【奇效】它被称为"神仙果"！清热润肺，止咳化痰，一杯搞定！

皮肤干燥，不仅要外搽护肤品，还需要由内而外，通过食疗调养，补益气血，使津液滋润皮毛肌肤，可以避免皮肤干燥、脱屑。这里，向大家推荐一个好东西——罗汉果，罗汉果性甘，入肺、脾经，不仅甘醇可口，还有清咽利肺、润燥生津等诸多功效！1.清肺润燥罗汉果在民间素有“神仙果”、“金不换”的美称。搭配百合能清肺润燥，保湿美容。推荐常喝罗汉果百合猪肉汤，能起到清肺润燥的功效。推荐：罗汉果百合猪肉汤做法：选取百合30克、罗汉果半只、猪瘦肉100克、生姜3片；将罗汉果和百合洗净、浸泡，猪瘦肉洗净切片，与生姜放进锅内；加清水，武火煮沸后，改文火煲两小时便可食用。2.清咽利肺在干燥、多雾、重霾的气候里，咽喉压力山大？当"雾"之急，是要保护好咽喉，顺便清洗你的小肺肺。雾天的午后喝罗汉果饮品的清咽效果更好，这是因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝能及时清肺。推荐：罗汉雪梨汤做法：取罗汉果1只，雪梨1个；将雪梨去皮、核，切成碎块；罗汉果洗净，与梨块一起放在锅中，加水适量，共煎30分钟。代茶饮，每天1剂。本茶具有清热滋阴的功效。3.清热明目一般人都认为罗汉果适合声

【必看】猪皮、猪蹄、猪油…猪的什么部位要少吃？告诉家人！

在食品界，猪被称为“全身都是宝”——猪肉补充蛋白质、猪肝补铁、猪血低脂、猪脑补充矿物质、猪蹄口感筋道、猪耳口感爽脆……不过，虽然猪的浑身上下都是宝，但想要吃得健康，就一定要知道，哪些可以多吃，哪些要少吃！这些可以适当吃1.猪肉：补充蛋白从营养的角度来说，猪肉很不错。猪肉是膳食蛋白质、维生素A、B族维生素和矿物质的良好来源。其中，蛋白质含量一般为13.2%左右，这种蛋白质的氨基酸组成与人体需要较为接近，利用率高。猪肉中的矿物质，如铁、硒、锌等，为瘦肉中的含量高于肥肉。推荐吃法：少煎炸、红烧等做法，可以尝试蒸的方式。2.猪肝：补铁佳品首先，猪肝含有丰富的铁，是很好的补铁食物，特别对哺乳期的妈妈们来说非常适宜。在膳食平衡的原则下，一周吃一次动物肝脏，能有效避免贫血的发生。当然，还能够用它来补充蛋白质，是性价比非常高的食物。推荐吃法：可热炒和做汤。芹菜炒猪肝、猪肝菠菜汤都是不错的吃法。提示：猪肝胆固醇含量比较高，所以不能多吃，一周吃1～2次即可。3.猪血：补微量元素猪血和猪肝类似，脂肪量极少，又含有比较丰富的铁元素。而且猪血的热量很低，除了补铁之外，猪血还含有钙、磷、钾、锌等丰富的矿物质及多种

【提醒】跷二郎腿6个可怕后果你知道吗？吓得我赶紧坐直了！

很多人坐着的时候，喜欢跷二郎腿。这种坐姿除了会引起水肿或静脉曲张之外，还会使得脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，诱发腰间盘突出。除此以外，跷二郎腿的坏处还不止这些…… 盘点：跷二郎腿的6个可怕后果 1 导致膝关节疼痛 膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。 当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损，会增加患骨关节炎的风险。 2 损伤腰背肌肉和脊椎 人在跷起二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。正常人的脊椎应该是一个“S”形，但如果长期跷二郎腿，就会导致驼背出现，时间一长，脊椎就会变成可怕的“C”字形。而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。 3 加重静脉曲张 跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。 所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。 4 不利于生殖器健康 当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持

