教你6招挑选血糖仪

教你6招挑选血糖仪 第一，选择血糖仪时，要考虑测出的血量值是否准确，这个数值尽量跟静脉抽血检查的值差不多，相差不能太大，否则容易耽误病情。 第二，要考虑是否方便携带，操作是否简便。因为不少糖友需要外出，但是外出也不能不测血糖，所以选择一个便携式的血糖仪尤为重要。 第三，考虑测定血糖的时间长短。测定血糖时间太长的血糖仪会使人失去耐心，而且不方便操作，因此选择一款能够快速测血糖的血糖仪也很重要。 第四，考虑机器运行的情况。比如说，采血针的使用是否便利、显示屏的大小与清晰度以及电池更换是否方便等，特别是对老年糖友来说，这些都是不得不考虑的因素。 第五，考虑试纸是否容易保存。血糖仪最重要的组成部分是试纸，它会直接关系到血糖结果的准确性，因此易于保存的试纸也非常重要。 第六，考虑售后服务。糖友在选购血糖仪之前，应了解血糖仪的售后服务工作，还有试纸的供货情况是否到位等，避免临时换血糖仪这种情况的发生。

哪些行为最受糖尿病“青睐”？

哪些行为最受糖尿病“青睐”？ 1、不良饮食习惯。日常生活离不开柴米油盐。“民以食为天”，饮食习惯在夫妻间绝对是最先同步的事情。饮食规律、饮食口味、食量多寡，夫妻间相互影响。若夫妻其中一方因多盐多油、暴饮暴食而患上糖尿病，不难想象另一方也处于糖尿病高危人群中。 2、运动量不够。例如出行，若一个家庭中有车代步，夫妻间出行同样以车为主，运动不足。人都是爱凑热闹爱扎堆的，例如现在很流行的朋友圈间互晒跑步步数、健身打卡等。运动多数时候是比较枯燥的重复性行为，如果有人陪伴相互鼓励，会比较容易坚持。但如果夫妻中的一方不爱运动，也会影响另一个运动的积极性。运动量不足，也容易招惹糖尿病。 3、生活压力。精神因素影响内分泌。心理压力大或精神紧张、情绪激动或忧郁不乐，也是糖尿病 4、作息习惯不良。若夫妻中有一方晚睡，另一方也一般不会早睡。晚睡会影响人体正常的代谢活动。 糖尿病还有另一个名称，就是“富贵病”。天天大鱼大肉、出门打车开车、平时久坐不动，都是导致糖尿病的根源。坏习惯会互相影响，反过来好习惯也会互相影响。夫妻间应互相鼓励坚持良好的生活习惯，饮食有节、作息正常、保持运动，保持愉悦的心情，才能相互陪伴携

糖友如何远离肥胖？

糖友如何远离肥胖？ 当人们进行低强度运动时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。研究发现，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧；如果快跑，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。如果想要让消耗的热量加倍，不妨试试爬坡快走，其运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重。与在平地上跑步相比，更锻炼背部、臀部和大腿肌肉。 适合糖友的减肥运动 1、跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。 2、爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。 3、举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。 4、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。 5、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。 6、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。 7、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。 8、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。 9、家务：30分

防止肥胖是预防重心

防止肥胖是预防重心 在日常生活中，我们要防止和纠正肥胖，避免进食高脂肪食品。其中，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5，蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜。还应该增加体力活动，参加体育锻炼；避免或少用对糖代谢不利的药物；积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；戒除吸烟喝酒等不良习惯。 有的人自我感觉是健康的。比如说体重下降，他觉得有钱难买老来瘦，能吃能喝身体好，可能就完全耽误了。实际糖尿病的症状大概是两大块。一块叫做三多一少，三多是什么意思呢？叫做尿得多，吃得多，喝得多。都比正常人或比原来的情况要多。同时又有体重和体力下降。体重和体力下降叫做一少。不见得是消瘦，多数糖尿病人不见得消瘦。就是体重比最重的时候下降一点。只要你发现你现在吃饭比原来多，喝水比原来多。但你体重体力并不好。吃得多应该是身体好的，你的体力又不好，体重有点下降，容易累，查一查！很多人这时候实际血糖已经到糖尿病的标准了。 有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每3

