇性发展为持续性。多数患者在夜间疼痛加剧以致影响睡眠。其疼痛可限于局部，也可以向远处放射。（2）肿胀或肿块：一般在疼痛发生了一定的时间后才会出现，位于骨肿瘤骨膜下或表浅的肿瘤出现较早些，可触及骨膨胀变形。如肿瘤穿破到骨外，可产生大小不等，固定的软组织肿块，表面光滑或者凹凸不平，并常于短期内形成较大的肿块。（3）功能障碍：骨肿瘤后期，因疼痛肿胀而患部功能将受到障碍，病情发展迅速则功能障碍症状更为明显，可伴有相应部位肌肉萎缩。（4）压迫症状：向颅腔和鼻腔内生长的肿瘤，可压迫脑组织和鼻险，因而出现颅脑受压和呼吸不畅的症状；盆腔肿瘤可压迫直肠与膀胱，产生排便及排尿困难；脊椎肿瘤可压迫脊髓而产生瘫痪。（5）畸形：因肿瘤影响肢体骨骼的发育及坚固性而合并畸形，以下肢为明显，如髋内翻，膝外翻及膝内翻。（6）病理性骨折：肿瘤部位只要有轻微外力就易引起

4个建议助你身材健美人健康

1.饮食饮食方面，最基本的是做到营养充足和食物多样化。食物要新鲜，蔬菜水果、杂粮豆类、坚果油籽，都有利于保持健美。按膳食指南建议：每天吃300～500克蔬菜，其中一半绿叶蔬菜；水果200～350克，各种颜色替换吃；豆制品每周吃三四次；鱼每周吃三四次，肉每天吃一两左右，鸡蛋每天吃1个，奶每天喝1杯半；再吃1把坚果仁；全谷杂粮和杂豆最好能占主食的一半，杂粮也要多样化，不要只盯着玉米、红薯这两样吃。老年人胃口小了，食量可以略减一点，但食材品种一定要多一点。吃进去之后没有不舒服的品种，各种蔬菜水果、鱼肉蛋奶、杂粮豆类都要吃，不要有太多的禁忌。   生吃不舒服，可以煮熟、蒸熟吃；硬了咬不动，可以煮软、炖软吃；大块不好咀嚼，可以切碎、打浆吃。还要记得做饭时，少放点盐和油，少吃糖。 2.运动   最需要强调的就是，不要久坐不动。久坐 不仅会让肌肉退化，脂肪聚集，更会造成心脑血管硬化之类的问题。 每周五次，每次半小时的运动，是有必要的。 选择快走和慢跑之类的中强度运动，或使用健身器材来增强力量。运动时注意安全。 3.休息 年龄大了睡眠质量下降，深睡眠

#我在健康号#学习提升了自己

     我是今年3月份经同事引荐加入微医平台的，工作之余写些心路历程、手术经验、生活常识、.就医指南及科普知识，发现好文章及时转发出去，刚开始不太会操作，感谢微医平台工作人员和同事们的帮助，在这里我学到了不少知识，开阔了自己的视野，和同行之间增进了交流，不仅提升了自己，而且学到了许多网络常识，同时在这个平台也有一定经济收入。     加入健康号以后，通过医脉和同行动态认识了更多志同道合的朋友，从他们的身上也学到了许多有益的知识，了解了更多的新知识，每天工作闲暇之余，上微医平台了解最新的医学动态，偶尔为需要的病人提供力所能及的帮助，把自己学到的东西应用到实践中。最近发现自己写的或转载的文章阅读率非常高，也增加了责任感和使命感，努力配合微医平台完成交付的工作任务！    更让我兴奋的是通过这个平台发现了许多良师益友，曾经一起工作的同事和老同学，近距离感知他们的工作生活，"在一起"的感觉是幸福的，无论天涯海角，一个学习交流的平台让我们近在眼前，我喜欢看他们分享的手术病历，八小时外的生活体验，我在健康号