【提醒】跷二郎腿6个可怕后果你知道吗？吓得我赶紧坐直了！

很多人坐着的时候，喜欢跷二郎腿。这种坐姿除了会引起水肿或静脉曲张之外，还会使得脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，诱发腰间盘突出。除此以外，跷二郎腿的坏处还不止这些…… 盘点：跷二郎腿的6个可怕后果 1 导致膝关节疼痛 膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。 当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损，会增加患骨关节炎的风险。 2 损伤腰背肌肉和脊椎 人在跷起二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。正常人的脊椎应该是一个“S”形，但如果长期跷二郎腿，就会导致驼背出现，时间一长，脊椎就会变成可怕的“C”字形。而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。 3 加重静脉曲张 跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。 所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。 4 不利于生殖器健康 当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持

【食疗】水果加热，营养跑光？错！4种水果热着吃，营养加倍！

水果可以补充人体每日所需的维生素、膳食纤维等，但由于天冷，冰冰凉的水果很多人吃了都会出现牙齿不舒服、胃不舒服的情况。所以，水果加热吃逐渐流行起来，但也有不少人担心，水果加热后营养可能会流失，真的是这样吗？ 水果加热营养会流失？ 在水果的营养成分中，受热后会遭到破坏的主要是维生素。维生素A和E约损失10%；维生素C约损失16%；维生素B1约损失26%。 而水果中含量丰富的主要是维C，所以猕猴桃、橙子、草莓一类的水果不宜加热。 而我们常吃的如苹果、梨子、香蕉一类维C含量并不高，大约只有1~5mg/100g，加热损失了也并不可惜。 再者，加热后其所含的矿物质、膳食纤维并不会被破坏，抗氧化物质的损失也不大。 另外，水果加热后，其中的果纤维就软化了，反而更利于吞咽和消化，能减小对肠道的刺激作用；甚至有些水果加热后还有特殊的食疗功效！ 水果热一下，好吃功效多 熟水果胜似药，而熟制方式不同，食疗效果也有差异，不同水果不同制法。 1.蒸苹果： 止泻、解酒 苹果生吃，其中的果胶能改善便秘；熟吃，鞣酸能减少肠道分泌，有效缓解腹泻。 蒸熟以后更容易消化、吸收，能加速体内乙醇分解成水

【神奇】一个动作每天坚持十分钟，三月后身体会有惊人变化！

现在的上班族，锻炼越来越少，不运动的原因很多，最常见的是工作太忙了。不锻炼的后果也惨不忍睹：身材变形，久坐不动，很容易出现肚子长赘肉、下肢变粗。今天给大家介绍一个方法，可以瘦身塑形，缓解肩颈疲劳，那就是——贴墙站！ 贴墙站的好处 1 燃烧卡路里 饭后贴墙站立，可以促进肠胃的蠕动，增加能量消耗。站立的时候，由于调动了整个背部的肌肉集群，从这个角度来说，贴墙站就相当于是做瑜伽。 贴墙站通过中枢肌肉群来控制身体。使得身上的肌肉处于紧绷状态，从而达到缓慢消耗卡路里的目的。这个动作运动到了深层肌肉，从而慢性消耗了卡路里。 当然，贴墙站要收到效果，需要很长的时间。 2 缓解腰椎颈椎压力 对于久坐办公室的人来说，一般都是向前俯身的情况比较多，因此很多白领的背部肌肉比较疲劳。 贴墙站可以让背部挺起来，背部的肌肉处于牵拉状的紧张状态。同时，也让脊柱更直，对缓解颈椎、腰椎的压力都有所帮助。 贴墙的正确站姿 1 基本站姿 后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、脚跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，开始可以站5分钟，往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子。 2 腹部加强 收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开