身体出现这4个症状就要当心糖尿病

身体出现这4个症状就要当心糖尿病1.嘴巴——极度口渴多饮、多食、多尿和体重下降是糖尿病典型的三多一少的症状，但这些是糖尿病较晚期的表现。一般来说，糖尿病开始时只会表现为尿多和极度口渴。这是因为体内水的总量减少1~2%时，就能导致大脑口渴中枢的兴奋而想喝水，即产生极度口渴的生理现象。2.眼睛——视力不稳视物模糊也是糖尿病的症状之一。但是实际上，当血糖升高时，视力可能变差也可能变好。有这样一些糖友，当他们的血糖升高时，视力却得到了改善。一旦开始治疗后，其视力或会下降。这是因为高血糖会改变体液水平，眼睛易受到影响，会出现视力不稳定的情况。3、耳朵——听力下降人的听力会随着年龄的增长而下降。但是如果有一天，特别是很突然的情况下，大家发现自己看电视时需要将音量开到很大，才听得清楚。或者别人说话时不重复几遍，就听不清楚。这时就要警惕了，因为你的血糖可能已经过高了！4、心脏——心跳加快激烈运动后，人的心跳都会加快。但是如果是未经过激烈运动，却感到心跳速度明显加快的情况，并伴随呼吸困难。这个时候就要注意了，因为这是血糖升高的表现。做好三件事可预防高血糖及糖尿病1.食八分饱当人们进食过多的食物后，食物中

糖友吃花生

随着生活水平提高，人们的保健意识也大大提高。多吃坚果，是逐渐流行起来的一个保健饮食习惯。例如核桃、松子、夏威夷果、开心果、杏仁等。花生也是其中最常见最招人待见的一种坚果。但是对于糖尿病患者来说，花生美味，可以吃吗？ 糖尿病患者控制血糖，最主要的还是饮食控制，因此在食物的选择上必须谨慎，每日控制好总能量的摄入。糖尿病人可以吃花生米吗？ 花生的烹调方式也多种多样。水煮花生是最原汁原味的，另外各种蒸焖焗炒，咸甜香辣，变化多端。如盐焗花生，酱花生，滷花生、炒花生等，也常与其他食材搭配成美味佳餚，如宫保鸡丁、花生炖猪脚、花生冬菇腐竹汤、花生粽子、八宝粥等，花生制品例如花生酱、花生糖、花生豆花都十分受欢迎。 花生的成分非常全面，主要有单不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A，B，E，K，碳水化合物、钙等矿物质，具有减低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病和增强排泄功能等。 花生含有22～30﹪的蛋白质，较其它坚果所含的蛋白质更高，花生的蛋白质含丰富的精氨酸，能够舒张血管，让心脏获得更多的氧气和营养，花生的蛋白质也是素食者的蛋白质来源。 花生含有的脂肪量也非常多。很多糖尿病患者主要纠结此点。花生可以用来榨油，说明

糖尿病不可以喝白酒。理由如下

糖尿病不可以喝白酒。理由如下： 1、喝白酒会增加肝脏负担。糖尿病人的肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤。因为酒精的解毒主要在肝脏中进行。再则，过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。 2、喝白酒可引起病情恶化。糖尿病主要是胰岛素分泌不足所致。饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分。酒本身就是高热量食物，每克酒精能产7千卡热量，糖尿病人稍失控制，便可引起病情恶化。 3，喝白酒会导致血糖升高。糖尿病人需要常年服用药物，打胰岛素，饮食也是需要控制的。白酒糖尿病人不能喝，因为白酒是由很多粮食粗粮酿造而成的，喝白酒啤酒都会造成糖尿病人血糖升高。 另外，特别提示糖尿病饮食应该低盐、低糖、低脂、高纤维。 1、少吃的食物：面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等。 2、少吃的蔬菜：韭菜、香菜、香椿芽、大葱、菜瓜（西葫芦、饺瓜）、藕、雪里蕻、针金菜、辣椒、酱黄瓜、榨菜、酸菜、藕粉。 3、少吃的水果：苹果、梨、杨桃、芒果、李子、西瓜、甜瓜。