骨肉瘤是怎么发生的？

骨科常见的肿瘤是骨肉瘤，骨肉瘤是恶性程度较高的骨的原发性肿瘤，其特点是瘤细胞直接形成骨样组织，故也称为成骨肉瘤，但肿瘤的成骨过程不明显者也不能排除骨肉瘤。在小儿骨恶性肿瘤中最多见，约为小儿肿瘤的5%。该瘤恶性程度甚高，愈后极差，可于数月内出现肺部转移，截肢后3～5年存活率仅为5～20%。发生在股骨下端及胫骨上端的约占所有骨肉瘤的四分之三，其它处如肱骨、股骨上端、腓骨、脊椎、髂骨等亦可发生。多数为溶骨性，也有少数为成骨性，发病年龄：可发生在任何年龄，但大多在10～25岁，男性较多。肿瘤多处于骨端，偶发生于骨干或骨骺。那么骨肉瘤发病的原因是什么呢？下面给大家介绍一下吧。骨肉瘤这种恶性肿瘤是一种非常常见的属于风湿骨科的一种疾病，骨肉瘤这种病是由于许多原因导致的。这种病会给患者的身心健康带来一定的影响，最严重的情况会导致患者生命的流失。生活中的物理因素和化学因素都可以导致该病的出现。  1、骨肉瘤的病因有当身体遭到一切的电离的辐射，如X线、镭、氢、锶、放射性同位素等因素，这些辐射通过体内或体外进行放射，都可以诱发骨肉瘤的复发。并且当放疗过量也是可以促使骨肉瘤的发生的，这种现

哪些病历资料患者可以复印，哪些病历资料不可以复印？

在医院患者出院报销或有第三方责任的都要复印病历，哪些可以复印，哪些不可以复印，分享大家学习！一、哪些病历资料患者可以复印    患者有权复印或者复制其门诊病历、住院志、体温单、医嘱单、化验单（检验报告）、医学影像检查资料、特殊检查同意书、手术及麻醉记录单、病理资料、护理记录以及国务院卫生行政部门规定的其他病历资料。患者依照前款规定要求复印或者复制病历资料的，医疗机构应当提供复印或者复制服务并在复印或者复制的病历资料上加盖证明印记。复印或者复制病历资料时，应当有患者在场。医疗机构应患者的要求，为其复印或者复制病历资料，可以按照规定收取工本费。具体收费标准由省、自治区、直辖市人民政府价格主管部门会同同级卫生行政部门规定。二、哪些病历资料患者不可以复印1、病程记录，是指继住院病历（又称为入院病历、入院记录、入院志或住院志）之后，对患者病情和诊疗过程所进行的连续性记录，包括首次病程记录、转科或手术之后的病程记录、交班、接班记录、转科记录、阶段小结、抢救记录以及没有单页会诊单的会诊意见等，往往是管床的住院医师书写；2、上级医师查房记录，也记录在病程记录中，包括主治医师、副主任

听医生给您讲解一一足跟骨刺的形成和防治

足跟骨刺指脚后跟因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足跟压痛，走路时足跟不敢用力，有石硌、针刺的感觉，活动开后，症状减轻。一，病因足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺。 二，临床表现 1.足跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉； 2.长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛； 3.足跟外表皮红肿，用手碰触发热； 4.足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈； 5.严重者无法踏地行走； 6.足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。 三，检查 体格检查、X线拍片检查。 四，诊断 根据病史、临床表现和检查进行诊断。 五，鉴别诊断 足跟骨刺应与足跟痛相鉴别： 足跟痛

防癌注意7件事

1注射疫苗部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒（HPV）疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。2经常运动保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。3护好皮肤晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。 阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳。  4预防感染 杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时带上安全套等。  5定期体检定期体检 筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫

听医生给您讲解一一膝关节炎的症状

老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！膝关节炎有哪些症状呢？1疼  痛 膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。2红  肿膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。3有响声膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。4“打软腿”打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。 5其他表现 膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。

分享监测血糖需要注意的几个问题

       血糖监测是糖尿病整个诊疗过程中的重要一环。要想确保血糖化验结果真实可信，就不能忽略以下几个细节问题。01不要擅自停药不要因为要化验空腹血糖而擅自停药，否则得出的检测结果既不能准确反映病情，又会造成血糖波动，甚至加重病情。02不要过分节食不要为得到理想结果而在检查前一天过分节食。虽然此时所测的血糖数值可能偏低一些，但却不能代表平常血糖控制的真实情况。为保证检查结果的真实可信，检查前一天进餐和用药应和平常一样，并保证夜间睡眠良好。另外，抽血化验前应避免剧烈运动、吸烟和饮用刺激性饮料（如咖啡等）。03不要在家注射胰岛素后在去医院抽空腹血由于到医院抽血在时间上难以预料，如果不能在半小时内抽完血，势必会延迟进餐时间，这样可能会造成低血糖发生。04无法确定抽空腹血的情况下可测餐后血糖如果无法确定在医院抽空腹血的具体时间，不妨早晨在家正常治疗及进餐，然后去医院测餐后2小时血糖，这样不至于影响正常进餐及用药，也不会引起血糖的波动。越来越多的证据显示，检查餐后血糖不仅有助于早期发现糖尿病，而且能更好地反映进餐量及服药量是否合适，这是测空腹血糖所不能