【惋惜】江西5兄弟4人患胃癌，2人去世！竟因这一都有的饮食习惯！

五兄弟四人接连查出胃癌？！这不是电视剧桥段，而是真实发生的事。这四人中老大老二已经去世，还有两位去年刚做了手术。 ” 1五兄弟四人接连得胃癌 这五兄弟都是江西人，老三王富生今年75岁，随儿子定居杭州10多年。 去年8月，王富生出现了胃胀饱、吞咽困难等情况，“就算晚饭只吃几口，胃也胀得难受，晚上睡觉时还感觉吃下去的食物顶在喉咙口”，但因还能忍受，并没有引起他的注意 一个月后，王富生病情没有得到缓解，反而更严重了，去医院做了胃镜检查，被确诊为胃癌。 2家族特性，应早发现早治疗 虽然80%的早期胃癌都没有症状，但在王富生这却有迹可循。王富生介绍，3、4年前他的大哥、二哥都因胃癌去世，兄弟中已经有三人患癌。 在医生的建议下，王富生的两位弟弟也在医院做了检查，结果最小的弟弟也查出胃癌，还好是在早期，现在已经做完手术，出院了。 如果直系亲属中有患过胃癌的，就属于胃癌高危人群，像新闻中王先生这样的情况，就属于典型的家族性胃癌，应及早到医院做相关检查，并坚持每年做1到2次胃镜，做好预防工作。 3五兄弟都爱吃腌菜 王富生兄弟自小生活在浙赣边界的上饶玉山，由于家庭条件有限，腌菜、豆腐乳、腊

【天呐】睡前一个动作，竟关乎生死！80%的人都不知道！

你睡觉喜欢开着门还是关着门？ 有时一个小习惯， 或许能决定生死！ 最近一则#消防员关卧室门很重要#的话题，在近日冲上了热搜榜前列，引发了大家对于睡觉时是否关卧室门的讨论。话题一出，多个消防、警方及媒体官微也转发并科普。 网友留言 有的网友说父母怕不透气不让关门，还有的表示一直有关门的习惯不然睡不着。 关门睡觉，关键时能救命！ 睡觉时，随手关上卧室门，有多重要？美国一位消防员在网上向大家科普了一个重要的防火盲区。 这位纽约冷泉港消防局的官员说：“作为家长，很难说服孩子们关着门睡觉，他们总是希望门稍微打开一点。我在学校里做了很多防火科普工作，其中很重要的一项工作就是，向孩子们强调：关上门睡觉是多么重要的事！” 不久前，美国某小镇的一处民宅发生了火灾，所幸房主和宠物犬都没有危险。但下面的两张照片足以证明“关门睡觉”的重要性。 当天火灾中门两侧的惊人对比 ●卧室门外侧，即靠近火源的一侧：墙壁和门已经完全被烟熏黑。 ●卧室门内侧：除了门框被熏黑外，其余部分基本完好。 ▲门外vs门内 消防员在帖子中说道：关闭的卧室门在外侧严重受到火灾损伤时，仍能较好地保护卧室内的陈

【真相】别再相信以形补形、吃啥补啥啦，吃错小心酿大祸！

最近正在努力减肥中，毕竟过完一个假期胖了不少，被家里人嘲笑，吃这么多肉能不长肉吗。那么，“吃啥补啥”、“以形补形”究竟对不对？ // 1.吃肝补肝？ // 在这种说法下，最受吹捧的就是猪肝。 吃猪肝时，它会被胃消化分解，然后直接被肠子吸收。所以，吃下去的猪肝并不会直接作用于人体内的肝脏，补肝的说法就无从谈起了。 对于患有肝病的朋友，想要通过吃动物肝脏来达到疗养的目的，不推荐。这样不仅没有任何效果，反而会加重肝脏负担。如果患有脂肪肝，与其想吃肝“补”肝，不如选择高优质蛋白、低脂肪的饮食。 // 2.吃皮补皮？ // 想要皮肤变得光滑，多吃皮就好？其实，吃皮并不能养颜。 我们皮肤里的胶原蛋白，会通过将水分保留在真皮层的方式，使皮肤更加光滑、柔软、紧致有光泽。 但吃下肚的胶原蛋白呢，会被分解为氨基酸。它都不再是胶原蛋白了，你还指望它有胶原蛋白的作用？ 所以直接吃皮，是不能对皮肤产生效果的。 // 3.吃脑补脑？ // 吃猪脑不能直接补人脑。“食豚去脑”，说的就是吃猪最好不吃猪脑。 虽然猪脑肉质细腻，鲜嫩可口，钙、磷、铁等各种矿物质元素含量都会比较高，