天气寒冷糖友要注意足部护理

天气寒冷糖友要注意足部护理医学研究认为，脚是人体的”第二心脏”，可见脚在人体健康中的重要位置。一旦脚生病，则可影响全身健康，这对糖尿病人则显得更为突出。糖尿病患者多为中老年人，其防御能力下降，且双下肝的皮下脂肪减少，防寒能力减弱，当双脚受到寒冷的刺激，可引起局部血管收缩。而脚与鼻咽有着密切的联系，因此脚受冷后，可反向性地引起鼻咽部血管收缩，使鼻腔内的纤毛活动减速慢，防病能力下降，隐藏在鼻咽部的细菌则趁机活跃，容易患感冒和上呼吸道感染，并可由此而并发支气管炎、肺炎、心肌炎等。那些伴见慢性支气管炎等病患者，可以使宿疾加重，甚至发生严重后果。糖尿病患者，多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，局部抵抗力低。日常活动中，难免跌倒、碰撞受伤，下肢皮肤因此发生破损；足部真菌感染形成足癣，常易继发化脓性细菌感染；老年病人由于手脚不灵便，剪趾甲时，动作不协调，易损伤皮肤，这些常可成为糖尿病人足部感染的原因，且易发展为慢性溃疡，甚至发生难以控制的严重感染或坏疽，有时被迫截肢，或因足部感染扩散到全身细菌进入血液循环生长繁殖，产生毒素而引起败血症，直接威胁病人的生命。糖

糖尿病肾病要怎么吃？

糖尿病肾病要怎么吃？1、控制植物蛋白摄入量。糖尿病者由于要控制碳水化合物的摄入，常以植物蛋白作为补充营养。植物蛋白因含有大量的嘌吟碱，过多摄入会加重肾脏负担，故应限制黄豆、绿豆、豆浆等高蛋白食品的食用，可代之以鱼、虾、海参及瘦肉等。2、限制脂肪。当肾病出现时，应限制脂肪的摄入量，因为脂肪可致动脉硬化加剧，肾病本身就是肾脏动脉硬化的表现。可选用植物油代替动物脂肪，每日植物油摄入量也应控制在60-70克以下。3、限制高嘌呤的食物。大量的嘌呤在机体中代谢会加重肾脏的负担。芹菜、菠菜、花生、鸡汤、各种肉汤、猪头肉、沙丁鱼及动物内脏等都含有大量的嘌呤，应该严格限食。瘦肉中也含有嘌呤，在食用时可先将肉在水中煮一下，弃汤食用。4、少吃盐，忌食蛋。肾病如出现浮肿和高血压时，应限制食盐用量，一般日摄盐量以2-4克为宜。鸡蛋的蛋白质在代谢过程中会产生较多的尿酸。当肾功能受损时，会使氮的终产物积蓄体内而加重肾脏负担，故当出现肾功能不全时应忌食。糖尿病肾病推荐饮食陈皮鸭汤配料：瘦鸭半只，冬瓜1200克，芡实50克，陈皮10克。制作：冬瓜连皮切大块。鸭用凉水涮过。把适量水煮滚，放入冬瓜、鸭、陈皮、芡实，煲滚，以

糖尿病眼病如何预防？

糖尿病眼病如何预防？ 疾病最好的治疗方法就是从根源上治理，故而糖尿病眼病预防也变得尤其重要： 1、严格控制血糖 严格长期控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施，是早期预防的关键所在。血糖值波动幅度大者，出现视网膜病变的几率要比血糖值平稳者高出很多。同时，高血压患者还要严格控制血压值。 2、激光治疗 视网膜激光光凝术是利用激光产生的光束，直接封闭新生血管或微血管瘤，减少渗漏，防止视网膜的损害。当视网膜病变出现微血管异常、视网膜出血时，即要进行视网膜光凝，以预防新生血管的形成，延缓病情发展，减少并发症的出现（虹膜红变、玻璃体出血、牵拉性网脱等）。 3、药物干预 糖尿病眼病一旦确诊，即要进行合理的药物治疗。中药在控制疾病的发生发展过程中起着重要作用。中医治疗的优势就在于辨证论治，不同的患者给与不同的治疗方法。如阴虚燥热型患者，给予滋阴清热法治疗；瘀血阻络型者治以凉血活血；肾阴亏虚型治当滋阴补肾。同时结合眼部病变特征，予以利水消肿、止血化瘀、软坚散结等药物，控制病情发展，改善微循环状态，保护视功能。

糖尿病眼病病因

糖尿病眼病病因60%～65%的糖尿病患者都伴有晶状体病变。由于糖尿病患者血液和房水中葡萄糖含量增多，使晶状体细胞内糖醛还原酶活性增强，形成过多的山梨醇在细胞内聚集，渗透压增高，导致晶状体细胞和纤维吸收过多的水分而肿胀，变性，最后发生混浊。糖尿病性视网膜病变在糖尿病并发症中最常见，而且是早期看到的重要病理改变。视网膜血管是全身唯一可以直接观察到的血管，通过对视网膜血管的观察，有助于其他微血管病变的早期诊断。在体检中查眼底发现糖尿病性视网膜病变而诊断出糖尿病的约占发病总数的30%；而在确诊糖尿病后，病程在5年以下者眼底改变为38%，病程5～10年者糖尿病视网膜病变发生率大约55%，病程10年以上者发生率增高至69%~90%。可见无论有无糖尿病，都要及时了解自己的眼底血管是否出现了变化。糖尿病视网膜病变的发病机理是由于长期高血糖侵害，造成视网膜毛细血管基底膜增厚、血管腔狭窄、血流滞缓和微循环障碍，引起视网膜组织缺血、缺氧；同时毛细血管变脆，微血管瘤出现，血管壁通透性增加，出现点、片状或絮状出血、渗出。此时会出现视物模糊、重影、眼涨、疼痛、视野缩小、视力减退等，如果得不到及时治疗，就会进一步引

青少年糖尿病如何预防？

青少年糖尿病如何预防？ 有关资料统计，糖尿病的发病人群平均年龄已经不再相对维持在老龄化的这个阶段。现在很多二、三十岁的年轻人患上糖尿病也不足为奇，所以有效的预防势在必行。中医化糖网的刘专家与大家分享以下几点，青少年预防糖尿病的方法： 1、在日常生活中，饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养的搭配，如果外吃吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。 2、选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。 3、定期去正规的医院接受检查，是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。 4、适当的锻炼可以有效的预防2型糖尿病和控制1型糖尿病；可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平降低心脏病的风险。 5、平时家长可以参考少年儿童（7~14岁）标准体重法来判断孩子是否超重。家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。鼓励科学

病毒可导致青少年糖尿病

病毒可导致青少年糖尿病研究人员发现，有一种名叫CoxsackieB4的病毒的某一部分蛋白质和GAD分子的一部分很相似，因此可能同时被同一种T细胞识别。因此，当T细胞消灭外来入侵者时，可能将人体组成一部分的GAD蛋白Coxsackie病毒蛋白混淆起来，因为在T细胞看来，它们长得差不多！这样，本来要去消灭外来入侵者的T细胞，误将身体产生胰岛素的胰岛β细胞消灭了。还有一些理论解释认为某些病毒入侵人体时，改变了胰岛细胞的表面抗原，致使T细胞将他们当成了外来入侵者，错误地被T细胞消灭了。另外一种假说认为，青少年型糖尿病是由一种缓慢起效的病毒引发的，这种病毒会让自身免疫系统攻击胰腺中的某些蛋白质，从而导致糖尿病。一些研究者认为在20世纪60年代发生于意大利撒丁岛上急剧增加的青少年型糖尿病病例，以及在20世纪70年代发生于芬兰的类似事件中，这种还未发现的病毒很可能是元凶。青少年糖尿病有什么危害？作为一种慢性病，糖尿病本身并不可怕，而可怕的是糖尿病的并发症。糖尿病的并发症也即是危害包括：低血糖症、酮症及酮酸中毒、高渗性昏迷、感染、高血压、心脏血管病、脑血管病、下肢血管病变、肾病、视网膜病变、神经病变、

糖友这样睡对健康更好

糖友这样睡对健康更好拥有规律的、高质量的睡眠是很重要，比如很多人虽然睡眠时间足够了，可是一夜翻来覆去、噩梦连连，醒来之后依然疲惫，这就是没有得到高质量的睡眠，而高质量的睡眠与睡姿的关系密切。那么，什么姿势最适合糖尿病患者呢？实验证明，仰卧对于糖尿病患者的健康来说最有利。1、仰卧有利于降低脑血栓。患有糖尿病的老年人，尤其是冬季更宜用仰卧姿势，这种睡姿有利于降低脑血栓病的发生率。2、仰卧有利于防治颈椎病。长期侧卧可以引起一侧上肢血液循环不畅，使上肢麻木，日积月累就会形成颈椎骨质增生。已患有颈椎病者，侧卧会加重病情。如果采用仰卧，保持颈部生理弧度，对防治颈椎病十分有帮助。3、仰卧有利于推迟面部衰老。因为仰卧有利于呼吸道畅通，改善面部血液循环，减少面部皱纹及老年斑，使皮肤不易老化，还可延缓老年人耳聋的发生。4、仰卧有利于转动身体。多数人在睡眠时要多次翻身，仰卧时躯体自然放松，在保持枕骨、颈部不离开枕头的情况下，都容易向左或向右转动，随时调整睡姿，有助于提高睡眠质量。然而，对于睡眠时打鼾和患有呼吸暂停综合征的人，仍以侧卧为好。冬季糖友赖床不利健康同时，陈教授强调，冬天糖友一定不要因为贪图温暖而睡